1樓：上帝點金手
莫壓抑，需發洩，到球場瘋一把，發洩運動最有效。
加強運動，學習重要，但是身體更重要，良好的運動可以促進人大腦智力發展。
通常使用方法：心裡積極暗示，（內容隨便想想，比如，我很平靜，放佛在躺在舒服的蕾絲大床上等等），隨著暗示想象應該有的畫面，深入細緻的觸覺感受細節，深呼吸，緩緩吐氣，有順序想象身體所有的部位都在準備好學習， 要開始行動。就醒來。
人的注意力一般能保持25分鐘左右，你必須給自己休息的時間，或許5分鐘就夠了。
天才是97%勤奮+3%才智。
滿意請採納。
2樓：
一個要改變自己的時間，合適的時間學習起來才有效率。另外需要有一個與自己相符的目標作為動力導向，逐漸向目標靠近，不斷刺激自己。
3樓：匿名使用者
給自己設定目標，同時努力剋制自己這種煩躁，在衣服口袋裡放上豆子，當你心情煩躁的時候就抓一粒，放入另一面的口袋，慢慢改正，會好起來的!
4樓：
我以前遇到這樣的情況通常是去操場運動一下，跑跑步，回來之後腦子會很清醒，心也會靜下來。
5樓：匿名使用者
休息一會 站起來走走 聽聽歌放鬆放鬆 老是學習會造成精神疲憊 這時候轉移一下目標會讓精神好很多 接下來在學習時就不會煩躁了
6樓：常青常綠
試用腹式深呼吸，吸氣時想個「靜」字，呼氣時想個「鬆」，很快就能靜下心來。飲食上可以增加一些高蛋白的食物。
7樓：匿名使用者
找一些能令你心情平靜的東西來平復內心！
在這情況下，我會做自己最喜歡做的事，聽歌，收拾好心情之後再學習！
8樓：匿名使用者
你忽然很煩躁的時候，可以用一分鐘的時間去不聽講，腦子裡多亂都沒關係，直到你慢慢的把心情平復下來，再去認真的聽課，總比整節課都在要煩又要聽的狀態好得多~~
9樓：匿名使用者
我也是上學過來的，最好的辦法是你好好預習，把基礎紮實了，才會對知識感興趣的，所以先把你之前薄弱的地方都慢慢補齊了，就越來越不走神了
10樓：匿名使用者
在紙上練字 隨便寫些什麼 或者畫老師的畫像 這些都能幫你定下心 ， 然後就這樣連續幾分鐘 你就能聽一會課了 反覆如此 也許就能改善你的情況了，個人經驗···
11樓：匿名使用者
這種情況很正常，靜下心來歇歇，或者放開地去玩一玩，玩的話會產生不學習的愧疚心理，更容易投入學習，所以說勞逸結合，希望採納
12樓：標點
建議你聽一下貝多芬或者肖邦的鋼琴曲，心情很快的就平靜了
13樓：追風的小樹葉子
樓主說的情況我一般也會遇到，每當遇到這種情況的時候，我都不會逼著自己去看書。這個時候可以給大腦放鬆3分鐘，想想有趣的事，看看窗外，三分鐘過會，心情好點了，繼續看書唄。或者聽首歌...
14樓：匿名使用者
首先你自己給你自己心理暗示，認為自己煩躁，所以才會覺得靜不下來，嘗試下開小差，靜下來了，就證明你的態度問題，自己改過來就好
15樓：
那就先做點你比較喜歡做的事情，調節一下心情，但一定要掌握好度，適當放鬆
16樓：匿名使用者
一般情況是越想做什麼就越做不成什麼。你不妨先放下學習的壓力，聽聽自己喜歡的歌，最好是那種幽靜的**。然後週六日的時候去外面轉轉，感受下大日然。
我覺得這樣會平靜你內心的煩躁的，嘿嘿，純屬建議哈
17樓：頭低氣不屈
靜心，先深呼吸，閉眼靜息一小會兒，再學習
18樓：羅世誼
在上課之前儘量休息好，聽聽**，放鬆一下。最好做一些自己最喜歡做的事，使之達到興奮。這樣的效果會好一些。
19樓：三a使用者
深呼吸，慢慢把氣撥出，最好能感覺是丹田在呼吸，希望對你有用。
20樓：
安靜的趴著休息一會兒，不想任何事情。
21樓：角落廣告
提前瞭解一下課程內容，煩躁是老師講的吸引不了你，如果你對課堂有了解，就能跟上老師思路，和老師互動起來，就會不煩躁了
學習時感覺特別煩躁怎麼辦?
