手腳冰涼應該怎麼調理(急),手腳發涼應該怎麼調養

2022-01-10 09:56:01 字數 5615 閱讀 6947

1樓:生活達人蔣小喵

把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒

2樓:茉莉說生活

想要緩解手腳冰涼的情況,不妨做一下這個動作。

3樓:養生一點

今天給大家介紹2個動作,堅持做一做,補氣養血,疏通經絡,對身體健康有好處。

4樓:養生有約

今天給大家分享一個動作——握拳曲趾操,每天堅持做一做,能夠增強末端迴圈,暖和全身,非常適合手腳冰涼的人。

5樓:紫晴聊養生

相信大家都有過手腳發涼的時候,有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的,這到底是怎麼了呢? 中醫認為,手腳冰涼其實是一種「閉症」,也就是全身的氣血閉而不通,導致肝臟的造血功能出現問題,腎臟陽氣不足,四肢又開始發涼和發紅,甚至出現

6樓:養生健康頭條

手腳冰涼是怎麼回事?又該如何調理?

7樓:天冉養生

陽虛 多半是因為你長期氣血不足 睡前燙腳半小時 最好加艾葉 去理療店做推拿通暢一下經絡 晚上九點入睡

8樓:匿名使用者

目測腎陽虧虛

弄點當歸 生薑 羊肉 煲湯喝 生活規律點 不要熬夜 多晒晒太陽

9樓:王桂真營養師

冬天很多女性會出現手腳冰涼的情況,如何改善手腳冰涼的情況。這些方法要記得,可以幫助您暖和手腳。

手腳發涼應該怎麼調養

10樓:愈雨桖

手腳冰涼怎麼辦? (1)「陽氣內守」造成手足冰涼 進入冬季不少人都有手足發涼的現象,有些人認為這是所謂「虛」的表現,強調要運動,要進補。於是不少手足發涼的人就盲目地早起鍛鍊,進食補品。

其實這並不符合中醫冬季養生的原則。 中醫裡講,冬季是陽氣內伏的季節,謂之「陽伏於下,於時為冬」。手足,相對軀幹而言是人體的末端,中醫稱其為「四末」。

冬季「陽氣內守,不達四末」,所以容易出現手足冰涼。冬季鍛鍊宜慢跑、散步 冬季養生應順應自然界閉藏之規律,以「斂陰護陽」為根本。適當進補,調節陽氣,平時注意保溫,保持手足清潔乾燥,搓摩手足心,以改善人體末端血管的微迴圈狀況,達到暖手、暖足的作用。

起居調養強調了要早睡晚起,保證充足的睡眠,有利於陽氣潛藏,陰精蓄積。同時,冬季鍛鍊宜有選擇地進行慢跑、散步、打太極拳等專案,不宜做過度、高強度的運動。另外,衣著過少、室溫過低,既易患感冒,又消耗陽氣;反之,則易出汗,陽氣不得潛藏,寒邪易於侵入。

所以,冬季保暖要適度。不能隨意藥補飲食要遵循「秋冬養陰」、「無擾乎陽」的古訓。《飲膳正要》中說:

「冬氣寒,宜食黍以熱性治其寒。」也就是講,冬季要少食生冷,但也不宜燥熱。 因此,要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。

但是,這裡必須注意的是同屬冬令,各地區的氣候條件迥然有別,進補的方法也不同。北方冬季寒冷,可酌補溫熱的食品,如牛、羊、狗肉等;而南方氣候較溫和,進補應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類為宜;氣候乾燥的地方,應多吃甘潤生津的食品,如水果、蔬菜、冰糖為宜。此外,還要因人而異,不可亂補,特別是藥補,應該有醫生指導。

(2)冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現。另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」,而導致手腳總感覺冰涼。

這樣的情況一般多發生於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現。 寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良,或者肢體末梢兒血液迴圈障礙,這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼,可以稱為「冷寒症」。

中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒的反應,嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。

