1樓：北京理工大學出版社
脂肪肝顧名思義就是脂肪在肝臟內異常蓄留造成的一種疾病。有些人對脂肪肝不以為然，認為脂肪在肝內過多積存沒什麼了不起，如同脂肪在皮下蓄留，不過是個胖子而已。其實不然，脂肪在人體的各個部位的存留是有一定限量的，超過了限量就影響了生理功能而造成疾病。
我們在這裡要鄭重地宣佈脂肪肝是一種疾病而不是「正常」現象。有了脂肪必須**，否則會引起不良後果。
①去除**。酒精性脂肪肝主要是要戒酒，並給予足量蛋白質飲食，能有效地去除肝內積存的脂肪。已經形成脂肪肝者一定要戒酒，否則不易**。
未形成脂肪肝者只可少量飲酒，每次不可超過60克，不要空腹飲酒，或只吃少量的菜而「幹喝」，這樣會增加對肝的損害，也同時因營養不良而造成脂肪肝。參加宴會時不可「多吃多喝」，適可而止，不是吃得越多越好。肥胖病與肝炎後肥胖都要**，少進甜食。
②調整飲食。許多原因都可以引發脂肪肝。但臨床上就其發生頻率來說，80%～90%的脂肪肝是由飲食不當、營養失調所引起。
據調查，發生脂肪肝的第一原因是經常參加宴請，飲食又無節制，使脂肪在體內逐漸積存起來。調整飲食、改變不良飲食習慣是有了脂肪肝治之、無脂肪肝防之的重要措施。脂肪肝從「食」上得也必須從「食」上治。
早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。
③加強運動，保持熱量平衡。脂肪被吸收到體內必須得以利用而消耗掉，這才是正常的規律。首先人體不要過分地攝取脂肪，飲食適量也就可以了。
同時在工作和勞動過程中把它消耗掉，除此之外，還要通過一定的體育鍛煉來消耗脂肪，這就是通常所說的**。人過四十不要發懶，越是發胖就越要儘早地鍛鍊。特別是那些體力活動少而又有肥胖家族史的人，要過好四十多歲這一關。
多加鍛鍊，保持不胖，不但可以預防脂肪肝，而且可以預防動脈粥樣硬化，從而防止心、腦血管疾病的發生。
2樓：養生早班車
患上脂肪肝如何調理？把握「4原則」，降內臟脂肪，加速
3樓：茉莉說生活
今天我們要講的是八種食物，消除脂肪肝，對肝臟健康有好處。
4樓：周若兔
用大麥吃小豆苦蕎欠史紅薏米橘皮紅豆梔子甘草堅持煮水代茶飲，堅持一段時間就好了
5樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
防治脂肪肝首先我們要知道脂肪肝是怎麼回事有多大的危害，然後改變不良飲食和生活習慣上，補充足夠的蛋白質，來修復肝細胞，從而遠離脂肪肝。
脂肪肝如何預防？
6樓：中國農業出版社
根據各地環境條件，結合自己的飼養經驗，可以選擇一二個不易發生脂肪肝的品系飼養。採取提高飼料質量，限制黴菌汙染、改善飼餵方法，加強飼養管理等可有效地預防脂肪肝綜合症。對於發病雞群在飼料中新增氯化膽鹼和b族維生素，使用優質蛋白質飼料，合理調整能量與蛋白的比例，適當限飼都可以起到緩解的作用。
7樓：周若兔
用大麥吃小豆苦蕎欠史紅薏米橘皮紅豆梔子甘草堅持煮水代茶飲，堅持一段時間就好了
8樓：養生早班車
患上脂肪肝如何調理？把握「4原則」，降內臟脂肪，加速
9樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
防治脂肪肝首先我們要知道脂肪肝是怎麼回事有多大的危害，然後改變不良飲食和生活習慣上，補充足夠的蛋白質，來修復肝細胞，從而遠離脂肪肝。
10樓：思念浪漫的歌
調整飲食結構：在平時要保持飲食營養搭配均衡，要保證葷素搭配合理，要少吃含脂肪量高的食物，儘量少吃紅肉和肥肉等食物，也不能吃太多含糖分的食物，最好少吃蛋糕之類的甜品。在平時應該多吃含蛋白質豐富的食物，可以適量的吃一些雞蛋和豆製品，還可以適量的喝一些牛奶，最關鍵的是應該多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才能夠儘量減少脂肪的堆積，而起預防脂肪肝的作用。
戒菸戒酒：經常大量吸菸，喝酒也是會形成脂肪肝的，特別是長期喝酒會對肝臟造成損傷，很容易導致酒精性脂肪肝的出現，所以年輕的朋友們一定要見一見酒，也不能大量喝各種碳酸飲料，最好是多喝一些綠茶，可以起到**的目的，而且有預防脂肪肝的作用。
勤加鍛鍊：生命在於運動，特別是年輕人，應該多參加運動來增強體質，只有身體變得強壯了，那麼多種疾病都會遠離，在運動過程當中能夠增強對各器官的功能，可以促進肝臟的排毒功能，那麼是有利於肝臟健康的，就可以減少脂肪肝的出現。
11樓：無憂羅漢果
1.合理膳食
