1樓：泥濮
肉緊的或許**會慢，但是還是會減掉的，積極的心態和正確的方法一切會變好的 加油
2樓：陳純潔
可以減下來，控制飲食，運動慢跑
我這個身材很胖嗎？
3樓：丘彤苼
就體重來說，在中國算重一點的。不過沒有太大關係。
胖是說的人有多餘的肥肉。這個和肉鬆緊沒關係。我感覺你是標準的偏胖。你不是需要**，是需要控制你的食慾。
一個很殘忍的方法就是 每天捲心菜 紫甘藍 黃瓜 冬瓜 胡蘿蔔 適當食用肉類 酸奶。堅持1個到3個月。體重減下之後，開始進行運動塑性。
4樓：
你要是真想減得話就要鍼灸**了，因為你的肉肉比較緊，不容易減。我和你一樣時候就沒注意**，現在真的是一個大胖子了，現在正在瘋狂努力**中，特別的痛苦呀
5樓：匿名使用者
只要身體健康就行嗎，上體育課的時候認真一點，呵呵，那就ok 了，多用功學習體重自然會減少的，
6樓：
只要身體健康沒必要**，好多人**減出問題來了。
我是一個很瘦的男人，聽說獻血能胖，是真的嗎？
7樓：匿名使用者
就你這麼說,我是肥胖型的,那獻血也可以瘦了,但是我沒有瘦呀.
不過獻血是為了救助那些需要幫助的人.
8樓：匿名使用者
我獻血後覺得整個人輕鬆了很多呢，也精神了很多
9樓：水晶葡萄
獻血對身體有好處的,但是會變胖或變瘦沒有任何科學根據
10樓：匿名使用者
不會啊沒有這個 道理啊
11樓：匿名使用者
真地會胖！！！！我已經驗證過了！！！
我(女生)一米七三的身高,體重五十差點,怎樣才能變胖點?我屬於怎麼都吃不胖的那種人 10
12樓：布丁卡布叻
吃不胖是好事啊，怎麼了？
不過，要想胖，不難。多吃澱粉質、多吃肥油與脂肪、多吃糖、少做運動、多睡、一天早餐午餐下午茶晚餐加夜宵加零食口糧！
13樓：8蕊
晚上吃羊奶，一定要吃那些新鮮弄出來的，自己回家煮一下。不要去吃那些包裝好的，沒什麼用的！
14樓：桃桃喵
羨慕哦~~~要運動哦~這樣線條會好看些
15樓：晗予最初
我跟你一樣的~別急~我媽媽告訴我~他年輕的時候也這樣~但一過30歲就開始一點點胖了~時候沒到呢~
16樓：鈐鈐
懷孕!!!!!!!!!!!!!能變胖
我和你差不多
可是我還是想變瘦
17樓：
別人著急**，你增什麼肥呀。每天晚上加餐，包你變胖
18樓：匿名使用者
吃完了睡，睡完了再吃！千錘百煉嗎！
我現在越來越瘦了，別人見了都這麼說，我想胖，怎麼辦
19樓：西雅彤
我知道一個百分之百管用的方法!
就是吃肥肉!
雖說很噁心!
但真的很管用!
吃的越多!
長的越快!
20樓：匿名使用者
不要挑食，好好的多吃一點飯
我是一個胖子，要怎麼**
21樓：匿名使用者
樓樓，**的話是個漫長的過程，也是培養自律的過程，要找到屬於自己的**方法才是最正確的，**最忌諱的就是節食，大量的運動可以達到快速的**效果，但是運動後大量出汗其實減去的大部分是身體水量，而且運動**的弊端就是首先身體基數過大，大幅度的運動對人體關節的損傷，這個損傷是不可逆的，其次就是運動**必須要一直堅持，不然是婉然。我是過來人從186減到140，用了三個月時間，目前保持了快一年。最開始也是選擇運動**，每天跑步機40分鐘，動感單車、各種器械第一個月減了10斤，但是後面因為各種原因（藉口）沒有去健身，立馬**了14斤，對於我這種管不住嘴還邁不開腿的人來說，運動**真心不適合我。
後面學會了健康的**方法，在調理身體各項指標的同時用了三個月把肥肉甩了，整個人感覺神清氣爽。不過總的來說，**=自律=堅持，樓樓加油~
22樓：喵喵喵魚醬
有氧運動加上健康均衡的飲食便好。
每天使用一些時間進行有氧運動，如游泳、跑步、跳繩、瑜伽、健身操等等每天的飲食要控制，但並不是說不吃，而是可以少吃多餐；另外，在食用的食品方面也要注意，多吃蔬菜水果、少吃豬肉、羊肉等紅肉，脂肪含量比較高；雞肉、魚肉、蝦等食物可以適當食用，補充蛋白質..
