1樓：語荷詠筠
針對陽虛體質病人的特點治以益氣溫陽散寒。陽虛體質調理的話，可以在醫生的指導下去使用中藥來調理，具體的藥物可以諮詢醫生的建議，來具體服用。另外，也要注意飲食方面的調理，多吃一些溫熱的食物，例如大蒜，羊肉，牛肉等。
2樓：匿名使用者
飲食調節：平時可多食牛肉、羊肉等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。少喝冷飲和涼茶、忌吃雪糕、冰淇淋等。
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生活起居調養：注意防寒保暖，養成早睡早起的好習慣，拒絕熬夜。 睡覺時要注意保暖，被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。
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中成藥調理：根據具體症狀選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。
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經絡調養：按摩、艾灸和泡腳等。（1）用拇指或中指的指端來揉氣海穴（肚臍下1.
5寸），揉的力量要適中，每天揉一次，每次1到3分鐘。（2）可以經常艾灸中脘穴、肚臍眼、氣海穴、關元穴、腎腧穴、命門穴等。中脘穴與關元穴可以常灸，補氣血。
（3）在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
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運動鍛鍊：運動有助於促進血液迴圈，而且動能生陽，對於陽虛體質的人群有很大的改善作用。建議到戶外進行有氧運動，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，長期堅持都會讓全身各個部位活動起來。
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精神調養：陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
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環境調攝：注意「避寒就溫」，防寒保暖。
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陽虛體質如何調養?
3樓：甜心小食光
大家都知道陽虛體質的人容易發生喜暖怕冷、渾身乏力、機體功能減弱、四肢發冷，面色慘白、舌苔發白、情緒低落的症狀，並且陽虛體質的人更容易患病，平時稍微動一下就會滿頭大汗。那麼陽虛體質平時應該注意些什麼？首先要注意保暖，不要著涼。
其次要注意飲食，注意溫補，避免食用寒涼的食物。最後陽虛體質要注意適當鍛鍊身體，增強體質。
1.陽虛體質的人要注意身體保暖，避免風寒。
陽虛體質的人非常怕冷，容易出現手腳冰涼的情況，所以我們在日常生活中，一定要注意保暖。夏天注意吹空調的溫度，不可直吹身體，可以在開空調時新增一件披肩來保暖。還有女性穿著不要過於追求美麗，一定要注意頸部、腰部、腿部、雙腳的保暖。
可以喝些熱水來使身體變暖。
2.陽虛體質的人要注意均衡飲食，避免食用生冷食物。
陽虛體質的人在飲食上一定要注意，不要吃寒涼的食物，夏天避免吃冰飲。日常飲食也要注意不吃生冷油膩、寒涼的食物。陽虛體質的人可以適當多吃羊肉、雞肉、蝦、海蔘、雞蛋等食物，可以緩解寒涼現象。
平時可以吃些芝麻、核桃來當零食。陽虛體質的人飲食要注意營養均衡、葷素搭配，多吃新鮮的蔬菜、水果，還可多吃一些豆類產品，增加蛋白質攝入對身體好。
3.陽虛體質的人要注意日常鍛鍊，增強體質。
陽虛體質的人平常一動就會出汗，我們運動過後，一定要注意保暖，及時換上乾爽的衣服，防止疾病的發生。可以選擇一些平穩舒緩的運動，比如散步、太極拳等，避免激烈運動導致身體不適。適當運動可以增強抵抗力，緩解陽虛現象。
總之，陽虛體質的人一定要注意避免著涼，平時多注意保暖，飲食均衡營養，適當運動就可以慢慢來調理我們的身體，讓我們變的健康。凡事不可操之過急，要慢慢來調理我們的身體，相信通過日常生活的調養，陽虛體質的症狀會有所改善。
4樓：時尚搭配師棉言麻語
陽虛體質的症狀和寒性體質接近，由於體內陽氣不足，大部分人會出現以下症狀。表現為疲倦怕冷，手足不溫四肢冰冷愛出冷汗、脣色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，易腹瀉，排尿次數頻繁，臉色發白無光澤，**肌肉鬆軟，胃背腰部冰涼，容易感風寒。陽氣不足的人還會出現情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。
