1樓：健十**官方客服
最直接的方法就是鈣維生素營養補充品；
鈣和維生素d既然是營養素，那就要多吃，要吃夠量，更重要的是要注意吃的方法和時間，使之能事半功倍。
隨餐服用
我們都吃過鈣劑，究竟怎麼吃才能有利於吸收呢。由於鈣要在弱酸環境下才能吸收，且鈣的吸收不是在胃裡，而是在小腸，因此空腹服用鈣劑幾乎沒有什麼意義，一定要隨餐嚼碎服用，而這個餐不是高蛋白、高鹽、高脂肪的大餐，而是普通飲食。所以補鈣時可以吃一點麵包、牛奶、稀飯，一是可以中和部分胃酸，二是可以保護胃黏膜，這樣鈣就能充分通過胃到達小腸或十二指腸，吸收率最好。
分次服用
我們都知道鈣和維生素d是營養素，而且需要長期服用，有的為了圖省事，一次吃很多，那是不是吃得越多越好呢，答案也肯定是否定，因為鈣和維生素d的吸收是有飽和度的，因此有條件的話建議分次服用，一般一天分兩次是比較科學的。
長時間服用
鈣和維生素d是營養素，而營養素的補充最重要的是要堅持長期服用，國際上認為，鈣和維生素d對疾病可能存在預防和聯合作用，但如果沒有補充足夠的量和時間，則很難產生健康效應。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
2樓：
維生素d的**可以從食物和陽光照射中獲得，但食物中富含維生素d的食物很少（主要是魚肝油），而且隨著防晒意識的增加，不建議兒童過長時間接受紫外線照射，因此可能會有維生素d的缺乏，需要補充維生素d劑，我們目前比較容易獲得的是維生素d3。下面幾種情況需要補充維生素d：1.
純母乳和混合餵養的寶寶，出生後2周開始每天補充400iu維生素d；2.配方奶餵養和較大的兒童每天攝入不足900ml新增維生素d的配方奶或牛奶，每天需補充400iu維生素d；3.青春期的兒童從食物中不能獲得400iu維生素d時，需要補充；4.
因患某些特殊疾病導致維生素d缺乏的兒童，在醫生建議下額外補充維生素d。
如何正確補充鈣劑和維生素d
3樓：健十**官方客服
在補充鈣質的同時，需要補充身體裡面的維生素d，因為這種營養成分屬於幫助鈣質吸收的一種助推成分，如果人體缺乏大量的維生素d，可能也會導致缺鈣的出現。維生素d最為重要的一種左右就是增加人體腸道對於鈣成分以及磷的吸收，如果人的身體中缺乏大量的維生素d，那麼即使補鈣也會嚴重的影響身體對於鈣的快速吸收。
補充維生素d的時候，最好能夠補充一些鈣質。同時有可能會影響鈣在人的身體組織裡面的沉積，並且還會影響鈣的利用。如果鈣質吸收情況並不是很理想的話，利用因素又不是特別的充足，那麼很可能就會加重體內維生素d缺乏的情況，從而還會引起出現佝僂病的症狀，在平時一定要注意補充維生素d，也應該防範鈣流失的情況。
一般正常的情況下，都會建議在補充維生素d或者是補充鈣質的時候，兩者同時進行，因為這樣的話，不僅可以幫助鈣質良好的沉澱與吸收，還可以使維生素d被更好的利用，平時要警惕缺鈣情況的出現。
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4樓：王冠隕落
一、維生素d
1.中國營養學會推薦維生素d(vd)每日供給量，0～6歲兒童為400iu，7歲以上為100iu，妊娠期與哺乳期婦女為400iu。
2.人體所需vd主要**是由**接觸日光合成及從食物中獲得。當vd缺乏或不足時，為保證小兒正常生長髮育或在佝僂病防治時才需補充vd製劑。
3.本方案中vd使用劑量與方法是從我國具體情況出發，為開展大面積佝僂病防治而提出的，經各地多年實踐證明是安全有效。
4.使用vd應結合地區、季節、小兒和孕婦及藥源具體情況，因地、因時、因人而異。南方地區或夏秋季時劑量可少些，北方地區或冬春季時劑量可多些。
有條件時可選擇每日法補給。在農村或大面積防治時可選擇每月或每季法補給。
