1樓：宇文忠唐月
你自己知道根在**，如果不把**掉，怎麼能藥到病除呢。最主要的是要先把你自己的心放空。否則就算吃了安眠藥，你半夜也會被煩惱弄醒的，我也有過這個階段，後來就想辦法討好自己，讓自己開心，儘量安慰自己不要去想煩心的事。
慢慢會好的。要不就是睡前熱牛奶，試試看吧……希望你能好好睡一覺！
2樓：尹實揚念
最根本的方法就是把讓你感到壓力的事情解決，如果不能一下就解決，那麼試試給自己一些心裡暗示，比如對自己說這點小事總會解決的，怎麼可能難得倒我呢。這些是從令你感到有壓力的事情上出發。還有就是失眠常用的方法了，閉上眼，試著把腦袋變的一片空白，什麼也不想，過一會兒就睡著了。
其實有一個誤區，往往有人以為晚上睡不著第二天就會沒精神，其實不是這樣的，只要你躺著，即使不睡覺腦部也會得到休息，只要知道這些，即使知道自己失眠，也沒什麼好怕的，那麼精神就會放鬆，自然而然就會進入睡眠。如果失眠還困擾著你，那麼去看看醫生吧。
3樓：慧瑩養生情報
失眠，心煩氣躁，1味藥材泡水喝，寧心安神，睡覺香人精神！
心煩氣躁失眠怎麼辦
4樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼
5樓：靖川永子
當感到心煩氣躁失眠時，建議不要太擔心。首先冷靜下來。可以聽一些舒緩的**。舒緩的**可以幫助放鬆心情，改善當前的煩躁情緒。
其次還可以洗個熱水澡，可以幫助緩解疲勞和改善狀態，還可以幫助晚上睡得更好。
另外，平時也養成良好的睡眠習慣，選擇早睡早起，最好搭配喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以幫助舒緩神經，放鬆身體，快速入睡，改善失眠問題。
6樓：慧瑩養生情報
失眠，心煩氣躁，1味藥材泡水喝，寧心安神，睡覺香人精神！
7樓：錢家章從筠
從你描述的這種情況來看,考慮是過度勞累思慮過度導致的失眠不適症狀。這種情況調理一下就行了。不要擔心的、
你的情況可以口服安神補心丸養心安神。用於心血不足、虛火內擾所致的心悸失眠、頭暈耳鳴。多喝水,清淡飲食,不吃辛辣油膩刺激性食物,多吃水果蔬菜,放鬆心情,避免不良刺激就行了。
祝你健康。以上是對心煩氣躁失眠怎麼辦這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
煩躁失眠怎麼辦 10
8樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
9樓：鍾
情緒煩躁，失眠多夢，掐按1個位置，降下心火，睡得踏實！
10樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
11樓：南方海越
個人感悟：
1、合理安排自己的作息時間，讓生活每一天的時間你都過的很充實。不要想的太多，而做的太少，要做具體的事情。
2、適度的體育鍛煉，轉移思維模式，長期堅持會有一定的療效。週末可登山望遠，放鬆心境。
12樓：匿名使用者
醒了也不要煩躁，平常心對待，什麼都不要想也不要讓情緒煩躁，好的心態就容易入眠了
13樓：匿名使用者
睡前喝些牛奶吧 有意於放鬆心情
14樓：匿名使用者
樓上的說的對，平常心對待，不行就去看心理醫生，沒什麼丟人的，我也失眠過。
15樓：慧瑩養生情報
失眠，心煩氣躁，1味藥材泡水喝，寧心安神，睡覺香人精神！
最近老失眠，心情也不好，煩躁，易怒，脾氣暴躁，愛生氣，怎麼辦？
16樓：吉仲進
其實問題本身還是因為睡眠不足，所以才會引發焦躁等感覺，所以可以試試以下解決失眠的辦法：
注意事項：
一，合理安排作息時間，白天要睡覺，多鍛鍊身體。
二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃飯，也不要吃得過飽，最好睡前喝一杯眠夢香，可以有效促進睡眠。
五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
六，保持室內不要太悶。
實在覺得難受，還是應該及早就醫。
17樓：匿名使用者
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。
引起失眠的原因很多，北京****的李舜偉教授將其歸納為五大類：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第一個字母均為p，失眠的原因可以簡稱為5個p。
因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。~
18樓：蓮蓮
你可以適當聽聽** 不要想很多的事 保持平常心就行了
19樓：貓膩魔蠍
每晚睡前喝一小杯紅酒有助於睡眠（不宜喝多）！ 或是牛奶
小孩心煩氣燥容易發脾氣怎麼辦，孩子脾氣容易暴躁易怒怎麼辦？
小朋bai友生長的過程中，會du出現敏感期zhi。而這個敏感期內，很多小孩多dao 會有反常的動作內，這是正常現容象，其中比如小孩會固執的去做某一件事，不順心發脾氣，或者不明所以得哭，這都是敏感期的表現，家長多觀察孩子，細心的和他溝通。多陪陪她，最好儘早的改改這種脾氣，要不長大了更改不了了，多鼓勵孩...
心浮氣躁，怎麼辦，心浮氣躁，怎麼辦？
聽聽 放空心靈，有時間的話可以練習瑜伽，跟著瑜伽 做一些簡單的肢體動作，隨著 緩緩的放鬆心靈，每個人都會有心浮氣躁的時候，不要著急，最好試著什麼都不要想，春天來了，出門走走看看大自然風景會感悟到生命的可貴，越來越珍惜生活，自然而然的讓心情平靜下來。或者也可以讀一本好書，充實內心。飲食吃些清淡的東西吧...
好累，怎麼辦？心煩，好累，怎麼辦？心煩
男朋友分了就分了吧。永遠不主動找你的一定不愛你而且說話不算工作都是可以從頭再來。你不要因為不屬於自己的東西而煩惱.希望你能好起來。做陽光的自己總是有人喜歡你 自己要調整好自己的心情，現實生活中沒有幾個人不累的，老闆有老闆的煩惱打工有打工的煩惱，這個就需要自己慢慢去理會了 好累啊 好多心煩的事 我該怎...