1樓：木生葫蘆絲
簡譜入門，四分音符作一拍，八分音符作一拍，有什麼不一樣？
2樓：在運動中找到平衡點
如果一日三餐只吃麥片，一個月可以瘦多少？如果一日三餐只吃麥片，一個月不僅不會**成功，還會讓健康受損，因為任何想靠吃單一食物**都是有問題的，不止是吃麥片，有人甚至只吃蔬菜、水果等，其實**效果最好的是按時吃飯，並且保證食物多樣性，讓身體不缺營養，這樣身體才是健康的，而且我們的身體是最聰明的，它非常清楚該如何儲備東西，如果你吃飯沒有規律，或者經常餓著它，那麼它遇到多餘的東西就會屯起來，就像是地主老財一樣，捱過餓的人才會經常屯東西，不信去生活中觀察一下，那些家裡屯糧的都是捱過餓的，沒捱過餓的都不懂的存糧，我們的身體也是如此，如果你經常餓它，或者偏食，造成營養缺失，它也會囤貨，很多人的肥胖是這個原因。
可能很多人都不願意相信，睡覺也能**，其實規律地生活，包括按時睡覺，對身體健康和**都有很好的作用，熬夜的人非常容易餓，所以就會導致身體產生虧空的記憶，容易開始囤貨（長胖）。所以要休息好，才能身體健康和**。
運動**大家都認可，其實運動並不是量越大越好，是找到一個自己喜歡，而運動量又適合自己的最好，不要盲目大量運動，希望出汗讓自己**，其實是對身體的極大傷害，運動貴在堅持，保證一個穩定的消耗量，通過運動讓身體處於稍微的虧空，對**有好處。
吃麥片風靡網路，想靠吃單一食物、節食等方法**都是沒有道理的，單一食物替代正常吃飯，不僅不會**，還會增加體重，因為它不是主因，可能是肥胖的誘因。
3樓：菌笑笑
一個月大概可以瘦10斤到20斤吧，看個人的體質不同，具體的數字也會不一樣，因為麥片這種食物熱量比較低，但又能飽腹。
4樓：匿名使用者
並不能瘦多少，因為麥片的熱量其實非常高，如果我們只吃麥片的話，身體得不到其他營養，身體可能會更加的浮腫，所以我們要科學的飲食
5樓：汽車桐老師
一日三餐只吃麥片，會對我們的健康造成影響。雖然一日三餐只吃麥片可以減輕我們的體重，但是我們每日所需的營養麥片不能提供給我們的人體。只吃麥片會影響我們的健康。
6樓：保疏華
你有多少斤就能瘦多少斤，一個月後到時你都倆眼直冒星，身體飄飄的，感覺不到身體了…
7樓：ftj信譽
我一星期的樣子瘦了將近8斤的樣子，不過沒堅持下來，就沒再瘦了。 我朋友也是喝這個的，一個月才瘦了10斤。應該是人和人還是不一樣的吧！
8樓：鹹蛋超人
我想**可是不知道怎麼才能瘦，而且我特能吃，好煩阿！！！
每天三餐只吃燕麥能**嗎？一頓吃多少合適呢？
一日三餐都吃燕麥能**嗎
9樓：瘦龍健康
吃燕麥粥的血糖小測試
10樓：
能。燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。
11樓：檸檬愛美
燕麥中的碳水為複合型碳水，能夠有效地控制餐後血糖，減少胰島素分泌，減少脂肪囤積。而且燕麥的膳食纖維含量高，能夠吸水膨脹，延長食物在胃裡滯留時間，有很強的飽腹感，所以更不會餓了去吃其他食物。燕麥中含有豐富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麥中最受推薦的保健成分，可以吸附膽汁酸、膽固醇等有機分子，能明顯降低人體血漿和肝臟膽固醇水平 ，並進一步控制餐後血糖。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
12樓：仙妖心靖
吃燕麥是有一定的作用，但也不用一日三餐都吃，因為**不是一時的事，是持久的事，早餐要吃好，午餐吃飽，你可以把晚餐用燕麥片來代替啊，還有每餐吃好後就站立半小時後再坐，你除了控制三餐外，平時零食也要控制
