1樓：搞怪一樂
天天吃青菜可以**，所以會變瘦。
但是如果光吃水煮菜，其他的營養得不到補充，就很容易造成營養不良以及腸道不良便祕，**粗糙等症狀。
從我國的平衡膳食寶塔來看，人體內所需攝入的物質有很多，特別應大量攝入五穀類 水果以及蔬菜等。
只有均衡的攝入了人體內各種所需的物質能夠擁有健康的身體，即便是在**的過程中，首先也得保證自身的，營養成分的攝入。
2樓：匿名使用者
會缺營養的，還是適當的吃點肉類比較好，不吃晚飯對**比較有利
3樓：勵龍友蘭芝
可以瘦的，但是這樣對身體的健康很不利的，我試過一個**方法
，就是飯後散步半小時，然後喝苦瓜和
胡蘿蔔汁
，一天2根苦瓜，2根故蘿蔔。可以稍加蜂蜜。這樣堅持的話，一個月可減10-20斤。切忌不可吃油膩的食物，肉食也可吃，不必太忌口。
每天只吃蔬菜會**嗎？
4樓：暴走少女
每天只吃蔬菜會導致營養不均衡。很多人在**的過程中不吃肉，其實這是一個錯誤的做法。科學研究發現，不吃肉會導致體內分解脂肪的酶減少，自身脂肪分解鏈會斷掉。
缺少了分解酶會造成體內脂肪只儲存不分解或分解很少，這也就是不吃肉**，會越減越胖的原因。
擴充套件資料：
**誤區：
1、多吃**食品能**
有些人會選擇吃**藥**，其實**食品吃得過多也是會長胖的。因為**食品之所以能**是因為其熱量較其他食物低，但如果其他食物吃得多，並且不配合鍛鍊，體內攝入的總熱量也會增多，從而導致身體發胖。
2、晚上吃東西容易發胖
很多人在晚上會選擇不吃飯，認為這樣可以**，其實這種觀點也是不正確的。晚上攝入卡路里跟發胖沒有直接關係。經歷了一天忙碌的工作，在晚上可能會很疲憊，因此如果真的感覺餓了，可以選擇吃一些低熱量的食物，比如水果和蔬菜，沒有必要因為飢餓造成徹夜難眠的後果。
3、**不能喝牛奶
從營養角度分析，牛奶中含有蛋白質、維生素、礦物質都很豐富，有人們每天都不能缺少的營養食物。研究證明，**每日喝2杯牛奶不會存在營養過度的問題。
4、不吃米飯就能**
米飯是人類日常所需能量的重要**。糖類的攝入不足會導致體內營養不均衡，**往往事倍功半。很多人誤以為少吃或者不吃米飯可以**，其實這對健康是很大的威脅。
糖攝入量過低可能引起低血糖，長期如此，可能會引發一些疾病。
5、不吃碳水化合物可以**
許多人認為不吃碳水化合物是一種很好的**方法。其實，人是否長胖的一個主要原因是由於總熱量的攝入量超過了消耗量。
當然，不吃碳水化合物能很快減輕體重，但失去的是水分而不是脂肪。碳水化合物攝取不足容易導致疲勞以及身體其他不適。因此，攝入一定的碳水化合物是維持身體正常活動的基礎。
6、只吃水果蔬菜可以**
有些人以為蔬菜、水果沒有熱量，就可以放心大吃特吃。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，確實對**有幫助。
但是如果只吃蔬菜、水果，而不吃主食的話，就有可能越減越肥了。其實，很多蔬果中同樣含有大量的碳水化合物。另外，水果中的熱量和糖分也相當高，所以，**者要切忌無限制地進食蔬果。
7、攝入熱量越少**越快
控制每天熱量的攝入是最基礎的**方法，但是不是吃得越少就能越瘦。如果長期每天攝取的熱量低於身體所需的熱量，身體的節約能源機制就會被啟動；
一方面不但吸收率會增加，而且還會造成能源消耗的新陳代謝率也跟著降低，這時體重不但掉不下來，還會造成體內荷爾蒙失調，讓你越減越肥。
5樓：小雪唯愛
是會**的，但是如果一直這樣吃的就是沒有營養的，只吃蔬菜會導致缺乏蛋白質，體內免疫力會下降。所以這種方法是不可取的
拓展資料：怎麼**
通常高效率的有氧健身運動是最好的**運動。所謂有氧運動是指在那些運動過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續不斷地供給運動的肌肉，在酶的作用下代謝糖元和脂肪以提供能量，維持不斷進行的運動，如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等運動。
所謂高效是指在單位時間內參與運動的關節、肌肉數量多。像可以蹬腿的划船、騎健機等運動。研究表明，有氧運動超過20分鐘，血液中的血糖基本消耗後，身體就要調動糖元和脂肪作為熱源提供能量。
