1樓：終極鬥士
坐月子是可以吃炒菜的，但是一定要記得少放一些油。想吃炒菜的話可以選擇吃炒菠菜，菠菜裡邊兒有一定的維生素和葉酸，但是注意炒菜的時間要短一些，太長了的話會破壞菠菜裡面的維生素。也可以吃西紅柿炒雞蛋，在這個時間段裡，吃這個東西是對身體特別好的。
剛生完孩子的產婦，胃口不是特別好，食物儘量要清淡一些，不要讓身體攝入過多的油脂。白蘿蔔有排氣的作用，剛生過寶寶的媽媽，在坐月子期間吃一些炒白蘿蔔，對身體也是比較好的。坐月子期間可以吃炒絲瓜，炒冬瓜等，注意適量的吃新鮮、營養的、容易消化的各種炒菜，主要飲食以粥、雞蛋飲食為主，還要多吃湯類、瘦肉、奶、豆製品、魚、蔬菜等。
意見建議：坐月子期間，如果是母乳的媽媽可以對喝湯，促進排入，例如是排骨湯，老公雞湯，鯽魚湯，豬蹄湯等，主食可以吃些麵條、米飯，哺乳期要營養均衡，葷素搭配。 坐月子期間要注意休息和身體的調養，身體會逐漸的恢復，後半月可以適當運動，恢復體形，平時注意多喝湯、多喝水，注意可以多喝牛奶營養品，不要勞累。
2樓：一葉小船
第一週是產後新媽媽排惡露的**時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一週暫時不要吃得太補，以免惡露排不乾淨。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。
豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素b1、b2、菸鹼酸以及維生素a。其功效能夠補肝明目、補益氣血。
坐月子吃什麼第二階段：
第二週惡露逐漸減少，顏色和第一週相較不那麼鮮紅。另外，產後會伴隨腰痠背痛的症狀，傳統上所謂吃什麼補什麼，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰痠背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。
由於杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的藥材。
坐月子吃什麼第三階段：
惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。
雞肉由於性味溫甘，又富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素a、b1、b2、c、e、菸鹼酸，能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易吃膩，而蔬菜有些屬於寒性，因此常聽到長輩告誡少吃蔬菜，不然也得要選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類。
飲食原則以均衡為首要
產後媽媽坐月子的飲食原則，其實均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。雖然麻油雞固然能補身，攝取過多的油脂是導致坐月子肥胖的主因。
變通的方式就是在同一餐飲食中，搭配主食、青菜，並多選用蒸、煮、滷等低油的烹調方式，並且改以瘦肉、魚肉來替換雞肉，儘量少吃內臟類，就能避免攝取過多的熱量。
3樓：愛打羽毛球的超
回答1、產後一週
產後前一週由於剛生完寶寶，應該以清淡、易消化的飲食為主，尤其是剖腹產的媽媽，手術後能進食的時候，要先吃流食，然後慢慢過渡到半固體食物，再到正常飲食。
2、產後二週
過了一週後，產婦的身體會恢復很多，一些進補的食物，從這個時候就可以吃了。但是是在「食物種類多樣，營養均衡」的基礎上，適當吃些進補的食物，同時多喝些有主現在的湯水。
很多產婦看到說第二週可以吃進補的食物，便放心的狠勁兒的吃，結果等到滿月時，相比寶寶出生時，胖一大圈，給產後**又增加了幾個難度。
另外，為了下奶，不要喝太多油膩的肉湯，同樣的道理，容易發生乳腺炎也容易長胖。
3、產後三到四周
到了產後三四周，產婦身體基礎恢復了，一般的日常飲食也都能吃了，就可以正常吃了，每天蔬菜水果、肉類、豆製品、魚蝦、堅果等，都最好能吃一些。
很多老人，不給坐月子的產婦吃水果，說是太涼了，其實只要不吃剛從冰箱拿出來的，一直放在室溫下的水果是可以吃的，如果覺得涼或是不太好消化，可以用溫水泡泡，也可以蒸著吃也可以煮著吃。
希望能幫到您
祝您生活愉快
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月子裡吃什麼油炒菜比較好
