1樓：匿名使用者
都有好多的 ，那得你找到對的才行啊，輕鬆戒菸，可以去 戒菸1號網 學習一下的，
戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
戒菸1號網 幫助好多人了。
戒菸綜合症有哪些？如何避免？
2樓：匿名使用者
歐lan圖-電子煙戒菸不會對人體的肺部造成損傷。而且無論什麼時候戒菸，都是有益無害的。戒菸和戒毒同出一轍，所以都會出現戒斷綜合症，比如戒菸後人容易感冒，身體無力，咽喉疼痛，胸悶、咳嗽、口腔潰瘍等一系列症狀，但這均屬正常生理變化。
跟戒菸後的人體微迴圈打破原有平衡有關。但隨著戒菸的持續進行，這些症狀都會逐漸消失，而你的身體卻會變得越來越健康！
樹立正確的戒菸意識，祝你早日戒除煙癮！
戒菸兩個月了,戒菸綜合症根受,怎麼緩解?
3樓：曼珠沙華盈
戒菸後血液中尼古丁濃度減低，加上心理上和行為習慣的原因會出現渴望吸菸、頭暈目眩、胃部不適、便祕、緊張、易激惹、注意力不能集中、抑鬱及失眠等症狀，醫學上稱之謂戒斷症狀群。這些症狀在戒菸後2～3周後可迅速消失。需要告知吸菸者尋找解決戒斷症狀的方法，並強調這些症狀只在戒菸的早期出現，戒菸成功後，不僅這些症狀會消失，而且還會感覺自己比戒菸前更輕鬆，更充滿活力。
以下是針對吸菸者的主訴可以採取的相應措施：
「我一直有吸菸的慾望」：諸如飲水喝茶，或咀嚼幹海藻或無糖口香糖的替代行為可以有效。
「我感覺易激動，不能平靜」：鼓勵吸菸者慢慢地深呼吸，感覺緊張的肌肉漸漸鬆弛；散步或適度鍛鍊這些補償行為也可以有效。
「我不能夠集中精力」：在開始戒菸後讓吸菸者減少工作負擔1周，以便釋放壓力。
「我頭疼」：讓吸菸者做深呼吸，並在睡覺時抬高雙腳。
「我感覺身體疲乏，而且總想睡覺」：讓吸菸者得到充分的睡眠，並且建議吸菸者午睡、適度鍛鍊、洗熱水澡、用幹或溼毛巾擦拭全身。
「我不能睡覺」：告知吸菸者避免飲用含咖啡因的飲料，適度鍛鍊，用溫水洗澡。
「我開始便祕了」：讓吸菸者大量飲水。
「我總想吃東西」：可以多吃一些蔬菜水果進行替代，多喝水，但不要吃巧克力等高能量的零食，以防發胖。
end注意事項
稱讚吸菸者戒菸成功
證實吸菸者的戒菸療效
提醒持續戒菸的患者，防止復吸
希望上訴內容 可以幫助到你 望採納
4樓：匿名使用者
取本份之財，戒無名之酒；懷克己之心，閉抽菸之口。
5樓：皮普
真搞不懂，已經淪為廣告**的溫床，說明開發的人本身就不是好人。家長也不管管，我想家長不可能不知道吧？你這個家長可以去死了。
戒菸綜合症會對身體造成傷害麼
6樓：皮蛋粯子粥
有一定的傷害。
對於長時間吸菸的人，因為時間的時間比較久，容易導致出現咳嗽、咳痰、氣短、胸悶，這個如果不戒除吸菸，很容易導致出現慢性阻塞性肺氣腫，冠心病，肺癌和胃癌等疾病，比不吸菸的人發病率更高。
因為長時間吸菸，如果不抽菸戒掉煙，可能會出現戒斷症狀，會出現不同程度的煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食慾或體重增加等不適感，這在醫學上被稱為尼古丁戒斷綜合徵。一般來說，煙齡越長，戒菸綜合徵的表現就越明顯。
擴充套件資料：
戒菸應該注意：
1、戒菸這件事要循序漸進的做