13樓：甘致欣
可以~ 生燕麥效果更好~
14樓：格雷
短期會，長期還是不夠合理！缺乏蛋白質，有的人之所以會這麼吃都瘦就會因為他們是易瘦體質，體內蛋白質含量較多。不易會因為多吃點東西就會發胖。
是比較好的身材，而支援燕麥，智慧短期很好，長期還是不行。不能根本上解決問題！除非一直下去！
健康**，辦法問我！祝你早日**成功！
15樓：伍安鈮
在減重過程中需要的是飲食均勻，麥片可以吃的，其實每天攝入量還要少於消耗量才行的。
一白遮三醜，一胖毀所有，我相信很多朋友都有同感吧！畢竟胖過來的朋友都會多少有這樣的經歷的，我也不例外。我曾經因為太胖都與男人無緣，自己也嘗試不同的妙招來減，但是都是不滿意，後來接觸到（重現輕體）一文所講述的做才瘦下來，那麼給與大家講一下吧！
我們不能盲目追求快速，最好是能夠利用科學的來進行。日常要做好飲食和運動鍛鍊的配合。飲食主要是控制好熱量的攝入，減少高熱量食物的進食，多吃容易飽腹的低熱量食物。
同時配合積極的運動鍛鍊來幫助自己燃燒脂肪。
想問一下一天三餐只吃燕麥粥可以**嗎
16樓：變啦
一天三頓只**ai燕麥粥du當主食的話，是可以起zhi到不錯**效果的。
燕麥中dao含有豐富的膳
專食纖維，這屬
類物質在體內消化時間較長，能夠起到較好的飽腹效果，另外燕麥熱量較低，可以優先控制熱量的攝入，防止脂肪在體內的堆積。
不過只吃燕麥粥也是不好的，還是應該吃些其他的食物補充營養，如新鮮的蔬菜水果，才能達到健康**的目的。每頓飯可以一半燕麥粥一半新鮮蔬果，吃七成飽就好。
覺得回答有用，歡迎採納！
17樓：芸芸之中自有
當然可以，只要你能堅持下來，並且不在意自己的健康。
18樓：貢越納喇易文
完全可以
燕麥的飽腹效果比較好、我妹妹每天早晨喝一大碗燕麥粥去學校上學、一上午也不會餓、去年暑假她說要**、後來每天早晚只吃一大碗燕麥粥、兩週瘦了7.5斤，你一日三餐都吃燕麥粥，肯定2周瘦10多斤的
一日三餐只吃燕麥**可以嗎
19樓：奶瓶爸爸
會不會瘦我不知道因為一般，**中事情你需要根據你自己的體質來的，有些人不吃飯不吃肉，它一樣會胖，因為她的體質可能比較難消化，但是如果有些人他喜歡吃肉，喜歡吃飯，他也不一定會胖起來，所以這些東西都是不能根據自己飲食的，飯量的大小來決定的。
我有嘗試過一個星期都是吃麵食，或者吃一些泡麵類的東西，但是在吃這些東西的時候，我會對飯還有其他東西都特別的渴望，因為你連續一週或者一個月都是吃一樣東西的話，你自己的未來會變得麻木，相反，他會對肉食類的東西特別的渴望。而且如果你連續一個月吃麥片的話，我覺的會顯得你整個人特別沒有精神，因為你吃的東西沒有足夠豐富的能量，去維持你身體所需的消耗。
如果你想有一個健康的**的話我建議你是先去那個健身房裡面找一個健身教練，然後讓他測試一下你自己身體，的素質情況，根據你的身體素質去給你搭配一定量的運動。有些人不適合食療**，有些人適合運動**，所以你不要盲目的用自己的方法去**，這樣的效果，有時候反而會適得其反。不僅沒有讓你瘦下來，反而讓你變得更加的胖。
如果你沒有太多的錢去健身房的話我建議你是，每天晚上都去，鍛鍊一下，你可以每天給自己制定一定的**計劃比如說飯後跑半個小時，或者，你可以適當的減少你日常所吃的飯量。但是一定要營養均衡，不能因為**而把自己的身體給累垮啦！
而且**這種事情一定要慢慢地長期地去積累，這樣才是一個健康有效的**方法，千萬不能因為美而走捷徑，這樣是不對的，而且也是不健康的。所以我希望你可以聽取我的建議去找一個健身教練或者每天制定一個跑步計劃，這不僅提高你的身體素質，讓你有一個良好的心態，或者一個良好的身體狀況，還能讓你保持體型。
