本人今年18歲,身高才170左右,想長到180左右,還能長高

2021-07-24 11:54:27 字數 5489 閱讀 6501

1樓:杜筱雲

還沒工作就有時間的,不過要突破十公分還是難度挺大的,這個年紀把目標定為3到5公分還是有機會的,何況你時間還很自由,我已經二十大學了,現在鍛鍊3個多月還長了三公分,我看的楊雲風的日記做的計劃,專案也不多就是跳跳拉伸,一週做四次即可,然後大致內容是跑步,壓腿,單槓,一次下來半小時吧。

2樓:匿名使用者

在家可以做一做拉伸運動,每天一杯奶牛奶,保證充足睡眠,放鬆心情。

不可手淫。

3樓:匿名使用者

你可以再家裡運動麼?我教你一個 每天跳500個繩,跳之前喝一杯牛奶,我自己試驗的,蠻有用。我以前175呢。就是靠這個 183 了都

4樓:匿名使用者

很專業告訴你 18歲 基本骨骼完成成長了 剩下癒合時會長一點 10cm估計你要長帶20幾才能了

現在不靠藥物的話 基本一年有鍛鍊只能3—5com 不運動 飲食不講究基本1—3了 信不信由你 我是專業的

5樓:匿名使用者

吃田七啊,和雞之類的一起燉湯,然後喝湯就可以不過現在補有點晚了。

6樓:0我不是非主流

不可能 了 18歲骨頭基本已經癒合

7樓:笑語魅惑

我是個女生··我的個子讓我很驕傲175··不矮··所以我給你我最有用的方法··我在17歲的時候一直習慣在一週之內的晚上做兩三次墊腳運動··就是雙手叉腰··腳尖踮起來··重複3分鐘··雙手合併··一起向上抬起··想想自己無限延長···很有用··那年我個子長到168··~想在一年之內長高·打激素什麼的不僅不會讓你快速長高·反而會引起一系列的生理問題··嚴重的激素會導致男性荷爾蒙下降··內分泌失調··嚴重的會影響到你的生育問題····如果你想長高····不要激素··18歲很**的·~!建議你多吃蛋白質和肉·鈣片什麼的···幾個月就長了···無形中的升高那才是健康的·~!那種激素的你最好別····打進身體的···你就別想再拿出來了····

我今年18歲,身高170。我能長到180嗎?

8樓:無言真君

你的標準身高=(父親身高+母親身高)÷2+10(女生+5)但是,你的身高距離大於小於10公分都是正常的,給你一個長高的方法:

1 保持每日9小時睡眠,佔比50%

2 每日充足營養,佔比30%

3 每日不少於2小時有氧運動,佔比20%

這是聯合國推薦標準

9樓:匿名使用者

男的配合運動、營養激素等能長2-4釐米,努力吧 !

18歲男孩,身高勉強剛1.70米,矮了一點,18歲男孩的平均身高應該是171釐米,不要擔心中國男性平均身高才是169.7釐米嘛。

只要你主動鍛鍊,相信你長到174或以上是可以的。sy是不會影響身高的。中國男性標準身高才是178釐米嘛。

你18週歲, 處於第3次發育高峰期,激素分泌仍較為旺盛,你一定要把握好最後的這段**時間,等到19歲後就變的緩慢了,注意好好鍛鍊,歲月不待人啊,一切靠自己!

按科學一點的說法來分析吧:

你最終可能長到約175cm左右高吧,為什麼呢?

按統計學原理具體分析計算:你父親164、母親155,父母身高一般,則說明你家庭中父母平均身高為159.5cm,身高水平一般,也就是說,他們的身高與一般家庭中父母平均身高178cm的差距較大,差異量數就較大,離中趨勢的差異量數也變大,同時也意味著你家庭中父母平均身高的遺傳因素的量數,要向一般家庭中父母平均身高的遺傳因素的量數集中,即向178cm的平均身高集中,並作階段性的迴歸,即趨中趨勢量數增大,你父母的遺傳因素在身高方面要增強,你有父母的遺傳因素。

因此你一定比他們長得高或持平,現在你18歲,身高170cm,已超過父母的平均身高159.5cm,正向一般家庭中父母的平均身高178cm集中,大約有18cm的增長空間。但你受父母親的遺傳因素影響較大,身高增長空間有所擴大,但以前你不重視鍛鍊,討厭打籃球,(其實打籃球是最容易長高的運動)。

若果你是晚熟型的,加上後天訓練,最終可能長到約174cm高。一般來說,子女的身高=父親身高(cm)+母親身高(cm)×1.08後再除已2 一般來說男生有75%左右,逃不出這個公式。

(按公式計算,你計算後為172.26cm高。)

想長高的話,由先天和後天因素的制約:

後天因素除了注意運動外, 還要配合飲食、睡眠、情緒、生長激素、季節等方面的綜合作用,18歲堅持一兩個月左右鍛鍊,就可以了看出有沒有增高了?太容易了吧!那些增高產品就沒用場羅!