抽菸時間長的菸民通常抽菸量也相對比較大，只要控制好抽菸量，對戒菸目標的實現非常重要。從每天減少抽菸量開始，一點點慢慢減少，就可以逐漸把煙戒掉。
2、排除引起抽菸慾望的東西
身邊清理掉和煙有關的東西，消滅抽菸的慾望，避免對戒菸的計劃帶來影響。另外，還可以通過吃一些零食來轉移注意力，減少對抽菸的渴望。
3、多喝水
香菸中含有焦油和尼古丁，一支菸含有的大概1-2毫升的尼古丁。尼古丁可溶於水，在戒菸的初期多喝水、喝茶就可以幫助戒除對尼古丁的成癮，並且通過腎臟排尿幫助尼古丁排出體外。
4、諮詢醫生尋求幫助
從香菸中吸收的尼古丁大概需要48-72小時後才能從身體裡排出去，但是要排出沉澱在脂肪中的尼古丁還需要一個月的時間。尼古丁的存在就是引發戒菸戒斷症的重要因素，越是積澱在深處難以排出的尼古丁，就越容易帶來煙癮。
對於頑固、戒菸難的菸民，若無法自己戒除香菸，可以通過到戒菸中心、諮詢專業醫生來尋求幫助解決。
人民網-戒菸後會得大病？戒菸可以降低心臟病風險
人民網-震驚！吸菸有害健康 但盲目戒菸帶來的傷害更大
7樓：小伯朗特公爵
常吸菸的人突然戒菸就會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食慾或體重增加等一系列的不適感。這在醫學上稱尼古丁戒斷綜合徵，俗稱戒菸綜合徵，戒菸綜合徵的發生是由於戒菸期間，攝入的尼古丁迅速減少，達不到大腦要求的水平而出現的。戒菸過程中，不管是否服用藥物，都可能出現戒菸綜合徵，而且煙齡越高，戒菸時戒斷綜合徵的表現就越明顯。
需要說明的是戒菸綜合徵和藥物不良反應，兩者在現實**中可能很難區分。我們應該正確認識這個症狀的產生。吸菸者的身體會不斷調整自身功能以適應各種化學物質的侵襲。
當吸菸者放棄吸菸後，身體便開始著手修復過程，清除長年累月吸菸留下的破壞和殘餘物。因此，不用擔心也不用急躁。這是一個非常正常的階段，這是身體在通知你，它正在著手修復自己的各個部分。
身體修復需要一段時間，時間的長短就因人而異了。這個時候，你的決心和毅力就能派上大用場了。挺過這一階段，之後就會漸漸好起來的。
8樓：雲輕舞揚
我大伯也是這種情況，戒菸太快了，綜合徵就出來了，有想法是好的，戒菸的話實施就要慢些了。慢慢來，不要一下子就一點都不沾，講求一個慢字，就會好些的。希望你身體健康的戒菸！
9樓：匿名使用者
戒菸需要堅強的毅力，在戒斷期有點不適應很正常，尼古丁毒癮發作不那麼可怕，最重要的是你的心理依賴成癮，戰勝自我很重要！我煙齡25年，戒斷煙癮至今3年，每天保持口氣清新，不必要的消費減少，感覺生命有質量生活更健康，以上是我個人的戒菸體驗不知能否幫到您？
10樓：
不會常吸菸的人突然戒菸就會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食慾或體重增加等一系列的不適感。這在醫學上稱尼古丁戒斷綜合徵，俗稱戒菸綜合徵，戒菸綜合徵的發生是由於戒菸期間，攝入的尼古丁迅速減少，達不到大腦要求的水平而出現的。戒菸過程中，不管是否服用藥物，都可能出現戒菸綜合徵，而且煙齡越高，戒菸時戒斷綜合徵的表現就越明顯。
11樓：汪振偉可可西里