少吃脂肪含量高、熱量高的食品..
堅持，一定要堅持，只要堅持了一段時間，你會發現自己的改變的！
23樓：儒雅的天津人
首先說說肥胖。
人體的肥胖大多是因為代謝系統問題：有很多人怎麼吃都不胖，根本原因是吃進去的東西不吸收，就排出體外；而肥胖是因為食物營養吸收過多，很多高熱量高糖分等食物轉化為脂肪，不能隨著人體代謝系統排除體外而導致的堆積形成的肥胖，這種情況首先要調節代謝系統，讓過多的脂肪和人體所需以外的熱量等能及時排出體外，同時要控制飲食，如果飢餓感嚴重，應利用中醫鍼灸有效**。
從養生上講，最健康的**方式就是鍼灸，可以幫你達到飽腹感，不會總餓。在有效健康**的同時，調節身體健康才是最重要的。
很多人在選擇**方式或產品後，達到**若干斤數，直觀上講是瘦了，但減下去的是脂肪嗎？是人體多餘的熱量嗎？這個就不一定了！
不管任何**，健康才是首位。正常人體每天應攝入的水分是不能減少的，同時水果蔬菜，禽蛋肉類也不能因為**而選擇減少攝入或不攝入，那樣雖然短時間內能減少斤數，但長期這樣，身體會出現問題的。
在環境汙染、食物原材料存在安全隱患的今天，再挑三揀四的吃，你不怕有命瘦，沒命享受嗎！
祖國中醫博大精深，我們要做到的不光是瘦，還要讓身體各項指標達到正常，肥胖引起的疾病在當今疾病總數佔比已經遠遠高於其他疾病的總和！所以我們要做到的不光是瘦，還要健康！
自己也在**，親身體會，7天瘦了9.7斤，火鍋、烤魚、港式、肉餅、排骨、燉肉等等沒忌口，都吃了，熬夜、久坐不運動還能瘦，就是這麼拽拽的瘦下來的，每天上稱都在掉秤，剛買的衣服都肥了……
24樓：樂觀的小_小
**的方法就一種：攝入能量《消耗能量。
但是不能一味地減少攝入能量（也就是節食），而不進行消耗能量（運動）。如果一味節食，只會讓身體越來越適應食物少的狀態，最終達到瓶頸。而且身體本身也會因為能量攝入不足或者不均衡出現不良反應。
最佳的**方法是，提高運動量，然後控制飲食，保持營養均衡。
25樓：神之懺悔王
你沒發現基本都是胖子在教人**嗎？？？？？ 他自己怎麼沒變瘦哈哈
其實很簡單 大量喝啤酒稍微得一點脂肪肝 導致食慾不振 就瘦下來了 我就是這樣
26樓：柒卿
其實可以嘗試運動**，每天稍微空出一小時左右進行有氧運動，慢跑游泳都可以。
吃東西也要節制一點，不可以胡吃海塞，吃牛肉雞肉魚肉，豬肉這種就少碰一點。
還有就是，穿對衣服，在視覺上也是有**效果的呢！我哥哥180，210斤，但是看上去只是比較壯一點，就是因為他很會選衣服，每次他買的衣服都會遮肉肉呀
27樓：絕地
控制飲食**：第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種：
吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！
只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
一個月**20斤的強效配餐早餐2個西紅柿+一杯牛奶（小杯）午餐一碗米飯（小碗）+兩根黃瓜（最好是涼拌過的）晚餐一碗清粥+少量鹹菜（如有消夜習慣可以少吃點西瓜代替）30天一療程儘量少做大型運動`有氧運動在30分鐘內即可`多吃青菜,還有最好是早上起床時吃一個萍果或喝一杯開水,這樣可以清洗你的腸胃,一定要吃早餐,中午吃飯前也要先吃一個萍果,因為吃了一個萍果吃飯才不會吃那麼多,晚上8:00以後最好是不要吃東西了
28樓：媯淑琴嚴鵑
．你不是營養過剩，菜雖然能**但是如果做的放的油太多的就會增肥了，我建議吃水煮菜能吸油吸脂肪，好多明星都這樣吃呢，還有跳繩花樣繁多，簡單複雜的都可以。最要緊的是隨時可做哦，誰都是一學就會。運動量也是運動中比較大的，比跑步都好。
不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的熱量差不多，是一種耗時少、耗能大的有氧運動。
