1樓：手機使用者
沒事。肌肉拉傷。過幾天就號啦。多注意休息！
2樓：鳥瞰天涯
你運動前應該熱身bai，可能是肌肉du
拉傷和軟組織受傷zhi，沒關係不能著急。當dao時別急著回擦紅花油，先冷敷。
那你答現在需要熱敷，熱水袋外面包溼毛巾（就是把毛巾溼水稍擰一下然後包熱水袋外面。注意水別太熱以防燙傷）敷半小時然後一小時後塗紅花油?
跑步時，小腿和腳發麻當時沒在意繼續繼續跑了晚上睡覺醒來就感覺疼痛，這幾天小腿脹痛，腳裸邊上腫了而且 10
3樓：包龍星
很明顯bai樓主平常很少運動。
du這樣吧，鑑於樓主很少運zhi
動。跑步前的dao時候充分熱身內和拉筋。
然後先快走容一段路程在慢跑，跑到感覺氣喘就改為快走，這樣來來回回。
跑步適合隔天進行，天天跑會磨損膝蓋和腳關節。
跑完後按摩下大小腿，然後拉筋放鬆這樣。
所以簡單說先從小強度的運動開始慢慢加大。
4樓：
小問題，冰塊冷敷。多按摩就好了。多為運動前準備活動不足引起的
鍛鍊的時候把小腿金扭到了,用不用到醫院看,光擦點紅花油行嗎
5樓：陽光之傳說
最好去看下 萬一以後有什麼隱患就不好了
6樓：飛揚
太矯情了吧！這小毛病也來問人！
打籃球時崴腳了,過了星期後感覺腳和小腿都麻,像是供血不足
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