1樓：匿名使用者
脂肪肝主要是肝內脂肪堆積過多引起的,主要是應該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛鍊.同時還是要控制體重的.
儘量避免服用藥物,過多的藥物反而會造成肝臟損害.因為任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.
2樓：匿名使用者
脂肪肝：調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低鹽，低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。
多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。增加運動很關鍵，可以買點體恆健牌養肝片吃吃。
脂肪肝如何**和調養？
3樓：酒館打了烊
脂肪肝到目前為止還沒有特效**藥物，通常選用保護肝細胞、降低血脂、抗氧化劑等進行**。因此脂肪肝的調養非常重要。
主要包括以下幾個方面，第一戒酒。對於酒精性脂肪肝，這尤其重要。
第二，控制飲食。脂肪肝患者應該低脂、低糖、高蛋白、高維生素飲食。
第三，增加運動，以達到增加脂肪消耗，減輕體重的目的。
第四，定期到醫院進行檢查。
4樓：思念浪漫的歌
脂肪肝的飲食
限制脂肪糖類的攝入，補充蛋白類食物如魚類、瘦肉、禽蛋、豆製品、米、面中均含有豐富的動植物蛋白質。燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯，胡蘿蔔、花生、葵花子、山楂、無花果等可以起到降脂作用，脂肪肝病人不妨經常食用。適量飲水，以促進機體代謝及代謝廢物的排洩。
宜預防脂肪肝特別要注意飲食營養的合理搭配。除限制脂肪飲食外，還應以高蛋白、低糖飲食為主，補充足夠的礦物質和維生素。
多吃降脂的食品：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、髮菜以及菜花等新鮮蔬菜。
優先保證優質蛋白食物及新鮮綠葉蔬菜，每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
常吃去脂牛奶或酸奶。常吃少油的豆製品和麵筋。
經常吃魚、蝦等海產品。
適量飲水，以促進機體代謝及代謝廢物的排洩。
忌絕對禁酒。不管飲食中蛋白質與脂肪比例如何，正常人飲酒後肝內甘油三酯含量可提高3～14倍。如果飲酒同食進食大量脂肪，上述情況會更加嚴重。因此，脂肪肝病人應絕對戒酒。
忌食動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉、魚子、蟹黃。
忌食煎炸食品，不吃巧克力。
糖攝入量要少，切忌長期大量服用葡萄糖或蔗糖。人體脂肪不只**於飲食脂肪，人體脂肪的另一大主要**是過量攝入的糖類轉化為脂肪儲存起來。所以脂肪肝患者必須限制糖類食物攝入量。
5樓：周若兔
用大麥吃小豆苦蕎欠史紅薏米橘皮紅豆梔子甘草堅持煮水代茶飲，堅持一段時間就好了
6樓：養生早班車
患上脂肪肝如何調理？把握「4原則」，降內臟脂肪，加速
7樓：超級創意
如果是嚴重的脂肪肝，建議去醫院接受正規**方案。
如果不是很嚴重，可以採用調節飲食的辦法。
可以吃一些青色護肝的食物。
然後減少油脂的攝入，清淡一些。
脂肪肝應該如何**和調養？
8樓：且看歷史那些事
說到中度脂肪肝，就不免令人想到了《三十而已》中的許幻山。許幻山就是患有中度脂肪肝，導致保險都不願意收他，於是顧佳便要求許幻山不許吃晚餐，這樣便能減輕脂肪肝。而真正應該如何**中度脂肪肝呢，少吃固然是解決辦法之一，但是相信很多人不能接受一時間突然不吃晚餐。
改善脂肪肝最有效的方法就是控制飲食的同時增加運動量。
養成一個健康的生活方式很重要，這對任何疾病都是有積極的**作用的。患有中度脂肪肝的人，不能再抽菸、喝酒等對肝臟有侵害的飲食行為，也不可以再熬夜，儘量不要太勞累，這樣就是為了保持一個肝臟的修養程度。脂肪肝並不全是因為肥胖，也有很大程度上是肝臟的損傷導致肝功能下降，活度也隨之下降，這樣吃一點東西都不能很好的消化吸收，導致脂肪的堆積。
所以提倡運動，運動能夠促進新陳代謝，像是給身體注入鮮活的能量。人到了三十歲往後，身體機能就有很大部分下降，應該會很明顯可以感知到這種訊號。就比如熬夜，年輕的時候熬夜熬多晚，白天補一下狀態就能回來，而身體機能下降，補幾天都補不回來。
像《三十而已》中毛曉彤飾演的鐘曉芹這個角色，因為和小年輕通宵看電影，導致一整週的狀態都不好。
如果還有嚴重的脂肪肝，那還要接受醫生提供的藥物**。若是實在不能過於戒口，那麼就飲食方面就要清淡一點，不能太油膩。其實一開始就斷食，對於胃來說也是一種負擔，所以可以視情況而定。
所以要提前做好準備，一旦感知到身體機能大不如前，就要在飲食、運動等方面有所改變，否則，身體一旦出現毛病，就很難養的回來。
9樓：匿名使用者
現在的人們受到很多疾病的困擾，脂肪肝也是其中的一種，患有脂肪肝的人群一般為中老年，如果不幸患上了脂肪肝，要怎樣進行調養呢？
一、日常護理