22樓：憶想天開
可以自我調整心態，穩定情緒，多找朋友傾訴，轉移注意力。也可以多參加有氧運動，比如爬山，球類，游泳，都是很好的辦法。而且需要規律作息時間，保證充足的睡眠。
23樓：爽朗的夏天
大家應該都是經歷過學生時代的，有的時候就會出現煩躁的現象，這也是正常的。在這個時候，我覺得最好的解決方式就是讓自己平心靜氣，可以暫時的放下學習這件事情，讓自己放空。
24樓：與晴子浪漫百年
因為自己沒有靜下心來，所以才覺得學習很煩躁，要讓自己靜下心來，全身心的投入到學習中，這樣就能避免產生焦慮了。
25樓：徐美祺
做自己喜歡的事，靜一靜，換換心情也許就會有學習的動力了呢
26樓：匿名使用者
煩躁是正常的，我解不出來題的時候就一個頭兩個大，想要逃離試卷逃離教室，但是千萬別學我，正確的方法應該是放下試卷，出去吹吹風散散心冷靜一下。
27樓：猴kd101555分葉
痛打遊戲，睡覺到飽，打自己一頓，圍著操場痛快的嗨，真的有效，我就是這樣，回來後心情好了開始學習，聽的會更投入。
28樓：王先森說娛樂
學習的時候可bai能因為學習du帶給你
的壓zhi力太大或者當下dao
有幾道題你覺得不會，會存版在煩躁的心權情，我個人覺得這個時刻你應該適當的放鬆一下，眺望一下窗外，不要過度沉迷於學習，收拾一下心情能夠很有效的改善你煩躁的狀態。
29樓：戚小晴
如果你在學習過程中比較煩躁，先停
止學習，休息一下，就算是你繼續學習，也學習不到什
30樓：伏地挺身
做事要從心裡出發，你要先有我需要學習的意識，然後就會讓自己靜下心來。集中精神，不要分心就會有幫助
31樓：方老師數學課堂
學習的時候，感覺到特別的煩躁，主要的是你沒有靜下心來。如果你靜下心來啊，紮紮實實的學習，學習進去啦。那麼這個學習是特別有樂趣的。如果只想著玩那麼肯定會特別的煩躁。
32樓：炒蛋哥
先意識到自己在煩躁的負面情緒中，從心裡去看著它，接納它，這樣自己就能從這個煩躁的情緒裡分離出來，再分析出現煩躁不安情緒的原因，在外直接因素，內在更深的因素，自己印象中第一次特別煩躁是什麼時候，什麼原因，找到這個創傷去療愈他，下次再有這個煩躁情緒時就記得提醒自己內在創傷被牽動了，就有能力面對自己煩躁的負面情緒了。
33樓：手機使用者
學習知識的時候特別容易煩躁，那是對所學的知識本身沒有興趣，非常想逃避呢，還是最近給自己的壓力太大，讓心情本來就很煩悶，再加上學習，就更加學不進去了。找個地方，靜下心來，細細想想自己最近一段時間遇到的事情，整理一下自己的心情。
34樓：消化
去儘量解決比如是知識不感興趣，那麼換個角度去看學習，或者把學科和自己喜歡的事情，進行一點小小的結合，或許能夠改善你對學習的態度。再看看學習內容，歸納一下自己這一段時間以來學習的東西，是不是安排的比較妥當，順序上是不是出現亂序，導致自己學習起來非常吃力。
35樓：bd小葵
思考時煩躁源於對問題理解層面太多沒有主要思路，平時沒有形成一種總結歸納的思維習慣，不能將所學理論概括分類而引起。自學及聽課時煩躁，要麼內容太累贅淺顯，要麼枯燥厚重，注意力不被集中到吸收上來。若都煩，說明學習已經形成一種壓力模式，而產生抗拒排斥心理了。
想要解決這些，先解決，培養學習興趣，興趣是跟成就感直接正相關，去掉壓力點。因為所問模糊，所答也就沒有針對性了，見諒！
36樓：知38380復飼
書本內容太難看不懂、進度不如自己想像，都可能讓孩子很煩躁。就像大人工作不順，也會覺得頭疼、心情不好一樣。這時候，家長千萬不能罵孩子「笨蛋」，最好跟他說「好像很難啊」之類的，讓孩子跟你有共鳴。
之後再問他**不會，發揮大人的聰明才智來幫他解決難題，讓孩子不再煩躁的同時還會對你更加崇拜。
