1樓：楊博士飲食營養
飲食控制+有氧+力量
2樓：匿名使用者
得了脂肪肝無非就2點，飲食不當和好懶，不運動唄所以條理首先就得從這2方面著手：
生活中不吃海鮮，不再喝酒，動物內臟，海鮮等都不吃。
多喝白開水或淡茶水，多排尿，少喝碳酸飲料。
適當進行運動，積極**。
可以喝乾惟康茶，主動排脂就可以了。。
同時可適當多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，促進肝細胞復原和再生；動物內臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。
3樓：匿名使用者
脂肪肝是肝細胞內脂肪堆積過多的病變，導致脂肪肝發生的因素有多方面，包括不合理的膳食結構、不良的飲食習慣、多坐少動的生活方式以及遺傳易感性等。
簡而言之，脂肪肝是攝入過多+運動過少的結局。好在，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時**常可恢復正常。建議日常可以喝乾惟槺茶，獨立包裝，簡單方便。
以下幾種食物就應避免或限制：
糖類和含糖製品
生物化學中，糖、脂肪、蛋白質都是可以提供熱量的物質，且都能互相轉化利用。其中機體活動主要消耗的是糖類，約佔60-70%。
精製穀物
精製穀物也稱為「細糧」，是經過精製處理，去除了稻米和麥粒外層的穀皮、糊粉層、胚等部分，只留下胚乳部分，顏色白，質地均勻的產品，也就是所謂的精白大米和精白麵粉。
油炸食物
用油烹製食物會產生化學性質極為活躍的自由基，破壞食物中的必需脂肪酸，破壞保護機體的營養物質，如維生素a、e，提高血液中的轉氨酶水平。
肉類脂肪肝是可以吃肉的，但是要適量。不僅是因為肉類食物富含飽和脂肪酸，加重脂肪肝病情，更憂慮是動物性食物高蛋白**，倘若肉類攝入過多，蛋白質也會剩餘，被機體轉變為脂肪儲存起來。
4樓：匿名使用者
很多人以為脂肪肝那是肥胖的人的專利。在這個以**為主流的今天，很多人會陷入盲目**的狀態，其實盲目**會導致脂肪肝。
有的人選擇吃素來**，但素食的營養成分缺少蛋白質和維生素，並不能滿足機能的需要，使糖皮質類固醇分泌增多，大量遊離脂肪釋放到血液中，超過脂蛋白運輸能力而沉澱在肝臟中，從而引發營養不良性脂肪肝。每天堅持喝乾惟槺茶，特別是肥胖人士，在降低體重的同時，脂肪肝就會慢慢的逆轉過來。
得了脂肪肝怎麼辦？
1、長期大量飲酒者應戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體能恢復正常。有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。
營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養，特別是蛋白質和維生素的攝入。總之，去除**才有利於**脂肪肝。
2、適當增加運動 促進體內脂肪消耗。行走、仰臥起坐或健身器械鍛鍊都是很有益的。
3.找出** 有的放矢採取措施。如長期大量飲酒者應戒酒。
營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體能恢復正常。有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養，特別是蛋白質和維生素的攝入。
總之，去除**才有利於**脂肪肝。
4、調整飲食結構 提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。
5樓：匿名使用者
脂肪肝主要是因為飲食不均衡，肥胖以及飲酒造成的，肝臟脂肪代謝不完或者缺少載脂蛋白無法代謝肝臟中的脂肪，使脂肪堆積在肝臟，形成脂肪肝。出現脂肪肝的情況，一般建議喝乾惟槺茶，能幫助清除脂肪肝。
同時也要做好下面幾點幫助緩解病情。
1.健康**
脂肪肝大多數是因為肥胖引起的，屬於消化系統疾病，所以**才是最重要的，才能消除體內多餘的脂肪。因此患有脂肪肝的患者一定要學會健康**，合理飲食加運動的健康**方式，才可以預防脂肪肝轉化為肝癌。
2.戒酒
雖然說脂肪肝並不是酒精引起的，但是如果患有脂肪肝，那麼患者就一定要重視。如果繼續飲酒的話，就可能會演變為酒精性脂肪肝，繼續喝酒就會轉化為肝癌，導致肝病惡化。
3.不擅自用藥
脂肪肝本身就是肝臟疾病，是藥物代謝過濾的重要器官，如果此時還濫用藥物，無疑是給肝臟雪上加霜，更加嚴重地損害肝臟，有可能還會導致肝癌的出現。所以如果必須吃藥的話，一定是聽從醫生指導，不可以擅自服用。