1.合理膳食每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。禁酒戒菸，少吃過於油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動物性脂肪的攝入。
2.適當運動每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動專案，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
3.慎用藥物任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒***，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。
4.保持心情開朗不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。
二、飲食護理
每日三餐，都要做到粗細搭配，營養平衡，宜食高蛋白、低脂肪、高維生素、低糖食品等。
三、脂肪肝的預防
預防脂肪肝，就是從不能發胖開始，適當的控制體重，適當的運動，合理的飲食，所有的健康生活方式都是預防脂肪肝的有效方法，所以，用健康的方式生活才是最重要的。
總結：健康是自己的，飲食保健、運動保健都是最有效的方法，脂肪肝也是一樣的，預防才是硬道理。
10樓：dj林林
想要**最好的辦法就是採取這種藥物的**，才能達到標本兼治的效果，對身體具有很好的調整，平時也應該多吃一些綠色的青菜水果，多跑步多運動，慢慢的就能調養好。
11樓：養生早班車
患上脂肪肝如何調理？把握「4原則」，降內臟脂肪，加速
12樓：周若兔
用大麥吃小豆苦蕎欠史紅薏米橘皮紅豆梔子甘草堅持煮水代茶飲，堅持一段時間就好了
13樓：普外科張全安醫生
脂肪肝患者怎麼調養、**呢？醫生忠言：最好的辦法就是邁開腿
14樓：蛋花和黴黴
建議你及時調整飲食習慣，要採取低鹽低脂低糖飲食，少吃油膩的食物，要及時戒菸戒酒，多吃新鮮蔬菜水果，積極參加體育鍛煉，保證充足的睡眠，要定期檢查，保持心態樂觀，才能逐漸改善脂肪肝的症狀。
15樓：每日一奇聞
生活中要注意控制飲食和適當運動，同時需要積極的**，可以用一下健甘適護肝片，可以養肝護肝。
16樓：職場導師老吳
必須改善自己的生活習慣，首先要做的就是控制自己的飲食，以清淡為主，其次就需要增加自己的鍛鍊已達到減脂的目的
17樓：來自龍珠閣謙讓的木蘭花
脂肪肝需要評估肝功能情況，以及基礎病情況，如肝功能無問題或肝酶輕度增高，只體育煅練和飲食控制就行。
18樓：人間山川草木
患有中度脂肪時，需要注意到飲食問題，避免過多碳水的攝入，用粗糧來當主食，多吃水果蔬菜，少吃油膩的食物，還要記住少喝酒，不要有太大壓力，另外要鍛鍊身體，適量運動，堅持下去就會改善很多。
19樓：艾千秋
找出原因，如長期大量飲酒者應該戒酒；胖者應嚴格控制飲食；營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養。
日常生活中也要控制好情緒，不要容易發怒，對肝也是無益的。
可以搭配像健甘適這類的護肝片進行輔助緩解脂肪肝的問題擴大。
請問得了脂肪肝，腹脹怎麼也消不下去，要如何調養？
20樓：匿名使用者
緩解脂肪肝的腹脹，平時每天早上應該多運動，最好是能夠堅持的鍛鍊下去，不要半途而廢。同時，還可以用下【御濃肝之飲】等，幫助緩解。多吃富含各種維生素的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
除了能補充維生素c外，水果還可以促進食慾，增加食量，有利於自己的恢復。多吃一些清淡點的食物，不貪吃、不多吃，不喝酒酒，不抽菸。不吃油膩，高糖高熱量的食物，特別油炸，紅燒、燒烤之類的儘量少吃。
怎樣預防脂肪肝，脂肪肝如何預防？
脂肪肝顧名思義就是脂肪在肝臟內異常蓄留造成的一種疾病。有些人對脂肪肝不以為然，認為脂肪在肝內過多積存沒什麼了不起，如同脂肪在皮下蓄留，不過是個胖子而已。其實不然，脂肪在人體的各個部位的存留是有一定限量的，超過了限量就影響了生理功能而造成疾病。我們在這裡要鄭重地宣佈脂肪肝是一種疾病而不是 正常 現象。...
得了脂肪肝脂肪肝吃什麼食物好，脂肪肝，吃什麼食物好
脂肪肝是怎麼回事，症狀有哪些，脂肪肝吃什麼食物好？脂肪肝是指肝細胞內脂肪堆積過多的病變，正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯 磷脂 糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的3 5 如果肝內脂肪蓄積太多，通常脂肪含量超過肝臟重量的5 10 時被視為輕度脂肪肝，超過10 25 為中度脂肪肝，超過25 為重...
怎樣治療脂肪肝，脂肪肝該如何治療方法
你好，脂肪肝的 首先要去除誘因，如果是飲酒引起的，我們要戒酒，如果肥胖 高脂血症，我們要鍛鍊增加運動量，控制飲食使體重逐漸下降，使我們的體重指數逐漸降到正常範圍，當然如果是藥物引起的，病毒引起的，我們要停止用一些藥物包括抗病毒 等等，其中這裡最重要的觀眾朋友最關心的，是這種肥胖導致的脂肪肝，叫非酒精...