朋友告訴我他得抑鬱症了,診斷出來了,是女生,我要怎麼安慰她

2021-04-27 08:56:58 字數 4493 閱讀 3808

1樓:周大爺的發小

最好不要安慰。比如你說,吃飯的時候多給她帶碗飯,給她水這樣。

記住一點:不要安慰她!!!

2樓:匿名使用者

不能說安慰,就跟你問別人三次生氣了讓她感覺你一直在她身邊就行,注意細節

朋友得了抑鬱症,我該怎麼安慰她

3樓:愛夏的你呀

作為朋友,傾聽和陪伴是能給予的最好的支援方式。

1、當朋友患有抑鬱症時,自己也要保持平穩的心態,提高對抑鬱症知識的認知水平。若時間允許就多些陪伴,並密切關注朋友的情緒變化。

因身心倍受困擾,對方精力及體力不足,注意力渙散,無法持續交談,對其起伏不定的狀態應給予理解。用心聆聽朋友的心聲,暢聊過去開心的往事,展望**後的美好生活。

2、可適度陪伴朋友外出活動,不論散步或低強度運動,還是適當的文娛活動,但要考慮朋友的體力與精力的承受程度,適度就好。只需適度引導,不要勉強,更不易強迫朋友做些不喜歡的事情。

3、合理鼓勵朋友積極配合醫生,提升**信心。若發現朋友的情緒陷入極度消沉,並出現輕生的想法,應及時與其家人取得聯絡,耐心照顧或陪同朋友就醫問診。

4、朋友的家人在此期間,需長期忍受朋友的劇烈的情緒變化,還要承受朋友的指責,抱怨等言語攻擊。

持續緊張和操勞,心理壓力巨大,也會出現焦慮或抑鬱情緒。朋友也會內疚自責,覺得拖累了家人,自己是沒用的人,是家庭的負擔和累贅,表現出明顯的自我攻擊情緒。

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注意事項:

1、與一個抑鬱的朋友打交道並不是件容易的事,尤其當朋友抑鬱症嚴重的時候。但你可以幫助你的朋友,提供支援,同時不把自己搞得很疲憊。

2、如果你的朋友想不斷地談論抑鬱症,那麼你要表示你會聽,但是隻能談論10到15分鐘,或者你認為合理的時間長度。注意不要超時。

4樓:軒達

安慰抑鬱症的人最好的做法就是

去理解他聽他訴說,不要有過激的話語,因為你的朋友更可能需要一個安靜的聆聽者,而非一個喋喋不休的建議者,但有一點你需要注意,你需要真的做好準備去面對他的痛苦,不然流露出的不耐很可能更加刺痛他。

我覺得一個人願意表達自己的感受是件很不容易的事,尤其是自己被這些感受折磨的時候,每一句真情流露都是把平時隱藏起的傷口撕開,那時他們是最脆弱的。

5樓:福州眠鬱康

儘量不要說那些膚淺話語,如,「別哭了,堅強點兒」;「別傷心,會好起

來的」;「我瞭解你現在痛苦,真想替你承擔一部分」等等,其實這些安慰抑鬱症病人的方法任何意義都沒有,安慰抑鬱症病人也要講心理技巧,要根據對方的心理活動,給予最貼心的撫慰。

要傾聽對方的苦惱

由於生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同,形成了每個人對於苦惱的不同理解。因此,當試圖去安慰一個人時,首先要理解他的苦惱。

安慰人,聽比說重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵,而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音,不要追問事情的前因後果,也不要急於做判斷,要給對方空間,讓他能夠自由地表達自己的感受。

聆聽時,要感同身受,對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠「悲傷著他的悲傷,幸福著他的幸福」,對被安慰者而言,這就是給予他的最好的幫助。

要接納對方的世界

安慰人最大的障礙,常常在於安慰者無法理解、體會、認同當事人所認為的苦惱。人們容易將苦惱的定義侷限在自我所能理解的範圍中,一旦超過了這個範圍,就是「苦」得沒有道理了。由於對他人所講的「苦」不以為然,因此,安慰者容易在傾聽的過程中產生抗拒,迫不及待地提出自己的見解。

因此,安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念,承認自己的偏見,真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。