每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。禁酒戒菸，少吃過於油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動物性脂肪的攝入。
2.適當運動
每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動專案，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
3.慎用藥物
任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒***，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。
4.保持心情開朗
不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。
12樓：大花寶
1、合理膳食每日三餐膳食要調配合理，作到粗細搭配。2、適當運動每天堅持體育鍛煉，以加強體內脂肪的消耗。3、在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒***，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。
4、心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。做到以上幾點，可以大大降低脂肪肝發生率。
13樓：匿名使用者
從飲食結構上調整，可以多食新鮮的蔬菜、水果，保證充足的營養維生素，保障人體的正常機體調節，並輔以健甘適的護肝片，減輕肝臟的損害。同時減少晚餐進食量，有體育鍛煉時間，清淡飲食，尤其是控制飲酒，控制油膩食物，這是一個生活習慣的改變過程。
14樓：匿名使用者
1.找出**：如長期大量飲酒者應戒酒。
營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體重恢復正常。2.調整飲食結構：
提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。3.
適當增加運動：主要應選擇有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩和游泳等。
15樓：
1、控制飲食：合理的飲食結構對清除肝內脂肪有一定的幫助，禁止暴飲暴食，控制熱量，避免高脂肪的食物；
2、加強運動：根據自己的體質選擇適當的運動方式進行鍛鍊，消耗體內的脂肪，建議運動30min以上，選擇中度程度的運動方式，如慢跑、快走、羽毛球等；
3、注意營養：日常多食用高維生素、高蛋白的食物等，注意營養的攝入。
16樓：茉莉說生活
今天我們要講的是八種食物，消除脂肪肝，對肝臟健康有好處。
17樓：苟啟光黛
戒酒、少煙，少吃油炸肥膩的食品，經常堅持體育鍛煉。
18樓：丙秋芹箕錦
平素少喝酒，少吃葷，多吃清淡的食品，可以喝花茶，如菊花，山楂，陳皮，金銀花，決明子等都有一定的幫助
19樓：諫許阿微
少吃「下水料」，少吃油膩的東西，多運動（至少出汗），
20樓：何寒蕾掌燁
就是要多多注意飲食，要戒酒啊，少吃油膩多脂的食物，也可以吃一點賽維片來保護肝臟，預防脂肪肝的發生。
21樓：斐魄行振海
脂肪肝通俗點說就是肝臟上脂肪太多了，超過了正常的保有量。但你根本不用擔心、不用害怕。因為脂肪肝是完全可以逆轉的。
運動、體育鍛煉加上合理膳食，然後配合些幹唯慷茶的是減輕和**脂肪肝的最有效辦法。
第一、適當運動每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動專案。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等運動;要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
第二、通常的飲食原則是這樣的：
1)日常飲食中儘量少吃油膩的、油炸的食物；
2)食物烹飪過程中少放油（無論是動物油還是植物油都應該少放）；
3)少吃肥肉、臘肉、奶油、黃油、油炸食品（炸雞翅雞腿、炸大排、春捲、薯條薯片等）、巧克力、牛肉乾等脂肪含量高的食物；
4)控制堅果類食物的攝入量：堅果類有松子、花生、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、榛子等。
推薦些適宜的食物
