1樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
2樓：長鞭無敵
一、保持全身健康
人體是一個整體，所以身體健康至關重要。因此要保持**的健美，要積極防治各種**病，還要防治全身各器官的疾病，尤其是各種消耗性疾病，如肝病、腎病、結核病、貧血等及心血管疾病，一面過早衰老。
二、補充魚膠原維c固體飲料
膠原蛋白的流失促使我們的**體抗能力越來越差，出現膚色暗沉，長斑，乾燥粗糙等等老化現象，我們不得不給肌膚攝入營養成分，補充所缺失的營養。魚膠原蛋白維c固體飲料，可以補充膠原蛋白，維生素c和維生素e，使**保持原有的彈性不受到**，維生素c和維生素e具有強大的抗氧化和抗自由基作用，對紫外線，黑色素，皺紋都有強大的體抗能力。
三、全面適當的營養
食物應多樣化，規律飲食，飲食少，營養不良，**乾燥灰暗，缺乏光澤，但吃的多影響體型美觀，還會帶來各種疾病，因此，食物不宜過度，以吃八分飽為宜，尤其不能暴飲暴食，清淡為好。特別應多食蔬菜水果，屬鹼性，可使酸性體液恢復為微鹼性，從而延緩**老化。
四、保持精神愉快和樂觀的情緒
這一點對於防止**衰老的意義重大，人的情緒與身體健康有極為密切的關係。俗話說「生氣催人衰老，微笑示人益壽」，心情抑鬱、脾氣暴躁的人，容貌衰老的快一些，而性格樂觀，開朗、愉悅、詼諧的人，其生命力往往異常活躍。說明良好情緒對推遲衰老。
五、勞動和鍛鍊
生命在於運動，適當的勞動和鍛鍊能促進新陳代謝，改善全身和**生理功能，增強體質，提高抗病能力，延緩器官衰老。如適度的冷水浴，日光浴和按摩等都可以增強**對環境的適應性。
六，冷水浴
不應操之過急，方法宜循序漸進，逐步減低水溫，加長時間，游泳和冬泳
七，**按摩
**按摩可促進**新陳代謝，排洩和汗腺的分泌，積存在**毛孔的汙垢和廢物就易被及時清除。**按摩宜選擇在毛孔開啟時，一般在洗臉、洗澡後按摩，按摩前，最好用熱毛巾敷一下，使毛孔充分張開，效果更佳哦。按摩時臉上最好搽按摩霜和營養霜。
按摩力度要輕柔。一般採用自我按摩，原則是沿**與肌肉的紋路方向，順序由中心至兩外側在臉部或其他有關部位來回按摩。嚴格按照面部肌肉長勢按摩，否則會加重皺紋，如圖1示例的方向按摩，一般每日按摩2次，每次5-10分鐘。
操作方法一般以雙手食指，中指，無名指及拇指指腹或藉助手掌進行按摩，也可輕輕拍打，若結合穴位進行，效果更好。
3樓：懂小姐
如何保養**，保養**的正確步驟
4樓：斑斑
早睡早起，休息防晒，吃點花膠。
5樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
23歲如何保養**啊?
6樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
7樓：匿名使用者
25歲以前的**最主要的就是保溼就可以了
8樓：匿名使用者
先不用，到２５歲開始就行
9樓：陳晨
首先，20歲是人一生當中**的最佳時期，此時**細胞非常活躍，新陳代謝也非常旺盛，從感觀分析講，這個時候**的水分很充足，也很光滑富有彈性，是人一生當中**的最佳時期。
但是這一階段的**護理不能偷懶，它將直接決定你以後的**底子。
在這個時期，**保養注重兩個點：一是防晒，二是控油。
防晒——這個真的相當重要，防晒不僅是為了變白啊！更多的防止紫外線對**的傷害。如果此時能很早地進行防晒，對**的保養是非常好的，因為人的**更多是被晒壞的。
控油——很多女性都會因為「痘痘」而感到困擾，因此控油就變得非常重要，在這個時期，重點是應該更多地去選用清潔性比較強的、清爽型護膚品，不要去使用比較厚重、比較稠的護膚品，因為會阻塞毛孔。
另一方面，不要去使用比較重的粉底和粉底霜，這樣也會阻塞毛孔，造成毛孔粗大的**問題。
這一階段的護理應以補水保溼的基礎護理為主，洗面奶+爽膚水+乳液的基礎護理三件套是必備品。選擇適合的防晒霜，一年四季都擦！
如果你的膚質偏油，容易長痘痘，那麼應挑選控油清爽型的產品。
