1樓：阿迪
一、積極心態訓練
1、自我暗示：每天清晨默唸10遍「我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！
今天一定是幸福快樂的一天！」（平常也自我暗示，默唸或寫出來，至少10遍。）
2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。
3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。
二、口才鍛鍊
（一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。
（二）抓住一切機會講話，鍛鍊口才。
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。
3、每天訓練自己「三分鐘演講」一次或「三分鐘默講」一次。
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。
5、注意講話時的一些技巧。
a、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。
b、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。
c、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。
d、如果表現不好，自我安慰：「剛才怎麼又緊張了？沒關係，繼續平穩地講」；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。
e、緊張時，可以做放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。
三、輔助鍛鍊
1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。
3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。
4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力。
5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標。
2樓：蘇冉
劉媛媛說：腦子裡有東西，嘴巴里勤練習。
3樓：hhhh鈥唄鈥唄
多念演講稿，多看書增加內涵
4樓：
多與別人辯論 腦子一定要轉的比較快
怎樣練就一副好口才？練就一流口才？提高口才快速的辦法
5樓：子非話人生
你說的口才應該包括以下幾個方面：1，知識儲備量；2，隨機應變能力；3，高情商；4，邏輯性；5，口才技巧；6，自信心（不怯場）。
6樓：手機使用者
多去做做演講啊什麼的，比跟著學習教材是強多了，的精英口才訓練祕技我看過，裡面有不少專家講解，跟著專家學習肯定好，但是關鍵還是要鍛鍊！只有自己真正放開了，敢去說 敢去面對了，就真的鍛煉出口才了
謝謝，望採納
鍛鍊口才不能只靠那些教材，關鍵是要實踐！要多說，多練！有時間的話可以去大街上幫人家發發傳單，發傳單的時候多和路人交流交流，一來二去的，經驗越來越豐富，口才也就隨之越來越好了
多說多練，當然前提是肚子裡得有東西。
怎樣才練就一流的口才
7樓：匿名使用者
要想口才好，首先你必須要有「貨」！要能隨時隨地的張口就出，毫不含糊，要這樣必須做到看、聽、說。看，多看一些大家的書，像現代文、成語、古文字典是必須的。
聽，多聽別人在辯論的時候採用的語言，比如，律師鬥法時，辯論賽，正反兩方。說，沒事就開句什麼古詩文名句，比如，屈原的《離騷》：長太息以掩涕兮，哀民生之多艱！
當然你必須知道它的意思，做到這些就差不多了，但要行而有理才行！
怎樣練好口才。
8樓：呼娟呼博裕
給你一個很實用並且易懂地方法，但要每天有堅強的信念與練好口才的決心1.首先要建立自己的自信心，心中常給自己鼓勵：我行！
2.常常去朗誦一些文章，在空曠的場地上大聲的朗讀或者在家裡對著鏡子朗讀~
3.這樣先把自己的信心鍛鍊起來，再多看看一些俏皮話之類的書~
4.讓自己變的更有幽默感~
5.還有就是多看一些文學藝術修養方面的書，這樣自己就會很有內涵~，一個人有內涵就話說了這樣就不怕說到一半突然不知道說什麼了哦6.知識面廣、說話幽默又有自信，這樣口才當然會好~7.
