1樓：花兒街量販
你知道嗎、經常熬夜你的**計劃就會失敗
2樓：匿名使用者
長期熬夜的人**受損也會非常嚴重，**休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加**的負擔，引起一系列的**問題，膚色暗淡，起痘。
經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。
吃什麼好
熬夜前，吃一顆維生素b族營養丸
維生素能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
熬夜時很容易缺水，要多喝白開水，餓了不要吃泡麵，以免火氣太大，儘量以水果、麵包、土司、清粥小菜來充飢！
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質--視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以可多吃豬肝、胡蘿蔔、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉等動物性食品。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。
還應吃點水果、蔬菜以及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗！
熬夜會損害身體健康。因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。
熬夜會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5.影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵週期。一旦排卵週期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。
而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次數越多，風險越大。
6.肝功能異常的比例較一般人高。
7.罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
8.視力危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。
否則後果嚴重。一定要注意，戴眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
3樓：笑水月在四聯
會，熬夜容易引起身體迴圈代謝紊亂，造成內分泌失調腸胃功能紊亂，就會引起肥胖
4樓：武玲豆
熬夜吃宵夜很容易胖啊，而且對健康也不好，最好11點前睡覺啦
5樓：煩著那別理我
飲食規律就不會發胖，要注意**。
經常熬夜會發胖嗎?
6樓：花兒街量販
你知道嗎、經常熬夜你的**計劃就會失敗
7樓：佑道醫生集團
經常熬夜，生活不規律、壓力大等會造成肥胖，按照你提供的資訊你的體重指數為24.8，正常小於24，理想小於23，所以你不是太胖，不要太關注，只要調理好自己的生活。
指導意見：
1.熬夜後要補充睡眠，吃飯規律。
2.少吃多飲水
3.每天運動30分鐘
4.不要暴飲暴食、飲酒等
8樓：武漢現代女子整
當然,經常熬夜內分泌失調.據說多睡覺是可以**滴: )
希望採納
9樓：媽蛋嗒
關鍵在於熬夜之後的問題，比如飲食是否規律，還有睡眠時間什麼的。睡眠時間不夠就會長胖。
10樓：王
會，熬夜會引起內分泌紊亂
11樓：匿名使用者
會的如果是經常坐著肚子會胖
12樓：匿名使用者
經常熬bai夜是會導致內分泌紊亂的du，這zhi
樣就有可能造成肥dao胖的發生
。即使不版是**，也權要注意保證良好的作息習慣，平時要保證充足的睡眠，不要熬夜，做到早睡早起。想要**一日三餐就應該有規律，不要暴飲暴食，不要偏食，食物應該多樣化，粗細搭配，在總的攝入量裡，應該多吃纖維素豐富的食物，纖維素可以增加飽腹感，加速食物通過腸道，利於**。
熬夜會變醜嗎？ 20
13樓：古方紅糖
會啊。**變差
經常熬夜的女性會使**變得乾燥、粗糙、暗黃、黑眼圈、長黑斑等等，有礙觀瞻。因為23點-凌晨3點是膽經、肝經活躍的時間，也是最佳的美容時間。
容易變胖
經常熬夜的女性很容易在晚上吃的多，特別是吃夜宵，長此以往人會變得越來越胖；另外長期熬夜的女人排毒的功能減弱，毒素在體內得不到及時排出，也會加快肥胖速度。
情緒失控
長期熬夜的女性都有體會，熬夜後人會變得非常敏感、多疑、焦慮、易怒、人際關係變差。相由心生，情緒也會表現在**上，使原來就很糟糕的**雪上加霜。
視力減退
由於現在女性熬夜一族一般都是用眼一族，長期面對電腦，會造成視疲勞，近視度數加大，甚至引發更多的眼部疾病，熬夜時，應該每隔一小時做一次眼保健操。長期熬夜人看上去會目光呆滯，沒有光彩。
面部痤瘡
由於長期熬夜，會導致女性內分泌紊亂，月經不調，痛經，乳腺小葉增生等，面部會經常在不同部位出現青春痘，很是影響美觀。
記憶力變差
正常情況下，人的神經系統都是白天興奮，夜晚抑制，如果打破這個規律，人就會變得萎靡不振，記憶力減退。會表現無精打采，沒有精氣神，魅力指數下降。
損害心腦血管
