1樓：發狂吧
我一開始學蛙泳也是這樣，只要按照老師教的動作要領多加練習，自然而然就會熟練起來，所以不用緊張。至於能不能下深水，你可以問一問你的老師啊，不過我認為保險起見，還是暫時不要這麼做。我的建議僅供參考，希望對你有幫助o(∩_∩)o~~
2樓：匿名使用者
你 好1 你漂的動作沒有過關，從漂開始糾正。
2 你的蛙泳腿肯定也是不正確的，蛙泳腿最後是腳尖繃直向後的，不是向下踩水的
3 游泳的前提是放鬆身體的任何一部分，對於初學者 在水裡用力 想要游泳遊好是行不通的。
善遊者漂 請切記
游泳換氣時身體下沉怎麼辦
3樓：匿名使用者
游泳換氣時，是吐去80%的氣，肚子裡還留有20%的氣，加上向前的速度，就不會下沉。
4樓：老大眼魚
動作連貫起來抬頭只吸氣，在水裡蹬腿滑遊時吐氣，這樣就不會沉的。
5樓：漩渦小郇哥
保持身體平衡，蹬腿划水
最好還是在岸邊練練再遊遊看
6樓：檸苦澀味
不會的，就算一沉下去你自己會自動浮起來。
7樓：匿名使用者
往上蹬腿唄23123123132132
為什麼游泳一換氣就會下沉
8樓：k莫語
可能的身體的平衡沒有掌握好。自由遊時手臂划水和腿部打水動作應有機協調，換氣時，頭部應偏向一側，相應側肩部應高於水面，口露出水面換氣時應迅速。也可以利用划水板夾在兩腿間先用手臂划水的練習，等熟練後再把腿部打水動作加進來，與手劃分協調一致。
我游泳換氣就會下沉是為什麼呀?
9樓：cmyyy營業員
在蛙泳時因為換氣時吸氣不夠，緊張，身體失去了放鬆狀態，導致下沉；
換不到氣的一個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了，頭露出水面時間的很少，吐氣就不充分，臉上口裡都有點水就很難換到氣了。
10樓：k俠女
吸氣時肺部體積增大，胸廓增大，因此浮力變大，反之呼氣時浮力變小。理論上說，人深吸一口氣完全放鬆仰面躺在水面上不會下沉。或者因為你動作不熟練，呼吸時忘了划水，這是初學者常見的問題。
多加練習~
11樓：angel默萱
能否快速浮上水面取決於三個要素：
1，吸氣充分，不充分身體密度加大，容易下沉。
2，身體適當放鬆，過於緊張的話容易僵硬。
3，蛙泳腿的蹬腿質量，是否正確部位對準水了，是否是往後推水的。
為什麼學游泳換氣時一抬頭就沉下去了.不能呼吸
12樓：宅男宅女的世界
那要看你是什麼泳姿，我也不知道，我就全部說一下：
自由泳自由泳要注意這些，自由泳他是三下手換一次氣。並且注意，當你換氣的時候，你只能露出你的半張臉，才能使你保持更好地平衡力。
蛙泳蛙泳的換氣，沒有什麼可以注意的。唯一要注意的就是，你換氣的時候肩膀45度，往下鑽，那時候腰要用力。
蝶泳標準蝶泳（衝刺的時候）是二～三下換一次氣，一般來說，是兩次一換。蝶泳換氣的時候是你，雙手往水裡伸展的時候透稍微抬起來一點點。
仰泳使用10秒一屏氣，5秒一換氣，以這個為一週，換氣。
希望你可以早日學會～
蛙泳換氣時身體為什麼會下沉
13樓：愛答題的鄧老師
回答練習蛙泳時換氣後會往下沉有以下原因：1、抬頭過高蛙泳時吸氣時抬頭過高，是蛙泳換氣時下沉的主要原因。這主要是練習者在蛙泳吸氣時害怕頭部在水下吸不到氣，或者將水吸入口中導致。
錯誤動作一般是：過度抬頭，頭部和身體往後仰，上身甚至幾乎和水面垂直，此時腿部自然就會下沉，身體在這種姿態下，也會很容易沉下去。如此也會嚴重影響遊進的速度。
2、換氣時間控制不好換氣時身體和水面的角度會明顯增大，而且換氣時是手腳是不做什麼動作的。如果蛙泳是呼氣和吸氣的時間不會掌控，在出水之後才開始呼氣，或者慢慢吸氣，這樣導致呼吸水上換氣的時間過長，導致身體更加容易沉入水中。
3、手臂划水幅度過大在蛙泳劃臂時，肘部劃到身體的後方，超過了肩部，這樣的做法會將自己胸廓開啟，開啟胸廓，肚子容易向前突出，也會造成腰背部的後拉，從而使得重心下移到臀部。造成上身與水面呈垂直狀態，因此腿部就會下沉。如果劃到身體後面有些停頓的話，這樣下沉也就更快了。
4、腿部動作不規範沒有掌握好蹬腿夾水要領，在蛙泳時只蹬腿不夾水，或者夾水過慢，從而導致蛙泳失去前進動力，那麼此時身體也更容易沉下去。
您好，如果您覺得我的答案對您解決了問題，麻煩點個贊。(在左下角進行評價哦)您的的舉手之勞，對我們很重要，您的認同是我進步的動力，如果覺得我的解答還滿意，請下次點我頭像一-對一諮詢。謝謝，祝您身體健康，心情愉快!