1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。可以單獨泡水飲用。

2.吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養,可以幫助維生素b的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。

3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。 其他措施: 平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經。

(3) 不少人秋冬季節會出現手腳冰涼的症狀。中醫認為,怕冷是由於體內陽氣虛弱所致。**手腳冰涼的症狀,主要在於疏通經絡、活血化瘀、改善血液迴圈和新陳代謝。

如果經常按摩以下3個穴位,一定會收到滿意的療效。 1.按摩湧泉穴。

先用右手掌快速搓揉左腳心,然後用左手掌快速搓揉右腳心,搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下,接著搓揉各腳趾100餘下。中醫學認為,人體諸多經脈都彙集於足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。

尤其是刺激湧泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼症狀的**。 2.

按揉氣衝穴(大腿根裡側)。此穴下邊有一根跳動的動脈,先按揉氣衝穴,後按揉動脈,一鬆一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。 3.

按揉、拍打腎俞穴(兩邊腰眼)。稍用力各拍打100餘下。 根據「動則生陽」的觀點,通過加強對手腳的鍛鍊,可改善手腳冰涼的症狀。

除了上述方法外,還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些。 食療能改變陽氣虛弱狀況,增加肌體熱量。

如常用的大棗紅糖湯(大棗10個、生薑5片、紅糖適量,每晚煎湯喝),對改善手腳冰涼的症狀

11樓:匿名使用者

如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮,每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。

要堅持運動,每天運動距離不低於6公里,補充陽氣。 在飲食方面,每餐都有粥或者是湯,食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。

再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘,水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱,保持水的溫度,燙的要出汗為好,睡前用十指向後梳頭十幾下,從上往下推小肚子200---300次,自己感覺舒服為好。對你會有療效,請試試。

12樓:茉莉說生活

想要緩解手腳冰涼的情況,不妨做一下這個動作。

13樓:小鐘養生

今天給大家分享1個方法,能改善手腳冰涼的情況,特別適合陽虛體質的人。

手腳冰涼怎麼調理?

14樓:體重管理-李楠

李楠老師告訴你,皇帝內徑中裡說,陽者衛外而為固也,是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣,而陽氣具有溫養的功能,陽氣不足就無法溫暖人體,特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好,氣滯就是能量是夠的,但是道路不暢通,能量運輸不出去。

15樓:生活達人蔣小喵

把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒

16樓:養生健康頭條

手腳冰涼是怎麼回事?又該如何調理?

17樓:變啦

手腳冰涼首先要明辨手足冷的原因,對於陽虛體質需要增強身體素質,通過補益脾腎的方法,強壯體內陽氣;陽鬱體質,需要調整情緒、緩解壓力、適量運動,使陽氣暢通;寒凝引起手足不溫,需通過保暖溫經散寒。此外還可採取溫灸、中藥泡洗的方法。

18樓:匿名使用者

你好,手腳冰涼是中醫氣血兩虛症狀,末梢迴圈不好,按中醫分析,血的執行要靠氣的推動,如果氣虛血行肯定慢,迴圈就不好,另外,到寒冷季節會使人的全身或者區域性血液迴圈不良,或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙,這些都會導致手腳冰涼。建議:要多注意鍛鍊身體,增強體質對你有好處,不用擔心,如果症狀嚴重最好能用點中藥比較好。

19樓:匿名使用者

手腳冰涼看你得了什麼毛病,首先你要去看醫生,讓醫生給你對症下藥。如果沒有什麼大毛病。那就要在家裡自己調理。

首先我建議每天都要泡腳,在做水時加一些材料。如:生薑.

花椒.艾蒿.桑葉.

