1樓：翟初露枝燦
**不能盲目，一：喝蘋果醋
二：餐前吃水果
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
你也可以加q.q她
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4384，她q.q空間裡有幾種**產品口碑都不錯的，而且她還幫忙**相當方便，建議看看
2樓：素子欣嬴志
我認為不要亂**,***多還不一定減的了,我以前就試過很多方法都不管用.跳繩胸會下垂,效果也不怎麼理想.呼啦圈更可怕沒瘦多少,胸還減了一圈,本來胸就不大,更小了,而且**更是快.
跑步跑了一個月,就減了1斤,小腿還長肌肉了.為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來.後來我網上遇到個非常厲害的姐姐,她教了我很多,**,還有很多護膚美容的知識,她根據我的情況給我推薦了她整理的,**產品排行榜,裡的叫"歐麥詩"的產品,才吃20天就減了15斤,居然沒減
胸.由於以前亂**,胸已經不大了,姐姐還給我推薦了一種豐,胸的,用了一療程,明顯大了很多,沒有什麼不良反映,真的很開心,很感謝姐姐,我想我這輩子都會記住她,她讓我變的自信了.你也可以把你的情況向她諮,詢,她空,間內容十分豐富,我現在還經常去逛,呵呵,你加,她
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800,祝你**成功!
3樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
怎麼樣才可以讓自己快速瘦下來
4樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
5樓：倪斯榮瑩然
**水果排行榜是的是：蘋果
香蕉番茄
梨子！先提醒你
所有的**藥都不要用
**還有很大的***！就算減下來了
請問你要怎麼保持呢
以後都要吃麼
不健康還會讓**越來越黃
發乾沒有好處的。。。
本人不愛運動
不節食也可以
瘦下來`這個方法推薦給你！為早餐
中餐晚餐
和睡覺4個步驟希望你有耐心仔細閱讀
`早餐之前一定要喝水！排毒的然後早餐營養要跟上吃吐司牛奶或者一個水果
和一點主食正常吃就行了
中餐之前和湯
沒有做湯
就喝一杯水水要一口一口慢慢的喝
快的話容易脹
過後更容易餓！控制食慾的下午45
點吃兩根香蕉
或者一個蘋果
（不愛也要吃）
晚餐之前
也要喝水吃7
8分飽睡覺之前和杯酸奶
覺的時候在腰間放一個枕頭保持身體緊繃
減肚腩的
**要持之以恆
這些方法
都很簡單即不用運動
也不用節食的平常看電視
切記。。不要吃零食。。不要喝飲料
可以用啞鈴
或者裝滿水的礦泉水的瓶子是下來回
舉動。減手臂的。時間做的越久
越有效果希望你成功~
簡單見效``我一個星期瘦了5斤這是我的實戰經驗所以推薦給你!你要是很有信心
每天鍛鍊10分鐘2個月
你至少減20斤
還有幾個方法
就是每天吃飯之前喝2杯白開水
每天不吃飯
可以吃煮熟的雞蛋
吃到飽為止
也可以瘦的
6樓：匿名使用者
如果要快速的話，首先你要知道，你必須要吃東西，因為你自己消耗自己的能量和你的身體幫你消耗能量是不一樣的。
但是要把握度，這個度非常難把握。你可以在運動的過程中瞭解。
其次，運動，必須要有有氧運動。
我曾經走路一個月，瘦了至少30斤。但是這個還是在我每天吃很多的情況下。你如果吃得足夠的話，你可能會瘦更多。
另外，運動要適量，運動的同時要學會放鬆，放鬆是一個很重要的過程，能夠更好的幫你消耗脂肪。讓你的身體幫你快速的減掉多餘的脂肪。你減重的速度也會加快。
其實說到最後，首先你必須要有一個目標，比如說一個月10斤，或者一個星期10斤，要做到的話，你應該要做到什麼？然後按照你的計劃表踏實的做到。
你一定可以快速的瘦下來。
最後，一定要記得養成良好的生活習慣，你才可以一直保持下去。因為瘦下來之後，保持也非常重要，不然你之前的努力就...
祝福你好運 ：）
7樓：虢玉巧律卯
如果想健康的**就不要吃**藥或節食，這樣的**方法是對身體有害的，要想健康的**就要鍛鍊，這樣可以變瘦了還可以使身體更健康。
8樓：子車蘭英孝月
你好！你覺得你身體脂肪多嗎？如果多的話！可以吃一點清淡的！然後做一點劇烈運動！而且每次吃過飯之後都要運動！最好晚飯不要吃！這樣可以瘦得快一些！
9樓：靈星刖
早上 雞蛋
中午 牛肉，魚，蝦，冬瓜，青菜中任選一樣吃晚上 蘋果或者黃瓜
要吃飽，多喝水，早上九點以後不能吃東西了，中午吃飯時間在十一點到一點，晚上八點以後不要喝水了，晚上要早點睡
10樓：你你那裡裡
多運動多吃水果，合理飲食。不能吃高熱量的食物！
11樓：會**和
更上一層樓。登幽州臺歌（陳子昂）
12樓：
多運動多吃水果，合理飲食
怎麼才能讓自己瘦下來
13樓：類素花皇珍
**不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好
14樓：藏修賢素童
希望你用我的方法也可以瘦下來
這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！
你可以先試試！一週就會有效果！
我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊
這麼高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃
蘋果番茄！不但可以**
還對**也好
有益身體健康呢
減下去之後不要立即晚上就吃很多東西!慢慢的恢復以前的飯量才行
15樓：奈騰騫充存
我跟你說吧,我前段時間也問**來著
我還是按照自己的方法了
你聽我得準沒錯
我早晨跑步慢跑四十分鐘左右,跑步之前喝杯溫開水,有助腸胃和新陳代謝,我跑步裹保險膜,在你想瘦的地方
裹上,效果加倍
早餐一個雞蛋,一包純奶
午餐剛開始餓得話我就吃豆皮,涼拌的,過幾天不餓了就只吃水果就好,最好是蘋果
晚餐也是,前幾天肯定餓,就吃水果,後來就也什麼都不吃了
再過幾天你覺得可以了,就一天只吃水果,蘋果,西瓜啥的,千萬不要吃香蕉,每天一根香蕉也行,不要多吃,香蕉
減腿,但不能多吃,渴了就喝水,涼白開,如果有條件就每天一杯咖啡,有助於消耗脂肪
這種方法我一個月瘦了十五斤
你信也好不信也好,我無所謂,但是這是我最近**的方法,也有效果....