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14樓：溜到被人舔
建議找教練一對一的教你。蛙泳的技巧一般如下
1，蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。
一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。
2，臂部動作：
1、外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。
3，內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
4，前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。
要提醒大家注意的是：外劃是放鬆的，內劃 是用力的、加速完成的、前伸是積極的。
5，蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。
腿部動作：
1.收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
2,翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文字母「w」。
3.夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。
向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
4.停：雙腿併攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。
15樓：王錫洪
我覺得是你抬頭的動作不對。
第一、抬頭不要太高，比如有的人半個身體都出來了，這樣自然就腿沉下去了。頭輕輕的抬出來能吸氣就行了。
第二、你抬頭不自然，用的一定是身體的腰腹力量。你知道抬頭最自然的動作時什麼嗎？就是你雙手划水時，是從胸前收回來的，這個時候，也就是手收回來要劃出去的時候，借勢就可以出來了，很自然不用力。
第三、儘量做完一次換氣蹬腿的動作的時候，銜接下一次動作時中間漂浮一下，感受一下每次抬頭換氣入水蹬腿的動作，游泳遊的越慢，越能體會動作。這個希望你自己能體會。
如果有什麼不熟悉的，上優酷去搜 「自由泳 教程」。很詳細的。
蛙泳一換氣身體就下沉
16樓：藍鰭游泳安教練
1、手划水的時候肘部要往胸前收，這一收頭部自然就起來得多了，不然拼命划水很費勁。2、剛會換氣的時候採用3次蹬腿一次換氣，書上有說先練蹬腿，一口氣手不動，能蹬8米左右再練其他的，換不到氣的一個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了，划水再不對，頭露出水面時間的很少，吐氣 再不充分，臉上口裡都有點水就很難換到氣了。蹬3次腿能使身體接近水面，一抬頭就能出水面了，所以我還清楚的記得第一次換到氣的狀態：
手伸直，不划水，蹬 3次腿，感覺腳基本上到水面上了，雙手直直的往下掄，頭能抬起來很高，張嘴，咬一口空氣吞下去。
換到一口氣，就有質變了，隨後就是逐步過渡到蹬1次腿，吸一口氣，提高划水和蹬腿效率，吸完氣滑行一下，放鬆，儲存節奏。
還有一點是沒學會的時候不要著急，書上說的很多熟悉水性的練習都做一做，水性是一種使得你在水裡面很舒服，很放鬆的能力，是要一點一點積累的，也是人在水裡面的樂趣。 祝你早日掌握
17樓：王錫洪
我覺得是你抬頭的動作不對。
第一、抬頭不要太高，比如有的人半個身體都出來了，這樣自然就腿沉下去了。頭輕輕的抬出來能吸氣就行了。
第二、你抬頭不自然，用的一定是身體的腰腹力量。你知道抬頭最自然的動作時什麼嗎？就是你雙手划水時，是從胸前收回來的，這個時候，也就是手收回來要劃出去的時候，借勢就可以出來了，很自然不用力。
第三、儘量做完一次換氣蹬腿的動作的時候，銜接下一次動作時中間漂浮一下，感受一下每次抬頭換氣入水蹬腿的動作，游泳遊的越慢，越能體會動作。這個希望你自己能體會。
如果有什麼不熟悉的，上優酷去搜 「自由泳 教程」。很詳細的。
18樓：斯寶特游泳俱樂部
學習蛙泳，換氣時身體下沉是因為什麼呢，快來看看吧。
19樓：匿名使用者
吸氣是隻仰頭，上身儘量保持不變，只要嘴露出水面就行了，儘量省力。
你是不是把頭抬出水面過高,導致身體傾斜了?
