每天晚上幾乎都不吃飯,為什麼體重還是不減呢

2021-06-05 15:13:03 字數 2587 閱讀 5105

1樓:同溫雙君

每天晚上幾乎都不吃飯,體重不一定減輕,甚至可能加重。

體重取決於一天平均攝入量與消耗量的比例,如果一天的攝入量小於消耗量(包括基礎新陳代謝消耗的熱量+運動等消耗的熱量),就能減輕體重。

肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量**於攝入食物中的供能物質:蛋白質

(4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),熱量消耗主要由三方面:基礎代謝,身體活動和食物熱效應。**的中心

在於使熱

量達到負平衡(熱量攝入量小於熱量消耗量)。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關,因此每天晚上幾乎都不吃飯實質上是一

種非常有害的**方法。

2樓:邰青芬卞婷

這個因為每個人的體質不同,可能需要你堅持一段時間,建議你補充下維生素b族~

3樓:真淑敏軍秋

除了要管住嘴以外,還需邁開腿。另外,不建議晚上不吃飯。一日三餐要按時吃;皇帝的早餐、貴族的午餐、乞丐的晚餐。

睡前2小時不要進食。只是晚上不吃就不代表全天吃進去的熱量就少;方便的話可以說說年齡、性別、體重。

晚上不吃飯,體重還是不減,是怎麼回事?

4樓:

除了要管住嘴以外,還需邁開腿。另外,不建議晚上不吃飯。一日三餐要按時吃;皇帝的早餐、貴族的午餐、乞丐的晚餐。

睡前2小時不要進食。只是晚上不吃就不代表你全天吃進去的熱量就少;方便的話可以說說你的年齡、性別、體重。幫你看看全天攝入熱量標準。

5樓:怪吞

胃癌晚期的徵兆。 胃在不斷地擴大,膨脹。 建議樓主提前要有思想準備, 去醫院做個檢查。

如果真中了的話,建議你及早放手吧。要不拖累家人。 im sorry.

6樓:匿名使用者

不吃飯並不代表可以**,晚飯可以吃些水果,飯後半小時去散步或者做仰臥起坐。

每天晚上不吃飯只吃菜會瘦嗎?

7樓:笨笨地攤貨

這個肯定是不會的,米飯含有碳水化合物,理論上會變得更加胖,而且這樣子會導致身體營養不均衡,達到某一臨界點之後,會控制不住暴飲暴食。

一般建議是多運動,合理安排休息,每頓七分飽,自然就會慢慢變瘦了。

8樓:薔薇花末

首先不吃飯是會瘦的,至於菜和湯,吃的也要有竅門.首先菜和湯裡都不要有太多的油(當然不能完全沒有,容易便祕的~),其次菜裡的肉也不要多吃.建議你先和一碗湯再吃菜,那樣會有飽腹感,吃的自然就少了.

我推薦**時多和紫菜,西紅柿,冬瓜等湯,不僅方便做,而且很利尿,十分有助於**.

**小竅門:**祕招,不論胖上面,還是胖下面或全身胖,建議為:

1)泡服天然植物來消除脂肪,多泡澡或足浴,每週至少三次,以促進血液迴圈並強化新陳代謝。

2)絕不能胡亂的節食,或採用不當的**方法,像“蘋果**”、“七日斷食法”。

3)多喝溫熱的水和飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。

4)吃一點辛辣的食品,如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。

5)不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。

溫開水**

1)喝溫開水能夠提高體溫,提升身體的基礎代謝率,幫助脂肪燃燒!

2)零熱量的溫開水會產生飽足感,遠離暴飲暴食!

3)溫開水能暖胃並活化小腸,改善體質成為易瘦美人!

4)溫開水能美肌,徹底改善乾燥敏幹肌膚!

5)提升免疫力,抑止體內活性酵素,維持血液清澈,抗衰老!

基於溫開水的以上妙用,可以看出溫開水是磁石經絡法的最佳搭檔。外用樂美塑身美日貼後內分泌系統得到調理,人體基礎代謝率增加,必然會需要更多的水分。通過對溫開水的補充,可以達到良好的**效果,

9樓:匿名使用者

我現在的**方式是早上一定要吃 中午吃少許 晚上一般不要吃 要吃的話就早點吃 也吃少許 吃的時候要細嚼慢嚥 喝水只和礦泉水和茶 不吃煎炸油膩、甜的食物 多吃水果 多喝水 晚上9點後一定不能吃東西 9點以後實在是餓的話 可以喝一瓶酸奶 每天儘量能走6000步 每天最好睡8個小時 睡多了或者少了都要長胖 我現在一個多月瘦了10多斤了 我覺得這個方法還比較能夠堅持 我現在還在繼續中

10樓:我的廖寶寶

可以少吃,但是隻吃菜不吃飯也不是很科學,膳食正常吃而且要營養,只是量少稍微少吃兩口酒好了,不然蛋白質不足,人瘦下來了也會營養不良或者長皺紋顯老的

晚上不吃飯體重為什麼還是不下降

11樓:取家個名字真難

**是一個過程,需要合理。節食**並不是一個很好的途徑,需要飲食和運動結合,且堅持。飲食方面儘量吃熱量少的食物。

12樓:六個英文微作者

每天晚上幾乎都不吃飯,體重不一定減輕,甚至可能加重。

體重取決於一天平均攝入量與消耗量的比例,如果一天的攝入量小於消耗量(包括基礎新陳代謝消耗的熱量+運動等消耗的熱量),就能減輕體重。

13樓:小青蛙

晚上吃點黃瓜,少吃油膩的食物,體重會下降。

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