我經常好像被什麼嚇著,總是睡不好。請問身上佩戴什麼最好呢

2021-06-03 15:15:39 字數 3970 閱讀 4078

1樓:窗邊那傢伙

在床頭掛一個捕夢網咖,可以吃一些安神養心的食補方子。

2樓:閉高

驚嚇睡不好覺佩戴什麼都不好使,還是去醫院檢查,讓大夫開點藥回家吃,不要相信迷信,那樣會害了自己,要相信科學。

怎麼摸手看出被嚇到了,最近我總是睡不好覺,總是意識很清醒,卻動不了,大概五分鐘之後就醒了

3樓:吉祥二寶媽

你這種情況可能是夢魘,我也經常睡覺出現這種情況,感覺頭腦很清醒,身體卻動不了,想說話也說不出來,很著急。後來我查了資料說這種情況在醫學上稱為夢魘,只大腦處在活動狀態,身體卻在睡眠中,所以身體動不了。下次出現這種情況時,記得動下頭部,就會很快醒來了。

4樓:匿名使用者

建議您到正規的心理諮詢室諮詢心理醫生,他會給你一套題來測驗您的心理

為什麼我睡覺總是好像被什麼嚇一下就驚醒,這是怎麼回事?

5樓:雅熙緣

你那是心神不寧造成的,西醫叫神經衰弱,放鬆心情別想太多,也有可能是受驚了,身體的會有一種記憶和防備,當收到一點刺激的時候就會驚顫一下。

6樓:匿名使用者

有可能是神經衰弱,或者我缺鈣。

我有點神經衰弱,睡覺也很容易驚醒。

7樓:黑色羽翼卡卡

多吃蔬菜,保持心態,按時睡覺。生活要規律,切記熬夜。 祝您生活愉快o(∩_∩)o~

8樓:凌步天歌

壓力大,焦慮造成精神衰弱。可以出去旅遊一次,放鬆一下。

9樓:頂尖數碼

有時睡姿也是有影響的,

10樓:小孩愛豬

人比較虛弱,要多注意休息 和營養

我晚上總是睡覺睡不好,總是做夢,白天精神非常不好,老是瞌睡不斷,請問是怎麼回事?怎麼能解決

我身體發熱,尤其是手腳,手心經常出汗,還經常感到體酸乏力,睡眠也不好..不知是什麼原因???怎麼**?.

11樓:匿名使用者

手腳心、臉、耳朵、鼻子會有發熱的現象,應該是屬於血虛的表現。因為人體的的體溫主要是由血液的流動帶動起溫度的變化,夏天的時候,身體的體溫,需要由血液的流動快速的散發出去,才不會很熱,可是由於血虛,血液不能夠及時到達四肢的末端,就不能及時將這裡的溫度帶走,就是覺得燥熱,煩熱;

而冬天由於血虛,血液不能夠及時到達四肢的末端,就不能及時將溫度帶到這裡,所以就會感覺四肢冰冷。

所以要補充氣血就可以解決這個問題了。

參考資料

經常會被很小的聲音嚇一跳,有時候醒來感覺心裡空空的,,(有時候睡眠不好),這是什麼原因啊,為什麼容

12樓:生命的畫卷

睡眠質量不好!因為您還是在淺睡中,受到了外界聲音的影響所造成。不要擔心,也許您過於疲勞,神經衰弱,您有些神經過敏的特質【神經質】,就是對於外界事物您過於敏感,外界有一點微小的聲音或其他刺激都會引起注意,並且產生焦慮緊張情緒,這種情緒更會增加對外界的注意,越注意,越加重了您的敏感。

您可以想一想,為什麼和您在一屋裡休息的人,或在與您同樣環境下休息的人都能安然入睡,他們怎麼不會被微小聲音驚醒呢?他們怎麼不害怕聲響呢?是因為神經衰弱導致了大腦神經功能的失調。

我們的高階神經活動功能有兩個,“興奮與抑制”。1、興奮:能使我們思維敏捷,理知清晰,行動迅速,不會疲倦的去從事工作、生活和學習;2、抑制:

是大腦的興奮度逐步降低,也就是在夜晚勞累了一天的大腦,在提示我們需要休息了,這時候我們就可以安然入睡了。因此,抑制與興奮必須保持平衡,該抑制的時候必須抑制,該興奮的時候必須興奮,這樣才能保障我們的心理健康。根據巴普洛夫理論:

