1樓：小研老師
首先要你老公意識到戒菸的益處:僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
5.煙y來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
你把所有的壞處跟你老公說一下，然後幫他把煙戒掉。
2樓：奔跑吧小
戒菸還是需要一定的定力的，主要還是靠自己必須狠下心來，要不然是很難戒掉的，作為輔助你可以給他買一些小零食或者口香糖之類的，在他犯煙癮的時候吃一些會有幫助，再有就是儘量不要讓他看到煙或者看到別人抽菸。
3樓：匿名使用者
讓他感覺到吸菸的危害就可以了。
怎麼讓老公戒菸？ 10
4樓：大牛談生活
讓家人戒菸關鍵要做好兩方面的工作：第一，做好思想工作，要耐心反覆的有效溝通，讓對方明白戒菸的必要性，知道吸菸的危害是巨大的；第二，是行動上幫助對方戒菸，煙癮不是說想戒就能戒掉的，而是需要採用科學的方法，只有這樣，才能讓對方覺得戒菸其實並不困難，是很輕鬆的。
5樓：來自檀幹園不屈不撓的米蘭草
買電子煙給他就可以戒掉的。
6樓：高階健康管理師
溝通是解決問題的最好辦法。
怎樣能讓老公戒菸？
7樓：
講真，在抽菸的男人看來抽菸可以緩解壓力，是一種精神寄託；在不抽菸的女人看來，抽菸除了傷害身體健康別無它用。很多情侶或夫妻都因男方抽菸而超過無數次架，但這個煙就是沒戒下來。
雖然煙盒上都在說吸菸有害健康，但老公們的理解是「吸菸有害，但是健康」。老公自己抽菸就不說了，自己還要跟著吸二手菸，也不知道男人不戒菸可不可以要孩子。那怎樣能讓老公戒菸不再抽菸呢？
男人不戒菸能要孩子嗎？
怎樣能讓老公戒菸
1、慢慢減少煙量
每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
2、幫助他改變習慣
把飯後一支菸改成固定散步時間；手癢想拿煙時，牽著他的手，抱抱他，去散散步也可以；不喝刺激性飲料，改喝果汁等。
3、讓他儘量遠離吸菸
讓他大部分時間待在不準吸菸的公共場合；減少參加聚會和宴席的次數；和煙癮很重的人保持距離。
4、轉移他的注意力
當他忍不住煙癮時，可讓他去洗熱水浴；或開啟窗戶呼吸新鮮空氣、看綠草紅花；做運動，例如跳健身操，出一身汗；泡一杯平常喜歡喝的香茶或花草茶。
5、讓他厭惡煙
用菸絲泡水，讓他看到那一杯噁心的液體，也能堅定他戒菸的決心；給他看被香菸摧殘的肺部**，並在一直給他暗示香菸的好處。
6、適當獎勵他
給他算一下如果他不抽菸，會額外多出多少「小金庫」；當他戒菸取得階段性成功時，買一件他特別想要的禮物獎勵他。
男人不戒菸能要孩子嗎？
當你點燃一支香菸時，是否想過香菸燃燒之後會產生3000多種化合物，其中大多數都是對身體健康有害的，如焦油、尼古丁、一氧化碳、吡啶等，這些物質對胎兒及小寶寶的影響不可忽視。爸爸吸菸獲得的快樂是以犧牲寶寶的健康為代價的，不知不覺中，寶寶就成了二手菸民。
1、影響胎兒發育
被動吸菸同樣會對胎寶寶造成很大的傷害。當準媽媽吸入空氣中的尼古丁後，會引起子宮不正常收縮，使胎盤血液迴圈受損，影響胎寶寶的成長。
如果準媽媽吸菸，會增加胎寶寶在子宮內生長髮育遲緩的概率，寶寶出生時的體重要比不吸菸的媽媽所生的寶寶輕150_250克。當寶寶長到7歲時，身高和體重也不能趕上正常的平均水平。
2、增加寶寶下呼吸道感染的機會
爸爸吸菸，寶寶容易患支氣管炎、細支氣管炎或肺炎，發生率與爸爸的吸菸程度成正比。
3、易發哮喘
雖然吸菸不是導致寶寶哮喘的直接原因，卻能增加哮喘的發作次數和回**作。因為香菸燃燒時釋放出來的化學物質，會加強呼吸道黏膜的敏感性，增大哮喘的發生。
4、誘發厭食
寶寶被動吸菸後很難將吸入體內的有害物質排出。如果爸爸在寶寶進餐時吸菸，很容易影響寶寶的食慾，當寶寶將吃飯與吸菸聯絡起來，就可能出現厭食。
5、可能患中耳炎等疾病
生活在煙霧繚繞的家庭環境中，會增加寶寶患急性或慢性中耳炎的可能性。
6、影響智力發育
即使是一點點「二手菸」都會對寶寶的學習能力造成傷害，影響閱讀、推理和數學。
8樓：初夢楓
大家都知道吸菸有害健康，可是還是有很多人去抽菸，其中也包括一些女生。但是大部分還是男的居多，他們認為煙可以緩解他們的壓力。累的時候，煩的時候抽一隻煙彷彿就輕鬆了好多。
我爸爸就是一個煙癮很重的人，我記得他以前一天都不知道要抽多少包煙，那個時候家裡要做房子，還有幾個小孩要他養。他每天都很累，壓力負擔也很重，所以就拿煙來緩解他緊張的神經。後來日子慢慢的更好了，媽媽實在是看不下去爸爸抽那麼多煙，就讓老爸戒菸。
他自己抽菸，我們這些家人還跟著吸二手菸。
媽媽當然知道戒菸不是那麼簡單的，何況爸爸已經有煙癮了。於是和爸爸聊天，跟他講解吸菸及家人抽二手菸的危害，為了家人的健康，需要爸爸戒菸。爸爸也同意了媽媽的想法。
第一媽媽要求爸爸做到每天少抽幾根菸，哪怕是一根也好。這樣下來，爸爸抽菸的次數也會減少很多。第二媽媽會在爸爸的口袋裡準備好口香糖，讓他記著想抽菸的時候就拿口袋裡的口香糖嚼，直到自己忍不住的時候再抽菸。
