1樓：組撒無情無義
吃一些含維生素d、維生素c和維生素e的食物：這類成分由於人體無法自身合成，所以，必須通過外界的補充才能滿足人體所需，發揮平衡雌激素水平的積極作用。妥運就是很不錯的，試試。
2樓：成都悅麗諮詢
卵巢保養可以吃一些雌激素含量高的食物，包括草莓、蘋果、黑米、小米、薏苡仁、大豆等，有條件的女性也可以選擇做卵巢維持儀**，主要採用中藥穴位**，用電極板刺激穴位，達到維持的目的，同時，應該注意正常的作息時間表，避免熬夜，戒菸戒酒，還有助於保持卵巢，應該在飲食中避免辛辣刺激的食物、醃製品和熏製食物。
3樓：愛了然於胸
我有用了一段時間的貼欣棗苓顆粒，姨媽期被調理的很好
平時吃的也是清淡的飲食，豆類水煮類比較多
4樓：匿名使用者
1飲食均衡。平時多吃胡蘿蔔、牛奶、魚、大豆、紅豆、黑豆等，這些食物能為卵巢提供充足的營養。
2不要久坐，穿寬鬆的衣服。
3練瑜伽。
4保持良好的生活習慣。良好的生活習慣是健康的保證，對於保養卵巢來說也是如此。保證睡眠、飲食均衡是最基本、最有效的方法。
5學會釋放壓力。壓力過大會造成卵巢早衰，所以我們要學會釋放自己的壓力。
女性暖巢保養吃什麼食物好
5樓：深度工作
補充植物雌性激素
延長卵巢的年輕狀態，醫學上最經典的方法就是補充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復女性**美，讓**煥發光彩。
推薦食物：黑豆，萬豆之王，相比其它含有豐富的植物雌激素的豆類，黑豆就是含量是最高的。長時間地堅持使用黑豆打豆漿喝，是很安全的補充植物性雌激素，對於子宮和卵巢保養有不錯的療效。
補充維生素和蛋白質
卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質可以幫助人體組織的建造修補，是呵護卵巢的最有價值的營養成分，研究表明，經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。維生素d有調理雌激素平衡作用，維生素c、e以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。平時應注意多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。
6樓：健康達人
保養卵巢吃什麼食物好？女性繁殖後代及展現青春活力的能力，卵巢是一大功臣；但根據統計，10位女性有9位對身上的卵巢功能並不熟悉。卵巢衰退意味著身體開始踏入老年期，生育、美麗、魅力、性生活、身體健康開始出現危機！
若能延長卵巢功能，可留住青春腳步。每一位女性都應該認識卵巢，並及早保養卵巢，拒絕卵巢未老先衰，提早罷工！
卵巢早衰 是現代女性的夢魘
女人能不能懷孕產子？有沒有女人味？能不態延緩老化，保有青春健康及美滿性生活？
卵巢是關鍵。研究證明法國enliven 21（解碼二十一）活性成分用於逆轉卵巢、人體衰老、提高免疫力、調節體內微迴圈、加快新陳代謝、啟用人體休眠細胞和提高人體各種機能，使卵巢處於年輕的狀態，是青春長駐的一劑營養素。
養好卵巢女人不老，保養卵巢吃什麼食物好？
卵巢是女性獨特且重要的器官，主要功能是分泌女性荷爾蒙及製造卵子，女效能否生育，並能容光煥發、窈窕身材及青春有活力，全靠卵巢功能是否能發揮作用。
卵巢雖然跟著女性一輩子，但功能有生理年齡，會隨著年齡而自然衰退，20~30歲最旺盛，這時女人味十足，肌膚細嫩、有彈性，乳房堅挺，身材勻稱，全身散發著健康活力。30歲後，是卵巢功能下降的轉折期；到了45~50歲，卵巢衰退症狀逐漸明顯，此時的卵巢逐漸縮小；停經後，卵巢大小就萎縮像一顆葡萄乾。