昂貴的護膚品並不一定適合你，因為當你的**年輕健康，太過營養的東西反而會讓**無法吸收。
還有其他疑問，可以私信繼續追問~
女人如何保養**
10樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
怎樣保養**
11樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
12樓：人脈黃頁
1.每天洗兩次臉可以去除油光，改善膚色並預防痘痘。在早起後和入睡前洗臉。
使用溫水和適合自己膚質的洗面奶潔面。你可以直接用乾淨的手洗臉，也可以用潔面巾或者海綿潔面撲洗臉。
潔面之後擦一點水乳。
化妝之後記得卸妝。
不要忘了頸部的**，這個部位最容易被忽略。
2.洗澡時水溫不宜過高，建議使用溫水。熱水雖然能放鬆身體，但也會帶走**的天然油脂，從而導致**乾燥、粗糙。
如果你是乾性**，使用含有杏仁油、椰子油或者橄欖油等天然油脂的滋養型沐浴露。
3.用毛巾輕輕將**擦乾。這個方法臉部和身體的**都適用。
如果能讓**保持略微溼潤的狀態就更好了。那樣的話，**可以吸收多餘的水分，起到再次補水的作用。
4.在**仍然溼潤的情況下塗抹護膚霜或者乳液。用面部潤膚乳或者面霜塗抹面部，用乳液或者身體乳擦拭身體。
根據季節更換不同的潤膚霜或乳液。在冬天使用更黏稠、更滋養的產品，而夏天則使用更清爽的型別。
為了抵禦陽光的侵害，考慮使用含有防晒指數的潤膚霜來保護**。
塗抹潤膚霜有利於所有型別的**，即使是油性**也一樣。油性**可以使用質地輕薄的或者啫喱狀的潤膚霜。
5.每週給**去一次角質。去角質可以去除死皮，讓**更加絲滑。
你可以使用磨砂膏、絲瓜絡或者去角質海綿去除角質。臉部的去角質產品應當比身體的去角質產品更加溫和。記住，臉部的**比四肢的**脆弱很多。
認真選擇去角質磨砂膏。磨砂膏的顆粒越大，它的磨損力就越強。敏感性**不要使用含有核桃殼的磨砂膏。
乾性**可能需要每天去角質。採用溫和的方法去角質，並且在去角質後及時補水。
6.不要怕化妝，但化妝也要小心。使用適合你膚質的彩妝產品，睡前卸妝以防長痘痘。
[3]如果你每天化妝，任何妝容不要維持超過一到兩天。你要給你的**一點休息的時間。
粉質彩妝產品適合油性**，而乾性**更適合液體或者霜類的產品。
定期清洗化妝刷，防止滋生及擴散致痘細菌。
7.仔細閱讀產品包裝，敏感皮更需要注意。護膚產品中，不是所有的成分都是安全的。
儘量不選用含有以下成分的護膚產品：對羥基苯甲酯、鄰苯二甲酸鹽、丙二醇和月桂基硫酸鈉。要記得，對羥基苯甲酯可能不會單獨出現，它往往只是其他成分的一部分，比如對羥基苯甲酸甲酯、對羥基苯甲酸丙酯和對羥基苯甲酸丁酯。
如果你是敏感肌，建議使用無香料的產品。
13樓：瓶子裡的小
想要保養好**，你應牢記這4個點
第一：防晒產品不能太貪
現在的護膚品真的是琳琅滿目，單單是我們防晒系列都有各種數不盡的版本。有的是產品防晒係數比較高，有的防晒係數會比較低一點，一般大家在購買的時候都會比較偏愛係數高的，但是大家如果你長時間呆在辦公室裡面，防晒係數並不需要太高。
因為防晒係數越高的產品，裡面新增的化學成分相對來說也會更多一些，在使用之後我們**受到的傷害也會更大，所以如果不是長時間在太陽下面暴晒，只需要選擇防晒係數在18-25之間的就夠了，保證每2個小時進行一次塗抹即可。
第二：保持**營養成分補充
相信很多人都有這樣的困惑，自己明明每天兢兢業業的護膚，但是**還是很差，到底為何會出現這樣的現象。根據**科醫生的介紹，這種現象的出現就是因為飲食不健康，導致我們的**出現維生素和其他微量元素的缺乏，從而出現大面積**乾燥、脫皮的問題，想要改善的話就需要多吃一些富含蛋白質的食物，這樣才能起到滋養肌膚的作用。
第三：養成定時去角質習慣
**也是在不斷地恢復和代謝的，所以會有很多的死皮、細胞家蛋白堆積在**上面，如果沒有定時的進行角質去除，這些物質就會將毛孔堵塞，最後出現猝倒、痤瘡等等問題。建議大家每週就要做一次去角質工作，幫助**進行毛孔的深度清潔，起到保護作用。
第四：做好保溼工作
