1樓：小小陳在遠方
太多兄弟問三分投不到怎麼辦？姿勢發力沒有對錯，只有適合不合適
2樓：飛沛和妙珍
1、你力量不夠。做俯臥撐練力量
2、球性不好，多拍
3、手感不好，多投
籃球不是一天兩天能練的出來的，投籃的感覺得要幾年才有。
3樓：邴囡塞赫然
可能投籃姿勢不正確，身體必須要協調
4樓：表霈堅西華
那就投兩分的，近點多投幾個，成功率高點，還不是一個樣？
5樓：滑茗緒惜兒
你的臂力和手腕的力量還不夠
應該多鍛鍊啊
6樓：匿名使用者
不是腕力的問題！主要是掌握出手的力度！你既然中投很準，那麼準心沒問，主要是控制手腕的力度。投過了可以鬆一些，輕了可以重一些。不過主要還是練習。
7樓：子夜精靈
去買一根健樂512 的雙節棍 它的重量很適合練習小臂和手腕力量 很有效 我親身體驗了
8樓：殘缺圓
我想你投籃很準的話,一定用的是腕力了,因為這樣的投籃方式才是標準的,那你要藉助一些鍛鍊工具來增強你的腕部力量.
9樓：
以上都是胡扯，我覺得主要是心理原因，因為你說的3分線一步和3分距離上相差並不太多，主要是心理原因，注意一下投籃弧度就可以了，不需要加強力量，nba的3分投手都是瘦條型的，遠的米勒，近的雷阿倫，阿里納斯等等
10樓：匿名使用者
你多大，一般來講如果還沒上高中可以不用考慮三分的事情，因為過於勉強容易使投籃姿勢變形，養成不良的投籃習慣，不如先在力量範圍內練好投籃，等到身體發育到一定程度投三分就變得十分容易了，否則勉強練習，即便能夠投好，在實戰中的命中率也不會高的。
11樓：匿名使用者
我力氣很打 但是三分的也投不到， 要有技巧的，去琢磨幾次就知道了，不過三分的不要亂投啦啦
12樓：匿名使用者
我教你一開始投不準沒關係
只要有力道能投正就行，然後你就可以練習三分打板等你將三分打板投準了之後，自然投空心也多了真的我就是這樣開始投的
我沒超過一年就成班裡第一準了
現在是全校的三分王！
13樓：匿名使用者
先練臂力[可以用臂力棒] 再練腕力
14樓：匿名使用者
堅持練手臂力量``一天做200個俯臥撐就行了``堅持``
15樓：匿名使用者
對著高一點的牆，沒天投籃200次
不久以後你就能投3分了
16樓：
你以後多站在三分線以外的一步投，投多了就會習慣的
17樓：匿名使用者
你應該首先確定一下是不是心理作用,我有一段時間就是這樣,其實你可以!
練習挽力可以用挽力器,一種套在手裡的東西
很好用 很安全
18樓：
3分無人盯防的情況下達到50%就行了 這個得通過練習
19樓：天a鷹
增強肌肉的訓練,以上肢訓練為主!
再不行就雙手端著 往裡扔!~~~~ 很有可能扔出界!
20樓：
用標準姿勢投幾百次就行了.