增齡性卵巢損傷包括了卵泡數量、質量的下降以及卵巢微環境的改變。卵泡數量主要受基因調控和內分泌激素的調控，卵泡質量下降與自由基與抗氧化系統、線粒體dna突變及缺失、端粒及端粒酶改變、血管因素等有關。
活性代謝產物的累積是導致卵泡質量下降的重要因素。法國enliven 21是針對於人體的基因抗衰來設計的一款產品，解決的是細胞的衰老解決的是人體機制。25項專利集合體聚集全球最高階的抗衰的產品！
有更進一步的研究表明它啟用卵巢等機體整體上處於休眠狀態下的各種細胞群的原理，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成組織細胞的衰退和老化，達到卵巢等組織器官功能的恢復。
卵巢早衰腳步逐漸年輕化
一般中年女性都惶恐停經、卵巢退化，青春美麗不復還；然而這個問題不再僅是中年女性問題，也出現在
二、三十歲的女性身上，主要原因是現代女性面臨緊張壓力、錯誤飲食及毒素、藥物等，使得40歲前就出現卵巢提早衰退，且越來越普遍。
如何保養卵巢抗衰老？在卵巢還未真正早衰之前 提早保養卵巢
卵巢衰退是女性不可逆的生理過程，若能積極對卵巢進行保養，可以將卵巢停擺的時間長，拒絕卵巢早衰發生，以下是卵巢保養的三個誤區
誤區一卵巢保養並不是在腹部塗抹保養卵巢的產品，進行腹部按摩。無論是從醫學角度、從解剖學角度、從**吸收學的角度都是行不通的，專家學者表示不會有任何效果。首先卵巢保養30歲就可以開始，最晚不過40歲，(whi)實驗的第一批資料公佈,絕經後面臨的一個重大的轉折-激素**，事實上(whi)，不支援絕經後再使用激素。
口服植物**的如異黃酮，月見草，黑升麻類藥草和人蔘來緩解不適。
誤區二不要為了卵巢保養，而只關注於卵巢會如何，我們要思考保養卵巢是為了解決什麼問題？延遲絕經？平衡激素？
美容抗衰？生殖保養？睡眠情緒？
心臟血管？骨胳質量？所以我們真正解決的是通過什麼手段來，避免絕經後帶給我們身體的種種不適，一定在正確面對：
卵巢遲早會失去工作能力，絕經遲早都會到來，所以對症下藥就可以輕鬆達到目的。
誤區三卵巢保養什麼時開始？什麼時候結束？
很多人在絕經快到來時後，救護卵巢，絕經後不再問津。這樣真的是大錯特錯。
40歲前開始使用激素和enliven21持續補充，獲益的女性大於絕經到來才行動的女性， (whi)並不支援絕經後才開始使用激素。由於卵巢早衰多發，所以30歲後就可以開始，最晚不要超過40歲
什麼時候停止卵巢保養？
當女性的年齡到達35—45歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經期以後，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由於卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結締組織代替，實質漸次變硬。
工作的卵巢如果不維護，會慢慢地面臨萎縮，最終會硬化在身體當中成為殭屍細胞，還會慢慢影響周邊細胞的老化。激素**是維持絕經後，女性健康的全部策略的一部分，因為個體差異需求，可以有選擇性的使用口服補劑。如異黃酮，月見草，黑升麻類藥草和人蔘來緩解不適。
enliven21****衰老、乳房和生殖萎縮、血管舒縮症狀，rshwho解決睡眠障礙、壞情緒的**， bcrwho針對骨密度，替代雌性激素的5-羥色胺抑制劑（ssri），附件和生殖炎症foboc、針對更年期hicibi解決發胖問題，以上補劑可根據功效選擇。