飲食方面只能吃熱食或問的食物，吃涼一點的食物胃部就不舒服。日常生活中性格內向，精神不佳總是想睡覺。
陽虛體質該如何調養？
鍛鍊身體
陽虛體質的人可以在陽光充足的環境下適當進行舒緩柔和的運動，儘量避免在寒冷環境中鍛鍊。陽虛質的人怕冷，較易受風寒侵襲，鍛鍊時應注意保暖避寒。要選擇暖和的天氣，進行戶外運動鍛鍊，不宜在陰冷天氣或潮溼之處鍛鍊身體。
根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的觀點，陽虛質的人鍛鍊時間最好選擇春夏，一天中又以陽光充足的上午為最好時機，其他時間鍛鍊則應當在室內進行。陽虛質的人也可經常按摩督脈上的穴位，如長強、腰俞、命門等，可以起到疏通陽氣、強身健體的作用。
調整情緒
陽虛質的人多性格沉靜。因此應該保持積極向上的心態，正確對待生活中的不順心事件，及時調節自己的消極情緒，儘量避免和減少悲傷，還要防止驚恐、大喜大悲等不良情緒的影響。在日常生活中可多聽高亢、豪邁的**，還可以選擇一些優美、暢快的旋律、輕**來緩解情緒。
日常起居
陽虛體質者起居要保暖，居住環境以溫和為宜，不宜在陰暗、潮溼、寒冷的環境下長期工作和生活。特別是冬季要適當多穿衣服，儘量吃溫熱的食物，尤其要注意背部、腰部和下肢的保暖。陽虛質者在白天應保持一定的活動量，激發體內陽氣。
陽虛體質無力化蒸騰水液，故睡前儘量不飲水，且排空小便，以免引起浮腫或頻繁起夜影響睡眠。堅持睡前用熱水泡腳，或刺激足部穴位促進氣血執行，可驅除寒氣，舒通全身經絡，增強人體免疫力和抵抗力，具有呵護陽氣、強身健體的功效。
5樓：匿名使用者
陽虛體質適合吃以下食物調養：
1、刀豆刀豆溫脾補腎，擁有能為陽虛人「種」下溫暖的紅豆子。
2、生薑：生薑對於那些精力不夠旺盛，倦乏怕冷的陽虛體質有著很好的補陽效果，能適當的補充陽氣。
3、羊肉：羊肉有溫中暖下、益氣補虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以後常食之，可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強壯效果。
4、胡椒：吃辣能夠禦寒這就是補補陽氣的好時機。
5、韭菜：韭菜對男性來說是大補之物。男性的陽虛的人，容易性功能差一些，這類人群吃韭菜有明顯的改善作用。
另外，食物只是有幫助，想要改善陽虛，最重要的是口服博啟健，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而改善陽虛。
6樓：手機使用者
陽虛體質的症狀
一、養生運動：
動則為陽，靜則為陰，越是少動，越容易陽虛。都市人平時忙忙碌碌，閒著的時候就喜歡呆在家睡懶覺。實際上，若能在太陽升起時進行運動，會有助於體內陽氣的提升。
不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發揮作用。(
五臟六腑位置圖)二、泡腳和穴位按摩：中醫認為，足三裡穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液迴圈不良而常出現手腳冰涼的症狀。
如果經常拍打按壓或鍼灸足三裡，使其產生酸、麻、脹、痛的氣感效應，能使手指和腳趾的血液迴圈得到改善，進而使手腳變得暖和起來。而湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。
泡腳，這個方法主要針對寒從足底生的症狀。腳底是人體血氣迴圈的末端，如果血氣不足（
氣血不足的症狀
），首先出現**短缺、迴圈停滯的地方當然就是這裡。血氣不足，抵禦力就不足，寒氣就容易藉機入侵。熱水泡腳正好送來溫熱之力，能促進血液迴圈，引來新鮮血氣並溫化寒凝之物。
但是，泡腳不是簡單地洗腳，而是用一個高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠的位置，這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒，三陰交、足三裡、湧泉穴、崑崙穴等，這都是一些養生大穴。還有，足部是足三陰(足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經)的開始，也是足三陽經(足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經)的結束，泡腳就是同時疏通這六條經脈。
三、陽虛體質吃什麼：俗話說：冬季進補，來春打虎。
因為冬天**毛孔閉合，新陳代謝減慢，進補給身體儲存足夠能量，來年便會有一個好身體。陳瑞芳說，冬季人的胃口特別好，其實是適應大自然的變化，此時要養精蓄銳，就得多吃一點，特別要多攝入蛋白質，像羊肉、狗肉、兔肉、鴿子肉都是不錯的食物。此外，還可以適當、少量地進食紅酒或糯米酒。