．鍛鍊多種人體器官。能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合徵等多種症病。
對婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用。
29樓：遊著遊著不見了
自己堅持控制飲食，堅持運動，堅持不下來就尋求外界的幫助，**訓練營就是一個不錯的選擇，超能熊貓**訓練營價效比也比較高
30樓：黑白
嗯，我以前也很胖，初中時都190了，基本不運動，以我的經驗，**最重要的當然是運動啦，要每天堅持運動一到兩小時，學著打籃球吧，我就是打籃球減下來的，建議晚飯前打，劇烈運動後會減少食慾。還要適當節食，肉儘量不吃，多吃蔬菜，晚飯尤其要少吃。 我有堅持了三個多月打籃球，不吃晚飯，只吃水果，減了四十斤左右，我現在體重已經正常了。
不過說起來簡單，做起來確實困難，貴在堅持，一定要有信心啊
31樓：匿名使用者
常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
32樓：愛財鬼
親測。管住嘴。邁開腿。
我沒管住……也沒邁開……
所以我學會了悅納自己(*￣︶￣)
33樓：三年不鳴
**專家說的，如果是基因是沒有好的辦法的。如果一般情況，一是改變飲食習慣，二是運動，三是持之以恆。準靈。
34樓：aaa完美塑身
**是人一生中的持久戰，要有一種不達目的不罷休的決心，改掉生活中的一些不良習慣，按時吃飯，適量的有氧運動，再配和藥物是可以減下來的
35樓：匿名使用者
少吃，少吃，少吃
其他都是虛的，少吃，少吃，少吃
36樓：習慣
如果你真的有決心**的話，可以嘗試下這個21天的**方法。只要你夠有毅力，堅持到底的都能瘦15斤以上哦。 21天地獄**法 第一階段 3天：
完全斷食，只飲水。(前提：體質正常，一天飲水不少於2500毫升) （排毒階段） 第二階段 8天：
蔬菜水果餐 不可過量。（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段） 第三階段 10天：
慢慢恢復正常飲食（先從吃麵包、喝粥開始） 如果你不想**後又**，建議21天后一定要適當控制自己的飲食哦。 本人前3天減了6j，前三天是最難熬。 第一天過得很輕鬆什麼都沒吃，喝了很多水，跑了n趟廁所。
第二天上午反應不大，下午去逛街的時候堅持不住了。人明顯的沒有力氣，還冒汗。晚上餓的實在難受。
睡覺都睡的不太安穩。（所以，想**，是要付出很大代價的）第三天明顯感覺身體很虛，吃東西的慾望很強。我寢室在5樓，明顯覺得走不動，聽說很虛的時候喝點蜂蜜水，馬上就能恢復體力。
所以我喝了。果然好很多。嘻嘻，3天過去了！
瘦了8j，雖然這麼辛苦。卻覺得還是挺值得的~~ 第二階段有點太得意了。所以沒能堅持的住啊。
後來**了2斤。後悔自己太沒毅力啊。打算再試次。
這個方法雖然**效果很好。可是對身體有點不太好哦。所以21天之後。
要注意食物的營養要均衡（但也不能吃太多），然後慢慢的調理身體，讓它恢復正常的健康的狀態。至於**效果。因人而異，看個 人基數啦。
有人可以減30幾斤，而有的人只能減10幾斤。最後希望你能**成功哦。
烏龜的身上脫了一層皮,是怎麼回事
那是烏龜在長身體呢！就像蛇一樣，脫一層皮就長大一點，不要擔心啦！好事情的呢！呵呵！是啊，烏龜也像蛇一樣要蛻皮。說明它長大了，你的飼養方法正確。這是正常現象，一般得龜每年都要新陳代謝，所以才會出現類似年輪狀的背甲啊 沒事的，龜也需要蛻皮 小烏龜身上起了一層皮 怎麼辦 急需！小烏龜身上起了一層皮什麼也別...
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