1樓：笑
根據個人喜好可以咬碎也可以不咬碎
1、用涼開水或礦泉水來泡蘭香子，充專分進行攪拌約屬2－5分鐘，讓蘭香子完全膨脹後，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任選一種皆可（便祕口臭者使用天然蜂蜜最佳）。最後，再將檸檬切片壓汁加入即可。炎炎夏日投入冰塊，就成了臺灣可口美味的甜點，老少皆宜。
2、將水煮開後投入黑糖與薑片5-6片，熄火攪拌約1分鐘，讓黑糖及姜味溶解釋放出來，待水溫降至45度以下後，可取蘭香子一平匙，早晚沖泡500cc的水飲用，對女性生理期有所助益。
3、可依據個人口味喜好，發揮個人創意，加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，愛美女性可加在鮮奶中混合飲用。時尚的**代餐，具有相當的飽足感。
2樓：怡翔寶貝
不用，直接吞服就行。我開始也咬，覺得不太舒服，後來用酸奶泡開直接喝，味道不錯
蘭香子喝的時候要不要咀嚼？？？
3樓：朽木黛
要是想要排毒通便的請不要嚼碎，直接吞服。若是想要清脂降血脂的需要嚼碎種子，讓種子中的植物油能釋放出來。
4樓：花落…若相知
不用咀嚼的！就這樣喝下去！
5樓：項茹令之桃
可以啊，不過最好直接吞服，畢竟那麼q，咀嚼和沒咀嚼沒什麼區別。
蘭香子怎麼吃
6樓：領悟
準備材料：
百香果 1個
蘭香子 1/3小勺
涼白開水 一杯
做法：1、1/3小勺蘭香子，用熱水泡開
2、泡成如圖一樣膨脹即可。
3、取一個百香果，剖開，把果肉都刮進杯子裡。
4、加水
5、將事先泡好的蘭香子倒入百香果汁中。
蘭香子 吃法
7樓：匿名使用者
蘭香子是純天然的植物種子，4g-8g的量直接用60°c的溫水泡開，攪拌半分鐘待膨脹，依你個人的喜好新增一些，例如蜂蜜、果汁或者牛奶，即可飲用。早晨醒來空腹食用對排宿便效果很好，不少mm當做**的必備產品
8樓：harry澈
做冰點:
將10g蘭香子放入清水中泡開,撈出,放入水果粒,喜好甜味的可以再加入黑糖.蜂蜜.糖漿或者冰糖,再加入少量碎冰(加不加都行)一道清涼健康的冰點就做成了...
如上述的方法,可以自己加入牛奶.果汁或者飲料.
蘭香子沒有什麼忌諱的的,可以與主食.蔬菜同食,做法任意,只要泡開就好....
9樓：匿名使用者
加在果汁，水，牛奶裡都可以
10樓：遠方
蘭香子泡水可以膨脹，根據它的飽腹感特點，想要**的，最好飯前喝一杯，那樣，吃的飯量就少了，**效果比較好
11樓：匿名使用者
就泡在60度以下的水裡就行了，5分鐘左右就能泡成形。現在就在喝，很不錯的哦
我想知道。我每天早中晚都吃蘭香子，不吃其他東西，一個月能瘦多少？ 40
12樓：匿名使用者
不能早中晚都吃這個吧，畢竟它沒有營養，都不能支援你最基礎的消耗
13樓：素手凝香
就算瘦了估計也會影響健康的。我是中餐和晚餐前一個小時吃的。
14樓：女絯籽氣
一般一個月大概瘦5斤左右吧，現在節食對身體不好，何況要餐餐吃蘭香子，建議您在飯前吃，也要準時吃飯啊，為了您的健康，建議您一天一次就好了，反正效果不明顯，建議多吃蔬菜和水果，補充膳食纖維才能真正**。
15樓：天辰月教主
看個人體質吧，我指的一般正常體質的人，你的吃法瘦個十幾斤一個月差不多。。
16樓：庚一世
這個 。。。健康最重要啊
蘭香子可以天天吃嗎
17樓：北極星荒島
蘭香子可以天天吃，但不能過量。
蘭香子過量食用會導致腹脹，刺激腸道，切勿過量，一般建議每次5克為宜，每天用量不超20克。蘭香子可以作為飲料的種子，具有排毒、清熱、健脾、養胃等功效。
蘭香子是羅勒之成熟果實，其大小如芝麻，內含於果實中，顆粒飽滿圓潤，在東南亞曾一度被認為是稀有的草藥。蘭香子提供豐富的食物纖維，在胃中可以包覆醣類，減少醣類的吸收，大大提升飽足感。
18樓：匿名使用者
可以吧，但是隻會使你有飽腹感，對你人體攝入的能量不夠。
蘭香子能嚼嗎，蘭香子喝的時候要不要咀嚼？？？
因為蘭香子種在胃中膨脹，接觸水或體內消化液，種子表面的多糖類不溶性食物纖維，具吸水後自體膨脹的物理特性，佔滿胃部，因此消除了飢餓感，達到控制過度飲食的目的。如果嚼爛了就起不到飽腹的作用了呀 蘭香子喝的時候要不要咀嚼？要是想要排毒通便的請不要嚼碎，直接吞服。若是想要清脂降血脂的需要嚼碎種子，讓種子中的...
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