1樓：席學岺滿辰
胃脹便祕主要是因為腸道功能紊亂造成腸道的宿便增多，需要及時服用特0益0菌來清除體內的宿便和毒素，改善腸道的淨化系統功能。
2樓：衡富貴丹雲
樓主要根冶的話，相對時間要長些，但要有恆心，可以用食療改善腸道環境的方法來根冶，用**雙歧因子,來增殖腸道雙歧桿菌數量，調理一下腸胃，以改善大便症狀，從而達到平衡腸內微細環境的方法來根冶，效果都很不錯，因為要恢復腸道功能，這是一個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。
雙歧桿菌棲局主要在小腸末端和盲腸、結腸內，作為雙歧增生因子必須經過小腸前段時不被胃酸破壞和消化吸收。如葡萄糖雖然在體外使雙歧桿菌增殖，可葡萄糖在小腸前段已被吸收，根本無法到達結腸，故不適合做成雙歧增生製劑。這樣就篩選出一些不被人體消化吸收的**雙歧因子，以原形到達結腸，為腸道細菌所利用，亦稱「結腸食品」。
所以結腸患者最適合食用。
3樓：楚玉健康坊
腸胃不好，老便祕，常吃2種食物，降火潤腸，排便輕鬆舒服！
4樓：慧瑩養生情報
經常便祕，胃不好，多喝1碗粥，按揉1處，潤腸通便一身輕
腸胃不好便祕怎麼辦
5樓：杏杏杏杏杏色
建議可以吃點低聚果糖
6樓：吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。
7樓：紫晴聊養生
腸胃不好，1種蔬菜蒸著吃，潤腸通便，緩解痔瘡，便祕不擾！
8樓：楚玉健康坊
腸胃不好，老便祕，常吃2種食物，降火潤腸，排便輕鬆舒服！
9樓：慧瑩養生情報
經常便祕，胃不好，多喝1碗粥，按揉1處，潤腸通便一身輕
10樓：永奇箕邵美
每天保持適量的運動，適當補充點營養來提高大腸的蠕動能力。
腸胃不好，經常便祕怎麼辦呀？
11樓：亦舒堂
胃腸不好會引起便祕，一般胃腸不好，胃蠕動腸道蠕動會變慢，導致食物殘渣在腸道內堆積水分被腸道完全吸收，引起便祕情況應該多喝溫水吃粗纖維的食物，促進腸道蠕動。
12樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
13樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
14樓：匿名使用者
飲食調養： 飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
忌嘴保養： 要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
平心靜養： 要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的**。
運動健養： 腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的**，促進身心健康。
吃飯要注意： 定時定量進餐要細嚼慢嚥，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。注意了以上這些還不夠，長期調理使用常渭寶茶疏肝理氣、和胃止痛。
注意：少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。
食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。
15樓：同寶高
1、堅持鍛鍊
2、堅持多吃蔬菜、水果
3、每天早上起來喝杯蜂蜜水或是涼白開
4、多補充水分
16樓：悠有我心
按摩也不錯：仰臥，摩腹，力量由輕漸重，順時針方向操作5-10分鐘。然後用一掌根從上向下緩慢地推3遍。
①每日早晨起時飲用少量鹽開水或一杯涼開水，多吃含纖維素的蔬菜水果。②每天不管有無便意都按時去蹲廁所，另外，還可以常做下蹲，起立的動作。③切忌長期服用瀉藥。
17樓：匿名使用者
土豆磨漿煮熟後放涼加蜂蜜每天一碗。
18樓：紀雯慄
有一種酸角（不是藥 是一種乾果） 吃了特好 還有就是經常做腹式呼吸 也特別好好 簡單還不是很累 但是一定要多喝水
19樓：塵止於葉
吃香蕉，晚上睡覺前喝牛奶
20樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
21樓：楚玉健康坊
腸胃不好，老便祕，常吃2種食物，降火潤腸，排便輕鬆舒服！
22樓：慧瑩養生情報
經常便祕，胃不好，多喝1碗粥，按揉1處，潤腸通便一身輕
23樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
胃消化不好便祕怎麼辦
24樓：香丹清
你好，胃消化不好考慮到醫院消化科檢查，對症**。便祕大多都與長期不良的飲食、生活習慣有關，長時間不排便、排便困難、排便不盡、腹痛腹脹等是便祕的常見症狀。對於經常便祕，可以從以下五點進行調理：
1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，避免大便乾結。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便祕發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。
