1樓：陌路情感諮詢
肉類食品：牛羊肉(20%)，雞脯肉(17%)，魚類(17%)，驢肉(21%)。
蛋：蛋白佔14%上下。
魚：蛋白佔17%上下。
牛羊肉歸屬於尖肉，裡邊帶有純天然肌酸，能夠 協助大夥兒減脂增肌，可是發熱量較為高。白魚類和雞脯肉蛋白豐富多彩，熱量和脂肪率也較為低。
2樓：匿名使用者
一般來說一個成年人，每天需要蛋白質是每公斤體重一克。144克蛋白質，說明這個人肥胖了。
3樓：抗體大王
牛肉一斤，老母雞一隻
人一天該攝入多少蛋白質?
4樓：澄修潔
二雞蛋、二兩肉所含的蛋白質足夠人體吸收健康的生活著。多了除了體重增加外，其它的全是廢物。
一天攝入多少蜂膠，人一天要攝入多少升水？
蜂膠建議服用方法 每次2 4粒，每天早晚各服用一次，早上空腹服用效果最佳，晚上睡前1小時服用，幫助睡眠。溫水送服。不適宜服用蜂膠人群 未滿1週歲的兒童 孕婦 對蜂膠過敏者。未滿10週歲的兒童用量減至大人的一半 不同體質的群體對食用蜂膠的方法是不同的，這個根據您的具體情況來，一般分為以下幾種服用方法 ...
成年人一天攝入多少食物就夠了
成年男性每日攝入的各類食物為 穀類及薯類300克 蔬菜400克 水果300克 肉 禽和魚蝦150克 蛋類50克 豆和豆製品40克 奶和奶製品300克 油25克。成年女性每日攝入的各類食物為 穀類及薯類250克 蔬菜300克 水果200克 肉 禽和魚蝦100克 蛋類25克 豆和豆製品40克 奶和奶製品...
一天吃多少黑巧克力適宜，黑巧克力一天吃多少合適，黑巧克力每天吃
黑巧克力可可成分bai 中的類黃酮是一 du種抗氧化物質，能夠zhi起到保護心dao腦血管的作用。同專時，黑巧克力中的屬類黃酮物質也具有調節免疫力的作用，可以保護免疫系統免受自由基的傷害，多酚也具有調節多種人體免疫細胞的功能。那麼，一天吃多少黑巧克力適宜?北京友誼醫院營養師顧中一表示，一天攝入多少巧...