也可以準備一些其他的小零食，比如瓜子，果乾之類的，這樣嘴巴一直動著，就不會有很強的慾望去抽菸了。第三媽媽是經常鼓勵爸爸，對他的每一份努力都大加讚賞，這樣爸爸也就有動力繼續戒菸了。慢慢的，爸爸的煙癮不會那麼重了，有時候他可以做到一天都不抽菸。
我相信他在以後會把煙完全戒掉的。
怎麼才能讓老公戒菸？
9樓：師才
我就是最好的見證.我都抽了十三年的煙了,到現在為止戒了兩個多月,實在難受.但我都挺過來了,就是不要跟吸菸的人在一起,儘量遠離他們,看到別人抽時就避開,剛開始會讓你直流口水,我也戒過多次,前幾次都是忍不住又吸了,而這次我忍住了.
下面介紹一些理論的東西給你,看是否有幫助. 不管你吸菸有多久，當你停止吸菸時，幾乎所有與吸菸有關的健康危險都減 低了。例如，你得心臟病的機率會急速下降。
經過5年不吸菸之後，因易患與吸菸 有關疾病而早死的危險，幾乎減少了一半。經過15年不吸菸，這種危險已完全消失。 對吸菸所作的研究指出，每5個吸菸者就有四人想停止吸菸，但是想停止吸菸 的4 個人當中，卻只有1個能設法停止吸菸。
不過，那些戒菸失敗的人，就是那些 不肯忍受戒菸時一定會發生的不便情況及脫癮症狀的人。利用催眠、團體**或針 灸也許能夠使這些症狀得到緩解。如果你想戒菸，卻無法自己戒成功，可去找醫生 磋商一下。
他可能會給你提出一些戒菸的方法，或是介紹你去參加本地社團所舉辦 的戒菸計劃。 事實上，大多數真正想戒菸的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進行的戒菸過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸菸 了。
第一步：分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一 天工作前點支菸），登記在一張表上。
花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。 第二步：
下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒 煙後有哪些好處在內。例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等 等。
在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。 第三步：在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。
這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒菸。
有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了， 這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。 第四步：
在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、 服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。
此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會 習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。
避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。 第五步：
你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。
第六步：在戒菸前期的數週，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。
當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒菸 的前四周是最困難的。大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。
如果你真的無法戒菸，你是否不管怎麼做，都無法把煙戒掉？如果是這樣，你至少可進行下列的方法，以減少健康上的危險： 1.
選用低焦油牌子的香菸。 2.少吸幾支煙。
3.每支菸少抽幾口，只抽一半就丟掉。 4.
不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。 5.儘可能別將煙霧吞入肺裡。
6.在改抽雪茄及菸斗時要特別注意。如果你真的改抽雪茄或菸斗，千萬儘可能絕不將煙霧吸入肺部。
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