1樓：匿名使用者
每天早上吃番薯當早餐，不利於健康。
紅薯纖維素含量多，糖分高，關鍵是產氣多。所以一次性多次容易誘發胃炎。尤其經常噯氣反酸的老胃病患者。長期這樣容易導致潰瘍的形成。
指導意見：番薯屬於富含粗纖維的食物，如果長期吃不利於營養的均衡，早餐應該多樣，要有粗纖維的也要有高蛋白的。另外紅薯裡面含有鞣質，空腹時候，胃酸的作用和鞣質結合成不容的沉澱，可以導致胃結石。
建議不要空腹大量吃紅薯。當然適當吃紅薯是有益健康的。不僅補充糖分，纖維素有益於腸道，而且防癌效果好、但是總的來說，適度原則一定要把握。
2樓：饒煦池景明
其中所含的鈣物質需要在人體內經過4到5小時進行吸收，胃酸。但最好是在午餐前食用紅薯，紅薯應該在午餐時段吃是最好的，而且不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收，不舒服。專家指出，這樣鈣物質可以在午餐前被全部吸收，不建議天天吃。
這是因為我們吃完紅薯後地瓜有人吃了肚子脹氣
3樓：小兔子怪怪
地瓜有人吃了肚子脹氣，胃酸，不舒服，不建議天天吃。專家指出，紅薯應該在午餐時段吃是最好的。這是因為我們吃完紅薯後，其中所含的鈣物質需要在人體內經過4到5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。
但最好是在午餐前食用紅薯，這樣鈣物質可以在午餐前被全部吸收，而且不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
4樓：善典
應該沒事，但每天吃不煩嗎，可以換成麵包十牛奶,
5樓：缺鈣小朋友
早餐儘量輪換一下，天天吃吃瓜不膩嘛？
6樓：大江向前衝
地瓜屬於保健食品。起到防寒作用。冬天吃剛剛好。
7樓：夢_十年
不好，要搭配著吃才好，多換著吃
8樓：餘檸檬帶你飛
不好，會讓你放很多p
9樓：匿名使用者
不好，這東西吃多了脹氣。
早餐只吃紅薯可以嗎？
10樓：秀我
不可以，因為紅薯不能完全補充人類所需要的營養物質。
早上不宜吃窩頭等粗糙食物，由於胃腸尚未完全甦醒，早上吃粗糧會影響消化吸收，但可以喝水分高、潤滑作用強的粗糧飲品。中午時，人的消化功能最旺盛，可以多吃點粗糧，如豆子、紅薯、玉米等。
人們最常吃的粗糧是小米、玉米和紅薯，但長期只吃這幾種會影響營養均衡。專家建議，製作粗糧食品要儘可能將多種食材混合烹調。比如，玉米、小米、大豆單獨食用，就不如將它們按1：
1：2的比例混合食用，可以使蛋白質起到互補作用，營養價值也更高。
擴充套件資料
「多吃點粗糧對身體好」，已是人人皆知的健康理念。但科學的食用方法也很重要，一旦吃不對，反而會損傷身體健康。
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。
醫學研究還表明，纖維素有助於抵抗胃癌、腸癌、乳腺癌、潰瘍性腸炎等多種疾病。但是對於粗糧，我們既要多吃，又不宜吃多，因為過食粗糧也有壞處。
對多數人而言，每天攝入的粗糧，佔到主食的1/2—2/3即可。按照中國營養學會制定的《中國居民膳食指南》，能量攝入越高，膳食纖維的需求量也就越高，以促進腸道代謝產物排出體外。像上班族、老年人等中低能量攝入人群，每天應該吃25克左右的膳食纖維。
活動量大、脂肪攝入多的人，35克左右就可以。
參考資料：人民網-早上不宜吃玉米窩頭紅薯 7種人不適合吃粗糧
11樓：默默她狠傷
最好不要早餐只吃紅薯。紅薯雖好，也不宜一次吃太多，更不能完全代替主食。另外，薯類的膳食纖維含量較高，食用過多可能會引起腸道脹氣等不適。
胃酸分泌過多的人或胃潰瘍的人在吃薯類時最好搭配少許鹹菜，減少燒心等症狀。
《中國居民膳食指南（2016）》中建議，每天攝入薯類50~100克。早餐時吃薯類有以下幾個好處：
1、補充維生素c。人們早餐往往果蔬攝入不足，導致維生素c缺乏，而馬鈴薯、紅薯等薯類維生素c含量遠遠高於其他主食，甚至高於大多數的根莖、鮮豆和茄果類蔬菜；
