1樓：林阡穎
嗯嗯，說實話，我是比較推薦晨跑的，因為晚上其實你更適合散步飯後散步之類的，然後你早上晨跑的話你可以起來空腹喝一杯淡鹽水，然後不要吃飯，去跑個二十來分鐘因為，因為前20因為前20分鐘的話是不會消耗你的脂肪的，只會消耗碳水化合物，這東西通過，你回來吃飯之類的還是可以補回來的。所以說你這所以說你這個有氧運動儘量控制在20分鐘以上，然後跑完之後一定要記得做拉伸，然後拉屎完之後要你，你害怕蛻變成就的話你就按摩就是按摩的話，你可以去從網上找一些按摩的方法跟他學習。關於褲子的關於褲子的那個徐挑選的話我我我我我沒有什麼經驗，我就不推薦了，然後那個寬鬆和稍微親愛的車都可以，因為我看你現在挺煩的，他一般都穿的是緊身的，然後嗯很多，然後也有很多人跑步穿寬鬆的，雖說我就這個應該沒有太大的關係，如果非要選的話你可以上網搜一下，我是沒有經驗的。
我有一個非常重要，就是盤不一定要拉昇一定要按摩我有一個非常重要，就是臀部，一定要拉伸一定要按摩。然後不要吃完飯再去跑步，因為可能會不會下垂，然後你還不壞，也不要立馬然後不要吃完飯再去跑步，因為可能會不會下垂，然後嗯，你還不還也不要立馬吃飯，你可以在外面逛一逛，比如說去超市或者是去買菜之類的都可以。謹記
晨跑瘦腿嗎？晨跑和夜跑哪個更利於瘦身？
可以的。很多人想通過不動的方式減掉多餘的脂肪，達到健康體重。其實，運動才是 最健康 最理想的方式，人們已經越來越認識到運動既能減掉多餘的脂肪，又能加強體質，可以說是兩全其美。跑步沒有太多的技巧，而且強度比較低。在低 中強度範圍內，可以跑較長時間，增大運動量 運動量是運動強度和運動時間的乘積 運動量大...
晨跑之前要注意什麼，早上晨跑前要注意什麼？
晨跑的注意事項 1 晨跑不適宜大運動量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步結束後可適量練習呼吸和伸展運動。總時間控制在25分鐘。晨跑貴在能夠堅持，最好找一夥伴一起鍛鍊。2 跑步之前不要吃東西，可以喝一杯溫水。3 跑步前要有一定的準備運動，比如壓壓腿，甩甩胳膊。4 晨跑的最佳時間根據季節而定，一般是太陽剛...
晨跑前洗臉還是跑後洗好，先洗臉後運動還是後洗臉
都可以，不過在晨跑的過程中 為了能夠更好地排汗，它會自動開啟毛孔方便降溫，如果晨跑前不洗臉，細菌和空氣中的浮沉會造成毛孔堵塞，長期如此的話容易出現 問題，因此最好在晨跑前先洗臉。晨跑時太陽還沒完全升起或有云霧，溫溼度較適宜，30 40分鐘的中慢速跑步出汗量不會太大，體感較為舒適。晨跑還能讓人戒掉睡懶...