學習的時候總是很煩躁，怎麼辦？
37樓：羅雲紛飛
你首先得找到煩躁的原因，如果是因為有別的事情沒幹影響心情，你就先幹其他的事情，不能三心二意，否則你什麼都做不好。如果是因為自己有些問題不會，你可以找找以前上課的筆記，好好的去學，不應該這麼的苦惱。
38樓：匿名使用者
學習的時候有煩copy躁的情緒，是不能bai好好學習du
的，你要學會排解自己的情緒。zhi反正我心情不好的dao時候，我會到校園裡走走，或者盯著窗外看一會兒，當你再拿起課本的時候，可你就不會再亂想了。或者你也可以通過自我安慰、心理暗示來幫助自己。
39樓：匿名使用者
學習的時候很煩躁，說明你的心態出了點問題唄，建議你先不要學習了，你先讓自己放鬆一下心情，比如可以出去旅遊旅遊，看看外面的世界，或者可以出去跑跑步，做做其他的事情，肯定會好很多的。
40樓：觀塵
自己學習的時候總是很煩躁是正常的，那煩躁的時候就要休息哦，聽會兒**，或者出去散散步，回來繼續學習，因為學習這種事情，自己也是不願意學的，然後就會感到煩躁，多去傾聽一下自己的心聲。
41樓：斯有何惜
我現在也是處於這個階段，因為確實學習上的困難實在太多了，每次遇到大難題的時候我回解決不了，又不答
好意思找別人問，然後就特別的煩躁，一直在這個坑裡面跳不出去，這主要還是因為你的心態問題，還有學習方法上出現了問題。
42樓：遊戲小蝸
學習很煩躁的人，往往都是為了學習而學習，相當於他是被迫學習的，是在外力的迫使之下學習的。出現這樣的情況應該好好想想，你是為什麼而學習呢？然後由內到外的感到想要學習，這樣學起來才不會那麼煩躁。
43樓：理虧黃
那是因為你還不知道學習的好處，學習可以給自己帶來什麼改變，當你知道學習的好處過後，你就不會再煩躁了，因為學習是一項可以讓人充實的，你卻會感到煩躁，那是因為你太貪玩了，把心收一收，好好學習，天天向上
44樓：憶想天開
學習的時候總是很煩燥其實是因為你在強行令自己學習，而不是因為有興趣，所以就會感覺很煩躁。要想快樂的學習，就要培養自己對學習的興趣，有了興趣點，就不會再感到煩躁。
45樓：水月無間
學習這個本來就是比較枯燥的事情，在學習之前你可以做一下鍛鍊，緩解一下疲憊的心情，或者你可以聽一下比較嗨的**，這樣也可以放鬆一下煩躁的心情，再去學習會不是心情就會好很多，
感覺學習的時候心不靜，怎麼辦，學習時心不靜怎麼辦
可以分階段給自己定一個小目標。告訴自己。半個小時之內做到什麼題？做完以後休息十分鐘。然後下一個問題再重新定目標。一點一點你就會有成績了。你可以制定個計劃，時間表之類的，比如學習一個小時，玩一個小時，比如7點學習，8點吃飯，9點運動，10點畫畫，11點看課外書。把你所需要學習的，交叉安排。心不靜的時候...
關於學習很煩躁怎麼辦啊，關於學習很煩躁，怎麼辦
現在學習的節奏不斷加快學習情緒不穩定給你心理帶來極大的精神壓力，感覺很煩躁。適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。將自己的學習目標適當放低一些，讓自己完成伸伸手就能做好的事情，慢慢將目標再提高，可能這種方法比較適合你。對於難一些的問題可以多思考再回答，相信自己能克...
學習壓力太大怎麼辦，學習壓力很大怎麼辦
在現代社會中，高壓 已經成為了一種屢見不鮮的狀態，學習壓力大要學會調節，下面分享幾個方法 適量的運動解壓，這種方法非常適合在校讀書的學生。適當的運動鍛鍊,有利於消除疲勞，據說運動流汗，可以在身體上產生腓肽，而腓肽是一種可以讓人感覺身心愉快，可以讓你恢復活力，所以運動是一個很好釋放壓力的方法。傾聽 快...