當歸、鹿角膠、海馬、鹿茸等中藥有溫陽作用，以其入膳比單純吃肉食更補。如當歸生薑煮羊肉就是大補元氣的金方，對女性極度虛弱療效顯著。補陽也需補氣，以黨蔘、北芪、高麗蔘等燉瘦肉或雞，或以狗肉、小茴香、陳皮、生薑同煲，均有益氣的功效。
7樓：匿名使用者
首先要自己注意穿衣保暖；再有就是可以做些運動讓自己身體血液迴圈暢通起來，像慢跑跳繩都可以；還有就是晚上勤泡腳，也是促進血液迴圈；還有就會可以諮詢中醫吃些中醫食療調理。
8樓：靈素閣
在日常生活中，很多人會經常出現畏冷、手腳冰涼、尿頻、出汗多、神疲乏力、**暗沉等多種現象，認為是工作勞累而導致的，其實不然，這很可能是因為陽虛體質。那麼，陽虛體質如何調養呢？
9樓：
這種情況多半是腎出了問題，最好使用中藥調理，平時可以在保溫杯裡泡些枸杞，多喝水，適量的運動後加大一些運動強度。
10樓：緒韶漫海瑤
每天晚上用熱水泡腳。特別是冬天的時候，燙一燙腳，全身的寒氣就都散掉了。另外可以選擇中醫艾灸。
在泡腳時，如果有條件，可以有針對性地選擇一些中藥加進去，如生薑片、白酒等，取其溫經散寒的作用，再加入熱水。
陽虛體質如何調理？？
11樓：
陽虛體質的人在飲食上要多食用一些性溫熱的食物如狗肉、羊肉、韭菜，帶魚、豬肚以及一些蝦類食品，有助於增加體內陽氣，日常生活中應根據自身的體質特點注意調節飲食，加強滋補和鍛鍊，才能慢慢調理自己的身體狀態，從而減少有病的機率。
12樓：匿名使用者
加強鍛鍊，在飲食上多吃一些性溫熱的食物
13樓：魚央邸千山
陽虛體質養生法
（1）體質特點。
形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、脣淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按；或身面浮腫、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或陽痿滑精、宮寒不孕；或胸背徹痛、咳喘心悸；或夜尿頻多、小便失禁。
（2）養生原則。
祛陽法寒，溫補脾腎，因為陽虛者關鍵在補陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。
（3）養生方法。
精神調養：《黃帝內經》中說：「肝氣虛則恐」，意思是肝臟功能差的人，容易恐懼，又指出：
「心氣虛則悲」，這是說心臟功能低下者精神上易出現悲哀的情緒。中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易於悲哀，故必須加強精神調養，要善於調節自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。
環境調攝：此種體質多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽虛體質者尤應重環境調攝，提高人體抵抗力。有人指出，若在夏季進行20～30次日光浴，每次15～20分鐘所得的紫外線將能使用一年。
對於年老及體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓電扇直吹，亦不要在樹陰下停留過久。
加強體育鍛煉：因為「動則生陽」，春夏秋冬，每天進行1～2次，具體專案因體力而定。
飲食調養：多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據「春夏養陽」的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。
藥物**：偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯；偏脾陽虛者，選理中湯；偏腎陽虛者，宜服金匾腎氣丸
中醫辨證調理體質,如何判斷中醫體質和體質調養
苔白有寒。方案大體不錯。恐怕要火神派來主張才能治本吧。醫書裡說過天bai 體是個大du的宇宙,人是zhi個小的宇宙。要說dao明人體是個小的宇宙版這個問題權,仍要借用八卦圖和天干地支的陰陽五行來說明之,簡述如下 人面朝南背朝北站立,將兩手伸開,用線可以連成一個圓圈的圖形,很像一個八卦圖的圓形,也像一...
陽雀吃什麼食物，陽虛體質適合吃什麼食物好
杜鵑可以幫助人類消滅害蟲，像金龜蟲 甘蘭蛆 鬆尺蠖 叩頭蟲等都是它的食物，尤其喜歡吃松樹的大敵 松毛蟲，故杜鵑素有 森林衛士 的美稱，因此人們把它看成益鳥。陽雀就是我們所說的杜鵑鳥,陽雀是它的別名。杜鵑總是朝著北方鳴叫，六 七月嗚叫聲更甚，晝夜不止，發出的聲音極其哀切。所以叫杜鵑啼歸。常指杜鵑亞科和...
十全大補丸補的是陽虛還是陰虛，陰虛體質能吃十全大補丸嗎
一聽到 十全大補丸 的名字，很多人就會覺得它是 大補 之藥，凡有虛證就可以服用。其實，這是取名引起的誤解。所謂 十全 是因為它在 八珍湯 人蔘 白朮 茯苓 炙甘草 熟地 白芍 當歸 川芎 的基礎上，加入性微溫 可補氣的黃芪和性大熱 可溫中散寒的肉桂，由共十種中藥製成。所謂 大補 是指它不僅可以用於氣...