1樓：小七寶健身
改善小腿肌肉外翻讓你的腿變得又細又直運動停不下來
2樓：和氣入東風
你好，我是學校剛出來的，不過是男生，沒有試過**的產品，但是顧客反映不錯的，磨砂膏，修塑霜等等，還推出了纖體內衣，自己**全球的暢銷產品，有個人**，過一段時間實體店鋪會開起來，有興趣可以加我！
3樓：阿南
晚上睡的時候把書夾上，
怎樣才能讓腿變得又細又長？
4樓：帥帥
拿石膏板壓一個月就細了
5樓：曠桖風
不要長久坐在凳椅上，要經常活動腿。
如何讓腿變得又細又直
6樓：小七寶健身
改善小腿肌肉外翻讓你的腿變得又細又直運動停不下來
如何讓腿變的又細,又直,又長
7樓：員施濯馨逸
瘦腿第一招：按摩
經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。
瘦腿第三招：抬高雙腿
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再儘量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試經典百合膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下
祝你早日**成功！
8樓：小七寶健身
改善小腿肌肉外翻讓你的腿變得又細又直運動停不下來
9樓：行海盍芷藍
上下樓，腿抬起時不要訓練落下，懸空3秒，如果可以的話在你想瘦的地方摸上**霜，然後裹上保鮮膜，半個小時後就拆掉保鮮膜用溫水沖洗。
10樓：惠鑠敖浩麗
每天100個俯臥撐，+每天150個仰臥起坐。+每天跑步10km。+每天大笑10分鐘。+每天吃3粒米飯。堅持50年。就ok了。
11樓：犁瑾帖瑾
多做腿部拉筋運動
睡覺時拿個高枕頭墊腳
很有效的
我回答的很中肯啊
要選我的答案丫~
怎樣讓腿變得又直又細又白
12樓：小周高等教育**答疑
1、壓低上身：兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然後最大限度地壓低上身，使胸部儘量貼近腿部。
此時雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅持30秒鐘。雙腿交替各做10次。
2、踢毽子：兩腳開啟，與肩同寬，把一條腿抬高貼進腰部，就像踢毽子的動作一樣。此時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。
當抬起左腿時用右手拍一下，左手自然放在腰間，反之亦然，左右腿各重複30次。
3、高抬腿：單腿站立，另一條腿膝蓋彎曲90度，使其與腰部也呈直角，腳尖朝下，左右各重複30次。
4、向兩側抬腿：把椅子放在身體的一側，用一隻手扶著椅子靠背。在此狀態下把另一側的腿向旁邊抬起，左右各做10次。
5、彎曲/伸直膝蓋：雙腳併攏，稍稍彎曲膝蓋，使身體重心下移。然後輕輕地伸直。重複30次。
6、側臥抬腿：在側臥的狀態下把一條腿向上抬起，再還原。左右各做30次。
13樓：匿名使用者
直腿行動
step1：雙腿交叉站立，收腹挺胸，雙臂自然下垂，雙眼平視前方。
step2：調整呼吸，在深吐氣時，放鬆頸背部，如圖，儘可能伸直雙手，指尖觸碰腳尖。保持10秒後
回覆初始姿勢。
14樓：1st偏愛
跳芭蕾啊。。。。想偶一樣。。。。倩牟芭蕾舞學院。。。來試試吧。。。很有效的。。。
怎樣讓我的腿變得得又細又直呢？
15樓：小七寶健身
改善小腿肌肉外翻讓你的腿變得又細又直運動停不下來
怎樣讓腿變得又長又細又直，怎樣把手變得又嫩又細？
腿的長度和值不值很大程度上取決於基因，這個東西沒有辦法改變，你要是通過鍛鍊的方式可以將腿瘦下來，就是當你能夠將腿瘦下來，但是不能改變腿型，他受到骨骼基因的影響，說明你父母的影響不可能通過後天鍛鍊去改變，即使通過整容的方式也不可能改變腿的整個鼓形，這是一個非常龐大的工程，所以說你可以將腿瘦下來，但是你...
怎樣才能讓腿變得又細又長，怎樣能讓腿變得又長又細又直
拿石膏板壓一個月就細了 不要長久坐在凳椅上，要經常活動腿。怎樣能讓腿變得又長又細又直 腿部變得又長又細你要堅持每天的鍛鍊，方法如下 1 雙腿分開站立與肩膀同寬,膝蓋彎曲,雙腳稍稍抬起,同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力,盡力將身體伸來。2.雙腳分開與肩膀同寬,吸氣,然後左腿向後伸出,舉起雙臂。在該狀態下踮...
怎樣才能讓腿變細，怎樣才能讓腿變得又細又長？
1.壓低上身 左 兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然後最大限度地壓低上身，使胸部儘量貼近腿部。此時雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅持30秒鐘。雙腿交替各做10次。2.踢毽子 右 兩腳開啟，與肩同寬，把一條腿抬高貼進腰部，就像踢毽子的動作一樣。此時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。當抬起...