2、增強飽腹感。薯類膳食纖維含量豐富，在促進腸道健康的同時，還能提供更持久的飽腹感，讓你不至於還沒到中午就已經飢腸轆轆；
3、有助控制體重。薯類脂肪含量低、水分高。吃到同樣飽感的情況下，攝入的能量更少。用薯類替換一部分精米白麵，能減少能量攝入，有助控制體重。
12樓：落花色
一：早餐只吃紅薯是不行的，因為紅薯不能完全補充人類所需要的營養物質。
二：吃早餐三大原則：必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。
三：專家指出，紅薯在午餐時段吃是最好的。這是因為我們吃完紅薯後，其中所含的鈣物質需要在人體內經過4到5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。
但最好是在午餐前食用紅薯，這樣鈣物質可以在午餐前被全部吸收，而且不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
13樓：福獻仉河
早餐只吃紅薯營養是不夠的。可以搭配一些堅果和牛奶來一起食用，牛奶--營養豐富，提供蛋白質與鈣，是最好的補鈣食品。建議喝200毫升。
堅果可以提高早餐質量。如果胃酸過多、胃潰瘍和腹脹腹瀉問題的人，需要把紅薯換成饅頭或麵包。
14樓：海洋和洋蔥
早餐是一天之中最重要的一次用餐，早餐決定了人的體質，也對人身體的健康影響非常大，所以早餐只吃一樣是不行的，只吃一樣補充不了全面均衡的營養，所以建議早餐多吃五穀類粥，蔬菜，水果，含營養蛋白多的食物！
15樓：張楊
早餐只吃紅薯可以，最好要少吃
16樓：神之甦醒
可以的。只是營養單一不怎麼好啊！
番薯每天當早餐吃好嗎？
17樓：追星的鹿
每天早上吃番薯當早餐，不利於健康。
番薯屬於富含粗纖維的食物，如果長期吃不利於營養的均衡，早餐應該多樣，要有粗纖維的也要有高蛋白的。紅薯纖維素含量多，糖分高，關鍵是產氣多。所以一次性多次容易誘發胃炎。
尤其經常噯氣反酸的老胃病患者。長期這樣容易導致潰瘍的形成。
另外紅薯裡面含有鞣質，空腹時候，胃酸的作用和鞣質結合成不容的沉澱，可以導致胃結石。建議不要空腹大量吃紅薯。當然適當吃紅薯是有益健康的。
不僅補充糖分，纖維素有益於腸道，而且防癌效果好、但是總的來說，適度原則一定要把握。
食用禁忌：
1、食用涼的番薯易致胃腹不適。番薯在胃中產生酸，所以胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用。
2、爛番薯（帶有黑斑的番薯）和發芽的番薯可使人中毒，不可食用。
3、番薯等根莖類蔬菜含有大量澱粉，可以加工成粉條食用，但製作過程中往往會加入明礬。若過多食用會導致鋁在體內蓄積，不利健康。
4、番薯含有「氣化酶」，一次不要吃得過多，而且和米麵搭配著吃，並配以鹹菜或喝點菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現象。
18樓：匿名使用者
過猶不及。什麼都要有個度。番薯纖維多，通便，吃多會影響其他營養物質的吸收了。便祕的話平時多喝點水，多吃點蔬菜呀，水果類的就好了
19樓：
番薯，又名地瓜，紅薯。 其有甜薯、粉薯、黃心薯、紅心薯等多種品種。按皮色又有白皮和紅皮之分。
番薯是一種理想的天然保健食品，含維生素e，澱粉和葡萄糖。有健脾胃，補虛乏，益氣力，強賢陰，通乳汁，消瘡癤腫毒，養顏美容之功效，可治腹瀉、消渴、夜盲、溼熱黃疸，尤其是便祕，更是有獨到的療效。番薯葉能治小兒疳積、糖尿病、無名腫痛。
番薯可作為主食，亦能作菜，可蒸，可煮，烤食，又可晒乾磨粉做成各種食品，也可製成芡粉、粉條、酒、醋等。
每天吃點大有好處。不過同時要進蔬菜。
20樓：匿名使用者
有啊，這些都是垃圾食品來的
21樓：楽楽樂了
會胃酸的，建議隔天吃
早餐吃南瓜好嗎
22樓：匿名使用者
可以的。