5.本方案中vd係指d2(骨化醇，**於植物或合成)或d3(膽鈣化醇，**於動物或合成)。d2與d3抗佝僂病效價、含量測定方法、使用劑量、給藥方法途徑相同。
6.目前市售vd製劑的劑型較多，鑑於vd性質不穩定，遇光、熱、氧和化學物質容易氧化分解使含量及效價降低。因此，使用時應選擇註明單位含量、生產日期，有效日期、生產單位，並且包裝避光、密閉，含量和效價穩定的，小兒服用方便的劑型。
7.某些vd製劑或劑型(如vd糖
九、片劑等)為試用品，有些劑型容易氧化分解，其含量及效價、有效時間難於確定，不宜盲目推廣應用，以免造成vd無效或中毒。
8.切忌長期連續大量服用vd。在佝僂病防治時應尋問近期服藥史，1～2個月內未常規投給vd時方可使用，不可盲目濫用vd，以防中毒發生。
9.魚肝油中含有大量維生素a(va)，每日補給vd時，應選用va與vd比例適宜(3～4：1)的劑型，或選用單純vd製劑，以防va中毒。
10.使用vd**佝僂病之前或者同時應口服鈣劑。
二、鈣 劑
1.中國營養學會推薦每日膳食中鈣的供給量為：0～6個月400mg，7個月～3歲600mg，3歲以上800mg，妊娠及哺乳期婦女1000～1200mg。
上述供給量係指元素鈣而言，已包括鈣的吸收利用較差因素在內。
2.人體所需鈣可從飲食中獲得，當食物中鈣供給不足或人體鈣缺失時，才需用鈣劑來補充。
3.市售各種鈣劑含量，是按藥典規定以鈣鹽的單位重量或單位容積來標示的，多未標示元素鈣量。
4.實際使用鈣劑時難於確定需補充多少元素鈣或者結合鈣。只能依據年齡、餵養、膳食與小兒和孕婦病史等具體情況來選擇適宜劑量。
5.本方案中依據經驗提出了鈣劑補給量範圍，其劑量是按結合鈣含量給出的。目的是補充飲食中鈣不足部分。
三、誤服、濫用、超量、過敏、醫源性或長期服用各種vd累積作用，可導致vd中毒。
輕 症 中毒早期可表現有低熱、煩躁、厭食、噁心、嘔吐、腹瀉、便祕、口渴、無力等。
重 症 晚期可出現高熱、多尿、少尿、脫水、嗜睡.昏迷、抽搐等症狀。嚴重者可因高鈣血癥和腎功能衰竭而致死。
實驗室檢查可見血鈣、尿鈣增加，尿蛋白或血中尿索氮增加。x線表現長骨臨時鈣化帶過度鈣化，密度增高，骨皮質增厚，其他組織器官可出現異位鈣化灶。
治 療立即停用維生素d，處理高鈣血癥，限制鈣鹽攝人，給利尿劑加速鈣的排洩，同時應用強的鬆抑制腸道對鈣的吸收，除嚴重者有不可逆的腎損害外，一般效果良好。
預 防應做好佝僂病防治衛生保健知識宣傳，充分利用自然條件，大力提倡多晒太陽。合理使用維生素d是防止vd)中毒的關鍵，應注意掌握vd劑量和應用時間，並應密切觀察。
維生素d和鈣的關係?
5樓：匿名使用者
維生素d是鈣的「**搭檔」。
維生素d主要用於組成和維持骨骼的強壯，能提高寶寶對鈣的吸收，能促進寶寶骨骼鈣化和牙齒健康。補鈣必須補充維生素d。鈣的吸收需要維生素d，鈣的代謝平衡也受維生素d的影響。
補充維生素d製劑的原則是這樣的：每個寶寶在出生幾天後就應開始補充維生素d，每天補充劑量是400 iu（10 μg）。
可以選擇服用魚肝油（維生素ad）或維生素d3製劑，也可以通過晒太陽促進**中一種膽固醇轉化為維生素d。中國營養協會根據嬰幼兒時期營養需要量，推薦每天補充維生素d400-800iu。
6樓：牛羊羊的牛羊羊
維生素d又稱鈣化醇，屬於脂溶性維生素，有利於鈣質的吸收與利用。
維生素d缺乏會導致少兒佝僂病和成年人的軟骨病。正佝僂病為嬰幼兒常見病之一,佝僂病的發生主要與維生素d(vd)和鈣的營養狀況有關。
當血液中鈣的濃度下降時，維生素d可以把那些原來要通過腎臟從尿中排洩出去的鈣重新吸收回來，從而防止了鈣的丟失，並保證了血中鈣的濃度升高，這樣也防止了缺鈣的發生。
維生素d在小腸的黏膜細胞中合成「鈣結合物」，而這個物質對鈣在小腸的吸收是必不可少的，因為它保證了鈣的吸收。對已經在骨骼中的鈣進行重新的排列組合、分解、合成，它分別可以促進破骨細胞和成骨細胞發揮作用，使得人體內的鈣得到了很好的合理利用。
