月經期間喝什麼湯最好,經期喝什麼湯適合?

2022-01-31 05:11:54 字數 5298 閱讀 4365

1樓:小凱的小郭

經期飲食“忌”

日常飲品

茶:行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命b,破壞碳水化合物的新陳代謝。

含咖啡因的飲料:會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命b,破壞碳水化合物的新陳代謝。

酒:酒會消耗身體維他命b與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。

冷飲:寒性月經病者忌飲。

汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。

此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。

牛奶:乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。

巧克力:巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命b的需求。

同時,糖會消耗身體內維他命b與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好。

可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。

螃蟹:性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

田螺:性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

梨:月經期間切忌多食生梨。

柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。

西瓜:經期的婦女應禁食。

竹筍:竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。

月經期時應注意一些特殊食物

(1)食鹽:女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

(2)飲食忌食生冷:祖國傳統醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導致內寒產生,寒凝滯,可使經血執行不暢,造成經血過少,甚至痛經。

即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜,在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。

(3)忌飲濃茶:茶除了有一定的營養價值外,還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。

因為濃茶中咖啡鹼含量較高,刺激神經和心血管,使人興奮,基礎代謝加快,容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時,濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合,發生沉澱,使鐵的吸收受到阻礙,引起缺鐵性貧血。

月經期的健康飲食

(1)食物:胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動物肝臟)、蛋類食物。

(2)中藥:當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等,

(3)藥膳:歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。

參考資料

== 如何做好經期衛生保健,對少女來說是十分重要的。那麼,少女在月經期間能否參加體育活動?有關專家認為,身體健康的女孩,在月經期間進行輕度適量運動,可以促進機體新陳代謝,對改善血液迴圈,減輕盆腔充血及小腹墜痛感頗為有益。

但又指出,月經期畢竟與平時有所不同,鍛鍊時間宜短,運動量宜小,運動速度宜慢,切忌參加運動強度大的比賽專案。如果經期發現經血量過多,痛經、腰痠明顯,全身感覺不適時,體育活動應予暫停。

經期喝什麼湯適合?

2樓:匿名使用者

1、玄胡益母草煮雞蛋

具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。雞蛋具有滋陰養血的作用;現代藥理研究認為,益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經、活血化淤的作用;

玄胡具有行氣活血、散淤止痛的作用,是臨床上**痛經的常用藥。三者合用可起到行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用,可謂痛經患者的食療佳品。

2、烏豆蛋酒湯

功效:具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經,並有和血潤膚功效。

3、山楂桂枝紅糖湯

功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

4、姜棗紅糖水

功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。

5、銀耳紅棗湯

功效:銀耳又稱為“窮人的燕窩”,既然買不起燕窩,那麼退一步選擇銀耳也很不錯哦!這道很補的湯不僅能夠讓你的氣色變得白裡透紅,會讓你的身體更加輕盈。

參考資料**;人民網-女性經期喝5種湯水養顏又潤膚

3樓:忻燁華

1、玄胡益母草煮雞蛋。

功效:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。現代藥理研究認為,益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經、活血化淤的作用。

2、烏豆蛋酒湯。

功效:具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經,並有和血潤膚功效。雞蛋具有滋陰養血的作用。

3、山楂桂枝紅糖湯。

功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥,對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的緩解功效。

4、姜棗紅糖水。

功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。

生薑是一種很有開發利用價值的經濟作物,除含有姜油酮、姜酚等生理活性物質外,還含有蛋白質、多糖、維生素和多種微量元素,集營養、調味、保健於一身,自古被醫學家視為藥食同源的保健品。

5、銀耳紅棗湯。

功效:銀耳又稱為“窮人的燕窩”,既然買不起燕窩,那麼退一步選擇銀耳也很不錯,這道很補的湯不僅能夠讓氣色變得白裡透紅,會讓身體更加輕盈。

4樓:甜心糖豆美食

炸香蕉 天冷女人常喝這碗湯,益氣補血、驅寒暖宮,喝一碗從裡暖到外

5樓:匿名使用者

寒性體質首選烏雞湯:

加點大棗生薑用鍋就開始熬就成了,最後可以加一點點鹽稍微調料一下。為了補氣我們還可以放點黃芪進去;

2.暖身更補血:

紅糖加上姜再加大棗,甜甜辣辣補血的同時還可以暖身。來月經期喝點熱東西是正確的選擇;

3.阿膠紅糖水:

補血的阿膠加暖人的紅糖,就不說補血效果是不是很好,月經期喝點熱熱的飲品讓小腹溫暖起來也不是一件壞事。

以上都是經期適合喝的湯,另外月經期間痛經嚴重者,是可以在醫生的指導下服用金巢安,每天兩袋,堅持服用一段時間,痛經就能得到緩解,沒有***,長期吃月經會越來越好的。

另外還要保持良好的心情,增加全面的營養。注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激。

6樓:yy骷髏神

您好!女性經期不要吃太熱性食物

“很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西,例如紅棗,阿膠來補血,其實這是很籠統且錯誤的觀點.”**專家介紹,經期時候的飲食是很有講究的,吃對了才能起到進補養生的作用.

