1樓：疆哥
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.
其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.
如果遇到這種情況,首先要儘可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確**.
生活護理:
膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.
3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三裡.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每週堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.
膝關節疼痛也會大大緩解.
2樓：sasa可愛
也許是凍的，我去年冬天就是這樣，上醫院檢查，醫生不讓我拍片，只說是凍的，回去好好修養，不要劇烈運動，關鍵是注意保暖，歇了一個月好了。並且今年也沒再犯，有時你覺得自己不冷，但其實身體已經被凍著了，所以年輕的時候一定要穿厚點，老的時候才不會受罪。我那時穿棉褲竟然還能被凍著，主要是體內寒氣太重，所以在食物上也注意點~今年我一冷就運動直到一身汗，還有不要久坐，不然身體會發寒~家裡有暖氣的話坐著就沒事
3樓：風中_孤寂
是這樣的，15歲，有可能是缺鈣，因為年輕在長個子，缺鈣的話兩腿就會有抽筋的那種疼痛感，我也有類似情況，當時我是在睡覺的，直接把我疼醒，後來醫生給我說是有點缺鈣，適當的補充鈣質，後來就好了
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