馬齒莧.橘皮。把這些材料放在水壺裡燒開,等到涼些來泡腳,連續泡一週,就能見效。

我的手腳在沒泡之前就冰涼的,現在改善了很多。

20樓:養蜂老實人

手腳冰涼是氣血不足的表現,見義你用中藥調理,補氣用黃芪,補血用當歸,通經絡用伸筋草。三者配伍,效果不錯,。另多加段練身體。

21樓:

手腳冰涼找中醫吃中藥調理比較好

22樓:紫晴聊養生

相信大家都有過手腳發涼的時候,有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的,這到底是怎麼了呢? 中醫認為,手腳冰涼其實是一種「閉症」,也就是全身的氣血閉而不通,導致肝臟的造血功能出現問題,腎臟陽氣不足,四肢又開始發涼和發紅,甚至出現

23樓:小鐘養生

現在的天氣越來越冷,正是保暖的時候,但有很多人即使穿了很多衣服,還是覺得手腳冰涼,這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係,所以平時除了要做好身體的保暖外,還可以從食療的方面出發。

24樓:楚玉健康坊

整天手腳冰涼怎麼辦?

25樓:茉莉說生活

今天我教你們一個小動作,對緩解手腳冰涼有一定的作用。

經常手腳冰涼是怎麼回事,該怎麼調理?

26樓:

手腳冰涼怎麼調理之一:調整心態

研究表明,情緒激動時,手的溫度很快會下降3~6℃,平靜後便可恢復。所以,避免精神緊張或情緒激動,對防止手腳冰涼有一定作用。

手腳冰涼怎麼調理之二:注意保暖避寒

冬天務必要注意保暖,及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護,可經常擦些油脂,必要時外出應戴上手套,穿上厚一點的棉鞋,一般情況下,腳底熱全身都會感覺溫暖。

手腳冰涼怎麼調理之三:多進食熱量多的飲食

冬天手腳冰涼怎麼辦?有沒有發現,人在飯後,手腳溫度會稍微增加,所以,要多食用一些有足夠熱量的食物,如肉類、麵食、蛋奶等,以增加機體的產熱量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物,如芝麻和花生,洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。

在醫生指導下,適當服用一些強身健體的中藥,如人蔘、鹿茸、蜂王漿等,可增強機體的抗寒能力。

手腳冰涼怎麼調理之四:適當鍛鍊

冬季要進行適當的鍛鍊,因為運動可促進血液迴圈。不需要過於激烈的運動,可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些,通過加強對手腳的鍛鍊,可改善手腳冰涼的症狀。

手腳冰涼怎麼調理之五:指壓按摩。

可以針對至陰及湧泉進行指壓,至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側,湧泉則在腳底**靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的**處。要揉和捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油,既促進血液迴圈又柔嫩手腳。

手腳冰涼怎麼調理之六:睡前泡澡。

睡前用熱水區域性泡手、腳,不但可以促進血管末梢的迴圈,還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1),用來泡腳,有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫,睡覺時亦可穿著。

手腳冰涼如何調理,手腳冰涼怎麼調理?

把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒 建議 病情分析 您好,您的體質可能屬於體虛,氣血虧虛以引起血液迴圈不到位出現手腳冰涼 中醫所說的 氣血 是人體內一切物質的執行載體。氣血充足 執行通暢對人體至關重要。但是女性由於月經 妊娠等的原因,容易造成氣血虧...

手冰涼,怎麼調理,手腳冰涼怎麼調理?

把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒 現在的天氣越來越冷,正是保暖的時候,但有很多人即使穿了很多衣服,還是覺得手腳冰涼,這主要是和貧血 血液迴圈不暢有關係,所以平時除了要做好身體的保暖外,還可以從食療的方面出發。今天我教你們一個小動作,對緩解手腳冰涼...

怎樣防治手腳冰涼,怎樣預防手腳冰涼?

手腳冰涼怎麼辦?1 陽氣內守 造成手足冰涼 進入冬季不少人都有手足發涼的現象,有些人認為這是所謂 虛 的表現,強調要運動,要進補。於是不少手足發涼的人就盲目地早起鍛鍊,進食補品。其實這並不符合中醫冬季養生的原則。中醫裡講,冬季是陽氣內伏的季節,謂之 陽伏於下,於時為冬 手足,相對軀幹而言是人體的末端...