4.少吃油炸食品和肥肉
都已經患上了脂肪肝，如果吃太多的肥肉或油炸食品，無非是增加體內的脂肪含量，加重了脂肪肝的病情，如果病情發展愈發嚴重，肝癌就會出現。因此不只是油炸食品和肥肉要少吃，脂肪含量高的食品也要少吃或者不吃，才能更加有效地預防肝癌的出現。
6樓：匿名使用者
重新調整飲食結構，少吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果，補充維生素。不喝酒，以免酒精傷肝。用粗糧代替部分的精細食物。配合調理選擇幹惟康茶 ，代謝出多餘脂肪平時記住：
1、絕對禁酒。
2、選用去脂牛奶或酸奶。
3、每天吃的雞蛋黃不超過2個。
4、忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。
5、不吃動物內臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6、忌食煎炸食品。
7、不吃巧克力。
7樓：紅河陽光諮詢
脂肪肝這種病不容忽視，在輕中度階段就要注意，這個注意指的是飲食與鍛鍊的雙重注意，飲食需要清淡一些，多食水果與蔬菜，少食煎炸、油大的食物;同時鍛鍊需要多一些，每天堅持喝乾惟康茶，脂肪肝就會慢慢的逆轉過來。
生活飲食脂肪肝不能吃的食物：
菸酒，菸酒對人體的損傷大家都知道，對於脂肪肝病人來說，對於酒應該絕對的禁止，因為如果有了脂肪肝，肝的解酒功能就會下降，所以不能飲酒，煙也儘量少抽或不抽。
應該遠離含飽和脂肪酸的油脂類食物，如動物的內臟，動物油脂，還有就是油炸食物，這類食物中的飽和脂肪酸的含量極高，應少吃或不吃。
不要多吃辛辣食物及刺激性食物，這些會對患者更加刺激，加重病情。
不要食用含糖量高的食物，人體攝入糖份過多，容易引起肥胖，肥胖又容易誘發脂肪肝。
8樓：匿名使用者
脂肪肝是一種可大可小的疾病，要看自己的重視程度，輕者可以緩解調理，而嚴重者可能會危害生命健康。得了脂肪肝如果不引起重視，脂肪肝的程度會逐漸加深，進而不斷的影響肝功能，最後可能會導致肝硬化、或者患上肝癌。緩解脂肪肝可以喝能降脂的幹維槺茶，每天2袋，簡單方便。
那麼得了脂肪肝應該怎麼緩解呢？
1、健康的飲食
脂肪肝和許多人飲食習慣不健康有著直接的聯絡。患上脂肪肝，是由於在飲食上攝入過多脂肪，身體不能分解，便會在體內堆積，導致患上脂肪肝。因此，飲食上調理是很關鍵的源頭。
在飲食上，最重要的是要控制膽固醇的攝入，能維持生命活動所需的能量即可，要多吃水果和蔬菜，尤其是富含粗纖維的食物，如各種粗糧、芹菜等。避免大吃大喝和暴飲暴食，一日三餐按時進行，注意營養的搭配。
2、積極運動
如果體內攝入了過多的脂肪和膽固醇，依靠身體自身機能不能及時排解，那麼我們可以藉助別的方法幫助身體分擔壓力，那就是多運動，增加身體對能量的需要，那麼就能促進多餘脂肪的燃燒和分解。炎熱的夏天不適合進行戶外活動，可以去游泳，這種有氧運動對脂肪肝患者最健康。
3、按時檢查
脂肪肝是不容易被發現的，在患病的前期身體不會產生什麼明顯的症狀，所以很多人往往忽視了，等脂肪肝發展到一定程度的時候再做調理已經來不及了。這就要求我們一定要定期去醫院做檢查，避免疾病發展到一定程度才知道，要從源頭控制住。
4、戒菸戒酒
酒精進入人體後，主要由肝臟進行代謝，患有脂肪肝的患者，肝臟的代謝功能減弱，本就脆弱的肝臟，再飲酒更加會加重負擔，而吸菸會影響代謝功能，還會嚴重影響呼吸系統，破壞氣管壁細胞。
9樓：
早期為脂肪性肝病，可發展為脂肪性肝炎及晚期的脂肪性肝硬化。脂肪肝的調理關鍵是要控制脂肪的攝入，不能吃肥肉、蛋糕等含油脂高的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，其次要保證一定量的有氧運動，最後日常生活中要規律作息，不熬夜。如果嚴重了話，建議每天還是要喝乾維槺茶，幫助清理肝上的脂肪。
脂肪肝關鍵是減輕體重，重點在控制飲食，同時要加強體育鍛煉、經常進行戶外活動。下面介紹了幾條控制飲食的措施，對脂肪肝患者自療自養有非常重要的指導作用。
1、絕對禁酒
2、選用去脂牛奶或酸奶
3、每天吃的雞蛋黃不超過2個
4、忌用動物油;植物油的總量也不超過20克
5、不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃
6、忌食煎炸食品