7樓：臉給吳彥祖
維生素d可以促進鈣的吸收。
維生素d又稱鈣化醇(calciferol)，屬於脂溶性維生素，有利於對鈣質的利用和吸收。由於uvb會刺激**表皮細胞黑色素沉澱累積，而形成深色的**。所以長期食用維生素d的會導致黑色增多。
維生素d對於小腸內鈣離子的吸收佔有很重要的地位，他能促進小腸對鈣的吸收，在小腸內，維生素d受體先和維生素d反應元件以及維生素a酸x受體複合。
此複合體會結合在ca運輸蛋白的基因的上游轉錄調控元件上，當維生素d在腎臟被啟用後，便會與此複合體結合，將其磷酸化，進一步的製造ca運輸蛋白。
擴充套件資料
鈣在食物中的分佈
自然的食品以牛奶和優酪乳所含的鈣最多，其他食物如干豆類、魚、豆腐、深色的蔬菜如花椰菜、甘藍類蔬菜和芥蘭菜等都含有豐富的鈣。
鈣需要量與蛋白質攝入水平有關，約為每100g蛋白質需要1g鈣，高磷飲食使鈣的需要量增加。高溫作業者鈣排出增加，寒帶地區陽光不足，**內轉化維生素d少，鈣吸收較差，同時鈣**也常受飲食型別影響，故均需增加鈣供給量。
孕期、哺乳期婦女，對鈣需要都相對增加，早產嬰兒、青春期前後兒童少年、老年人，均需適當增加鈣供給量。
8樓：匿名使用者
兒童補鈣要配合補充維生素d，維生素d在體內發揮作用主要是通過促進鈣的吸收進而調節多種生理功能。維生素d的主要功能是調節體內鈣、磷代謝，維持血鈣和血磷的水平，從而維持牙齒和骨骼的正常生長就發育。嬰幼兒缺乏維生素d，易發生佝僂病，過多服用維生素d將引起急性中毒，一定要按照劑量補充。
9樓：低調額低調額
鈣是強壯骨骼所需的營養物質，但是沒有維生素d的幫助，你的身體無法正確吸收。鈣和維生素d的結合有助於強壯骨骼和預防骨質疏鬆症。如果你的生活方式和飲食沒有提供這些營養素的推薦每日攝入量，補充可能是必要的。
維生素d為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。 目前認為維生素d也是一種類固醇激素，維生素d家族成員中最重要的成員是vd2（麥角鈣化醇）和vd3（膽鈣化醇)。
擴充套件資料
維生素d需要人員
1.處於發育期的青少年兒童
維生素d對骨骼的生長有著非常重要的作用。所以發育中的青少年兒童，可以在醫生的指導下適量補充維生素d。
2.退化性關節炎患者
40歲以上的人、喜歡激烈運動或從事體力勞動的人容易患退化性關節炎。維生素d對骨質疏鬆、軟骨症、缺乏鈣質的人在預防和**上都有很好的作用。
如何給孩子補充維生素D，小孩缺少維生素D怎麼補
寶寶缺乏維生素d易影響身高致佝僂病，建議這樣補充營養 1 的光照合成這是人體vd的主要 光線中的紫外線照射 會使 中7 脫氫膽固醇轉化為vd。在夏季，要儘量多的暴露 並直接暴露在充足的陽光下至少2個小時，才有可能合成生理需要量的vd。但是嬰幼兒抵抗力弱，加上夏天猛烈的太陽，很多家長怕寶寶中暑，這樣會...
維生素c 維生素e可以與鈣加維生d合用嗎
可以一起服用，沒有問題。維生素之間沒有相互交叉反應，可以同時服用多種維生素來補充人體需要。維生素的功能是不一樣的，vc是很好的抗氧化劑，可以提高機體免疫力，防治感冒 維生素e可以保持血管的彈性，具有延緩衰老的作用 d是補鈣的，三者是可以同時服用的。可以同時使用 首先同時使用沒發現有害反應，所以是安全...
缺乏維生素D怎麼補充鈣也無法吸收為什麼
維生素d為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素d家族成員中最重要的成員是d2和d3。維生素d均為不同的維生素d 原經紫外照射後的衍生物。植物不含維生素d，但維生素d原在動 植物體內都存在。植物中的麥角醇為維生素d2原，經紫外照射後可轉變為維生素d2，又名麥角鈣化醇 人和動物皮下含...