養好卵巢女人不老，如何保養卵巢抗衰老？做到這4件事，有助於保養卵巢。
一、營養平衡
平時多注意補鈣，多吃一些富含植物雌激素的食物，如豆漿、豆腐、豆製品等。還需要多喝水。少吃煎蛋，多吃富含葉酸、維生素c和維生素e的食物，多吃胡蘿蔔有助於卵巢的保養。
二、加強鍛鍊
適當的運動有利於身體的新陳代謝和血液迴圈，可以延緩器官的衰老。
三、和諧的夫妻生活
和諧的夫妻生活對卵巢功能和內分泌十分有益。儘量自然懷孕，避免吃排卵藥。
四、避免多囊卵巢綜合症
多囊卵巢綜合症會發生在任何年齡的女性身上，對女性的危害極大，要注意預防。
7樓：成都悅麗諮詢
卵巢的作用是產生並排出卵子，是可以分泌雌、孕激素的性器官，所以吃些豆製品、蜂蜜、黃豆、核桃、松仁等來增加植物激素，對卵巢有很好的保護作用。平時可多吃些吃水果、蔬菜及富含有維生素的食物，比如牛奶、瘦肉、黃瓜等，同時應補充膠原蛋白，可多吃魚等，使**顯得飽滿溼潤，又能保護卵巢。
女人卵巢保養方法是什麼呢？平時該吃什麼？有什麼祕訣嗎？
8樓：成都悅麗諮詢
百合可以食用，可以清肺清心，調中止咳止血，增進食慾，安神定志，還有助於強身健體。你也可以多吃黃瓜、胡蘿蔔、蘋果、山楂、火龍果等。一般來說，吃黃瓜可以解熱、止渴和利尿。
它含有纖維素，能促進腸道排出食物廢渣。
9樓：匿名使用者
目前考慮一般是需要放鬆心情。工作和生活的壓力不能過大的。平時是需要多吃大豆，野葛根、之類的，然後補充些，妥運 ，適合備孕前調理身體用， 可以補充維生素、礦物質和抗氧化劑等孕前 所需的 營養。
10樓：匿名使用者
保養卵巢的方法
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長髮育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
女人吃什麼保養卵巢？怎麼調理身體？
11樓：成都悅麗諮詢
百合可以食用，可以清肺清心，調中止咳止血，增進食慾，安神定志，還有助於強身健體。你也可以多吃黃瓜、胡蘿蔔、蘋果、山楂、火龍果等。一般來說，吃黃瓜可以解熱、止渴和利尿。
它含有纖維素，能促進腸道排出食物廢渣。
吃什麼保養卵巢，要怎麼養護好，吃什麼保養卵巢，應該怎麼調理好呢？
女性保養卵巢的方法 補充些葉酸 女性應該適當的增加食用一些富含葉酸的食物，這些食物能夠大大的降低卵巢病變的發生率。葉酸其實是一種水溶性的維生素b，在綠色蔬菜 柑橘類水果中都含有，生活中大大食用這一類食物即可。多補鐵因為在經期中很多女性因為經血的流失，而導致女性貧血。要想緩解這一情況，那麼一定要注意多...
吃什麼可以保養卵巢,防止它早衰呢
功能早衰若不及時 會使患者出現骨質疏鬆 心血管病變及脂質代謝紊亂等症狀。卵 巢 作為女性主要的性腺器官，其主要功能在於排卵和分泌女性激素。所以，保護好 卵 巢 是非常重要的。保護 卵 巢 應該做到以下幾項 1.加強自身的保健。2.維持和諧的性生活，它可以增強對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，對 ...
為什麼女性不能做精油推背和卵巢保養
推背很好，卵巢保養次數不能多 精油如何美容 精油分單方和複方，單方精油不可直接接觸於 因為濃度較高。複方精油是被調和過的，可以直接用於面部，根據你的膚質挑選適合你的複方精油，祝你越來越美麗哦 精油 是一種由天然植物中的花 葉 種子 果皮 枝幹 樹皮 木質 根 地下莖 樹膠或油性樹脂中萃取出來的濃縮液...