普通人沒有一年半載是看不出的。

另外注意:

無論運動量較小或較大的運動,都不會使身高增加,前者因刺激不夠,後者則因其使身體極度衰弱阻礙生長。增高的成功取決於不同鍛鍊形式的正確的組合。在發育階段的人不建議做上肢的肌肉訓練,例如健身,俯臥撐,仰臥起坐等無氧運動,這對身高有影響;應加強跳躍、拉伸、懸重等鍛鍊,如打籃球、跳繩、排球、引體向上等。

雖說遺傳因素佔70,但後天因素很重要,它是可改變的:還是趕快行動,主動一點努力吧!事實可說明一切,歲月不待人啊!不主動試試,你會終身遺憾呢!

想長得更高,可按這方法去做:

1、不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動;不要做負重運動,如舉重等。活動不要過度,不能太累,如馬拉松賽跑、長途滑雪等,過度疲勞也有礙生長。

2、每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡, 因為10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺的時候,在熟睡40分鐘後開始,一夜分泌幾次。是長高的最好時機。睡午覺到晚上易影響睡眠時間,晚上易睡不著。

3、不能抽菸,喝酒,看黃色--!不要偷吃、誤服含性激素的藥物或食品,否則易早熟!使骨骼線過早閉合。如服蜂王漿、喝含激素的飲料等;

4、別太過容易發怒,胡思亂想,每天有個短期的奮鬥目標,良好的情緒也有利於身高的生長髮育。

5、營養均衡,不挑食、絕食、少食、濫食。肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果;節食**會影響身高的增長,還有損學習精力。

6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,記住,要高鈣純牛奶,睡前喝一杯熱鮮奶,可促進睡眠和生長激素的分泌;

7、適度的"自我安慰",這個一定要,刺激點激素,調節情緒內分泌,按醫生的指點;

8、不妨看看醫生,查查骨齡,看看骨骼線閉合沒有,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣、鋅、鐵等;

9、多晒太陽,因為太陽光能把人體內的營養物質轉化成維生素d,從而幫助鈣在人體內有效的吸收,而維生素d一般很少能從食物中直接攝取的。

10、注意季節增高。每年的春、秋兩季是增高最快的季節,尤其是3、4、5月份最為重要,而5月是長最多的月份。應採用立體的增高計劃:飲食、運動等同時進行。

11、少吃過多糖分、鹽分、新增劑含人工激素的食品。可樂、甜點、肯得機-翼等過多的糖鹽分會阻礙骨骼鈣質的吸收。

12、堅持每天適度運動二小時,因為運動可促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益於人體長高。據研究,持續1-2小時的運動量,在一定時期內可使生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,管狀骨生長區也跟著活躍,從而增長身高。

13、吃多點動物肝臟,適當補些魚肝油,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清;

14、每個星期去安全的游泳池游泳,腳要用力蹬,做好拉伸運動,大概遊累了就行了;

15、不壓脊椎,挺胸做人。一個人的坐姿、站姿、和走姿也會對身高有影響,無論坐立走都昂首挺胸的人通常都會比較容易長高。因為脊骨經常倦縮,會影響大腦激素傳到身體的骨骼處,很難長高。

別自卑!保持多交些同性或同齡的益友,聊聊玩玩。堅持下去,就好了!

10樓:湯姆家的小蕾蕾

其實吧,你要是男生,170已經不錯啦,何必一定要長到180,多吃點鈣片吧,喝牛奶也可以,希望對你有幫助撒

11樓:匿名使用者

肯定漲不到180了,但長到173還是有可能的,沒必要注意什麼,順其自然就好。

12樓:**鞋子服裝店

那要看你能不能再張了,有的人18歲還在發育期,有的人已經不張了,本人我21歲的時候還在長來,一般來說沒有特別的狀況,18歲的男孩子還是hi長得,至於張到180經常運動也是會長得快點,光吃是不行的