南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上升。果膠還能和體內多餘的膽固醇結合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。
南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素a，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。
南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與菸草中相同，但活性明顯高於菸草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。
23樓：健康16點
早晨空腹吃幾口南瓜，用不了多久，2大好處會「主動」找上門
24樓：匿名使用者
如果勞動強度不大，可以，但是若是強度大的工種，這是不夠的。早上不只要提供及時的熱量、能量，營養也很必要。叫早吃好、午吃飽，晚餐定時定量好嘛。
當然從中醫角度看，南瓜粥中性偏溫，常喝南瓜粥有補中益氣、清熱解毒的功效，還能平喘、消腫，清火養胃健脾之功效，把它與一些生津養陰潤肺的食物共同煨食服用，對於改善秋燥症狀大有裨益。
25樓：曉陽
最好配合麵食或其他食物。
每天早上都吃紅薯好嗎
26樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢?
27樓：
沒事,只是你邊上的人有事,吃紅薯會經常放屁~
28樓：薄荷小小兔
白粥加紅薯是很好的搭配，要注意的是紅薯吃多會導致燒心、胃酸分泌過多、肚脹排氣，但是和米麵搭配著吃，並配以鹹菜或喝點菜湯可避免這些現象。
每天2個紅薯足夠了。
29樓：固得威薯業
這個是沒有問題的，只要你沒有燒心的感覺就行了。紅薯營養豐富，含有多種維生素和氨基酸，並且被稱為冠軍菜，常食紅薯有利於身體健康。
30樓：呂巨集豔
空腹吃不好，中午和晚上可以但少吃不易消化。
31樓：獨愛5神起
挺好的啊,紅薯對**還有幫助呢~
32樓：一生有你
多吃紅薯好，建康有長壽
33樓：哀韶蕭貝晨
打出的屁很香
對腸胃很好
只吃些蔬菜作為早餐好嗎，早餐只吃蘋果，這樣好嗎？
希望能幫到你 祝您健康美麗 雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦 7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 蘋果三日 法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦 公斤 蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶 脫脂 兩天可瘦一公斤 蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦 公斤 紅豆法 紅...
早餐只吃雞蛋加牛奶好嗎，早餐吃雞蛋和牛奶好嗎？
不會吸收營養，很多人認為早晨吃雞蛋牛奶是最好的，其實腸胃空的吃多少雞蛋都會被排洩掉。最好的時候是在晚上吃雞蛋。因為人在進入睡眠後不進食，吃雞蛋會跟好的吸收。切記每天吃雞蛋不要超過2個。中年人1個就夠了。早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。我國素有早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少的說法 這是因為清晨是一天的開端...
早餐吃粽子好嗎，粽子適合當早餐吃嗎？
不好，早晨空腹吃糯米不容易消化。粽子使用的糯米所需消化時間較長，胃腸排空需時較久，容易造成胃酸過多 腹脹或肚子悶痛等消化不良的症狀。粽子最好在兩餐之間吃，由於粽子不易消化，老年人 兒童 胃腸道功能不好的人不適合多吃。粽子不宜吃太多，吃後不能立刻喝冷水，粽子是糯米做的性熱，遇冷凝結不消化，腹脹.粽子是...