1樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
2樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
3樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
4樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
5樓：次笑晴
數綿羊, 哈哈.
我每次睡不著, 背會英語單詞看看無聊的**一會就困了.
最好別吃安眠藥喔, 容易依賴.
6樓：匿名使用者
我父親和我都是嚴重失眠.很多方法都試過,可太好的方法幾乎沒有.吃藥偶爾還可以,可長期吃藥對身體是很有傷害的.
我自己的方法不妨試試,我體驗失眠是一種習慣.創造一種方案在一段時間內避免,自然的就形成了睡覺的習慣---------儘量減輕自身的精神壓力,勞累的白天又勞累的白天----便有睡眠的夜晚----
重在堅持一段時間形成睡眠的習慣
7樓：魯步靜槐
看一些無聊的書啊，電視啊…
對我很管用…
8樓：格格酷
聽**吧，
有事就一直想，想著想著就睡著了
9樓：匿名使用者
來欣賞點**吧！細細欣賞，什麼都不要想！
10樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下
11樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
老是失眠怎麼辦類~~？
12樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
13樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
14樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
15樓：匿名使用者
裸睡最直接～
食療有百合，大棗，蓮子，蓮藕粉，蘋果，龍眼，小米，黃花菜，核桃，蜂蜜，牛奶，銀耳，黑木耳，荔枝，芹菜，萵筍，海蔘，豬心，紅塘
16樓：沒有結果的果
睡前喝熱牛奶,看英語書!我的招數!
不過主要還是平日要減輕自己的生活和工作壓力.可以適當進行運動,比如打羽毛球,游泳等,以此來提高身體素質和生活質量.因為失眠是精神衰退的現象.
17樓：
不想睡的時候別躺著，等到實在堅持不下去了再睡。睡前喝熱牛奶，用熱水泡腳，輕揉耳垂，裸睡。看不喜歡看的書，聽輕**。
18樓：藍色之蒼
保持心情舒暢 時刻給自己減減壓 自我調整很重要
19樓：匿名使用者
我也有試過這樣,而且有幾年的時間,斷斷續續的.
我覺得最好解決的辦法就是保持好心情,還有,就是睡覺前不要想太多東西.
還有,要多做運動.
20樓：匿名使用者
睡不著,可以試試日本"白兔牌的快眠精",此產品不具有依賴性,可以安全服用!
21樓：匿名使用者
讓自己累點，然後就可以睡的塌實點了，目前失眠中~~~~~主要還是心理負擔太重，我一般是看書看書看到自己發昏就想睡了
22樓：匿名使用者
睡前看電影放鬆一下效果不錯
23樓：匿名使用者
不要思想負擔太多就行了，如果有思想負擔就肯定睡不著了
24樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
失眠怎麼辦？！
25樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
26樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下
27樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
28樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
29樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
30樓：荀含桃雋波
我是一名司機，因為工作原因，導致經常失眠，休息不好，因此身體很弱。服用了很多藥物，只是暫時性的。不能解決根本問題，尋求一種最佳**方法，有知曉的朋友請幫忙解決，謝謝。
31樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
天天失眠怎麼辦啊~~？
32樓：中醫李山山醫生
準備一塊紗布 在裡面放上 一小把花椒 用皮筋包裹好 放在枕頭底下 花椒散發 出來的 特殊氣味 可以幫助 我們快速入眠 而且還有 驅蚊的效果
33樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
34樓：九點鐘的清晨
注意作息時間，午休的時間儘量減少
失眠怎麼辦，老是失眠怎麼辦？
我最近和老媽一直看 十二臺的各種法制節目，一線啊，天網啊等。每天都有很多無辜的人被無辜的奪去生命，有時候你走的是合法的人行道，可是茫茫車海中不一定所有司機都會合法的走車行道。有時候你合法的去參加一個聚會，但是茫茫人海中不一定所有的人都是懷著好意 我說這些其實就一個意思。人活著一定要多留心，多實幹，少...
老失眠怎麼辦，老是失眠怎麼辦？
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。睡前躺10分鐘，有一定改善哦 這個解決失眠小妙招，必須get 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。有很多方法都號稱可以 失眠,但是真的有效的又有多少?其實,有許多的民間簡單的 可以試一下,不過還要配上專業的產品,...
晚上老是失眠怎麼辦，晚上總是失眠怎麼辦呀？
這個一方面需要自己養成早睡早起的好習慣，白天儘可能不要午睡，還有就是睡前喝一杯牛奶也是有助於睡眠的。晚上老是失眠的最好去找醫生明確 如果是植物神經紊亂引起的，可以口服安神補腦液或谷維素 如果是比較嚴重的失眠，則需要遵醫囑口服鎮靜催眠的藥物 同時，晚上用熱水泡腳或喝熱牛奶也有利於促進睡眠 如果你已經引...