不管是什麼時候什麼季節，**的保溼工作都是不可忽視的，之後在水分充足的情況之下，**才能保持彈性和水嫩。建議大家平時多喝水， 並且每天多塗抹一些保溼效果比較好的水和乳。
上述四個就是我們在進行**保護需要重視的四個方面，也慢慢的養成這些好習慣，相信過不了多久**就會慢慢變好。
14樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
15樓：律珂強晴雪
多吃水果蔬菜．多喝水．牛奶．蜂蜜．還要多做好的**．美白加補水的那一種．還要多睡覺喔
16樓：豐爾琴
平時貼貼**，大概一週貼一到兩次**，出門要注意防晒擦擦防晒霜，注意保持面部補水，買些補水霜，同時還要內部調理，多吃水果蔬，還有一些吃了對**美白的東西。
17樓：醫美鄭主任在星宸
**保養小常識：
1、根據自己的膚質挑選適合自己的護膚品
市場是護膚品的品牌多不勝數，各國大牌的護膚品用手指也難以數清，所以很多人挑選護膚品的時候任憑別人的介紹而選擇昂貴的護膚品，其實有時候貴的護膚品並不一定適合自己，而是要根據自己膚質以及年齡段挑選適合自己的護膚品。
2、不化妝也要擦隔離
很多人只有在化妝的時候才會想起隔離霜，其實隔離霜的作用就是將**和外界隔離的護膚品，使**免受環境以及輻射的汙染，因此，即便在不化妝的時候也要擦隔離霜，給**上一層保護膜。
3、時刻做好清潔工作
雖然工作的壓力很大，每天不管自己多麼疲憊，一定要記得先清潔**再休息，臉上畫了妝的女性，一定要徹底清除臉上的妝容再進行休息，因為殘留的化妝品會堵塞毛孔，從而使**毛孔粗大、長痘痘以及使臉上生出色斑。
4、11點之前入睡促進身體排毒
充足的睡眠是保證好肌膚的關鍵，晚上11點前入睡，肝臟能夠順利排毒，清除掉毒素自然就會**好狀態好，否則，忽視了深夜保養，一年之內你將看到自己的差距。此外，良好的飲食作息都會在你的臉上表現出來，要記住，內調遠比外用更重要。
5、定期給**去角質
定期為肌膚去角質是個好習慣，平均一週一次或對於敏感肌來說兩週一次的去角質，不僅能夠去除肌膚的老廢角質，還能促進後續保養品的吸收，讓肌膚變得更加柔軟有光澤，護膚品的功效也會更加放大化。**保養小常識
6、四季做好防晒工作
很多人對於防晒的認識就是隻有夏天才需要做防晒工作，其實紫外線是四季都存在的，只是夏天的紫外線稍微強烈而已，**的老化和紫外線有著密不可分的關係，當你在花大價錢購買護膚品的時候，不如時刻記得給自己備著一瓶防晒霜，這樣可以更有效地保養**。
孕期怎麼保養面板，孕期如何保養面板
我感覺孕期最應該保養的是胎兒。很多人會問 備孕媽媽，妊娠期媽媽，哺乳期媽媽能否可以使用護膚品？答案是可以的！因為懷孕時孩子是通過臍帶吸收營養，母親的動脈血管被擠壓，血液擠到臍帶，被嬰兒吸收。而人的 分為三層，表皮層 真皮層和皮下組織，動脈血管處在皮下組織，真皮層只有極細微的毛細血管，護膚品主要滲透在...
好面板是怎麼保養的，人的面板怎麼保養才好
她說的也是，我也來補充一點，想要好的 是靠內調外養的。詳細情況我們好好聊聊吧！如何保養自己的 呢 人的 怎麼保養才好 如何保養自己的 呢 如何才能擁有健康的 62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333363366163呢?外在因素我們應該注意以下幾點 1.正確的洗...
經常上夜班怎麼保養面板，上夜班怎麼保養面板
先喝杯牛奶。根據科學測定，人體 的新陳代謝在夜間12點至凌晨6時之間最旺盛。臨上夜班前喝一杯牛奶，有益護膚，延緩 衰老。忌飲刺激興奮之物。茶 咖啡都有興奮作用，有些人喜歡在臨下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲勞，可下班後怎樣也睡不著。這樣長久下去，必然導致神經衰弱而發生早衰。注意調配飲食品種和花樣。...