三分投不到怎麼辦
21樓：萬事百事通
三分球最主要的問題一般都是臂力不足。所以解決這個問題，第一是要訓練手臂力量。但是練習臂力會導致原有的投籃肌肉記憶被破壞，就會導致我們平時說的，健完身之後感覺投籃姿勢、感覺都怪怪的，很陌生。
所以這就需要我們訓練臂力的同時，跟進練習投籃練習。
還有就是投籃的力量不止是來自手臂。更何況相對於中投，三分球更有力量要求。所以必須要增加上下半身發力來輔助。
具體動作是，膝蓋彎曲後迅速蹬地，蹬地之後的反作用上升力，腿部發力向上，用腰（也叫核心軀幹）把力量傳導到背部和上臂，同時上臂迅速借力向前上方伸展小臂，完成投籃動作，手腕和手指做方向控制並微調。這就是一整套動作。所以，如果哥們三分力量不足的話，你可以在屈膝下蹲稍微深一點，這樣反作用的上升力會更足。
所以像我們非職業籃球選手，不是很建議模仿雷阿倫起跳全身緊繃，跳到最高點出手式的教科書式三分動作。比如庫裡，大鳥伯德，嚴格來說他們都不是非常教科書式的投籃動作。他們依舊能投出高水準的命中率。
職業女籃三八推都能高命中率！所以，動作，適合自己最重要！
22樓：匿名使用者
第一增強力量；第二調整姿勢以獲得更多的投籃所需的力量先簡單介紹下第一點，與投籃有關的幾個部分為：手腕、小臂、肱三頭、肩膀、核心力量以及大腿，對於手腕和小臂來說，一般不需要額外的訓練，只需要堅持日常的投籃訓練即可，其他部位大家可以根據自己的弱項進行針對性的訓練，尤其是大腿力量，腿部的力量所起的作用大概為85%，足見大腿力量在遠投中所起的作用。
順便提一下，如果習慣用大腿來提供投籃所需力量，那麼表現也會更加的穩定，因為大腿肌肉的特點就是穩定、強有力。但是要注意的是，大腿肌肉也有缺點，那就是慢熱，大家練習的時候，不妨先從裡往外逐漸熱身，一種經典的訓練方法就是，罰球線以內50個，罰球線50個，然後往外繼續擴大投籃範圍。
下面說一下第二點，也是大家最關心的，很多人之所以覺得投三分很吃力，就是因為沒有調整好姿勢，沒有充分利用上升力，那麼，何謂上升力？用大白話說，就是讓身體像彈簧一樣繃緊，然後向上傳導，最終到手腕，整個動作一氣呵成。
23樓：小小陳在遠方
太多兄弟問三分投不到怎麼辦？姿勢發力沒有對錯，只有適合不合適
為什麼我投三分投不到？怎麼練？
24樓：匿名使用者
中遠距離的話 你需要有好的腰腹和手腕力量 先練習力量吧 我之前也是投籃不跳 但在比賽中跳投是必須要練習的 慢慢改吧
25樓：愚公移山峰迴路轉
我是** 喝碧生源了 拉脫像了 2023年 29歲 幹拔跳投三分 76kg 173cm 原地摸高2.1米 原地跳摸高三米 300斤臥推4個 臂展是缺點 2023年3月 87.5kg 就此失去狀態 不過彈跳沒降太多
26樓：匿名使用者
三分主要是你力量不夠 跳投的話你多鍛鍊鍛鍊腰腹的力量 三分要多練才可以
三分投不到，應該怎麼練
27樓：
先糾正大家一個錯誤的認識，投籃的時候，別太在意自己投籃的姿勢（畢竟每個人的投籃姿勢都有自己得習慣，而且你很難說哪個好哪個不好，斯托克頓的姿勢就很一般，但人家也很準，你是要準還是要姿勢，當然是首選前者），也不要在意自己手的方向，而是關注籃框的位置，注意力集中在籃圈上。這是discovery上介紹的，經過這種習慣培養的人，投籃命中率上升30％－50％，這是真的，很多nba球員也有不少人是通過這種理念訓練的。我是籃球特色學校畢業的，老師經常給我們灌輸這種理念。
我以前三分投籃很差，三不沾是常事。後來加強了手腕力量的訓練，現在三分球在無人防守的情況下，命中率也有百分之四十左右了。 所以說，投三分要準，就得要練後腕力。
具體做法是握啞鈴或是一些重的東西做上下提，還有的就是做臥推，效果也不錯。只要你堅持二個月左右，就會有成效
28樓：洞庭湖遊子
你是投不到還是投不準，投不到的話是你手臂沒力氣，練習手臂力量就可以了。投不進的話就是要多練習投籃。
投3分力量不夠怎麼辦？
29樓：牽奕聲梅妍
力量和方法都要改進提升
投三分球最最關鍵的有幾點；一個手的動作一定要注意，前臂與後臂成90度角，也就是手肘的位子~還有手肘的方向~它應該和你的籃框之間成直線~
另一個就是手腕的力量了！剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球！平時多做一個動作！
「雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣」。基本上這樣練習就可以了~當然還有很重要的一點~那就是「堅持」
技術：1。「投籃是從腳開始的」是絕對真理，特別是對於三分球這樣動作，對於業餘隊
員來說，跳投（是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的
動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業餘水平已經夠了，哈。
三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這麼
大的力量和這麼準確的運用力量。屈膝和**能獲得很大的慣性力有利於手上更
多的力量去瞄準。
2。手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動
力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺，然後才可以拿出去買弄自己的
」三分大****神功。
3。三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高
越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時
間後可能會感覺很好（象bird投籃很適合大家去模仿）特別是三分投不準的朋友
可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的，（當年我也是這樣，在體育老
師的指導下改過來的，當時感覺好多了），對於那種全靠自己天生感覺的去投的
我認為是瞎投，很難提高命中率的，投到一定水平後很很難提高。
4。在邊角發****是比較困難的（由於眼睛瞄準的關係，沒有參照物），但是這個地
方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，反正我認為
：訓練是提高水平的唯一途徑！
5。在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，（投籃和突破就是不可
分開的），而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去
找感覺，
30樓：渴侯吉星
如果身體還不夠強壯，就先練練身體，做俯臥撐是提高你的上肢力量最簡單的方法。
如果身體已經可以，那就一點一點練，先練距離近的投籃，再一點點的加距離，最後就可以投出漂亮的三分了。
多練習，你一定可以地！
31樓：匿名使用者
力量不夠就練唄,3分幾乎全身的力量都會用到,但是最主要的還是臂力,啞鈴俯臥撐之類的都可以練到臂力的.還有就是力量還沒達到3分標準的時候就先不要勉強去投,可以從中投開始慢慢來.