20樓：東新之
初學碰到這樣的問題很正常的，頭不要在上面停留的過久 換氣後馬上手前伸把頭往前帶 這個時候你的腿應該也收好了 手跟頭一到位 就蹬腿 這樣你的身體就往前漂 你的手就會帶著你的身體往前漂 漂到頭頂露出水面了 劃手抬頭！
蛙泳換氣後 身體下沉較多？
21樓：藍鰭游泳安教練
1、手划水的時候肘部要往胸前收，這一收頭部自然就起來得多了，不然拼命划水很費勁。2、剛會換氣的時候採用3次蹬腿一次換氣，書上有說先練蹬腿，一口氣手不動，能蹬8米左右再練其他的，換不到氣的一個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了，划水再不對，頭露出水面時間的很少，吐氣 再不充分，臉上口裡都有點水就很難換到氣了。蹬3次腿能使身體接近水面，一抬頭就能出水面了，所以我還清楚的記得第一次換到氣的狀態：
手伸直，不划水，蹬 3次腿，感覺腳基本上到水面上了，雙手直直的往下掄，頭能抬起來很高，張嘴，咬一口空氣吞下去。
換到一口氣，就有質變了，隨後就是逐步過渡到蹬1次腿，吸一口氣，提高划水和蹬腿效率，吸完氣滑行一下，放鬆，儲存節奏。
還有一點是沒學會的時候不要著急，書上說的很多熟悉水性的練習都做一做，水性是一種使得你在水裡面很舒服，很放鬆的能力，是要一點一點積累的，也是人在水裡面的樂趣。 祝你早日掌握
22樓：愛游泳的胖砸
蛙泳換氣後下沉，這三個問題你注意到了嗎？
23樓：斯寶特游泳俱樂部
學習蛙泳，換氣時身體下沉是因為什麼呢，快來看看吧。
24樓：匿名使用者
1.注意節奏，一次手一次腿
2.手往前伸直時注意要壓肩，保持身體水平（這個很關鍵）
3.手伸直時腿伸直，可以漂一下
25樓：洛克教練
換氣時間要短，在遊的過程中儘量將肺內的氣撥出，另外應注意腿部姿勢，容易下沉說明你 的遊速應該不快，規範腿部姿勢是必要的。祝你早日學會。
26樓：匿名使用者
不需要保持水平位置，換氣的時候身體向上抬，然後雙手抱水是向前衝的，不需要水平
27樓：匿名使用者
首先第一：抬頭換氣的過程是否發力太猛？上抬慣性會太猛會令身體下沉。
第二：雙手划水時手掌是否完全浸於水中，只有手掌在水中稍深的位置（不是水面）才能獲得更多的阻力支撐，這樣才能使身體上抬。
第三：腳部動作是否正確？很多時候大家遊蛙泳都是雙腳去蹬水，但正確的動作應該是蹬夾水，雙腿向中間夾這個動作是關鍵，如果腿部技術正確，應該一次蹬夾水就能令身體接近水面。
怎么學游泳換氣，怎麼學游泳換氣？
學游泳換氣的方法 先在泳池邊練習呼吸氣 頭埋在水裡吐氣，頭抬起來時吸氣，反反覆覆的練習。再練習憋氣下的蛙泳，大概能有 三 四次划水。最後練習換氣 在兩手向後下方划水的時候，趁勢抬頭吸氣。雙手收回的時候頭低下吐氣，如此迴圈。反反覆覆地練習和體會，直到比較熟練。喝一兩口水是正常的，稍微嗆一下也是正常的。...
學游泳不會換氣怎麼辦，初學游泳換氣技巧
很多初學游泳的人群都會在換氣這個環節被卡住，學換氣需要水的浮力結合游泳動力才能很快學會，那麼學游泳不會換氣怎麼辦呢?先學正確的呼吸運動練習 1 陸上呼吸練習 初學游泳的人群徒手模仿練習吸氣 閉氣 呼氣動作。用臉盆盛半盆水，放置於凳子上，初學者雙手扶膝，用口深吸氣，然後閉氣，再將面部浸入水中，繼續閉氣...
游泳中如何學會換氣，游泳怎麼換氣圖解
游泳是人體在水中的水平運動，而人體直立運動與水平運動有著截然不同的特點。其一 由於水的浮力，人體有失去自身重量的感覺。因為人在水中，自身比重還跟呼吸有關，人在呼氣時，比重略小於1，約為0.96 0.99之間，因此這時人在水中，就會浮上水面，改變了人在陸地上的重心位置。水的阻力比空氣的阻力要大800多...