1樓：火焰
你是女生是吧？初二14歲女生立定跳遠評分標準：
100分：1.97米
60分：1.65米
15分：1.29米
看來你的成績真的很差，學習一下這些技巧吧，可以暫時幫你提高一下成績，但平時你得要刻苦訓練才能更好地提高：
1.雙腳用力方向應平行垂直向後，與肩同寬。否則會失掉一小部分能量。用力學的知識可以解析。
2.起跳後注意收腹，這個很重要，因為你跳出的距離一定的情況下，你收腹做得越充分，雙腳落地點就越靠前，這個能使你成績提高20cm左右。
3.一定要用力擺臂，因為起跳時雙手用力前擺，可以增加身體向前的力量，對成績幫助很大。
4.起跳時間不能太早，一邊擺臂，一邊身體向前傾，直至身體即將脫離重心向前方跌下時開始發力後蹬，但不能太遲，因為太遲會使騰空高度過低，影響成績。也不能太早起跳，因為太早重心靠後時起跳太吃虧了。
這是技巧，至於專項身體素質就要靠平時訓練了。
具體訓練方法請參考我的這遍回答：
2樓：秋月丹心
立定跳遠最遠能跳多少米？世界紀錄4米1,這是什麼概念
3樓：巴格韋爾來了
如果是男生這個水平的確低了點，立定跳這東西可以再短期內提高很多，首先你要得領悟動作的要領，其次要多加練習，下肢力量的加強也很有必要，記得我初中那會很多同學為了應付體育中考，經常在課間的時候在學校的沙坑裡練習，很多人後來都有很大的提高，不妨你參考下這種方法，我初中時是籃球隊的，比較能跳，初二的時候好像可以達到2米4左右的水平吧
4樓：匿名使用者
努力練吧，會有很大進步的...
（男生）
練到2米很容易，
初三應該到2.4米
高中應該過2.6米
大學應該過2.8米
有人能過3.09米，你信嗎...
5樓：依雪琪寒
1.3真的要好好練了
至少要跳1.7才行~
我13就1.75了還不算好
多練練就能好的
6樓：匿名使用者
跳的太近了 不過這個東西后天練習 提高很快的
立定跳遠最遠的跳多遠？
7樓：匿名使用者
我是一個初一學生，我立定跳遠的成績是2。45米左右。我們學校校運會的記錄是2.91米。世界記錄是應該是3.5米左右吧（這應該是人的極限了）
8樓：匿名使用者
體育生 2.96m 算滿分 平時跳個2.30算及格
9樓：帥t小潮
只要堅強呀，只能學會堅強的孩子
10樓：小心恩林
立定跳遠3．476米
2023年），在美國聖路易舉行的第三屆奧運會上，尤里蟬聯了立定跳躍的全部三項冠軍，成績為立定跳高1．50米、立定跳遠3．476米（創世界紀錄）、立定**跳遠10．55米。在這屆奧運會上，由於許多歐洲選手付不起昂貴的路費，未能前往美國參賽，只有12個國家出席，選手共625人（其中美國人佔533個）。參加立定跳躍的4名選手均是美國人，因此尤里很輕鬆地戰勝了對手。
11樓：秋月丹心
立定跳遠最遠能跳多少米？世界紀錄4米1,這是什麼概念
立定跳遠怎樣跳才遠，立定跳遠怎樣跳才遠
你需要鍛鍊腿部肌肉以及全身的爆發力，可以通過跑步騎自行車來鍛鍊。有力的雙臂也不可忽視，通過俯臥撐 啞鈴臥推或者槓鈴臥推來鍛鍊。怎樣才能使立定跳遠跳的更遠 1.兩臂的擺動與呼吸的配合。預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕鬆地吸氣，而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，...
立定跳遠怎麼跳的更遠 立定跳遠怎麼跳得更遠
立定跳遠怎麼跳得更遠 兩腳自然分開與肩同寬，站在起跳後邊，然後兩臂自然前後預擺一到二次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體儘量前送，身體在空間成直線，至最高點後屈膝 收腹 小腿前伸，兩臂自上向下向後擺，落地時腳跟先著地，落地後屈膝...
人最遠能跳多遠，男子立定跳遠能跳多遠？
立定跳遠最遠能跳多少米？世界紀錄4米1,這是什麼概念 普通人立定跳遠正常跳多遠？多遠算優秀？3.75米世界紀錄，如果沒有黑馬選手3.5米可以奪冠，普通人2.5裡以經很牛逼了，2.75的就可以算稀罕了。還有立定跳遠不帶助跑的，帶的話另說，立定跳遠很難練的哪怕是小小的3cm就可以打破世界紀錄，而且是越到...