1樓：匿名使用者
我們的身體當中，有一種特殊而神祕的物質叫做5-羥色胺，它是一種能幫助我們心情愉快的物質，可以讓我們的大腦產生「滿意」感。當我們的5-羥色胺水平高時，我們感覺很好。如果水平下降，我們將感覺糟糕、沮喪。
提高5-羥色胺水平的一個方法是吃含豐富色氨酸的食品。色氨酸是一種氨基酸（構建蛋白質的物質），其功能之一就是轉化為5-羥色胺。含有色氨酸的食品包括肉、魚、蛋、乳酪、牛奶、酸奶、堅果和如豌豆、大豆和小扁豆之類的豆類。
火雞、鬆軟乾酪、雉雞和鵪鶉是特別好的5-羥色胺**，此外，可可是促進5-羥色胺生成的重要食物，因此巧克力是人需要振奮精神的首選。除了富含色氨酸的食品外，吃碳水化合物（像全麥麵包、糙米、全麥義大利實心面和義大利麵條、帶皮烤的馬鈴薯和燕麥粥）有助於促使色氨酸轉化為5-羥色胺。脂肪、油、糖和酒不含色氨酸。
2樓：shine陛下
馬蒂.弗庫南等人對暴力犯罪人和中國犯罪人自殺現象的研究發現，血液中的5-羥色胺的集中與衝動行為和自殺行為呈負相關。同時5-羥色胺的分泌情況也可以在一定程度上解釋，男性和女性在身體攻擊方面的差異，即男性的5-羥色胺分泌少於女性。
3樓：匿名使用者
平時生活調理很重要，在調
理過程中，良好的生活習慣，是**和調理的基礎，此外患者還要端正好心態，正確**這種疾病。看下那個《魏丞乘長記》講也不錯，忍不住照著文中說的知識做，3個多月的時候，又好了起來了。
經常參加晨練的人，其免疫力明顯高於同齡人，要根據自身的體質情況，堅持適度的體育鍛煉。另外，肥胖人群通過運動減輕體重，也有利於男性功能的改善。
什麼食物中含銅較多，什麼食物含銅多
銅是人體必需的微量元素。廣泛分佈在人體各種組織中。銅元素廣泛存在於各類食物中。1 海產品中的貝類的食物含有豐富的銅元素。如 牡蠣 扇貝 鮑魚 青蟹 蝦米等。2 堅果類食物是銅的良好 如 南瓜子 松子 核桃 榛子 開心果等。3 動物的內臟，比如豬肝 雞肝 鵝肝 豬腎 雞腎 羊腎，在這些動物的內臟當中含...
什麼食物含鐵多，什麼食物含鐵高
哪些食物含鐵多？主要食品的含鐵量及鐵吸收率 食品種類 含鐵量mg g 鐵吸收率 魚 0.7 1.6 11.0 兔肉 瘦豬肉 2.4 22.0 瘦牛肉 3.2 22.0 豬肝 25.0 22.0 蛋類 2.7 3.2 3.0 大米 0.7 1.8 1.0 麵粉 1.3 1.8 5.0 玉米 1.6 3...
哪些食物中含鐵多？什麼食物可以促進生血
1.含鐵豐富的食物 蛋黃 海帶 紫菜 木耳 豬肝 桂圓 豬血 另外，對女性來說，過量地飲用咖啡和茶有可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質可以與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止，一天1 2杯足矣。2.補血 首先要說明，貧血患者吃大棗是有好處...