所以每次進行20分鐘以上的有氧運動訓練對**是最有效的。 可以每天早上起來跑步，或者走路去上班（上學），實在不行就提前一個站下車，接著走路到公司（學校），晚上回家也一樣這麼做。
記得少吃多餐，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，晚上七點以後儘量不要吃東西，九點以後千萬不要吃東西，尤其不要吃宵夜。晚上睡覺的時候可以在床上做蹬腿動作和仰臥起坐。餓了最好不好吃東西，如果是週末，可以先去睡覺或者做別的事情，等到鐘點吃飯才吃東西，千萬不要吃高熱量高脂肪的東西。
多吃蔬菜水果，沒事就做做深呼吸，對瘦小腹尤其有效。
6樓：匿名使用者
一天只吃蔬菜的在這一個月當中快速的**，但是如果一直這樣吃的就是沒有營養的，而且體內如果沒有蛋白質是非常對身體不好的，抵抗力會下降的。
事實上，只吃蔬菜不吃米飯的素食者，由於體內缺乏足夠的脂肪，會形成強烈的飢餓感，相比正常的飲食，會進食更大量的蔬菜食物。由於蔬菜容易吸油，進食大量的蔬菜反而更容易攝入更多油脂，導致越吃越胖。
想要**，健康的**主要是通過減少高熱量食物的攝入和增加運動量，促進脂肪的消耗來起到**的目的，而單純的不吃肉也不行，因為人體是需要蛋白質的，而蔬菜不能補充人體需要的動物蛋白，這種**方法是不健康的。
**可以多吃蔬菜，不吃肥肉，但是牛奶、雞蛋、魚類、瘦肉是可以吃的，可以通過有氧運動消耗多餘的脂肪，比如慢跑、騎自行車、游泳、羽毛球等運動
7樓：玲瓏灸李南
對於一些喝水都會胖的人來說，吃才是他們最苦惱的事情。每天都在為吃什麼而發愁，大魚大肉不敢吃，那麼吃蔬菜能**嗎？
會吃蔬菜，其實是有助於**的。今天我就為大家分享一些有助於**的蔬菜。
1.黃瓜
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。因此，平時多吃一點黃瓜對**是有幫助的。
2.蘿蔔
蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
3.韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。
4.冬瓜
冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。
5.椰菜(就是綠花菜)
椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成**湯，肚子餓的時候很管用，低卡又飽肚。
6.蘆筍
蘆筍含豐富維他命a，用來做沙拉是個不錯之選，或者閒時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充飢，健康又不會肥。
7.茄子
有科學研究指出，茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命a、b及c，對**人士來說是一種好吃又有益食物。
8.扁豆(荷蘭豆)
扁豆若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
9.芹菜
芹菜含有維他命a及c，但大部分為水分及纖維素，所以熱量很低，吃多了不怕胖。
以上這些都是日常生活中比較常見的蔬菜，**便宜且對**還有幫助，想**的夥伴，不妨常吃以上蔬菜，有助於自己**。
每天吃水煮青菜真的能瘦下來嗎？
8樓：醫心愛分享陳醫生
你好，我是醫心愛分享。
我的答案是：真的。
但請你不要魯莽的這樣做。
如果按照單一的時間和行為，絕對能瘦下來的。
但是，首先，你能不能每天只吃水煮青菜？
每天只吃水煮青菜會不會有危害？
還是一天只吃一頓水煮青菜，其他兩頓正常吃？
還是一天吃兩頓水煮青菜，另外一頓正常吃？
還是三餐正常吃，而水煮青菜是夜宵的選擇？
所以你的問題當中，我們需要延伸思考的問題好像也不少。
而這些問題，你的選擇是應你的目標而異，比如你是大明星，有了一個劇本，片酬3000萬，要求你在一個月內**30斤，再在第二個月增肥30斤。跟你是上班一族，只是最新買衣服有一點不好看，而同事又穿起了新買的裙子，感覺有點不爽，男朋友對自己的肉肉有點微詞，所以下決心要吃水煮青菜。這兩種吃水煮青菜的程度恐怕是有所不同吧。
