1樓：單車技術總監
當然了。騎單車運動，不只可以**，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動**，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食**的人來得更好，更迷人。
而且騎行有很多好處：
1.習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。
2、單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：「老年人一週至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。
你要使心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。」
3、單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。
4、自行車是**的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。
2樓：開心花朵
肯定的，還可以跑步健身練瑜伽
騎自行車只鍛鍊身體太浪費了邊鍛鍊邊發電這樣好不好
1 跑步 每天堅持跑2000 5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。2 立定跳遠 立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25 50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。3 俯臥撐 俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘...
騎自行車的方法，怎樣科學騎自行車鍛鍊
1.安全的乘騎技術 三點調整法,是綜合單車運動力學,運動生理及安全駕駛等三項原則而成.2.座墊的坐法 類似騎馬姿勢,將體重分散於手把和腳踏上,不可將全部體重置於上面,以防止臀部的疼痛.3.踩踏的技巧 腳的位置以鞋長前面1 3處.落在腳踏正 為最適當.速度要保持勻速,否則容易疲勞.4.變速的要領 變速...
騎自行車能鍛鍊腿部肌肉嗎，騎自行車能練大腿肌肉嗎？
據近年來研究的結果表明，騎自行車和跑步 游泳一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛鍊.1 能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左 右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。2 能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行...