1樓：沐安景
有解夢，也有的是反應最近的壓力過大或者神經疲勞衰弱等等，建議多注意精神的修息，放鬆心態儘量保持心情愉悅
睡眠質量不好，老是做夢，還會夢遊，怎麼辦
2樓：匿名使用者
可以先泡點決明子水喝
3樓：匿名使用者
可以白天鍛鍊下身體，看看是否可以改善睡眠
最近每天睡眠質量不好，晚上經常做噩夢，也沒什麼精神
4樓：蘭寶石蜂蜜
晚睡前喝一杯蜂蜜水+牛奶據說可以改善睡眠質量。蜂蜜要選天然成熟原蜜哦。
最近精神不太好，晚上老是做夢，怎麼辦？
5樓：崩豆的nb爸媽
睡前喝牛奶,很管用哦
6樓：匿名使用者
你是太緊張了 別緊張 放鬆一點 可以去找一下心理醫生 我本人就經常去看 自認為效果不錯 看醫生並不代表你真的不正常 只是一種保持自身活力的手段．．．我感覺很好 真的．．．．
7樓：蘋果徐
睡前做運動啊，
即能強身，有能快速入睡！
8樓：匿名使用者
泡熱水澡，數綿陽，，嘿嘿，，
黑眼圈嚴重，睡眠質量差，晚上經常做惡夢。。每天都很困。怎麼辦？
9樓：匿名使用者
最好的辦法就是11點之前睡覺，睡前可以泡泡腳，喝袋牛奶，用土豆貼貼臉！
10樓：匿名使用者
uuyzaerik9
為什麼晚上我總是醒，經常做噩夢，睡眠***差？
11樓：麻裡子·奧
因為淺眠的緣故吧？最好調整一天的時間，留給睡眠大約8小時，睡之前喝杯牛奶，生物鐘調好應該就會形成好的睡眠習慣~
12樓：山
經常做噩夢有時和您的身體健康情況有一定的聯絡，建議查體對症防治為好。
更重要的是您應該每天跑跑步、煉煉體格、學會放鬆自己、要有一個好心情、學會寬容，可能對您有一定的好處。
睡眠質量差，晚上總是醒，睡眠質量差，晚上總醒怎麼辦
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睡眠不好，吃什麼藥，長期睡眠質量差，吃什麼藥？
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