如果近似於後者，你首先可以先進行一餐吃水煮青菜，而另兩餐正常吃的操作。
吃水煮青菜真的能瘦下來嗎？
這是要走捷徑的問法，靠某某方法來速成。這需要毅力，也需要科學的知識！
吃水煮青菜是減少熱量的攝入，這是一種方法，關鍵是要把它放在整天飲食的框架下，本著營養均衡而能量攝入減少的原則，進行設計。
比如，如上所說，先進行一天三餐中，有一餐是水煮青菜。
能夠堅持一段時間後，再減少另兩餐中能量的攝入，比如減少肥肉的攝入，減少炒菜的用油量，食用湯類要把表層的油踢掉一些。這樣能夠堅持後，再適量減少另兩餐的米麵的攝入，而多增加一些水果的攝入。
從合理飲食、堅持運動、釋放情緒的原則來安排這個吃水煮青菜的課題。
最後，祝你身體健康！關注我，
9樓：社會娛樂走一走
同時，如果經常吃的比較少，很有可能導致暴食等一系列的問題的產生，所以為了避免這樣的問題，**最好還是要控制食物，再搭配上些合理的運動。才能讓自己瘦的更加的健康，讓自己更加的完美。
10樓：鄧哥談養生
每天吃水煮青菜能不能瘦下來得看你要先弄清楚自己是哪種體質，是不是易胖體質，如果是易胖體質的話，喝白開水都長肉肉。每天吃水煮青菜能瘦下來的可能也有人可以，但並不是所有的人可以瘦下來。
堅持**是一種組合行為
**不是簡單的事情，也有人說過，每天喝一杯香菜湯能**，那是這種方式可能針對他個人而言是見效的，並不是所有的人都適合。但是，**並不是吃某一種食物就能**的，**得用一個系列組合（包括：科學飲食、適量運動、良好習慣、情緒等）堅持做下去後個結果。
科學飲食
從飲食方面來說的話，在**過程中，飲食是最重要的一個環節，要做到「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少」的規律，這個方法是對身體沒有一點傷害的。也有一種辟穀**法，三天之內不吃飯只喝水和一些水果，也能減個十斤左右。但這種方法是靠大量消耗身體中的脂肪做到的，很難說對身體有沒有傷害，但本人不建議使用。
適量運動
在確定了科學飲食後，適量做一些運動，來燃燒身體裡多餘的脂肪。女孩們可以選擇跳繩運動，男孩子們選擇健身跑運動。因為在有氧運動中，這兩項運動既簡單又實用，最起碼不用拜託師傅去學習。
當然也有其它好的運動方法，根據自己適合的運動堅持天天做。
良好習慣
要養成一個良好的習慣，包括：早睡、早起、不熬夜，戒菸戒酒不暴食。
情緒
時時保持一顆平靜的心態，切忌大喜大悲。很多肥胖的人都會有不良情緒，然而我們要想**成功的話，必須擺脫那些不良情緒，情緒對於人體的影響是全面性的，影響到人體整體新陳代謝率，整體的新陳代謝率會明顯下降，所以你體內不能很好地新陳代謝了，脂肪就不能很好地消耗，所以就不能達到**效果。
怎麼吃米飯會瘦，天天吃米飯是不是會瘦
傳聞低碳水化合物能夠 因而有很多女性產生不吃米飯來 的想法。而紐約肥胖中心通過調查表明 影響體重最關鍵的是熱量，而不是碳水化合物。如果長期不吃含有碳水化合物的食物，身體會先消耗脂肪，然後再消耗蛋白質，如果身體通過消化蛋白質來獲得能量，這就破壞了蛋白質在人體內原本承擔修補肌肉和身體其他組織的任務。碳水...
我每天只吃蔬菜為什么還瘦這么慢，我每天只吃蔬菜為什麼還瘦這麼慢
昂。你本身就是屬於難掉的體質 再有就是你體內的垃圾毒素太多 整個的新陳代謝緩慢 所以造成了你少吃都不掉秤 如果你想從飲食上 的話 我建議你先排毒 後在 這樣會好很多現在來看你是肯定會 如果排毒過後。的機率會低很多。還有就是 最重要的就是縮小你的胃 只有胃小了 你吃的東西才會少 熱量才不會多 當然也就...
天天吃很多蔬菜大便會變黑嗎，吃青菜多大便會變黑嗎
便祕啊。恩。而且很嚴重的。你要先注意飲食。多吃大蒜。洋蔥什麼的蔬菜還有是多吃點麵食和粗糧。多喝水和多吃水果。注意休息。調理內分泌。寶寶由於自身免疫系統發育尚未成熟，母傳抗體在出生後逐漸消失，在出生後最初六年都處於易感期，這段時間很多寶寶都會出現胃腸功能 免疫功能不完善，機體抵抗力較弱，消化功能紊亂，...