16樓：卑儉禰春
區域性**不可能。
**嘛第一，別從吃上下工夫！不吃東西5天就可能內臟器官衰竭（吃了再摳吐出來的也算），搶救都沒有用。（如果真的搶救回來了，那麼恭喜你，**成功。
）非和吃叫勁就吃7成飽吧。還有說吃蘋果**、吃猊猴桃**、吃腐乳臭豆腐**、吃可可粉**、吃石榴**、吃黃瓜**、吃荷葉**、喝白開水**、喝豆漿**、喝各種茶等等5花8門，如果吃這些能**，那地球上應該不存在胖子了，**的話題或許只能在歷史書中找到。不過有個東西吃了確實能**，吃蛔蟲效果相當不錯，網上有賣的但敢吃的人少，唯一***要小心蛔蟲卵跑到腦子裡或其他地方。
（吃**藥也會有效果，不過代價太大了，上吐下瀉、頭暈無力、虛汗狂出、心臟狂跳，不光失去健康還要減壽，相比還不如吸毒更好至少是在享受，**效果不錯而且相當的骨感，我個人持反對意見。）
第二，區域性**是不可能的！（我知道大家都不信）區域性肌肉的運動只會防止脂肪在那裡堆積，但並不會消耗已經形成堆積的脂肪，兩個概念經常有人搞混，而且還到處亂說。（好象747之類的飛機有獨立油路**系統，人體還沒進化出此係統）所以別再想著瘦臉、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之類的區域性**了，那是不可能的。
脂肪只能整體消耗，平均減少。
第三，別把**和塑型搞混！（高強度的重複動作，是用來塑型、長肌肉、增加力量的，結果想減的沒減掉，反到多了肌肉）（不過長肌肉也是很難的，要專業的高強度訓練才可以。跑步確實會讓腿粗，不過一般跑步是不會粗的，不是專業的運動員，運動量根本就達不到增粗的境界。
）第四，保鮮膜之類的東西不要用！那個是競技選手賽前減重用的，效果超級快，但是隻減水分，不減脂肪！喝水馬上增重。
蒸桑拿和保鮮膜一個道理！（我那教練參賽前超了2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，還是夏天，我那個汗啊，不過要小心虛脫。）
第五，中醫藥物**、鍼灸**、按摩**、拔罐**一定要找個正經的地方，每個人的陰、陽、虛、實，氣、血、盈、虧，都不是一樣的，千萬別拿別人的方子、方法往自己身上亂套。（對了，吸脂**！那種打著正規大醫院名頭的街邊小醫院，還是別進了....
術後喀斯特地貌一樣的**表面，再帶上滿身的窟窿疤痕，還留膿淌油冒黑血，味道也「不錯」，這一切對抑制食慾非常有效。）
建議40分鐘以上不間斷運動(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街頭pk、家庭ml等等根據個人喜好可以隨時變換）每天2~3次，運動量可以小到快步走，最重要的是不能停，全身慢慢減吧。1年見效果。（40分鐘內的運動，只是在消耗你今天剛剛吃的東西，消耗身體脂肪的那些酶的分解、脂肪迴圈系統還沒啟動呢。
）想快點減就延長運動時間吧，需要的只是堅持。對了，別以為偷偷休息1分鐘沒人知道，那些酶的反應是會中斷的，然後從新開始。
17樓：高恭安鶯
少吃東西！睡眠保持在8到10個小時，不能多也不能少,早上起來跑步，繞300米的操場跑5圈，每週要保持在5天內都跑。
多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！想**不吃飯的人是最傻的~不過也不能多吃
```請勿抄襲本人答案````
到底怎麼樣才能瘦下來，怎麼樣才能瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。沒有最快的.只有適合自己的.應該大家有聽過什麼叫欲速則不達吧.我以前也吃過藥.但是現在沒有吃了.也用過什麼食譜.所有的方法都用盡了.怎麼都瘦不下來.不管怎麼搞都瘦不下來.反正不要信網上那些什麼 食譜.和 藥.會把自...
肥的人怎樣才可以瘦下來
不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的 辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在...
怎樣才能讓小腿瘦下來，怎麼讓小腿肚子瘦下來？
不吃 藥，不虧待嘴巴肚子，不做高強度運動，合理健康，因為輕鬆，也容易堅持，不 我最重的時候157，厲害吧！現在基本保持在57kg左右 個子還比較高 從開始實施後大約兩個月減了30斤吧,開心，我的 經驗就是 調整飲食 加 適量運動 輕鬆而且見效快,這樣才能使人有信心 飲食 早餐吃好，牛奶雞蛋不可少。中...