長期熬夜的女性都會有頭暈、目眩、心慌、氣短的感覺，經常熬夜對心腦血管的損害是很大的，會導致心律不齊，心肌供血不足，甚至猝死。**也會表現為蒼白，無光澤。
8胃腸受損
經常熬夜的女性都會有容易餓的感覺，吃飯不定時無節制，加重了胃腸負擔，胃腸得不到充分休息，容易誘發胃腸功能紊亂、胃痙攣、胃炎等胃腸疾病。**會表現為面色萎黃、暗淡無光澤。
14樓：米米的青春
熬夜不是正常的生活規律，對於思維、記憶力以及**、視力、心腦血管均有不好的影響。例如臨床中遇到的病人，僅僅三十幾歲，過分熬夜，甚至吸菸，發生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由於極度的生活不規律，熬夜以及吸菸所導致的。過分熬夜，對於生育能力、**、視力均有損害。
熬夜會影響工作能力，例如夜間沒有很好的休息，白天的時候工作效率會降低、記憶力會下降。熬夜導致神經系統應該休息時沒有得到很好的休息，導致神經系統異常，引起血管張力改變，可造成血壓增高。另外熬夜，有的時候夜間吃夜宵，對身體是不好的，容易造成血脂增高，影響冠狀動脈。
因此主張採取正常的生活節奏，不要過分熬夜。
15樓：王小姐愛化妝
常有人說熬夜會變醜，給大家分享睡前護膚，今天你早睡了嗎？
16樓：藍韻
熬夜對身體的傷害非常大的，對身體的各項機能都會有影響的。平時還是要有個健康的作息時間的
17樓：年寄波
有可能會的，熬夜傷身。如果女孩子熬夜最容易變「熊貓」眼，黑眼圈特別嚴重。為了漂亮美美噠！儘量別熬夜。
18樓：匿名使用者
熬夜導致神經系統應該休息時沒有得到很好的休息，導致神經系統異常，引起血管張力改變，可造成血壓增高。另外熬夜，有的時候夜間吃夜宵，對身體是不好的，容易造成血脂增高，影響冠狀動脈。
19樓：
短暫的熬夜可能只是對外表造成一點影響，比如，熊貓眼啦，**乾燥，暗沉等等！如果長期熬夜就肯定會影響身體健康的，很多年輕人就是晚上經常熬夜導致很多本不能在他們那個年紀發生的疾病！所以，熬夜是肯定會讓人變醜的，儘量少熬夜，多注意休息，平時注意飲食清淡，不要天天大魚大肉，飲食要均衡，別吃太多辛辣，祝越來越美！
熬夜會變胖麼？
20樓：花兒街量販
你知道嗎、經常熬夜你的**計劃就會失敗
21樓：養生動畫
其實熬夜也會在無形之中給人造成肥胖，人在睡眠的時候，身體會分泌很多變瘦的激素，來幫助身體中脂肪的分解。但是長時間的熬夜，就會導致內分泌出現紊亂。所以脂肪出現堆積，也就更容易出現肥胖。
22樓：金豆清云溪
經常晚睡變胖是沒有這個說法的，而且普遍經常晚睡的人都比較瘦，很少有胖的。長得胖的人一般都是睡的早，而熬夜，睡的晚的普遍都比較瘦。
23樓：李虹溪
變胖是肯定的，但還不是最可怕的。最可怕的是熬夜五年以上的人，精力嚴重下降，**粗糙，比同齡人顯老。
24樓：匿名使用者
經常熬夜會變胖，身體會出浮腫的情況，身體機能會下降，整個人狀態不是很好，所以想變瘦就不要輕易熬夜。最重要的一點就是熬夜會餓，然後你就會出去吃宵夜，接著你就會變胖，變得胖了之後你就想**，但是不想動。慢慢的形成一個死迴圈，你整個人的狀態都會變的非常不好，接著就出現了肥胖現象。
熬夜也會影響我們的生物鐘，影響新陳代謝，新陳代謝降低了就會影響我們體內熱量的消耗速度，新陳代謝慢了，人體就會有很多物質不能代謝出去，而存積在身體內，然後慢慢發胖。
熬夜會長胖麼，為什麼呢
25樓：花兒街量販
你知道嗎、經常熬夜你的**計劃就會失敗
26樓：都市懶人餐
熬夜會長胖的。
熬夜會影響生理時鐘運作，新陳代謝就會變得不正常。新陳代謝的快慢會影響體內消耗熱量的速度，所以當經常熬夜，代謝率就會下降，那麼就會形成易胖難瘦的體質。
熬夜後的保養：
1：睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保溼**），來補充缺水的肌膚；
2：起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈 塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘；
3：早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
經常熬夜會發胖嗎，長期熬夜會讓人變胖是真的嗎
你知道嗎 經常熬夜你的 計劃就會失敗 經常熬夜，生活不規律 壓力大等會造成肥胖，按照你提供的資訊你的體重指數為24.8，正常小於24，理想小於23，所以你不是太胖，不要太關注，只要調理好自己的生活。指導意見 1.熬夜後要補充睡眠，吃飯規律。2.少吃多飲水 3.每天運動30分鐘 4.不要暴飲暴食 飲酒...
經常吃腸粉會變胖嗎，請問吃腸粉會發胖嗎
腸粉營養價值不不高，不會長胖的。請問吃腸粉會發胖嗎?這是澱粉類的，吃了會胖，你真的喜歡吃，就放早餐吃吧。早上新陳代謝高。其他時間少吃，晚上就不要吃了。腸粉本身的熱量和大米飯是一樣的,就是吃的時候淋汗不要加太多的油,適當地加一小匙醋,不僅口感更嫩滑,也可以有助於 大米 不要用太粘的米,東北大米應屬此類...
吃豬皮會發胖嗎，吃豬皮會變胖嗎
經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。尤其對陰虛內熱，出現咽喉疼痛 低熱等症的患者食用更佳 中醫認為，豬皮味甘 性涼 有滋陰補虛，清熱利咽的功使 家庭中食用豬皮的方法如下 豬皮膠凍 豬皮1000克去毛，洗淨，切成小塊放入鍋中，加水適量，小火煨燉至...