1樓：楊德霄
與其說練腿，不若說長高就可以了
主意後天保養吧，先天已經改不了了
有個無聊的方法，就是——跳！
儘管無聊但是有效，初中生很少有人跳繩了，不過可以試試再有就是看你的經濟狀況了，如果有條件，我能找到專業的增高計劃給你幾點小建議：
補鈣，多喝牛奶，不要過量，小心結石
補蛋白質，豆類食品多吃一點
不準喝碳酸飲料，不準吃膨化食品和快餐，女孩子愛吃零食，但想要長高必須有犧牲
注意晒太陽，促進鈣質吸收
不要熬夜，做到這一點還能美容
運動方面，看上邊……跳！
還有一點，也是最重要一點，就是心理素質問題不準自卑，別看是心理方面的，也影響發育
心理陰暗會抑制生長素
最然我沒比你大多少，但是請相信我把
注：無論用什麼方法，別太期望在畢業前獲得成果
2樓：匿名使用者
跳繩,腿部伸展運動,擴胸運動
多吃黃瓜和西紅柿,睡覺前別喝水
注意保持體重
3樓：亓愛
給你說 這是天生的 多補鈣對骨骼有好處的 你長的很漂亮那麼在意別人幹什麼呢 別人說你 是希望你傷心 而你現在不正是中了他們的圈套了麼 人要活的自信阿 你是為自己的 別傷心了 每個人都有自己的不足啊 誰是十全十美的呢 而且你現在是青春期 發育說不定晚阿 你現在就是好好吃飯 保持睡眠 適當運動就足夠了
4樓：匿名使用者
因為你現在正處在發育階段，所以身高問題本不必擔心，如果你一定要知道些，那就給你點建議。豆類中還有骨骼生長所必需的鈣和賴氨酸，所以適當補點豆類食物。腿嘛，壓腿和跳舞是最能練腿的哦，空閒時壓壓腿就可以了
如何練腿筆直修長
怎樣練成又細又修長的小腿？
怎樣才能使腿看起來又長又細又直？
5樓：匿名使用者
穿高跟鞋快走。堅持明每天走30分鐘左右。這樣也可以達到很好的效果
6樓：匿名使用者
多多跑步、做仰臥起做；壓腿；
7樓：小雪
無論用什麼方法都要堅持，堅持是最好的**方法！
8樓：匿名使用者
穿跟高的高跟鞋。
用裙子檔住腿，就可以了。
9樓：
多吃蔬菜，多運動，但是不可過量哦
腿細長怎麼練成的？
10樓：俊鎣
腿粗是先天的，但是有的通過後天的努力也是可以把腿變得好看。建議：一般腿粗都是脂肪型腿型，用的最多的方法還是運動加按摩。
雙叉腰，背脊同雙腿都要直，眼要直望。將腿跟慢慢提升，只用腳尖企好，重複做10次。有助增加肌肉及拉長腳筋。
好似海獅一樣爬於地下，肘屈曲平放，頭、腰同地下成50度左右。用一條有彈性的大橡筋綁住雙腿。提起左腿，於空中停留1秒，然後換右腳，每邊做10次。
雙腿企直，腰要直，雙手叉腰，向直望。腰要繼續伸直，其中一隻腿向前踏，後腿向下屈曲成l型。左右腿各做5次。
最重要的是要持之以恆，才能達到自己的目標。
11樓：匿名使用者
多跑步，跑步後壓腿時間要長，小腿應最注意
男人怎麼將腿練得修長些！
12樓：5分鐘生活技巧
15 easy exercises to get slender legs
13樓：silence戀
褲不好穿那就穿衩··
14樓：韓茜韓茜
腿粗，那你需要**。全身**
怎樣讓腿變得修長，如何使腿變得修長？
不能長高的情況下就只能 了 如何使腿變得修長？自己的出的結論，每天堅持至少穿高跟鞋收腹挺胸走路15分鐘，穿高跟鞋走路瘦腿是最快的 而且也有助於瘦肚子喲 我就是這樣瘦的 15 easy exercises to get slender legs 男人怎麼讓腿變得修長 步驟 方法 一 男士應該多做有氧運...
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