13樓:難得能一次執著

可以。不過要付出代價的。

1.運動

2.營養

3.睡眠

4.心情等等 都有關。

還是去逛運動長高吧 吧,這個一下子說不清楚,自己慢慢捉摸。

14樓:依然氵還愛儞

能。。男的多鍛鍊。。女的注意飲食

15樓:馬爾先森

雖說男生到21歲才會定型,不過一般的男生長到十七歲就差不多了,之後的發育會很慢,估計你不會長了。不過多做運動有利於健體哦~

16樓:last敏

老話兒說 二十三 竄一竄 等到而事實上的時候看看唄

17樓:島是海的心

175吧,我覺得175是正常身高

18樓:shine李小茗

你的升高有待提高 多鍛鍊吧 加油

我今年18週歲。身高177 想長到180以上有機會嗎??

19樓:匿名使用者

今年18週歲,身高177,想長到180以上,這個機會肯定有。俗話說:二十三,躥一躥。何況其間還有5年呢?

20樓:幸運

男生的話還是有機會再長高的,多運動,多喝牛奶,多補充營養。

21樓:玖魄月

2017-2020你長高了嗎?

我16歲170,想長高到180,有可能嗎? 20

22樓:匿名使用者

一般能長到18歲左右,但直到23歲,每年都有大概1cm的生長潛力;

只是要長高的話,必專須要有充足的營養,充分屬的鍛鍊,還有良好的睡眠。。。

缺一不可哦?所以,不能再熬夜、挑食、久坐不動哦?

多吃,多睡,多運動。

多吃,不是叫你隨意亂吃,營養均衡全面攝取,另外m記k氏這些玩意少吃點呢

多睡,不是要你睡懶覺,成天躺床上,而是晚上早點睡,早上整點起,中午睡午覺哦

多運動,不是叫你去跑步,舉重,而是打籃球、引體向上、跳繩、游泳,要有針對性才可以喲

另外肌肉不要太緊繃,拉伸腰骨。。。簡單來說就是類似瑜伽的運動那是極好的

你爸爸/媽媽多高?一般能超過爸爸的身高,男孩子的話

不過最好去醫院查一個骨骺線,如果癒合了的話那是真的沒辦法了呢

聽聞有 斷骨增高術 ?不過據說***多效果也不在麼好,不是萬不得已不要去做哦?

23樓:小白吃虧大

有可能的 16歲還正在屬於發育階段呢 希望我的回答令您滿意 !

24樓:顏如蓮開落

其實只要你bai

經常運動還要經常喝牛奶du補補鈣,如果不補zhi鈣的話,dao身體長的太快,骨骼就會很內脆弱,容易骨折的,我一容個朋友就是那樣的。說得再多還是一句話,補鈣加運動哦,一切皆有可能(*^__^*) 嘻嘻……希望能幫助到你,也祝你早日長到自己理想的身高哦,偷偷告訴你一個祕密,那就是打籃球是長高的最好運動哦,這是由科學根據的哦

25樓:梁氏子

16歲的你 依然是潛力股。

我今年15歲 男 ,身高才170cm 到18歲能長到多高啊

15歲170cm已經算比較高了,如果在南方這個身高也可,男孩子到了23歲還能長高一些,呵呵,如果以後你經常打籃球還能長高些,身邊有例項,還有我建議你上學或者工作離開生長地,換個水土也能長高不少,所以你以後有好多機會長高,在23歲之前吧,看情況如果你現在開始打籃球在18歲之前長到175,還是不成問題的...

今年18歲,身高才171,想長到178到182左右,怎樣才能長高,大家幫幫忙,謝謝了

身高遺傳佔一定的因素,但是不是全部,現有的醫療水平是無法精確 身高的,所以不要輕易相信什麼身高 你現在年紀還很小,身高也算很高了,男性一般在22歲之前都能長高,女生月經來了之後3 5年內都是生長高峰期,不必擔心過多,多補充營養,包括鈣和維生素d,還有就是多鍛鍊身體,打打籃球什麼的,女生建議跳繩或者打...

本人18歲但是身高才160CM,我17歲才發育,這些剛長腋毛,問我能長多少釐米?還有要怎麼樣才能快速長高

發育?男生復12歲就開始發育了,身高一制般到20歲左右就開始停止生長了。在這期間,建議多吃含鈣比較高的食物,高質量蛋白質,然後多運動 田徑,包括打籃球,都可以增加身高。堅持跑步,飲食要均衡,多喝牛奶多吃雞蛋豆製品,還有你有沒有磕傷過關節部位?如果傷了骨骺就不會長了。我已經17歲才160cm多 身高還...