25樓：匿名使用者
便祕對人體的危害，會有影響腸胃功能，對於消化來說有一定影響，可能引起直腸炎，肛瘻，痔瘡。可能引起直腸腫瘤。可以選用谷益舒來幫助腸道恢復健康。
注意飲食保養合理休息，調整一下心情。
如何預防便祕1.每天早上喝1杯鮮榨的果汁加蜂蜜當早點，體弱、瘦小的人要吃點有營養的早點。
2.堅持鍛鍊身體，坐的時間連續儘量別過半小時。
3.多吃水果蔬菜粗糧，少吃發熱食品。
4.保持愉快心情。
26樓：廣州軍醫大學肛腸
胃消化不好引起的便祕，其實很簡單，貴在自身的堅持，飲食結構調整，適量的補充含有益生菌的酸奶，平衡腸胃的菌群，有助消化的效果，平時得多吃水果蔬菜，香蕉、番薯等有促進便意的食物更加要多點補充，多喝水，特別早上空腹一杯，保持腸道溼潤，多運動多鍛練也有助於緩解便祕，嚴重的便祕可以服用葛鬱金片泡水進行調理，有預防和改善便祕的作用。另外便祕者儘量不要使用瀉藥，避免傷害腸道壁膜，引發依賴性。
27樓：蘇酥酥酥穌
1.調整生活方式。養成定時排便的習慣；戒菸酒；避免濫用藥。
有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反覆抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便祕。2.
提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。（1）高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。
含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便祕）。?（2）補充水分：
多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。（3）供給足量b族維生素及葉酸：用含b族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利於排便。
如粗糧、酵母、豆類及其製品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。（4）增加易產氣食物：
多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。?（5）增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。
乾果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。飲食習慣不良或過分偏食者，應糾正不良習慣和調整飲食內容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便祕的預防和**，多飲水及飲料。
多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
28樓：以誠相待
喝含有益生菌的酸奶或吃益生菌
29樓：楚玉健康坊
腸胃不好，老便祕，常吃2種食物，降火潤腸，排便輕鬆舒服！
30樓：匿名使用者
小米養胃。便祕了還是多食膳食纖維；多喝水；清好清暢潤腸膠囊可以改善便祕，建議早飯前和晚上臨睡前空腹用較好。
31樓：中停鄭畫
很多人便祕其實主要是體虛，虛得厲害的人，上個廁所整個背都能拉得疼；體虛特別容易拉得少拉不乾淨，這時候一定要趕緊喝暢拉酵素，暢拉含水果膳食纖維和高濃度的活性酵素，對增加腸蠕動和修復腸黏膜非常好，堅持吃，明顯感覺拉得順了，也成型了，排不乾淨的情況也少了；我推薦過很多人，對調理虛症、需要恢復腸道蠕動功能的人非常對症有效。
腸胃不好又便祕怎麼辦
32樓：雪兒
便祕不是病，但是便祕會引起身體很多的疾病。所以一定要重視這個問題，如果你便祕不是很嚴重的話，養成平時小口多次地喝溫開水的習慣。同時要多吃富含膳食纖維的食物。
養成定時排便的習慣。晚上不要熬夜，保持心情愉快。祝福你健康快樂！
建議你試試這個方法，頭天晚上吃清淡一點，燒一壺開水，涼在那裡，讓它接收夜裡的陰氣，第二天早上起床後再燒一壺鮮開水，接收白天的陽氣。然後把兩種水混合在一起，加適量的食鹽。然後就大口大口地喝下去。
之後用手沿著肚臍周圍順時針按摩腹部。加強腸胃蠕動。
然後有便意了就去上廁所排便。
排完之後，又喝水。
之後又排。。。
這樣反覆幾次，有利於排除腸道的宿便。
33樓：匿名使用者
便祕一般是受到您的生活方式和飲食習慣影響的。經常進食麵類食物、喝水少、壓力大、經常熬夜是引起便祕的主要原因。 建議：
可以適當喝腸清茶，注意休息，不要熬夜，不要進食麵類食物，會有好轉。從飲食上調整，多吃一些通便的食品，如紅薯，南瓜，芹菜，菠菜，香蕉，梨等，保持心情舒暢從飲食上調整，多吃一些通便的食品，如紅薯，南瓜，芹菜，菠菜，香蕉，梨等，保持心情舒暢。若很嚴重的話，可以吃些天天膠囊。
34樓：匿名使用者
腸胃不好是現代上班族白領的通病，生活中吃什麼能調理腸胃呢?由於工作繁忙、進餐時間不定時、多吃快餐等問題都會引起腸胃不好。那麼如何調理小孩腸胃 ?
