1樓：茉莉說生活
便祕是一種讓人非常難受的事情，特別是長期便祕，會感覺到腹部脹氣，而且在用力排便的過程中，血壓容易升高刺激血管，增加痤瘡產生的概率，所以，如果出現便祕的情況，還是要儘早改善。
2樓：傅靳文
你好！朋友！便祕是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出，長期便祕可引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、易怒等症狀。
給你推薦兩個簡單有效的便祕飲食**：
1、香蕉（1－2根），塗上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然後喝溫開水（200－300毫升）。
2、雞蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟後加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。
希望我的回答能幫助到你，祝你早日恢復健康！望採納！
3樓：閉寒梅宇苓
從飲食上調理較好，平時要多喝水，多吃香蕉，吃一些有助於潤腸的東西。可以試試立健三清沖劑，它能增殖腸道益生菌，調節和防治便祕，改善胃腸道消化功能。此外，平時多多運動，保持正常的作息時間，便祕自然就遠離你了。
4樓：匿名使用者
少熬夜調整作息規律，多吃蔬菜水果補充營養元素。至於便祕不僅僅要多喝水，還要多喝小分子弱鹼性的水，美國元源樂天然的濃縮的均衡的營養液可以補充身體70多種礦物元素，食療緩解便祕，無***。
5樓：養生有約
今天教給大家一個非常簡單的小方法，幫助大家改善便祕，促進腸道功能。
6樓：宰良宮文濱
早晚1杯酸奶，1根香蕉，健康安全有效，然後多吃粗糧，粗纖維的東西!
女人長期便祕怎麼調理
7樓：景田不是百歲山
1、飯後吃梨
梨含有豐富的維生素a、b、c、d和e。其中，一隻梨的維生素c含量是「建議每日攝取量」的10％。和蘋果一樣，它還含有一種氧化劑，能使人體細胞和組織保持健康狀態的。
梨雖然很甜，但是熱量和脂肪含量很低，十分適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素，屬於非可溶性纖維，不僅能幫助預防便祕及消化性疾病，還能淨化腎臟，清潔腸道。所以，長期便祕的人可以多吃梨，有益於預防結腸和直腸癌。
2、自制蜂蜜檸檬茶
把新鮮檸檬洗淨後，切成薄片和蜂蜜一起醃製，再用溫水沖服。蜂蜜能潤腸通便，而檸檬維生素含量豐富，可以促進胃液分泌，還可以助消化。因此，蜂蜜檸檬茶，不但能**便祕，還可預防感冒、美容護膚。
3、大量喝水
8樓：香丹清
你好。女性經常便祕大多與不良的生活飲食習慣有關，與缺乏體育鍛煉和腸蠕動過慢也有關係。建議養成良好生活規律，適當參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，儘量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸菸與喝酒。
女性便祕多吃這六種水果
1、火龍果
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便祕以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便祕的效果會比較好。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、蘋果
蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便祕。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便祕。
6、梨梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨。
便祕吃四種蔬菜
1、蘿蔔
蘿蔔根據表皮顏色的不同，有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分，這些蘿蔔除了可以生吃之外還可以熟食。蘿蔔中含有多種豐富的營養物質，並且其性味辛、 甘、涼，有消除積滯、化痰解熱的功效。
無論是哪種品種的蘿蔔，都具有通氣的功效，對於各種便祕都有著很好的調節作用。但在吃蘿蔔的時候要注意，千萬不要與藥物一塊食用，否則就會破了藥物的藥性。
2、白菜
最為常見的白菜同樣也具有通便的作用，這是由於白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。