月經前應及時調和氣血,不能吃太熱性的食物,可以服用一點鐵皮楓鬥,子排,山藥(健脾胃),當歸,藕(補鐵),海帶(化痰利尿,通便排毒).

經期時,陰血下洩,陽氣偏旺,這時不能吃陽氣偏熱的東西,例如紅棗,阿膠等.

月經後要滋陰養血,補充之前流失的氣血,可以煲一些滋補的湯,例如烏骨雞加枸杞子,紅棗湯等,也可以吃子排,山藥,藕,當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥.同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳,黑豆,黑魚,泥鰍.

祝您身體健康,再見!

7樓:張慶圓

紅棗花生湯:花生、紅棗浸泡1小時,胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核。然後將花生、紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上,調入紅糖調味。

大姨媽來的時候喝一下,有補血、益氣的功效哦,還可以調經和增加身體抵抗力。

8樓:郟發定靈萱

可以選擇排骨冬瓜湯等清淡一些的食物,希望你不要存在壓力才好,月經期間還是應該注意休息,避免身體勞累,免得擔心影響月經來潮。

9樓:時黎公孫季

紅豆湯,也可以姜熬水加紅糖,這是最簡單也是最有效的。。姜要越多越好。。。它能把血塊給弄出來,我經期都是喝這個。。。

來月經適合喝什麼湯

10樓:護舒寶

又輪到miss護出場的時候了!姨媽君駕到必須好好招待,那幾天總有這些那些需要注意的地方,飲食方面的話miss護就在這裡再補充一些建議吧~

1、紅棗花生湯。花生、紅棗先泡1小時,胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核,(因為紅棗皮較硬可傷胃壁)。然後將花生、紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上,調入紅糖調味。

生理期的時候喝一下,有補血、益氣的功效哦,還可以調經和增加身體抵抗力。

2、黑木耳蓮藕湯。將藕、白蘿蔔、旱蓮草和木耳洗淨。木耳先泡在一邊,藕切片、白蘿蔔切塊、旱蓮草也可以切小段。

然後幾樣食材一起放入水中煮,待水沸後改小火熬半小時以上,可加入適量紅糖調味。大姨媽走了之後,可以用這湯止血固經,適用於月經過多、貧血體虛等情況的哦。

3、姜棗紅糖水。乾薑30g、桂枝5g、大棗30g洗淨,乾薑切末,大棗去核,可以事前泡一下,脾胃不好的可以剝去大棗的皮,然後加紅糖30g煮,水開後再熬15分鐘以上。這道飲品可以舒緩姨媽痛等一些經期不適哦。

4、花茶:用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶,可以加入適量砂糖調味。這花茶不僅有理氣、活血的功效,還可以調理月經不調、痛經等症,改善女性膚色。

希望miss護的解答可以獲得親親的滿分採納,願親親以後每一個姨媽期都在溫柔中度過~

11樓:

來月經可以喝以下幾種湯呢,希望能幫助到你

紅棗桂圓糖水湯紅棗桂圓湯,需要準備桂圓和紅棗和糖,首先要把桂圓和紅棗洗乾淨,以及核要去掉,把這兩種料裡面加入適量的水進行熬煮,之後去渣,可加入適量的糖進行調味後服用即可,不只是做起到非常簡單,味道很好,起到了補氣養心的功效,並且紅棗還有健脾補血的作用。

龍眼黑豆大棗飲龍眼肉15克,黑豆30克,大棗1枚,先將黑豆用水煮熟留取豆汁。去除黑豆再加入棗煮熟放入龍眼肉微煮,成黑紅色藥飲。

烏雞天麻湯主料為烏雞,輔料是天麻。用到的調料有姜、鹽。做法同上。

烏雞天麻湯極具營養價值,是民間滋補“祕方”。天麻,可**頭暈目眩、中風偏癱,又滋補,又治病,兩全其美。

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你好,女性在月經期間可以喝銀耳紅棗湯的,銀耳紅棗 湯對於月經是沒有影響的。建議你在月經期間少吃生冷及辛辣刺激性食物,保持好 衛生。勤換 及衛生巾。其實在月經期喝紅棗銀耳湯是絕對沒有問題的這個可以放心。因為紅棗銀耳湯不是行血的是補氣補血的。在月經期喝了有益無害。女性月經期喝銀耳紅棗湯是可以的,但絕不可...

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月經期喝什麼湯好,女孩子經期喝什麼湯好 補?

寒性體質首選烏雞湯 加點大棗生薑用鍋就開始熬就成了,最後可以加一點點鹽稍微調料一下。為了補氣我們還可以放點黃芪進去,這個在藥店就可以買到 補血最好 用紅棗 紅皮花生 桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝,一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續熬二遍,效果比較顯著但需經常喝。需要記住的是 棗一定要掰開,不然水...