1樓：卿清俊
你有沒有遇到過這種情況：一到夜晚，躺在床上，我們的大腦會不自覺地轉動起來，開始想一些哲學問題，比如，活著好累，為什麼沒有人懂我，工作這麼累，我該不該堅持等等，這些消極的想法在我們的腦海中不停地跳動，明明已經很累了，但是就是睡不著。更加痛苦的是，越想要停止思考，就越停不下來，明明沒做什麼，但是感覺瞬間喪到不行，隨之而來的就是整夜整夜的失眠。
1、性格敏感
這一型別的人的性格纖細敏感，總是會過分解讀感受到的事物和感覺，尤其是在安靜的黑夜，更容易受到環境影響，一旦情緒氾濫，胡思亂想的腦洞簡直能突破天際。而且他們會把所有錯誤都攬在自己身上，可能白天經理因為業績心情不好，晚上他就會認為是自己的原因導致經理心情不好，然後就會對自己開始批判，最後失眠就是常態，嚴重者甚至會得心理疾病。
2、太閒
我們現在大多數人都過得比較安逸，沒有危險，不用擔心溫飽，沒事還可以玩玩手機，刷刷微博，正是這種悠閒的姿態才讓我們胡思亂想。成功的人從來都沒有時間胡思亂想，他們每天大腦裡裝的都是怎樣實現自己的價值，而我們則是家長裡短。還有很多比我們更閒的人會去批判我們的生活，這些評價更加會讓我們胡思亂想。
二、遠離胡思亂想的方法
1、接受自己胡思亂想
我們越是抑制自己胡思亂想的行為，就越會受到**。就像諷刺程序理論一樣，這是心理學中的一個理論，內容是當我們越是想壓抑某個念頭的時候，這個念頭越可能冒出來。
比如，在學習的時候，越不想走神，越會走神，剛開始可能只是偶爾，但是在壓制後，可能到最後直接神遊。對於晚上胡思亂想也是一樣的，我們越壓抑，就越會胡思亂想。所以面對胡思亂想我們要先接受它，正確認知它的地位，胡思亂想是人類正常的情緒。
2、拒絕關注與自己無關的事情
在我們一天遇到的事情中，90%都跟我們沒有關係，但是因為我們的性格，總是會把這些事情歸責到自己的身上，就會造成胡思亂想。
2樓：碎嘴子文化
為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為
3樓：睡眠大俠
26失眠者如何停止胡思亂想？
4樓：雪蔓姐情感心理
很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行動起來，培養一個業務愛好和技能。或者去做一些感興趣的事情。
總之讓自己快樂起來，就會停止胡思亂想。
5樓：心理諮詢師王民泉
如果您還在為每天胡思亂想而煩躁不安，那就大可不必了，每一個胡思亂想都是有原因的，只要你知道的原因，找到了方法，胡思亂想也是一件很美好的事情。
6樓：漫棋心理
第一，深呼吸，然後換個姿勢：假如你是坐著，或躺著那就站起來走動走動；第二，找人聊聊天，聊什麼都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，針對你正在想的那件事，做做白日夢，假設我具備哪些條件
7樓：雨晴時尚影視
多安排一些事情給自己，事情多起來的時候就沒有時間胡思亂想！凡事不要過於杞人憂天，相信事情都會像好的一方面發展！
8樓：靈夕**0音為遇見你
把自己的工作生活安排滿，讓自己沒有空閒時間去胡思亂想。胡思亂想的人都是生活太安閒的過。
9樓：匿名使用者
停止胡思亂想，行動起來
我們每個人想成為更加優秀的，但是內耗的人往往很難邁出自己的步伐，
時常也會有拖延症，往往心理想的事情很難在現實生活中實現。作家楊大俠楊科透露，在幹事中愉悅身心。
10樓：meiyou這首歌
人是有思想的動物，總會陷入一種狀態，越是不想去想某些東西卻偏偏揮之不去。其實，這也會給自己形成一種心理暗示，所以怎麼都擺脫不了這些想法。我認為有的想法，可以試著去想通，想明白了，回頭就會感覺到原來如此，心裡也就放下了。
而有的想法，卻不那麼容易縷清楚，這時候就需要考慮轉移注意力了。試著全身心投入一件讓自己感覺到舒適的事情中，運動，網購，玩遊戲等等。如果還覺得忘不了，可以找個人傾訴。
最後的一種方法，可以考慮找心理諮詢師給疏導一下。
11樓：甲疏華
努力的賺錢，每天安排好要做的事情，寫寫日記，看看書，聽聽**，參加一些活動
12樓：匿名使用者
擺正心態，努力學習，好好工作。
怎樣才能讓自己不胡思亂想?