3、西葫蘆
你可能不知道，其實西葫蘆同樣具有通便的功效，在西葫蘆中含有較多的纖維素、木質素、果膠等，這些物質雖然不能被消化酶所分解，但卻可以促進腸胃蠕動，從而有利於糞便排出。
而且在西葫蘆中約含水分94%以上，而且它又是低熱量食物，同時還含有豐富的維生素a。其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高，其品質比筍瓜要好。
4、豆芽
豆芽除了含有較多的纖維素能夠促進腸蠕動之外，在豆子發芽的過程中植物凝血酸很快消失，由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。豆芽除了可以通便之外，同時還有利尿的作用，經常吃豆芽還能起到預防腸癌、口腔炎的功效。
便祕雖然不是什麼大病，卻讓人十分痛苦，有便祕症狀的人一定要記得多喝水，以及適量做一些運動，配合飲食才會解決困擾。
9樓：李連鵬灸草堂
生活中經常便祕，應該怎麼去調理？一個小妙方趕緊收藏
10樓：養生有約
今天教給大家一個非常簡單的小方法，幫助大家改善便祕，促進腸道功能。
11樓：牛牛飛魚
女性容易便祕是因為子宮在盆腔內擠壓直腸，所以直腸的彎曲度增大，使大便通過較慢，並且使其中的水份被吸收，因而造成硬便難以排出，所以女性要多喝水多吃蔬菜水果預防便祕。清腸通便的紅色食物：紅薯、南瓜、蘋果是公認的幫助排便的食品，具有很好的清腸作用，促使人體快速排便。
12樓：匿名使用者
我便祕厲害喝超微五和益菌粉才正常
13樓：養生博主
女性長期便祕一般都是要避免瀉藥**，以免造成依賴性，反反覆覆，折磨的也是自己，所以還是建議從飲食入手慢慢調理，見效雖然慢一點，但是不傷身。
平時多吃蔬果、多喝水是肯定要的，如果可以找到臺灣葛鬱金片的話，可以從根本上改善預防便祕問題，主要是含有非常名貴的可溶性纖維素和植物多糖，對長期便祕者腸道幫助非常好。
當然心情也很重要，要調整好，不要鬱悶，開心也是有助於緩解便祕的。
長期便祕怎麼調理？
14樓：思念浪漫的歌
在現實生活中很多人都有過便祕的經歷，不管什麼年齡段都有可能會出現便祕現象，那麼怎樣才能調理好便祕的現象呢：
1、按時上廁所，如果經常拖延大便的時間就會破壞良好的排便習慣，最後會形成排便反射減弱，就會引起便祕，所以，在平時千萬不要人為地控制排便感覺，在排便的時候儘量放鬆，不要用力硬擠，先做深呼吸再稍微使勁。
2、規律的運動，在平時適當的進行體育鍛煉，對改善便祕是有很大幫助的，缺乏運動會導致臟腑的功能低下，從而誘發便祕，所以經常便祕的人應該增加運動量。
3、注意飲食，在平時應該多喝開水，如果便祕比較嚴重的情況下，可以喝一些果汁，還可以多吃一些富含纖維素豐富的蔬菜和水果，也要適當的吃一些粗糧。
15樓：啊曾經摯愛
嚴重可以到醫院進行檢查或者手術，不嚴重可以吃點藥，平日多注意飲食習慣多喝水，每天定期排便。
16樓：養生有約
今天教給大家一個非常簡單的小方法，幫助大家改善便祕，促進腸道功能。
17樓：茉莉說生活
便祕是一種讓人非常難受的事情，特別是長期便祕，會感覺到腹部脹氣，而且在用力排便的過程中，血壓容易升高刺激血管，增加痤瘡產生的概率，所以，如果出現便祕的情況，還是要儘早改善。
18樓：
引起這些的因素是有很多的，建議早些去看看
長期便祕怎麼調理，女人長期便祕怎麼調理
經常便祕拉不出來，一個拔手動作，每天做下，潤腸通便，緩解便祕。便祕是非常常見的症狀，很多人覺得便祕靠吃香蕉 喝蜂蜜就能緩解，但一個流程下來，什麼效果都沒有，其實從飲食上調理便祕問題，並不是一件簡單的事情，你得了解好正確的吃法，否則會適得其反。常見的那些我就不說了，說說我最近在用的，效果還不錯，我用的...
如何調理便祕怎麼解決這煩惱啊，長期便祕怎麼辦 怎麼解決這煩惱啊？
你好，便祕大多與不良的飲食 生活習慣有關。對於便祕的調理，可以按以下幾點進行調理。1.多喝水 多喝水對身體有很多好處，水對於緩解便祕有很大的幫助，通過多喝水可以減少便祕發生。2.多吃水果 有許多水果也可以解決便祕問題，比如 蘋果 梨 西瓜等，多吃一些水果對便祕具有一定的緩解作用。3.多運動 生活中我...
我寶寶便祕了怎麼調理呢，女人長期便祕怎麼調理
寶 寶 便 祕 怎 麼 調 理 其 實 有 很 多 方 面 比 如 給 寶 寶 搭 配 健 康 的 營 養 餐 等 等 可 是 有 一 點 很 重 要 的 就 是 寶 寶 的 健 康 和 寶 寶 自 身 抵 抗 力 有 很 大 關 系 哦 寶 寶 抵 抗 力 差 就 會 經 常 去 醫 院 報 到 ...