1樓：廣藥附屬三院靜脈曲張
經常抬高下肢，減輕小腿靜脈的壓力。睡覺前用溫熱水洗腳，以促進下肢血液迴圈，切忌用冷水洗下肢。戒菸、清淡飲食，以減少刺激性代謝產物對靜脈壁的損傷。 望採納！
2樓：匿名使用者
不要長時間一個動作時間久了活動一下
3樓：貴陽脈通血管病醫院
靜脈曲張的發生原因主要是後天因素導致,預防靜脈曲張首先要改變不良的工作方式和生活習慣,尤其是長時間直立體位,長時間坐位,經常打電腦.應該適當的進行鍛鍊,或者是活動的時候穿戴壓力襪;還有就是間歇性的將雙側下肢抬高,以及進行腓腸肌收縮鍛鍊運動,都能夠促進下肢的靜脈血液迴流,能夠預防靜脈曲張的發生。
4樓：成都川蜀醫院
1、睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然後讓腿腳輕輕地抖動。睡覺時最好採取左側臥位，因為躺左側可以避免，壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個枕頭靠著，將曲張的下肢，抬高30―40度角。
2、挑擔負重或是長期站立工作者，可用彈性繃帶綁腿，綁腿時先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁紮，能防止下肢靜脈淤血擴張。綁紮時，應從踝部向上綁紮，並儘量扎得稍緊一些。有條件的可以穿著靜脈曲張專用，保健彈力襪。
3、簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張，及小腿抽筋等症狀，還可以促進血液迴圈，增強體質。別看下蹲動作很簡單，做起來卻有一定的講究，否則會物極必反。
4、常進行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
5、堅持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解症狀。同時，由於區域性微迴圈的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復正常。
6、如果工作需要長期久坐或者久站，可以過多久做一次腿部伸展運動，如抬高腳部，然後再放下，或者有機會的話就小走一番。這是屬於靜脈曲張的預防方式之一。
7、患者可以每天穿那種彈性襪做一個小時的腿部運動，不僅可以預防腿部水腫，而且還可以瘦腿哦。如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等，以免引發靜脈曲張的發生。
5樓：靜脈曲張
俗話說的好，補血找血海，補氣找氣海而在中醫穴位中血海穴就是一大養生祛瘀通血，的穴位，而且正好靜脈曲張一個典型的症狀就是血管淤血，而經常按摩血海穴就可在一定程度預防靜脈曲張。
血海穴的按摩方式：對於晚上睡覺的靜脈曲張朋友來說，會經常性的出現小腿疼痛的現象，此時可以選擇拍打的形式，按摩大根處的血海穴，幫助改善靜脈曲張晚上引起的疼痛的現象，最佳時間段在早上9點-11點之間 ，下午為7-9點之間為最佳時間段。
靜脈曲張早期症狀有哪些 怎樣才能提前預防靜脈
6樓：方子興醫生
靜脈曲張症狀
1.初起可無明顯症狀，有些患者常感患肢沉重、脹痛、易疲勞，休息後可緩解。
2.患肢小腿淺靜脈漸現隆起、擴張，有時可捲曲成團或囊狀，尤以站立後明顯，抬高腿後消失。
3.病程長者，小腿下端、踝部**有色索沉著、瘙癢、溼疹。部分患者可併發血栓靜脈炎，區域性呈紅腫硬塊、壓痛。曲張靜脈易損傷發生出血，或感染形成潰瘍。
預防1.平時加強體育鍛煉，增強體質。長期站立或妊娠期，應平躺抬高下肢，加強下肢運動。或自我按摩或行熱水浸浴。
2.長途步行或長久站立工作者，應使用彈力襪。
7樓：貴陽脈通血管病醫院
在發展的最初期時基本沒啥症狀，僅能看到踝部或者是小腿後方有紫色或者是暗紅色的毛細血管擴張，隨之發展逐步會感受到酸沉、麻木、疼痛、灼熱、瘙癢、壓痛等不同的感受，青筋也會隨之慢慢的凸起;後來會出現結節狀，團狀，甚至是蚯蚓樣的血管凸起。建議早期穿靜脈曲張襪保守**，後期要手術**。
8樓：匿名使用者
輕度症狀人群：如輕微的下肢血管突出跡象、紅血絲、站立時間稍長伴有腿部酸脹、腫痛；
中度症狀人群或術後恢復：下肢已經有明顯的症狀並伴有腿部不適感（如明顯血管凸起，下肢酸脹、乏力、腫痛、抽筋發麻、色素沉著等）