我們也要通過練習來提高口才能力，先不要看書，因為書的影響力沒有影像課程大，先去聽演講，比如林偉賢、張錦貴、陳安之之類的都是口才很好的講師。到網上搜尋一下，一大堆。我建議一次選一種課程，反覆聽，直到運用出來
如何才能運用出來，多聽，多實踐，好的演講裡面都有讓觀眾演練的部分，這個部分對我們至關重要，當有機會時就跟著練，反正一個人在電腦前，說的不好也沒關係，慢慢來，等說好之後就可以試著去外面和同學和朋友甚至和老師主動溝通。都是很好的鍛鍊方法。有好多人問過，也有好多人回答過，自己多看看別人怎麼練的吧，希望能有幫助哦。
9樓：小愛超人阿
如何培養幽默與口才
有的人認為，好口才的人是天才，他的口才是天生的，這是沒有什麼道理的。口才是可以通過努力去訓練、培養和提高的。口才好的人之所以口齒伶俐，或者運用字句、語氣得當，或發音準確，這些都是可以在實踐中留意訓練而掌握的。
以下我們介紹培養好口才要注意的一些基本原則，也可以說是「訣竅」吧。
含蓄勝過滔滔不絕
在社會交往中，富於社交能力的人，就要有駕馭語言的功力，就要會自如地運用多種語言表達方式，不斷探求各種各樣的語言風格。生活中，有時要直言不諱，有時還非得含蓄、委婉些不可，才能使其效果更佳。
人們談起《水滸傳》裡的魯智深，便會立即想起他那心直口快「直炮筒」的形象來。其實，即使是最直率的魯智深，有時也離不開委婉，說話也有含蓄的時候。電視劇《魯智深》寫魯智深三拳打死鎮關西后，為了逃避官家的追捕，只得削髮為僧。
劇中有這樣一段臺詞：「法師：盡形壽，不近色，汝今能持否？
智深：能。法師：
盡形壽，不沾酒，汝今能持否？智深：能。
法師：盡形壽，不殺生，汝今能持否？智深：
(猶豫了)法師：(高聲催問)盡形壽，不殺生，汝今能持否？智深：
知道了。」
要叫魯智深不近女人不飲酒，他能做到，倘要他不懲殺世間的惡人，實在難辦。但此時若回「不能」，則法師必不許其剃髮為僧，他就無處藏身了，因此來一個靈活應付的回答「知道了」，法師面前過得關，又不違背自己的本意，兩全其美。
委婉，或稱作婉轉、婉曲，是一種修辭手法。它是指在講話時不直陳本意，而是用委婉之詞加以烘托或暗示，讓人思而得之，而且越揣摩，含義越深越多，因而也就越是有吸引力和感染力。
在社會交際生活中，處處有委婉，常常用委婉，它可增強你的交際效果。委婉實在妙不可言。
美國一位傳奇式的籃球教練，叫佩邁爾。他帶領的迪泡爾大學的籃球隊曾獲得39次國內比賽的冠軍，使球迷們為之傾倒。可是有一年，他的球隊蟬聯29次冠軍後，遭到一次空前的慘敗。
比賽一結束，記者們蜂擁而至，把他圍個水洩不通，問他這位敗軍之將此時此刻有何感想，他微笑著，不無幽默地說：「好極了，現在我們可以輕裝上陣，全力以赴地去爭奪冠軍，背上再也沒有冠軍的包袱了。」
兩度競選**均敗在艾森豪威爾手下的史蒂文森，從未失去幽默。在他第一次榮獲提名競選**時，他承認的確受寵若驚，並打趣說：「我想得意洋洋不會傷害任何人，也就是說，只要人不吸入這空氣的話。
」在他競選第一次敗給艾森豪威爾的那天早晨，他以充滿幽默的口吻，在門口歡迎記者進來：「進來吧，來給烤麵包驗驗屍。」
幾年後的一天，史蒂文森應邀在一次餐會演講。他在路上因為閱兵行列的經過而耽擱，到達會場時已遲到了。他表示歉意，解釋說：「軍隊英雄老是擋我的路。」
史蒂文森使用巧妙含蓄的語言，用一句句輕鬆、微妙的俏皮話，說得很委婉，改變了他在人們心目中的形象，使聽眾感到他並不是一個失敗者，而是贏者，使他在人們心中不可消失，值得紀念。
10樓：繪影社
教你幾招，讓你擁有好口才！
11樓：蘇冉
劉媛媛說：腦子裡有東西，嘴巴里勤練習。
12樓：馬梓開博士
想要練出自己的口才，第一要經常閱讀，出聲閱讀；第二要多聽評書和新聞聯播；第三要多演講，多當眾表達自己的看法與觀點；第四需要將自己每次要說的話，事先組成條理清楚的內容，再說出來。
13樓：
找一份銷售類的工作，從底層做起，慢慢鍛鍊。平時再多看一些書，豐富自己的知識，知識面越廣，越健談。