13樓：委林匡晗昱
胡思亂想，是一種習慣，也是一種不切實際的瞎想，或許是由於思維的活躍，而產生了思想上的複雜思緒
，或許是由於心中的慾望欲求的慾念，而產生了一種滿足其慾望的思緒，或許是由於無聊鬱悶時，而產生
的一種不由自主或不受控制的思緒等等。由於人的思想和心理是複雜的系統，所以存在胡思亂想是正常現
象，但一味的沉迷或沉澱在胡思亂想中，不受約制，不分時段，不分情緒時，那就是一個不良習慣或現象
了，嚴重的話就是心理疾病了。
胡思亂想的現象是注意力分散，眼晴和思想不能同時與工作或學習中同步，也就是說，在工作或學習時，
眼晴看到了這裡，而思緒和心理卻在另一端，眼睛，思緒，心理產生了分化，不能三者結合集中在一起。
如果我們的思想與心理集中在我們所看到的物體和環境上並享受和樂在其中，就不會走神而胡思亂想了。
我們該如果面對或解決胡思亂想的問題呢，
首先，我們先要意識到胡思亂想給我們帶來的負面影響，如，會影響學習狀態和精神狀態，胡思亂想是一
種假象，對現實沒有一點兒意義，所以抑制這個壞習慣和克服這種不良的心理傾向了，我們當時時刻刻要
有那個思想的意識和警惕性，不能放鬆放任思想的自由漫步。
二當我們無意無覺在胡思亂想時，要立該停止，把思想集中在我們當下的工作或事情上，如，我們在上課
或學習時，我們要把精神集中在我1們的眼睛所看到的，耳朵所聽到的，一發現有偏離時，馬上回歸到這
樣的狀態上。如我們睡覺時，不能放由思想的活躍，而當放空一切，就剋制思想在放空的狀態上了，不存
在任何思緒了。
三保持心理和情緒的良好狀態與健康，這樣才是杜絕胡思亂想的根源了。心理處於平和靜氣的狀態上和情
緒處於穩定平靜，是比較容易集中精神，不會產生胡思的念頭。所以我們要盡力營造或改善這兩個方面了
。如一個人在鬱悶的狀態上，就當要換下環境來舒適我們的心境了，如，當我們情緒處於波動時，我們的
頭腦是發熱狀態，就當先控制情緒或事先避免引起情緒的波動的事情上，如談戀愛會讓人失去自我，而陷
入胡思亂想的狀態了，早知如此，在學生時期就應當避免了。
四要養成多種興趣愛好，不要閒著無聊，讓自已集中在某個事情上，如在走路時，我們就要當成一種**
周圍的環境上。聽聽歌，看看電視劇情等等都是能讓自已不產生胡思亂想的方法了。
14樓：都印枝在冬
一,要明確一個觀念,並不是只有睡著才能得到充分的休息.實踐表明,在你清醒的時候入靜,如果做到高度入靜5分鐘,其效果比在草地上睡1小時的效果還好.有的氣功講,這是功態,其實科學的講,就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態,在這種狀態下,身體內部會自然調節.
也就是古人講的養生先養心,虛靜無慾無想,則迴歸到人的本源狀態,嬰兒般的狀態,人的生機會自然地得到恢復.另外,人在睏倦的時候,入靜後會立即進入睡眠狀態,但只要人有一個虛靜放鬆的意識,在睡眠中同樣可以達到身心的和諧.
二,失眠嚴重的情況,可以在睡覺時先別躺下,失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態,所以先坐著,什麼都不想,有點兒雜念也沒關係,只要別專門想事就可以,就是放鬆,自然緩慢地呼吸,身體儘量不要動,心裡彆著急.第一步坐到心平氣靜,第二步,坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和,身體內部充分放鬆,呼吸由淺而自然變深,由急促而變緩慢.道家有一種胎吸的說法,其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處.
第三步,你會漸漸發睏,困得不行了,就可以睡了.