吃東西后如何減輕胃部負擔，現在就看看吃什麼能調理腸胃。
禁忌1：少吃油炸食物油炸食品不易消化，易增加胃腸負擔，誘發本症，同時還易造成肥胖、高血脂等問題，不利健康。
2：少吃醃製食物醃製食物多靠鹽浸泡，對胃腸功能有害，某些醃製食物還含 有可致癌的成分，多吃不益。
3：少吃生冷食物刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害，常吃會導致胃腸道炎症疾病，進而誘發消化不良。
注意1：飲食要有規律的進食，可以讓胃腸消化液分泌形成規律，有助於食物的消化。
2：用餐定時定量平日吃飯很有規律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。
3：注意食物溫度食物太涼或者太燙，對胃腸粘膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、溫熱的時候進餐。
4：細嚼慢嚥食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來越容易，發生消化不良的機率也越低。
飲水看時間餐後飲水，會稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小時飲水。
其實調理腸胃還有一個簡單的方法，就是每天喝鏛渭寶茶，健康養胃，清腸排毒。
保暖防寒
胃部受涼極易發生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現消化不良的問題，一定要注意給胃部保暖。
調理1：腸胃吃梨保腸胃很多人都愛吃燒烤，但是吃太多會影響腸胃健康，街邊燒烤的食物有不少致癌物質，當然細菌也不少。既然不能放過美味的燒烤，那麼在吃完燒烤後多吃一個梨，不僅可以解膩，而且還具有保護腸胃的作用哦。
梨汁具有豐富的抗癌物，可以將身體內的致癌物排出或者消除。
2：紅糖水暖胃螃蟹具有一定的涼性，但是脾胃虛寒的如果愛吃螃蟹，但又擔心會腹痛腹瀉的話，可以再食用螃蟹後喝一杯生薑紅糖水。尤其是慢性胃炎患者，過量吃螃蟹只會損傷腸胃，引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀，吃後喝生薑紅糖水可以調理腸胃，因為生薑性熱，中和了螃蟹的涼性，加強血液迴圈，而且紅糖和生薑都具有暖胃驅寒的作用。
3：核桃潤腸胃吃了油炸食物或者肥膩的食物後都會感覺腸胃不適，滿嘴油膩膩的感覺。此時可以吃適量的核桃，藉助核桃裡面特殊的氨基酸，不僅可以減輕高脂肪食物對動脈血管的傷害，同時還能均衡體內的膽固醇，有調理潤滑腸胃的功效。
4：水果利消化泡麵水果一族經常都會因為懶得動手煮飯而鍾情於泡麵，但是吃完泡麵後最好就是來一個水果，而且選擇水分較多的水果更好。因為水果可以幫助人體吸收水分，同時又利於腸胃的消化，避免泡麵對腸胃形成不良的狀態。
5：酸奶清毒素冬季吃火鍋是人們的最愛，尤其是麻辣火鍋，但是麻、辣、燙都會刺激腸胃，容易損傷胃腸道粘膜。但是大家不要擔心，在吃完火鍋之後就喝下一杯酸奶，就可以起到保護胃腸道粘膜的作用了。
另外，酸奶中的益生菌可以幫助腸胃清除毒素，防治腹瀉腹痛的情況發生。
6：菠蘿促進消化本來就有消化不良毛病的人，吃飯的時候不宜過急，進食每一口都不宜太大口，吞嚥太快。飯後還可以多吃菠蘿。
因為菠蘿裡面有特殊的蛋白酶，可以幫助胃部分解蛋白質，補充人體裡面消化酶的不足，有效地促進消化。另外菠蘿的纖維素十分豐富，可以改善便祕的情況。:
水果調胃
1.檸檬促進腸蠕動:維生素c含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
2.白菜促進胃腸蠕動:大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結;
3.蘋果刺激腸蠕動:蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作;
4.西紅柿助消化脂肪:西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪;
5.獼猴桃清除體內垃圾:含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物;
6.山楂消肉食積滯:山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化;
7.葡萄柚促消化:葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收，也可自己在家做蜂蜜柚子茶;
8.新鮮蔬菜解疲勞:疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物，人體在勞累後體內會積累較多乳酸，增加鹼性食物，可保持體液酸鹼平衡，解除疲勞感
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