7、不吃巧克力
8、常吃少油的豆製品和麵筋
9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克
10、吃水果後要減少主食的食量，日吃一個大蘋果，就應該減少主食50克
11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、麵粉調換吃，總量應限制
12、每天攝入的鹽量以5-6克為限
13、蔥、蒜，姜、辣椒等「4辣」可吃，但不宜多食
14、經常吃魚、蝦等海產品
15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜
16、晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐
17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲
10樓：匿名使用者
得了脂肪肝之後身體並不會出現多麼大的不適症狀，因此很多人都會對此有所忽視，照樣該吃吃該喝喝。其實輕度脂肪肝如果不引起足夠的重視，不進行飲食方面的控制，就會慢慢的發展成為中度的脂肪肝，對於身體健康的影響也會更加的重。所以在得了脂肪肝之後，必須在飲食方面進行控制，脂肪肝的調理應以調整飲食為主,適量蛋白、低糖和低脂肪，在配合使用幹唯槺茶可以減少脂肪肝多餘肝脂肪。
接下來就讓我們一起來了解一下脂肪肝患者有哪些需要注意的飲食方面。
1、保持每日食物的多樣性
脂肪肝患者應該增加每日食物種類。各種食物所含的營養成分不完全相同，除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素。每日人體需要的營養素超過40種，靠一種或簡單的幾種食物根本不能滿足營養需要。
因此按照合理比例，應廣泛攝入各類食物，包括穀類、動物性食品、蔬菜和水果、豆類製品、奶類製品和油脂。
2、每週進食2-3次海魚
動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好**。合理適當進食，不僅不會導致脂肪肝及其他慢性疾病的發生或加重，相反，由於動物性蛋白質的氨基酸模式更適臺人體需要，其賴氨酸含量較高，有利於補充穀類蛋白質中賴氨酸的不足；同時魚類特別是海魚所含的不飽和脂肪酸較多，在預防慢性疾病方面有獨到的作用。因此，建議每日進食50-100克瘦肉每週進食2-3次魚特別是海魚。
3、每日吃500克蔬菜和2個水果
蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和天然抗氧化物。建議在食物多樣的原則指導下，多選用紅、黃、深綠的蔬菜和水果，因為它們是胡蘿蔔素、維生素b2、維生素c等的重要**。每日最好進食500克蔬菜和2個水果。
應注意的是，水果一般作為加餐食用，也就是在兩次真慘中間（上午10點或下午3點），不提倡在餐前或餐後立即吃水果，以避免一次性攝入過多的碳水化臺物而使胰臟負擔過重。
得了脂肪肝脂肪肝吃什麼食物好，脂肪肝，吃什麼食物好
脂肪肝是怎麼回事，症狀有哪些，脂肪肝吃什麼食物好？脂肪肝是指肝細胞內脂肪堆積過多的病變，正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯 磷脂 糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的3 5 如果肝內脂肪蓄積太多，通常脂肪含量超過肝臟重量的5 10 時被視為輕度脂肪肝，超過10 25 為中度脂肪肝，超過25 為重...
怎樣預防脂肪肝，脂肪肝如何預防？
脂肪肝顧名思義就是脂肪在肝臟內異常蓄留造成的一種疾病。有些人對脂肪肝不以為然，認為脂肪在肝內過多積存沒什麼了不起，如同脂肪在皮下蓄留，不過是個胖子而已。其實不然，脂肪在人體的各個部位的存留是有一定限量的，超過了限量就影響了生理功能而造成疾病。我們在這裡要鄭重地宣佈脂肪肝是一種疾病而不是 正常 現象。...
什麼是脂肪肝？誰曉得，什麼是脂肪肝，什麼是脂肪肝
輕度的脂肪肝可無症狀,或僅表現為易疲乏,多於體檢時發現。酒精性脂肪肝病人常有舌炎 口角炎 四肢麻木 四肢感覺異常等末梢神經炎的症狀。就是由於營養過剩，在肝臟上附著有大量的脂肪 你好！脂肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大...