1、瘦牛肉、瘦豬肉、龜肉、雞肉、兔肉、蛇、牛蛙、河魚、海蔘、泥鰍、鮮貝、蝦等富含優質蛋白的食物。
2、綠葉蔬菜類、瓜果類、鮮豆類，海帶、木耳，以及菌菇類食物。
3、金橘子、蘋果、鮮棗、枇杷、山楂、杏、李子、獼猴桃等。
4、燕麥片、米仁、脫脂奶粉，以及富含維生素的食物或服用含維生素、微量元素的藥品等。
5、多吃粗糧、雜糧等。
22樓：鮑馨有曜
在預防脂肪肝上，應當從兒童時期做起，在飲食上避免吃一些油膩大的食物，而多吃一些青菜和富含纖維素的食物，並且適當的進行鍛鍊，這樣才能夠消除脂肪肝的現象。
23樓：初德念戌
一般正常人的飲食結構是按照蛋白脂肪和糖、維生素、水分，這些東西放在一起的。一般來講，飲食結構是按照熱量來算的。一般我們正常的人，從女同志開始，起碼要1800千卡熱才能供給我們一天的生活。
男同志相對一般勞動的人可能是2200-2500的千卡。
真正從蛋白脂肪來看，如果已經發生脂肪肝，要預防脂肪肝，需要注意幾個方面。第一個，吃蛋白質的物種上需要有所改變。現在能夠發生脂肪肝的病人，往往都是吃四條腿的肉了，如豬、牛、羊、兔。
裡面所包含的脂肪都是飽和脂肪酸。由於身體裡面，三酸甘油，這個是不正常的。就是由於豬、牛、羊、兔供給多了，而且研究雞、鵝，這個量更高一些，可以吃，但是真正從蛋白的供給量來講，這個比四條腿的好。
平時不要多加餐，睡覺之前不要吃東西。這些都是引起脂肪肝情況的發生。光從飲食來調整，還是一方面。
脂肪肝的病人很重要的第一條應該是鍛鍊。你既然知道脂肪肝了，你從現在開始，就應該開始尋找適合於自己體力的鍛鍊方式。
脂肪肝70％是靠防，30％是靠治，而且治的手段是通過理性性認識。
24樓：閉有福大燕
可以喝嵩山首烏茶,脂肪肝不是短時間形成的，對其預防和**也需要長期堅持，但是西藥毒***大，因此，沒有毒***的中草藥及其製品就有獨特的優勢！！建議您堅持服用沒有***的中藥，含制何首烏，山楂，丹蔘類製品如嵩山何首烏茶等系列產品。
25樓：杜德杭斌蔚
您好，你在上面對我們描述的病情我們已經瞭解了，關於這病的預防方法是這樣的，心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。希望你保持身體健康，閤家歡樂。
如何預防脂肪肝？
26樓：翟運乾潛妤
（1）調整飲食被認為是**大多數慢性脂肪肝的基本方法，也是預防和控制脂肪肝發展的重要措施，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食，有助於促進肝內脂肪消退，高纖維類的藥物有助於增加飽腹感及控制血糖和血脂，對於營養過剩性脂肪肝尤其重要，需要注意的是，脂肪肝患者飲食中仍要含適量的脂肪，並注意適當控制糖類的攝入。
（2）脂肪肝患者即使沒有症狀、肝功能完全正常，也需要接受**，但**未必是需要服用各種中西藥物，有時單靠調整飲食，增加運動以及戒除不良嗜好即可有效防治肥胖及其相關的脂肪肝。
（3）對於大多數脂肪肝來說預防性勝於**，故應對肥胖、酒精中毒等脂肪肝高危人群進行衛生宣教及干預，以減少脂肪肝相關的疾病發生。
得了脂肪肝脂肪肝吃什麼食物好，脂肪肝，吃什麼食物好
脂肪肝是怎麼回事，症狀有哪些，脂肪肝吃什麼食物好？脂肪肝是指肝細胞內脂肪堆積過多的病變，正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯 磷脂 糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的3 5 如果肝內脂肪蓄積太多，通常脂肪含量超過肝臟重量的5 10 時被視為輕度脂肪肝，超過10 25 為中度脂肪肝，超過25 為重...
怎樣治療脂肪肝，脂肪肝該如何治療方法
你好，脂肪肝的 首先要去除誘因，如果是飲酒引起的，我們要戒酒，如果肥胖 高脂血症，我們要鍛鍊增加運動量，控制飲食使體重逐漸下降，使我們的體重指數逐漸降到正常範圍，當然如果是藥物引起的，病毒引起的，我們要停止用一些藥物包括抗病毒 等等，其中這裡最重要的觀眾朋友最關心的，是這種肥胖導致的脂肪肝，叫非酒精...
中重度脂肪肝如何治療，重度脂肪肝如何治療？
推薦你買點福音草牌絞股藍泡水喝 脂肪肝效果不錯，我之前經常喝酒肝疼，後來是聽中醫說的喝這種東西不錯，就買了些回來喝喝了半年了，現在偶爾也喝酒感覺肝不疼了，還是有效果的，你可以試試。1 服從醫生的安排 2 合理地做些運動 3 不要焦慮，多參加些積極而有意義的活動。4 低蛋白 高酒精 高脂肪 高鹽 熬夜...