1樓：隨風消散的承諾
額，你具體是有多大？這麼困擾？
2樓：匿名使用者
如果在d罩杯以內就沒必要瘦胸了。你的什麼罩杯？
3樓：sunny小賈老師
胸部主要是脂肪構成的，想要減掉脂肪就必須進行力量訓練，還有適當的有氧，合理的飲食，規律的睡眠。
4樓：
1、慢慢從身體前舉起上臂，然後從身體前放下。重複練習20-30次。上舉的時候要舉到來最大限度。上舉手臂的時候，手臂要伸直，肩膀不要聳起。
2、雙手手肘彎曲，放在肩側，慢慢向前、向上、向下環繞，每個方向重複練習8-10次。源
3、雙手肘部彎曲放在胸前，右手慢慢向上推，提起右腳腳跟，然後右手右腳跟同時落地。再換左手重複動作，左右手工作20-30次。
4、用用索絲曼後，保鮮膜裹緊胸部，然後慢跑20分鐘，讓身體充分出汗。然後在跳繩20分鐘。堅持3個月，胸部的脂肪可以減少一半。但是**易過敏的mm勿嘗試。
5樓：呼延掣
怎麼瘦胸部呢？其實胸部大一點的話是比較好看的，有女人的美，你不用減胸的，只要身體健康就是可以的
怎麼瘦胸部呢？
6樓：位秀
主要是減脂，一般瘦都會先瘦胸，也可以針對胸部做一些運動來達到瘦的目的。
7樓：橋鴻飛
男生增肌鍛鍊胸部肌肉的，為啥要瘦了？可以不運動那裡，減脂然後鍛鍊鍛鍊
8樓：貿基
需要謹慎哦 瘦下來會下垂
9樓：匿名使用者
**，人一胖**都胖，瘦下來就小了
怎麼瘦胸部呢？
10樓：匿名使用者
整體減脂
外加下胸曲臂伸增加肌肉撐起輪廓
擴胸運動
怎麼瘦胸呢？
11樓：墒拾莆徑
1、慢慢從身體前舉起上臂，然後從身體前放下。重複練習20-30次。上舉的時候要舉到來最大限度。上舉手臂的時候，手臂要伸直，肩膀不要聳起。
2、雙手手肘彎曲，放在肩側，慢慢向前、向上、向下環繞，每個方向重複練習8-10次。源
3、雙手肘部彎曲放在胸前，右手慢慢向上推，提起右腳腳跟，然後右手右腳跟同時落地。再換左手重複動作，左右手工作20-30次。
4、用用 索絲曼 後，保鮮膜裹緊胸部，然後慢跑20分鐘，讓身體充分出汗。然後在跳繩20分鐘。堅持3個月，胸部的脂肪可以減少一半。但是**易過敏的mm勿嘗試。
怎麼瘦胸部？
12樓：匿名使用者
不會吧，你嫌大？什麼罩杯啊？不會大的可怕吧？
怎麼瘦胸部呢？
13樓：聆聽_聽雪老師
這樣就要多做有氧運動，當你整體都瘦了過後，胸部自然也就瘦了。
14樓：在這裡
真的是人家是有**你這是要廋胸
15樓：太卡嗯
跑步就可以，多運動就可以了。沒有區域性瘦，你全身瘦就可以達到區域性瘦。是真的。
怎麼瘦胸部呢？
16樓：江西新華電腦學院
建議下個keep上面有瘦胸的動作
17樓：匿名使用者
需要進行充分的全面體育鍛煉，同時，還要多做胸肌群的力量練習，以消耗胸部多餘的脂肪。1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次（或盡力做，不限制）。
要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。2.兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8~10次後，再向相反方向繞環。
要求上體和頭正直。
怎麼瘦胸部呢？
18樓：山景說牙
**啊，一般都是**先瘦胸，如果瘦了胸沒小那就沒辦法了，只能手術處理了。
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