總之我覺得健康就是最好的，如果不是那種病，太的胖的話，我不建議去**的。每個人都有每個人的特徵，好，每個人的優勢。外在的東西固然有一定的輔助作用但是我們崇尚的是內在的美，如果你自信優秀的話，我相信無論你的體型怎麼樣？
都會有人去喜歡你的。
20樓：
可以**，但是這是極不科學的。一日三餐吸吃燕麥對身體是不好的，因為身體攝取不到足夠的蛋白質和糖類，建議採取健康的**方式，養成良好的生活飲食習慣。最好的辦法還是運動和飲食結合，比如在晚飯後快步走半小時左右，運動量不大，**效果不錯，另外，平時在飲食上可以多吃點纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
**不是一朝一夕的事情，尤其是想要通過控制飲食**的話更是如此，只有合理的飲食和運動相結合，才是最有效的**方法，才可以真正的達到**效果。
21樓：瘦龍健康
吃燕麥粥的血糖小測試
22樓：安妮塔吖
前兩天體重會下去，但是妹妹啊 那是水分啊 不是脂肪，你連基礎代謝都吃不到光吃麥片不管用的，身體機制會在後續你控制不了的情況下攝取更多的熱量，所以還是老實運動吃清淡點吧
23樓：受之大神
不行哦若**時期不攝取蛋白質會造成肌肉的流失
而一公斤的肌肉可以為一天的基礎代謝增加110大卡
24樓：李平
不好吧，這樣會造成營養不良，
飲食單一容易造成營養不良，甚至造成厭食症。可以在早餐午餐多食用一些豆類食品，中午可加一些瘦肉或者白肉，不要吃油膩和油炸食品，晚上儘量控制碳水化合物食物的攝入類似於米飯 包子 麵條之類的，多吃新鮮的蔬果，還要使用一些膳食纖維，如地瓜、芹菜等。
25樓：健康小凡
不建議一天三餐建議燕麥**，而且夜間不掉。一日三餐飲食均衡，三種營養素，糖、脂肪、蛋白質都不可缺，才能維持正常的身體機能。每餐7-8分飽，日行1萬步，敲兩腿外側膽經，飯後敲帶脈。
一定會收到很好的**效果。
26樓：
其實，我覺得，身體健康才是最重要的！
**的真諦我已經說過很多次了，那就是：少吃多運動！貴在堅持！
實際上，吃什麼真的無所謂，只要每天攝入的熱量低於消耗的熱量，沒有剩餘熱量，也就沒有多餘的脂肪產生，自然不會胖了……
所以，我認為，還是應該多種食物搭配飲食，不要挑食、偏食，注意數量就好！當然，燕麥也是不錯的選擇，可以代替部分主食。
27樓：天不下雨不刮
飲食單一怎麼行，時間長了會出問題的，
喝燕麥片有什麼好處，喝燕麥片的好處 。
中醫認為，燕麥味甘性平，能治虛汗。降血脂作用,防癌 抗高血黏度和血小板聚集作用 控制肥胖症 與其他穀物相比，燕麥具有抗血脂成份 高水溶性膠體 營養平衡的蛋白質，它對提高人類健康水平有著異常重要的價值。裸燕麥在穀物中其蛋白質和脂肪的含量均居首位 見表 尤其是評價蛋白質的人體必需的8種氨基酸的含量基本上...
燕麥片沖水喝會胖嗎，燕麥片吃太多會胖嗎？
不會啊，燕麥片是很好的膳食纖維，可以通便，保護心臟，不會引起發胖，而且很快就會有飽腹感，不會讓你想吃很多，或是飯後再去吃其他零食，可以代餐 對身體很好的。你可以早餐就已燕麥片為主，喝一碗牛奶燕麥片，最多再加一兩片全麥麵包或是一個蘋果 其實我想說吃火鍋圓子，魚丸貢丸什麼的還不如吃一些肉，那些園子都很不...
我吃完海鮮能喝燕麥片嗎，吃完海鮮後可以喝酸奶嗎
海鮮是高蛋白，燕麥是高纖維，有助腸胃蠕動，半個小時後吃 吃完海鮮後可以喝酸奶嗎 吃了海鮮後是不能再和牛奶的，因為牛奶中含得有維生素c，如果海鮮喝牛奶一起服用會對人體造成一定的傷害，有的還會出現拉肚子的現象。如果是吃的蝦就更不能服用牛奶了，這樣會導致砷中毒的,相當於是服用砒霜。所以在吃了海鮮後最好不要...