「放下自己的世界,去接受別人的世界」,就是這個道理。最好的安慰者,是暫時放下自己,走入對方的內心世界,用他的眼光去看他的遭遇,而不妄加評斷。

要探索對方走過的路

安慰者常常會感到自己有義務為對方提出解決辦法。殊不知,每個被苦惱折磨的人,在尋求安慰之前,幾乎都有過一連串不斷嘗試、不斷失敗的探尋經歷。所以,我們所要做的就是,探索對方走過的路,瞭解其抗爭的經歷,讓他被聽、被懂、被認可,並告訴他已經做得夠多、夠好了,這就是一種安慰。

提醒安慰者一個重要的觀念:「安慰並不等同於**。**是要使人改變,借改變來斷絕苦惱;而安慰則是肯定其苦,不試圖做出斷其苦惱的嘗試。

」實際上,在安慰人的過程中,所提供的任何解決方法都很可能會失靈或不適用,令對方再失望一次,故而不加干預、不給見解,傾聽、瞭解並認同其苦惱,是安慰的最高原則。

另外,陪對方走一程也是一種安慰。對方會在你的陪伴下,覺得安全、溫暖,於是傾訴痛苦,訴說他的憤恨、自責、後悔,說出所有想說的話,當他經歷完暴風雨之後,內心逐漸平靜下來,坦然面對自己的遭遇時,他會真心感謝你的陪伴,也覺得是靠自己的力量走過來的。

6樓:滄海浩波

抑鬱症的**:

一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥,抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片(樂友)、百憂解或者瑞必樂。

二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

三、抑鬱症的自我心理疏導:

1、平時多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。

有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

2、要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

3、相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快。

7樓:美麗心晴新手

需要多陪伴她,多拽她出去走走!跟她相處的時候需要注意說話的方式:

抑鬱症病人是因為腦中一些神經遞質發生改變,思維不受控制,當然心理上也存在相應問題。所以正常人不能以自己的主觀意志,站在道德的高度去勸說抑鬱症患者,儘管你出於好意,但未必能起到好的效果。對於一些沒有認識到自己患病的患者,更容易引起反感,激起憤怒。

8樓:小熊維

朋友的人憂鬱症,我該怎麼安逸你朋友得了憂鬱症?我作為朋友,寧願細心,他每個心痛,要體貼他。還愛她老人說你看這咋樣

9樓:我勒個去啊

你要經常多陪他說話嗯,帶她出去玩,這樣可以有助於緩解他的症狀。

朋友得了抑鬱症我該怎麼去安慰她好呢,說話應該怎麼說好

10樓:猜城縫鶴

抑鬱症不是你能安慰得了的,你該勸他去看看中醫,吃點中藥調理一下。這個病越勸越嚴重,得早期**,不能拖延。

11樓:沒豆腐飯和

朋友得了抑鬱症,你應該安慰他說,你的病情遲早有一天會被醫好的,你不用那麼擔心和顧慮,相信你自己會有痊癒那一天,我會等著你來找我玩

12樓:北辰

樂觀一點和她相處 不要刻意安慰

13樓:匿名使用者

所以開導抑鬱症抄患者也需要技巧襲,以下十句話常對bai抑鬱患者說:1.「一切全du取決於你,zhi你應該更樂觀一些。

dao」2.「你應該掙脫自我的小世界迴歸社會。」3.

「為什麼不去鍛鍊啊?」4.「去逛街吧,你會感覺好一點的。

」5.「你需要只是冥想和瑜伽。」6.

「找個新工作唄!」7.「你在婚姻或者戀愛中開心麼?

」8.「你有能力讓自己更好。」9.

「你想變得好點麼?」10.「個人都有自己的問題。」

14樓:一隻小羊

多帶給她一些積極向上的東西吧

15樓:匿名使用者

正常溝通,用你樂觀的心態去感染朋友

16樓:匿名使用者

一切全取決於你,你應該更樂觀一些

我最好的朋友得了抑鬱症,女生,平時應該怎麼和她聊天?可以聊哪些話題呢 10

17樓:粉葒糖糖

聊她最擅長的方面,才能切入進去。與她有共同話題才行。

18樓:匿名使用者

我在,你繼續講

翻一翻記錄,感覺這是最有用的

當一個抑鬱症朋友跟你掏心掏肺刷屏

版聊天的時候

他其實不權是真要你回什麼,他就是想讓你看著他慢慢拉扯自己,他知道你在邊上,你陪著他,那他就有可能把自己拉回來

不要妄想你能拯救他,沒可能的。你的雞湯卵用沒有,你的義正嚴辭只能感動你自己,更不要激將去罵他,你要知道大部分抑鬱症拼命打字時候沒幾個不是在哭的,哭還是最輕的

別抒發自己的觀點,在他情緒崩潰時候拉一把。

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