如果需要預防，可以適當進行鍛鍊，游泳是最好，或者穿著靜脈曲張襪進行預防。
脈美靜脈曲張襪是個不錯的選擇哦
9樓：養生壹分鐘
身體有3個表現，或是靜脈曲張的徵兆，做到2點可預防靜脈曲張
10樓：你最單純的烏龜
久坐而導致靜脈曲張，治好靜脈曲張大致分為三步。
第一步：在工作中避免過於長期久站或久坐不動，這是充工作習慣上來避免。
第二步飲食習慣，哪些高脂肪的食物，菸酒這些東西呀避免。這些也是間接加重靜脈曲張的主要原因。
第三步治好靜脈瓣膜，靜脈瓣膜是導致靜脈曲張一個重要的久治不愈的一點重要知識點，首先要保持一個積極健康的心態，樂觀的看待靜脈曲張這種疾病，恢復靜脈瓣膜，補充血管營養，平復曲張這三步是治好靜脈曲張的關鍵點，希望在工作生活中能夠堅持。
11樓：毛_虎乙
靜脈曲張形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張，所以避免這些才能預防靜脈曲張的發生的。有早期症狀建議穿彈力襪，對區域性曲張進行按摩可緩解，走路、游泳、腳踏車等較緩和的運動，除能改善迴圈外，還能降低新的靜脈曲張發生的速率。
12樓：舒精通平復曲張
靜脈曲張的有效**方法：
鍛鍊：躺著比坐著好，坐著比站著好，動比不動好。最好是溫和的運動，瑜伽是最佳選擇，游泳也不錯，如果選擇散步，至少1小時。
工作時靜站或靜坐大約一個小時左右，一定要活動身體5至10分鐘，並補充水分。
飲食：多吃些低脂肪、低熱量、清淡、易消化、富有營養的食物如新鮮蔬菜，水果、雜糧，適量攝入瘦肉、海帶、紫菜、木耳等。
彈力緊身版褲/彈力襪：雖然無法從根本上改善病症，但能起到預防作用，也能緩解靜權脈曲張帶來的疲勞感。
13樓：成都麥通舒彈力襪
抬高腿部和穿彈力襪：抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液迴流，有利於腿部的靜脈壓力的降低，防止靜脈曲張的形成。彈力襪要選擇彈性較高的襪子（醫用），在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。
彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。
14樓：成都川蜀醫院
輕微的靜脈曲張可以穿彈力襪進行**的，最好是先到正規的醫院血管外科就診，檢查靜脈曲張的具體程度，再根據具體情況對症**。平時避免久坐久站，休息時抬高下肢增加血液迴圈，多吃蔬菜水果，少吃辛辣的食物。
15樓：夏夏的裝著
1.不要長時間的站立或者坐。每隔一段時間就換一下方式，站立的話就坐一會，坐著的話就站起來走動一下。儘量避免長時間站立或者躺著。
2.女性儘量不要穿過於緊身的衣服、褲子、鞋子。鞋子的話最好穿低跟鞋。高跟鞋會壓迫腳部的血液。長時間穿也會血液流通不暢。造成靜脈曲張。
3.體重也是一個重要的因素，如果自身體重太重的話，可能會增加腿部的壓力。所以要控制自己的體重。
4.儘量不要在高溫下工作。溫度太高會使血管擴張更大，加劇靜脈曲張的症狀。
5.休息時注意睡姿。在睡覺時儘量採用左側臥姿勢，這樣可以放鬆血管，有利於血管血液流通，幫助減輕靜脈曲張的症狀。還可以抬高患肢的位置，這樣方便血液迴流。減少壓力。
16樓：靜脈曲張
靜脈曲張早期症狀
1.表層血管像蚯蚓一樣曲張，明顯凸出**，曲張呈團狀或結節狀；
2.腿部有酸脹感，**有色素沉著、脫屑、瘙癢，足踝水腫；
3.肢體有異樣的感覺，針刺感、奇癢感、麻木感、灼熱感；
4.表皮溫度升高，有疼痛和壓痛感；
5.區域性壞疽和潰瘍。
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈迴流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。
17樓：恆昌電子
靜脈曲張的早期症狀有哪些：
1、常見症狀：血管突出**表面，表層血管像蚯蚓一樣曲張，明顯凸出**曲張呈團狀或結節狀。
2、肢體出現異樣的感覺，**有針刺感、奇癢感、麻木感、灼熱感。
3、腿部有酸脹感，並且晚上比較嚴重，早上較輕。
4、**有色素沉著、脫屑、瘙癢，足踝有水腫。睡覺時會出現痙攣、腿抽筋。
5、表皮溫度升高，有疼痛和壓痛感。
6、區域性壞疽和潰瘍。少數靜脈曲張患者發生併發症，如皮炎、靜脈炎、出血。
如何預防靜脈曲張：