32樓：
籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？
33樓：匿名使用者
首先,肢勢要作好.如果身體還不夠強壯，就先練練身體，做俯臥撐是提高你的上肢力量最簡單的方法。
如果身體已經可以，那就一點一點練，先練距離近的投籃，再一點點的加距離，最後就可以投出漂亮的三分了。
34樓：匿名使用者
注意三個直角的投籃方式～！可以看下雷阿倫的 他的是最標準的～！
經常投下 如果你已經18歲了 一般就可以投到了～要給自己信心。沒事找個沒三分線的地方 遠點距離投籃 逐漸加大距離
適當的鍛鍊也可以幫助你胳膊有力哦～最直接的是玩啞鈴
35樓：匿名使用者
還不到練三分的時候，先從近處投起，加以練臂力慢慢等力量大了，有投籃感覺了再往外拉
假以時日，自然會拉到三分線外
目前對你來說提高力量應該是最重要的
36樓：大頭
做俯臥撐可以訓練手腕力量 或者用啞鈴 用手腕卷著鍛鍊 還有投籃的力量是從腿到驅趕到肘在到手腕 到手到手指的 不要刻意在乎手腕的力量 其他的也很重要
37樓：匿名使用者
練一練上肢力量，腰腹也重要。。。。。。。。。
38樓：匿名使用者
力量不夠換 方法
用 最直接的投法38藍
39樓：匿名使用者
調近三分線，這是最簡單實用的。
40樓：匿名使用者
自是不是關鍵，能進就行
41樓：么么小楠
先練俯臥撐....練臂力吧..其他可以先擱一下..你沒有臂力就沒有什麼籃球了
籃球三分球問題。籃球怎麼投三分
2分準，三分不準，明顯的腰腹力量不足，投三分的時候你感覺你姿勢很好，其實在空中你的身體已經失去平衡了，多。練習腰腹力量吧，如果是幹拔三分的話就更需要腰腹力量了，等你腰腹力量練好了，再投三分時記得起跳後就繃緊腹部。肌肉，這樣就不會失去平衡，投籃會很穩。伏地挺身和仰臥起坐，每天都練習，每次練到肌肉發熱，...
庫裡怎么投三分，庫裡怎麼投三分
庫裡跳投 基本動作和標準跳投類似，但是兩者最大區別在於起跳的時機的選擇，庫裡投籃選擇時間是在起跳的上升過程中 未到最高點 所以庫裡投籃較標準投籃快，而且在起跳的上升過程投籃還有一個好處就是省力氣，因為可以利用起跳的力量配合最後出手的力量使得投籃變得相當輕鬆。細節 庫裡跳投持球手型和標準跳投相同。投籃...
入木三分怎麼理解成語詞，「入木三分」這個成語原本是用來形容什麼的？
入木三分 拼音 r m s n f n簡拼 rmsf同義詞 力透紙背鐵畫銀鉤反義詞 略見一斑用法 相傳王羲之在木板上寫字，木工刻時，發現字跡透入木板三分深。形容書法極有筆力。現多比喻分析問題很深刻。出處 唐 張懷瓘 書斷 王羲之 王羲之書祝版，工人削之，筆入木三分。解釋 偏正式 作謂語 定語 狀語 ...