4樓：贛南臍橙
女性坐月子的這段時間，是很重要的，這期間需要注意很多事情，如果身子沒有調理好的話，會對身體造成很多不好的影響。在飲食方面，要注意不能吃涼的寒性食物，在飲食方面，坐月子用什麼油炒菜最好？
1、茶油。可以助消化、美容養顏、明目、烏髮，潤肺消腫、清熱解毒、止痛、祛火；能提高女性月子期間母乳產量、促進胎兒健康發育。對預防高血壓、心腦血管、動脈硬化等疾病有很好的預防作用。
可以降低體內膽固醇、清除體內的超氧化物。具有很好的抗缺氧、抗疲勞效果，提高人體免疫力。使**變得細膩彈性有光澤。
2、胡麻油。一般建議坐月子期間，胡麻油是首選的食用油。建議女性在月子期間的食用量為每天25到50克。
建議女性從懷孕4個月開始，一直到產後4個月，或者是半年的期間，都應應該以胡麻油為食用油。
3、椰子油。椰子油中有豐富的脂肪，這種脂肪是中鏈甘油三酯（不飽和脂肪酸），在其他食物中含量很少。將中鏈甘油三酯吃掉後，它就會直奔肝臟，不會參加身體的迴圈，當能量消耗完之後，它們在身體裡的存在量是很少的，因此不用擔心產後肥胖的問題。
5樓：99626久
在生活當中，每一位準媽媽，對於自己的月子期間，飲食和衛生都是非常注意的。尤其是年輕人來講，他對於什麼都是高質量的需求，所以說月子裡用什麼油炒菜最好呢?請跟著我的腳步來看一下。
其實，離預產期還有1個月的時候，我們家裡就屯了好多東西，包括各種月子油，琳琅滿目，眼花繚亂。雖然現在孩子都50多天了，但營養問題還是得重視啊，來說說我月子期間的各種用油糾結吧，請大家給點意見。
外婆家裡種有茶樹，媽媽拿了一些茶油過來，說是吃了可以補身子，吃了一段時間，有點不習慣那個味道，就沒吃了，主要用來給寶寶塗脖子、塗屁屁，效果不錯。
婆婆拿了豬油和菜籽油，豬是自己家養的，菜籽是自己家種的，不過聽說月子裡吃豬油不好，太涼了，而且太油膩，寶寶會拉肚子，就放一邊了，菜籽油被我媽媽嫌棄，說沒什麼營養。
然後好姐妹送了2瓶亦舒堂火麻油，她家條件比較好，生孩子時，自己請的專業月嫂，這個火麻油是月嫂推薦的。據她說吃了從來不便祕，含有亞麻酸，對寶寶的智力和視力發育都有好處。產後便祕的時候試過一次，確實排便很順暢，但2瓶一下子就吃完了。
家裡之前還有一桶金龍魚花生油和一大瓶自磨芝麻油，我比較喜歡芝麻油的香味，每次煲湯都讓媽媽放一點，但感覺不能多吃啊，容易上火，我本身就是易上火體質，而且我一旦上火，傳給寶寶，寶寶也會出疹子。
花生油也是有點容易上火，這麼多植物油裡，就覺得火麻油不容易上火，其他的都容易上火，是怎麼回事啊?
現在我媽被我糾纏得煩躁了，開始抱怨我難伺候，哈哈，不過我也知道她是刀子嘴、豆腐心。哎，但我真是個很愛糾結的天秤座啊!
我們看了這篇文章以後，知道了月子期間用什麼油炒菜最好。用這種油炒出來的菜，既好吃，又不會增加孕婦的脂肪，所以倍收孕婦所青睞。希望大家在孕婦期間一定要選擇正規的品牌，無論是什麼東西。
6樓：超級
有條件的吃橄欖油最好。
7樓：du丫頭
產婦月子期間吃花生油炒的菜和純植物油炒的菜都好。炒菜的時候一定要注意油的劑量，產婦月子期間一定要少食用油膩的食物，以免對腸道造成負擔，也非常容易出現上火和便祕的情況，一定要多食用清淡的食物，這樣有助於腸道的吸收和消化。
注意不要吃豬油。不吃辛辣刺激的，最好是多燉點湯喝，有助於奶水好。
做月子適合吃哪些炒菜
8樓：櫛風沐雨
可以吃的，但是不能吃辛辣油膩的。平時注意吃些清淡的，可以多喝湯。
中國人講究坐月子，關於坐月子的傳說很多，這些傳說中有很多不正確的說法，下面就介紹一下正確的坐月子方法，也叫產褥期的護理：
一、休息與活動
保證睡眠，注意休息；無特殊情況4~6小時後可下床排尿；轉天可適當下地活動；可從下床吃飯、上廁所、餵哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動量，做簡單家務；絕不能做重活、累活
二、精神及心理護理
家人給予細緻周到的關愛，本人保持積極樂觀的心態，產婦應該這樣想，坐月子是我和寶寶一起度過的第一個假期，沒有理由不愉快，自我調節是很重要的。採取積極主動的宣洩方式，來釋放和穩定自己的情緒。
三、給產婦一個良好的休養環境
1、室內要有適宜的溫度和溼度：居室溫度：20—24度；溼度：55%-65%；
2、保持清新的空氣：要經常開窗通風換氣，每天要保證2次通風，每次大概15分鐘，保持室內空氣清新，預防生病並利於孩子身體和大腦的發育。
3、室內要有充足的陽光：產婦最好住南面的房間，充足的陽光可以讓人感到心情舒暢，並有利於觀察寶寶的一些變化。
4、不宜睡太軟的床，母嬰同室，家庭和睦。