1. 避免穿緊身的衣服。腰帶、鞋子不可過緊，最好穿低跟鞋。
2. 控制體重。如果超重的話會增加身體的負擔，使靜脈曲張更加嚴重。
3. 不要提重物。重物會增加身體對下肢的壓力，不利於緩解靜脈曲張的症狀。
4. 避免高溫。高溫易使血管擴張，從而加重病情。
5. 採用左側臥位。在休息和睡覺時，患者儘量採用左側臥位，有利於下腔靜脈的血液迴圈，減輕靜脈曲張的症狀。
6. 穿靜脈曲張減壓襪。靜脈曲張減壓襪可以幫助靜脈迴流，是**與預防靜脈曲張的一種醫療器械。
7. 睡覺時用毛巾或被子墊在腳下，抬高患肢。這樣的話就可以方便血液迴流，減少腿部壓力。
18樓：
1、每天鍛鍊。即使只是繞著準媽媽住的小區散散步，也有助於促進身體的血液迴圈，預防靜脈曲張。
2、控制體重。在懷孕的每個階段，準媽媽都要儘量將體重保持在推薦體重範圍內。
3、抬高下肢。可能的話，隨時舉起準媽媽自身的腿和腳。在坐著的時候，可以用一個凳子或盒子墊起雙腿;而躺著的時候，則可以用一個枕頭墊高雙腳。
準媽媽在坐著的時候，不要把一隻腿或一隻腳搭在另一條腿或腳上，因為這樣會讓被壓的腿/腳血液迴圈不良。準媽媽也不要一直長時間地坐著或站著，保持一個姿勢一段時間後就要活動活動。
4、左側臥位。睡覺的時候，準媽媽應採取左側臥位，將腳放在枕頭上。在背後塞上個枕頭，使自己向左側傾斜。
因為下腔靜脈在右側，向左躺著，可以減輕子宮對靜脈的壓迫，從而降低對腿及腳部的靜脈壓力。
19樓：碎心石
靜脈曲張早期症狀有哪些 ？
我們都知道，導致靜脈曲張的原因很多，而年齡就是一個重要因素，年齡越大越容易得靜脈曲張。除了上面說的年齡因素外，肥胖也是一個主要因素，長時間站立和坐著都會導致靜脈曲張，而肥胖不僅會增加腹部的壓力，也會造成腿部的壓力，形成靜脈曲張。
（1）淤積性皮炎：這是靜脈曲張特有的一種**病，以腿部**瘙癢、皮疹、脫皮屑常見。
（2）**色素沉著：這是長期靜脈曲張的必然結果，好發於足踝部，是腿部靜脈內血液淤積壓力增高的標誌。這種**變化導致**修復功能下降，損傷後癒合困難且容易出現靜脈炎，也是**潰爛的先兆。
（3）老爛腿：這是長期靜脈曲張導致的嚴重後果，出現不癒合的**潰瘍，且常合併嚴重感染和潰瘍部位的靜脈炎。
（4）淺表的血栓性靜脈炎存在侷限性疼痛，條索樣硬結，靜脈周圍炎造成**紅棕色，時而發熱
怎樣才能提前預防靜脈？
1.避免久站久坐
平時我們應該避免久站和久坐，最好經常保持活動。平日可以選擇走步或者慢跑，這樣可以幫助血液迴圈，防止靜脈曲張惡化。
2.時常抬高雙腳
平時我們在坐著的時候，可以選擇在腳步放一個小椅子，墊高你的腳，晚上睡覺的時候也可以選擇用枕頭墊高腳部。這些都可以幫助血液迴圈，減少靜脈曲張的不適。
3.按摩運動雙腳
如果我們保持一個姿勢時間過長的話，就需要我們多轉動腳踝或是按摩雙腿，這樣也有助於血液迴圈，減少雙腳腫脹和不適。運動時記得順時針和逆時針輪流轉動。
4.保持健康體重
我們的身體也會給雙腿帶來壓力，惡化你的靜脈曲張。因此，你應該要保持健康的體重，攝取健康飲食、規律運動，避免惡化靜脈曲張
怎樣預防靜脈曲張擴散，怎樣預防靜脈曲張
你好，可以先先非手術 主要包括患肢穿彈力襪或用彈力繃帶。或者採用 硬化劑注射和壓迫 必要時可以手術 注意術後護理，預防感染為好的 睡安享中草藥纖維床墊 工作時要應用彈力襪或彈力繃帶 平時要多做雙腿上下襬動或蹬夾練習，多做腿部按摩 站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。...
下肢靜脈曲張怎麼預防？靜脈曲張的預防方法
目前流行的說法是,靜脈曲張的 方法有1 壓迫 法 支撐 穿彈力襪或利用彈力繃帶包紮壓迫2 硬化劑 把硬化劑打入靜脈內,破壞內皮細胞,引起血管痙攣 發炎反應而形成血栓 纖維化,而達成消除靜脈曲張的目的。3,遠紅外線 4,手術 目的在去除曲張的靜脈但是,我個人認為真正能做到立杆見影和徹底 的就只有手術 ...
怎樣去除靜脈曲張，如何消除靜脈曲張？
紅莓 這種水果中含有的藥用成分相比較於其他水果要高出很多，如氨基酸 鞣花酸 水楊酸，這些成分對靜脈血管有著非常大的益處，紅梅，同時也被譽為 水果 除了富含果糖 維生素 氨基酸等一系列的高營養素，並且這些營養素也是對預防靜脈曲張有著非常好效果，面對靜脈曲張一定要注意，保持一顆樂觀的心態，正確的認知靜脈...