說實話在下不吸菸，對於戒菸之道我相信定會有非常良好的解決方法，俗話說哥抽的不是煙是寂寞這句話有一定的可觀性，所以建議戒菸的叔叔們，從根本慾望上解除寂寞，戒除煙癮，為了家人朋友是很有必要哦。謝謝
12樓：點點1111拉拉
可能把，一般吸菸的煙齡都比較長，一下子戒掉了可能會不習慣的，反而有不利的影響
13樓：匿名使用者
吃糖，吃瓜子，不行就吃煙頭（這個比較有效，一下就好）
14樓：匿名使用者
關鍵時候咬一咬牙 戒掉煙就好了
15樓：匿名使用者
吸菸有害健康，還是儘量不要吸吧
16樓：匿名使用者
去戒菸所戒菸吧 老兄
17樓：匿名使用者
不會的，是你自己的心理作用
18樓：我也是追雲者
不會反對方國家的的幾個地方的加工費的法國隊
戒菸綜合症多久會消失
19樓：戒菸大學
先搞清什麼是戒菸綜合症——戒菸後，表現出的身心不舒服的感覺。記住：這種感覺不是由「戒菸」引起的，戒菸只是把這種感覺表現了出來，真正原因是「吸菸」。
其實我們每吸完一支菸，都會引起這種感覺，只是平時沒有戒菸後表現的嚴重而已，平時一有這種感覺，我們早點支菸，終結這種難受感覺。
你問「戒菸綜合症多久會消失」，其實是煙癮多長時間消失？
煙癮由1%生理煙癮和99%心理煙癮構成。
先說生理煙癮，最多3天：
我不知道你以前吸菸量和節奏。這是普通人尼古丁的變化：
一、半小時後，體內尼古丁含量剩50%； 一小時後，體內尼古丁含量剩25%。（這就是一般人，每隔40-50分鐘點一支菸，一天一包煙的原因）
二、一晚上不吸菸，體內尼古丁含量剩1%，一覺醒來，我們成為半個不吸菸人。（早上的第一支菸，既難抽又好抽的原因。心裡想抽，身體排斥。）
三、一次感冒或生病，三天不吸菸，體內尼古丁含量消耗殆盡，身體達成無煙平衡，在生理上我們已經成為不吸菸者了。三天後再吸菸就是重新學習吸菸，所有你一定會感覺特別難受，就是我們年輕時學吸菸一樣。我們這時在生理上應該擺脫了煙癮，只是沒有擺脫心理煙癮，所以我們抽幾支就又走回老路上去了。
再說心理煙癮，最快幾個小時（茅塞頓開），最慢一輩子（矇在鼓裡），：
心理煙癮由人們常說的習慣和各種各樣的理由，凡是你認為「香菸是好東西「和具有各種功能，這些構成你的心理煙癮。吸菸在吸菸者頭腦中是一件舒服享受的事情，並且，每天多次重複，它就和生活中的一切掛鉤了，時間長了，會形成條件反射和思維定式，以後一遇到此情此景，自然想到吸菸。而你現在戒菸了，再遇此情此景，別人可以吸菸，而你不能，你將有一種被剝奪感和犧牲感，這會帶給你痛苦，你會質疑自己戒菸的決定，稍一動搖，就敗下陣來。
你要想徹底擺脫煙癮，從重新認識吸菸開始，戒菸大學教你認清吸菸本質，掌握戒菸規律，化解內心的疑問和恐懼，重塑戒菸信心和渴望，來**跟我學戒菸吧。
祝你成功！
戒菸兩個月了戒菸綜合症根受怎麼緩解
戒菸後血液中尼古丁濃度減低，加上心理上和行為習慣的原因會出現渴望吸菸 頭暈目眩 胃部不適 便祕 緊張 易激惹 注意力不能集中 抑鬱及失眠等症狀，醫學上稱之謂戒斷症狀群。這些症狀在戒菸後2 3周後可迅速消失。需要告知吸菸者尋找解決戒斷症狀的方法，並強調這些症狀只在戒菸的早期出現，戒菸成功後，不僅這些症...
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