1樓：無窮號
檸檬是世界上有藥用價值的水果之一，它富含維生素c、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2.
2樓：為你說了點謊
含維生素b多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等.
3樓：匿名使用者
vb是個大家族，b1 b2 b3 b5 b6 b12 葉酸、泛酸、膽鹼等，水果中含的不多，多在粗糧中，現在人很難吃到的啦，比如小麥麩皮中比較多。
4樓：匿名使用者
一般吃瘦肉抄
和奶製品。
維生素襲b12（鈷胺素）主要食物bai**
吃什麼水果可以補充維生素b？ 5
5樓：你醜到我了嘿
獼猴桃、橘子、香蕉、葡萄、梨能為人體補充大量的維
生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12等維生素b族。維生素b屬於水溶性維生素，它能促進肝臟的代謝，對飲酒者的肝臟具有保護的作用，且對抑鬱症具有緩解病情的幫助。維生素b是維持人體健康的重要營養物質，能促進人體的消化，能讓人變得更年輕，對一些**病具有防治的功效。
望採納！謝謝
6樓：王老師養生說
蔬菜：西紅柿、香菇、菠
菜、芹菜、青椒、小白菜等；
水果：橘子、葡萄、香蕉、梨、栗子、核桃、彌猴桃等；
其他：豬肉、小麥胚芽、大豆、花生、火腿、黑米、胚芽米、雞肝、雞肝、小麥胚芽、雞蛋、乳酪、牛奶、魚、酵母、豆類、堅果類、蛋黃、乳酪等。
7樓：守芷雲班赫
維生素b包括維生素
b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。
相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
以下是含有豐富維生素b的食品：
①含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
②含有豐富維生素b2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
③含有維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸和葉酸等食品：
肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。其中的維生素b1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
8樓：函玉巧孫黛
含維生素b多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等。
9樓：桐菊汗姬
以下是含有豐富維生素b的食
品：①含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
②含有豐富維生素b2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
③含有維生素b6、維生素b12＼煙酸、泛酸和葉酸等食品：
肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。
其中的維生素b1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
10樓：清歡渡
像蔬菜類的話比如：西紅柿、香菇、菠菜、芹菜等，水果類：橘子、葡萄、香蕉、梨、栗子、核桃、彌猴桃等；其他：
豬肉、花生、火腿、黑米、胚芽米、雞肝、雞蛋、乳酪、牛奶、魚、酵母、豆類、堅果類、
缺乏維生素E應該多吃什麼，維生素B缺乏吃什麼
天然維生素e廣泛存在於各種油料種子及植物油中，在穀類 堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素e。另外，肉 蛋 奶和魚肝油等中也含有一些。但相比較而言，動物油脂中生育酚的含量普遍低於植物油，豬油板油最高在20mg 100g左右，煉製後的豬油降低到5mg.但在魚油中的維生素e含量則相當豐富。在植物油...
什麼水果維生素b多，什麼水果維生素B多
維生素b比較多的水果有 葡萄 聖女果 橘子 香蕉 梨 獼猴桃 核桃等等。葡萄葡萄含糖量高達10 30 以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣 鉀 磷 鐵 葡萄糖 果糖 蛋白質 酒石酸以及多種維生素b1 b2 b6 c p等，還含有多種人體所需的氨基酸...
含維生素B的水果蔬菜有哪些
維生素b包括維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素b12 煙酸 泛酸 葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖 脂肪 蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症...