14樓：翊直迷信
多看書，多看訪談類節目。《演講與口才》這本雜誌講很多說話的技巧，希望能幫到你。
如何提升好的記憶力？
15樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
16樓：相伴直至遠方
提升你記憶力的好方法
第1招：手指照相
根據有關的統計：美國人在一生中，平均會浪費一年的時間在找放錯位置的物品上。經常會拿錯東西也是健忘的一種表現，想要節省這無謂的耗損嗎？
將你經常會拿錯的東西都放在桌子，比如鑰匙等，在仔細看清楚之後，用雙手做成照相機的樣子，假裝按下快門，把它們的影像存檔在記憶庫內，下回你就不會再取錯鑰匙了。
第2招：自言自語
千萬不要不好意思。將容易忘記的事大聲地對自己念出來，這可是加強記憶的好方法。如果身邊有人就更好了，大聲念出來的同時，不僅是在提醒自己，對身邊的人也是一種提醒，也許在你忘記的同時，他會幫你記得。
第3招：喝下午茶
面對忙碌的工作，上班族的午餐常常吃得太少或者過於匆忙。一頓營養均衡的下午茶不僅能趕走下午的瞌睡蟲，還有助於恢復體力，有研究表明，常喝下午茶的人，其記憶力和應變力都較常人要高。
喝下午茶和單純地吃零食是不同的。零食的熱量會儲存到體內，而下午茶同其他正餐一樣，相當一部分熱量用來供機體消耗。它還可以幫助人們保持精力直到黃昏，進而使得晚餐比較清淡，養成最完美的飲食習慣。
第4招：分門別類
當你手邊沒有紙筆時，只好將清單列在腦海中，但切勿雜亂無章地記憶，應試著分類。假設你要去超市買10樣東西，你可以條理分明地提醒自己：要買5種蔬菜、3種水果、2種紙類用品等等，這樣就算忘記某一樣了，但記著總數，相信你就會在超市中不停的搜尋中喚起記憶。
第5招：編故事
有時候，將你所需要的各種東西編成故事，有助於記憶。例如，你正往去往超市的途中，你需要買豬肉、牛奶、
蘋果等東西，不妨告訴自己，有一隻豬正在蘋果樹下喝奶。哈哈，很有意思吧！
第6招：咬牙切齒
咬牙的動作可以使頭部的肌肉得到活動，這樣會促進頭部血液迴圈進而起到清醒大腦，增強記憶力的功效。反覆緊咬牙齒，又能促進口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延緩衰老的作用。所以，經常咬牙切齒可使大腦清醒，增強記憶力。
第7招：尋找記憶中的標記物
如果當你記不得什麼時間曾在某家公司工作，不妨試著尋找一些線索，以幫助你回想。你可能想起當時正在和某個男朋友交往，你們常一起去看電影。其中有一部使你印象深刻，叫做大白鯊，而這部電影是在2023年上映的，因此找到你的答案。
怎樣練就深情的眼神，怎樣練就一雙犀利的眼神？
眼睛是心靈的視窗，讓自己熱情，善良一些 不需要練的，等你有一定的閱歷和感情經歷夠豐富之後，眼神自然和之前的不同。不必刻意苛求 怎樣練就一雙犀利的眼神？知道小孩子的眼睛吧？那種黑黑的無邪的眼神 其實眼神是跟自己的經歷有關係的，內要是你總容是處在職場裡，時間久了眼神就會變，至於多久那就得看個人的生活覺悟...
美味的乾燒桂魚，怎樣才能烹飪出一流的味道？
桂魚肉你首先要新鮮，儘量要活的，然後準備好各種作料，什麼蔥啊蒜啊，都要洗乾淨，最後開煮的時候一定要注意火候，這樣一流的味道就出來了。把桂魚放進油鍋內，煎至兩面金黃盛出，炒香大料，放進毛豆尖椒翻炒幾下，倒少量醬油，最後放午餐肉，放適量水，料酒，把魚放進去燜燒收汁就行。首先就是把魚肉提前醃製一下，放入鍋...
老少皆宜的桂花糯米藕，怎樣才能做出一流的味道？
首先就是把藕清洗乾淨之後，把糯米和桂花攪拌均勻之後塞進藕的藕洞裡面，然後放入鍋中蒸熟，切成薄片，加上一些紅糖，特別香甜美味。將鮮藕洗淨去皮，切去一頭。糯米提前泡二個小時以上，把糯米裝入藕的洞裡填滿，蓋上一小塊沙布，防止蒸得時候糯米露出，把切掉的一頭用牙籤固定回藕身上。放入鍋裡，加冰糖 紅糖 棗和水，...