1樓：之軒談情說愛
所謂情商高，不只是會說話。
說起情商高，我們通常的印象就是會說話。
一起玩的時候善於調動氣氛，遇到緊張或者麻煩，能夠化解衝突。有很多書或的文章也都告訴我們情商高，就是會說話。
你回想一下，有沒有出現過這種情況？
當你的女朋友跟你冷戰，你瞬間情緒崩潰，各種打**發簡訊，拼命的聯絡他。當你遇到什麼生氣的事情，立馬怒髮衝冠，摔碗摔盆子，呵責別人。
如果經常出現這種情況，那說明你的情緒控制能力需要提升了。能成大事之人，遇事淡然自若比如魏晉時期的謝安，曾經策劃了一場戰役，淝水之戰。這是一場非常重要的戰役，而且面對著數量和軍事實力要遠遠更強大的敵軍。
由於方法得當，最後大獲全勝。勝利的訊息傳來之時，謝安正在下棋。按理說這是可歌可泣，手舞足蹈的大喜事。
控制衍生情緒是關鍵情緒分為兩種型別，分別是原生情緒和衍生情緒。人生情緒指的是對一件事情發生之後的本能反應，而衍生情緒則是自己對原生情緒加工後的感受。
比如說你開車的時候突然被旁邊的人超了，這時候背上一陣冷汗，感覺真tm危險，感到很害怕。這個時候你轉念一想，這孫子肯定是故意超速的，害怕的情緒立馬變成了憤怒，於是你就開始踩油門想去超他，結果一不小心就追尾了。
在這個例子中，害怕就是原生情緒，憤怒就是衍生情緒。
那就是，把抽象的負面情緒觀想成具體的事物，想象他們正在離我遠去。比如說想象你正在一片碧綠的草地上，看到心中的煩惱，像白雲一樣被風吹散；比如說你想象自己是一杯渾濁的水，那些負面情緒正在慢慢的沉到水底。學會自我安慰人在生氣或者受到傷害的時候，往往容易自我質疑。
情商高的人往往懂得自我安慰，就事不對人，就容易想的開。比如說我一個學心理學的朋友，特別會安慰人，每次跟他聊天就覺得煩惱頓消，特別舒服。
那你弄丟了一塊貴重的手錶，就開始自我埋怨。他會安慰你人無完人，錯誤總是難免的。時間長了，我也學會這招還用在我自己身上。
人生不如意之事十有**，如果不學會自我安慰，怎能挺過這煩惱餘生？
學會平衡思考
必須一定要從長遠著想，不能僅憑情緒用事。比如在同事中，你算工作比較忙，任務比較多的，但老闆還把一個新的任務加到你身上，你感到氣不打一處來。但你這個時候清醒的認識到，如果你去找個網咖上了一頓，那很可能你的飯碗就丟了。
所以暫時先忍住，到時候再找他問問**。這種是一種平衡思考，能否平衡思考是判斷情商高低的重要標準。
擁有高情商，強大的情緒控制能力是重要的標準。
褚時健在被判入獄，唯一的女兒自殺之後，真正能以70多歲高齡東山再起，創造了「褚橙」的傳奇；小布什，在9•11事件現場表現得鎮定自若。不僅顯示出對未來的信心，而且向全國人民發出了反恐的號召；人的一生不可能永遠春風得意，左右逢源。難免遇到坎坷與挫折，如果你一蹶不振，那你的生涯就此玩完。
2樓：霧夜
找一些娛樂活動放鬆一下
3樓：re馬鈴薯頭小鬼
一直深呼吸，直到你氣消了為止
4樓：滴滴滴滴滴搜
看一些喜劇電影，或者聽一下歌。
為什麼要調節不良情緒
5樓：小王老師**解答
人不僅要有體魄更是受思想控制的，心情不好身體也會有傷害。所以必要的心理調節非常重要，他能幫你理清思路釋放壓力，是一個人能應對更多更大的挑戰。
6樓：匿名使用者
不良情緒會給人的心裡帶來壓抑感，而如果不學會調節就會讓更多的是在你心裡產生壓抑感（即使那是常人很容易接受）這些壓抑感會把一個人壓垮的。人不僅要有體魄更是受思想控制的，心情不好身體也會有傷害。
大學生怎樣調節自己不良情緒，大學生如何調整不良情緒
學會改變 當一些大學生知道自己容易產生不良情緒，容易衝動，這時不妨花點時間思考下自己的缺點，然後制定一些計劃糾正缺點，努力改變自己。只要自己肯改變，多花點心思，我相信不管是誰都能夠有效的管理自己的情緒的。培養良好的習慣 一般不易管理自身情緒的大學生肯定也會有很多不好的習慣，正因為習慣能夠決定人的行為...
如何調節自己情緒，如何調節自己的情緒？
調整負面情緒，首先需要識別自己的情緒，給情緒命名，其次需要覺察情緒產生的過程。通過 中介紹的 情緒記錄表 可以幫助你完成這兩個步驟。當我們能夠覺察和掌控自己的情緒時，我們也就可以跳出負面情緒的漩渦了。情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是...
如何調節自己的情緒，如何自我調節自己的情緒？
你好，我是善良的神團隊的。摔東西其實很好，應該繼續保持。不過請你摔摔不爛的東西。小劍夫建議多進行戶外活動，因為戶外活動可以很大程度上開闊心胸，這樣你就不再為小事煩躁。平時多看書，看書可以提高一個人的氣質，使人心境平和。如果你的脾氣來了，請盡情發洩，不要轉移注意力，有多少脾氣就發多少脾氣，當你盡情盡力...