三,人的失眠有時候和潛意識有關,比如你認定自己1點鐘才能睡著,或者擔心自己1點以前睡不著,那麼實際上你就是在給潛意識一個訊號,你只能從1點鐘開始睡,有了這個訊號,你就會每天受潛意識控制,身體到1點才有睡意.就好比做夢,你老做惡夢,那麼怎麼辦?你可以在睡前給自己一個意識,夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉,那樣你的潛意識中就有一個勇敢的訊號,你在做夢時就不會有恐怖的事出現了,這是舉個例子,讓你更好地瞭解潛意識的作用.
知道了潛意識的作用,你就不要給自己1點鐘才能睡著的訊號,而是告訴自己即使睡不著,通過高度入靜也可以得到很好的休息,那麼這個訊號是良性的,會有所幫助.同樣的道理,你如果把睡著當成目的,那你就會焦慮地檢查自己是否睡著,發現自己沒睡著,就會更加焦慮,急出一身汗,也就更睡不著了,因為你給自己潛意識一個不好的訊號了.
綜上,簡單的說具體的方法就是:身體不動、自然舒服地靜坐養心,坐到平和,坐到身心得到柔和的調理,坐到困得不行,就可以睡了.一開始可能無法立即就改變失眠的習慣,但是當你適應了一段時間以後,可能就不需要靜坐調理了,如果失眠好了,也建議躺著進行這種入靜養心的調理,對睡眠質量也有幫助.
此外,可以輔助以食療藥膳按摩泡腳運動催眠**等方法.
最後,祝你睡一個黑甜沉酣的好覺!
15樓：碎嘴子文化
為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為
16樓：心理諮詢師王民泉
如果您還在為每天胡思亂想而煩躁不安，那就大可不必了，每一個胡思亂想都是有原因的，只要你知道的原因，找到了方法，胡思亂想也是一件很美好的事情。
17樓：漫棋心理
第一，深呼吸，然後換個姿勢：假如你是坐著，或躺著那就站起來走動走動；第二，找人聊聊天，聊什麼都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，針對你正在想的那件事，做做白日夢，假設我具備哪些條件
18樓：雪蔓姐情感心理
很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行動起來，培養一個業務愛好和技能。或者去做一些感興趣的事情。
總之讓自己快樂起來，就會停止胡思亂想。
19樓：蹇紅輝平惠
你的目標不明確,找一些事來做吧,忙的過程中有充實的生活,你會比較覺得活得實在一點的.又或者去唱k,做動運來充實一下你空閒的時間,累了會比較容易入睡的,還可能做一睡到天光的.
20樓：湯青泥孟陽
儘量把自己的注意力非強迫性地轉移到其它的事情上，或是全身心地投入到某項事物中。亂想是常有的。克服也基本上是不可能的。
作為人內心潛在慾望的思維體現，只要瞭解其中的利弊關係，解決是沒問題的。
怎樣才能讓自己不要胡思亂想呢，要怎樣才能讓自己不胡思亂想
莧菀自斐尚睦硨蛻硤宓姆闖 硐 這時就容易胡思亂想,是由於你的情緒正處於一種 亞健康 狀態。試想,當你快樂的時候你通常不會去胡思亂想的。面對這種情況,人們往往相當苦惱,急於擺脫卻又不知該從何處著手,只能茫然地等待。其實,人的情感 思維和行為是相互關聯的,最易於自我控制加以改變的是行為。因此,當情緒不佳...
要怎麼樣控制大腦不用胡思亂想，怎麼樣可以控制大腦不去胡思亂想？
1 漠視你的想法 我們要認識到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那麼我們就沒有必要在乎其 胡思亂想 只要你 不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放鬆的心態對自己說 想就想吧，沒什麼大不了的！久而 久之，當你真正不把它當回事兒，真正把心緒放鬆之後，這種情況也就逐漸消失了。2 轉移注意力 當反覆進行思考而...
怎樣才能不去胡思亂想？感覺自己有些庸人自擾。每天都在想著亂七八糟的事情，並且還是有的沒的的事情。現
你去遊樂園做那種特別刺激的遊戲，然後大聲交出來，把所有的煩惱和不快都釋放出來，多看一些勵志的書籍，然後美美的睡上一覺，什麼也別想，第二天就好多了 找 件自己感興趣的事情做，沒事找朋友說說話交流思想，參加有益身心健康的活動 多運動，看看新聞，看看書，做做數學題什麼的 當明來天變成了今天成為了昨源天，最...