“過於抑制、過於興奮、或抑制性奮發生衝突”,都會使我們的心理產生問題,嚴重的會患上心理障礙。

再有您產生的苦惱和煩躁情緒,也和近期受到的一些生活負性情緒的影響有直接關係。因此,您應該積極樂觀的面對生活中的所有矛盾,用積極得情緒去接受矛盾,去解決問題,要慢慢學會豁達開朗,對於壓抑的情緒要學會合理宣洩,“找朋友傾訴,跑步運動,增加一些興趣愛好,轉移一下注意力都是可以的”。這樣才會使心理平衡,也就不焦躁了。

對於睡眠節律的調整,要合理安排,勞逸結合,合理的休息,合理的飲食,堅持早睡早起,多運動,少想事情。

對於聲音的影響,您先不要著急。您的煩惱是由於大腦在睡眠前還是過於興奮的,而造成睡眠節律紊亂,並長時間處於淺睡狀態,您才在意那些聲音了。從現在開始,就順其自然吧,聽之任之那些聲音的存在和給您造成的影響“這是心理學的森田理論”,相信您經過一段時間,大腦的惰性興奮灶會消除掉,興奮抑制就趨於平衡了,您也就絕不會再去在意那些微小聲音的所謂刺激了,因為您適應了。

希望對您有幫助,祝您健康快樂。

晚上睡眠時間少,睡眠質量不好,老是被噩夢嚇醒,請問是什麼原因?有什麼辦法解決嗎?越詳細越好!謝謝

13樓:疆哥

睡眠是生活中的一件大事,睡個好覺,讓人感到神清氣爽,充滿活力,學習、工作和生活都充滿著生機;覺沒睡好,會讓人感到無精打采,食不甘味,神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺,是所有人的願望,注意以下幾點,或許對您有所幫助。

一、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的,而且不同年齡的人也不一樣,年齡愈小,睡眠量需要愈多,隨著年齡的增長,睡眠會逐漸減少。一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時,合理的睡眠量應以能解除疲勞,保持精神愉快,能很好地進行一天的工作與學習為標準。相反,如果對睡眠的量過分計較,常因少睡半小時而心神不定,對"睡個好覺"只能是有害無益。

二、注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽,或空腹睡覺,這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。

睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類,它們雖然能促使人入睡,但會影響睡眠質量;當酒精的安神功效過去後,你就會立刻醒過來。此外,含咖啡因的飲料,如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力,因對人的大腦神經能產生興奮作用,睡前最好不要飲用。

三、放鬆自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂,也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能鬆馳身心的活動,如洗個熱水澡,讀些消遣性的書刊、報紙,看看輕鬆的電視節目,聽聽柔和抒情的輕**,對人儘快入睡無疑會大有好處。

四、讓床只發揮睡眠的功能。不要讓床成為你學習、工作的場所。躺在床上看書、看報,或談些興奮性的話題,會削弱床與睡眠的直接聯絡。

一個良好的睡眠者,往往是"頭一挨著枕頭就能入睡",這是因為他長期以來只讓床發揮單一睡眠功能的結果,以至於形成了條件反射。

五、創造一個良好的睡眠環境。環境對睡眠的影響是顯而易見的,大環境難以改變,但改變一下小環境還是大有作為的。睡眠區光線要暗,臥室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線;如果室外的噪音大,睡覺時要注意關上門窗。

此外,舒適、合理的床上用具,對提高睡眠的質量也大有好處。選用高度符合人體科學的枕頭,軟硬合適的床墊以及床單,被等不會產生不舒服的床上用品,就不會因種種不適則影響到睡眠。

六、採用合適的睡姿。人的心臟位置偏左,因此,健康的人睡眠最好不要採用左側位;仰臥睡眠時,手也不要置於胸身,這樣可以避免心臟壓迫而做惡夢;側位睡覺時要防止枕頭壓迫肋腺引起流涎。對於一個健康人來說,睡眠的最好體位應該是右側位或正平臥位,這樣既不會壓迫心臟,又利於四肢機體的放鬆休息。

但對於病人來說。睡眠的最佳體則視病人的病情和疾病型別而定。心臟病人睡眠要取半坐半臥位,這樣可以增加肺活量,減少迴心血量,改善呼吸;肺部疾病和胸腔疾病患者應採取患側側位睡眠,這樣可以減少因呼吸運動造成的胸痛,同時可使健側的肺活量不受到側臥位的影響。

14樓:

根據自己的情況先找出**,是不是由於壓力過大或者生活不規律,最好吃點中藥調理一下,平時多放鬆心情多做體育鍛煉。最好還是去醫院看看。可以吃點補血養心安神的藥物

15樓:歐陽傲雪琳

可以進行稍微劇烈的運動,大量出汗,有助睡眠。也可以桑拿。

16樓:我是想你愛你

你信佛嗎.當你知道自己是做噩夢時..就磨練.阿彌陀佛

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