四、重視產褥期的營養
營養不但讓產婦儘快地恢復，而且可以提高乳汁質量，讓寶寶健康成長。
1、產後由於胃腸功能未恢復，為了保證營養，要少吃多餐，每天5~6頓。
2、飲食清淡適宜：許多人認為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽、放蔥花等，這種說法是不科學的。飲食清淡不是不能用調料，適當的調味能促進產婦的食慾，但蔥、姜、蒜、花椒利於行血，可適當少用。
3、葷素搭配：葷素搭配利於營養吸收，產婦除了吃動物性食品之外，還應多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動，幫助消化，防止便祕，減少肥胖的可能
4、幹稀搭配、多喝湯水：食物湯汁不但有營養、開胃，還能補充水分，利於乳汁分泌。喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應該包括果汁、牛奶、豆漿等。
9樓：
您好！我給您推薦一些我個人認為非常即營養髮奶又不易胖的月子餐食譜。供你參考看看。
葷菜可選擇紅燒雞翅、海帶燉肉、清炒蝦仁、紅燒魚塊等。 素菜可選擇白菜豆腐、雞蛋炒菠菜、胡蘿蔔豆腐絲、西紅柿雞蛋、清炒油麥菜、鮮蘑油菜等。 湯可選擇鯽魚湯、烏雞湯、甲魚湯、花生排骨湯、蓮藕豬腳湯、番茄牛肉湯、小白菜丸子湯、羊肉冬瓜湯等。
主食米飯、青絲卷、豆沙卷、糖包、肉龍、糖花捲、金銀卷、千層餅等。 早晚加餐可選擇蓮子紅棗粥、小米紅糖粥、百合紅豆粥、小棗綠豆粥、玉米麵粥、酒釀蛋花、醪糟、疙瘩湯、雞湯餛飩、雞湯龍鬚麵等。 開胃為主的產後第一週 拒絕油膩口味要清爽 不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。
如果這時強行填下重油重膩的「補食」只會讓胃口更加減退。在產後的第一週裡，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。
橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好呀。 【推薦菜式】：
比如蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末這樣的家常小炒就非常合適。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麥麵包就更好了。 【特別提醒】：
太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。 補血為要的產後第二週 多吃補血食物並補充維生素 進入月子的第二週，媽媽的傷口基本上癒合了。經過上一週的精心調理，胃口應該明顯好轉。
這時可以開始儘量多食補血食物，調理氣血啦。蘋果、梨、香蕉能減輕便祕症狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。 【推薦菜式】：
比如麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等，加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯的補血補充維生素的食譜。
坐月子吃什麼好，坐月子應該吃什麼好？
大部分地方，坐月子是30天，多的也有42天的，但不管月子坐多少天，都是為了產婦身體恢復，那身體的恢復離不開合理的飲食，月子期間產婦吃什麼好呢？很多老人說，坐月子期間就要每天吃雞蛋 小米粥，有營養！其實，並不是，種類多樣的飲食，保證均衡的營養，對於產婦身體的恢復，更有意義。那具體的月子期間怎麼吃，京媽...
坐月子可以吃什麼水果，坐月子期間可以吃什麼水果
很多水果都可以吃呀，但是不能吃生冷的，所以可以蒸熟了 坐月子可以吃水果，像蘋果 雪梨 香蕉 葡萄 櫻桃之類的水果都可以吃的。坐月子吃一般水果都是可以的，不要吃太涼的比如西瓜，多吃香蕉蘋果 坐月子不建議吃太多的水果，可以適當吃一點紅提，有補血的作用。坐月子可以吃水果嗎？要注意什麼問題。坐月子可以吃什麼...
坐月子吃什麼菜好竅門，坐月子吃什麼青菜好
坐月子一般根據產後不同階段進行營養膳食，按照一排 二調 三養 四補的原則安排，葷素搭配，並適當攝取當季的新鮮水果，每日搭配養生的月子茶飲，更加有助於身體的恢復。坐月子吃什麼青菜好 坐月子食譜對於產後的婦女而言是非常重要的。產婦可以通過日常飲食，攝取充足的營養，為產後的身體恢復提供能量，宜吃 一，含鐵...