1樓：黃意誠
睡前喝牛奶和吃麵包不好，容易引起肥胖。
麵包熱量:312卡/100g，是高熱量碳水化合物食品，麵包的特點是高熱量、高鈉、富含飽和脂肪酸和反式脂肪，牛奶是補充蛋白質類的營養品，一起在睡前食用，容易肥胖。
2樓：紫涵小仙
根據你描述的情況是有利有弊的情況的，好處就是喝奶有助於睡眠的情況的。
指導意見：
但是現在的情況如果是吃食物的話是會影響胃部功能的休息的，經常性的話會影響第二天的食慾情況的。
3樓：匿名使用者
牛奶對睡眠絕對是好的，但是注意要提前半小時，不然容易浮腫．麵包不能在誰前吃，麵包的熱量是相當厲害的．
4樓：匿名使用者
睡前喝牛奶好,有助於睡眠，也有利於鈣的吸收。
面句如果是甜的不好。
5樓：
睡覺前飲用熱牛奶有助於睡眠，以前我睡眠不好，就會喝熱牛奶。如果餓的話吃麵包也是沒有問題的。
睡前喝牛奶麵包對身體好嗎
6樓：怪味豆
喝牛奶促進睡眠,再吃麵包就會長胖哪
晚上夜宵喝牛奶、吃麵包好嗎？？
7樓：風在吹
喝牛奶有益** 一項新的研究指出，鈣攝入量高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕。以前對動物、成年人和幼童所作的研究已經取得了類似的研究結果，但這是第一次從對少女的研究中取得這樣的結果。這些研究結果支援了這樣一種看法：
鈣（尤其是從奶製品中攝入）有助於控制體重和脂肪。 夏威夷大學的研究人員對323名年齡在9-14歲之間的女孩子進行了研究， 他們收集了這些女孩子吃些什麼以及她們的運動量等資料。他們也測量了女孩子們的體重和靠近臍孔、剛好位於髖骨上方的身體脂肪量。
這種所謂的「**褶層厚度」衡量的是腹部脂肪。自然，攝入熱量最大、運動量最少的女孩子體重更重，身體脂肪也更多。但是，研究人員在考察了她們的鈣攝入量之後發現，儘管在卡路里攝入和運動量上存在著差異，鈣攝入量較多的女孩體重要比攝入較少的女孩輕。
調查人員發現，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪（大約含300毫克的鈣），就可以使腹部脂肪縮減1.3釐米，身體體重下降近一公斤。研究人員表示，有理由相信，對男孩子來說也會出現同樣的結果。
因此，應該鼓勵人們在日常的飲食中新增更多的奶類製品，這將有助於他們通過改變生活方式來控制體重。 喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前一個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。
只要每天喝的量不要太多，一般不會長胖的，放心喝吧！
8樓：夢魘
好，一下子就長的白白胖胖的了，喝牛奶不要空腹喝！
早餐經常喝牛奶吃麵包好嗎？
9樓：小熙猶如花美嗎
不太好，因為那樣不能補充人體所需的營養，早餐是很重要的， 如果一定吃麵包的話可以吃全麥的麵包，最好把牛奶換稱酸奶，因為酸奶更容易吸收而且不容易胖， 還有促進腸胃蠕動的功效。
吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。
10樓：惠惠
早餐經常喝牛奶吃麵包是不錯的選擇。
因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。
個人認為：早晚各喝一次效果最佳。
但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、麵包、餅乾、水果）後，再喝一杯牛奶效果最佳。
晚上的一次，可在臨睡前喝下。不僅有利於補充人體所需的水分，同時有利於養顏和睡眠。
另外：從營養學的角度來說，最好在上午吃水果效果較好。
11樓：奕帆
麵包是很多國家的主食，已在世界上食用了數千年。麵包含有少量的蛋白質，纖維，維生素和礦物質，但是含有卡路里含量高、碳水化合物含量也很高。多食容易發胖。
因為麵包所含的營養素不高，如果配合一些水果蔬菜雞蛋一起食用的話，就會大大提高人體的營養所需。
所以建議你早餐再吃麵包的同時，搭配一個雞蛋還有一些水果一起食用。
12樓：諾柳鴻軒
麵包1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的?。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。
正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。
13樓：手機使用者
好的呀營養知識講座上，專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。
我認為：早晚各喝一次效果最佳。
但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、麵包、餅乾、水果）後，再喝一杯牛奶效果最佳。
晚上的一次，可在臨睡前喝下。不僅有利於補充人體所需的水分，同時有利於養顏和睡眠，我已堅持了近兩年的時間，**也比以前更美白細膩了，精神狀態也很好。我認為效果很好。
這是千真萬確的真理。
另外：從營養學的角度來說，最好在上午吃水果效果較好。（但我們上午一般均在工作，也不方便吃蘋果，我一般也是晚上吃）總之，只要我們能堅持每天適當喝些奶同時每天在吃一個蘋果，對我們的身體健康肯定有好處。
你不妨一試。
住健康漂亮！
晚上吃牛奶麵包好嗎
14樓：kitty小小貓
有些人晚上睡眠會非常的不好，出現失眠的症狀，其實出現失眠症狀的原因是多種多樣的，但是有一類人之所以出現失眠的症狀，是因為，肚子覺得非常的餓，這時候其實非常的簡單，一塊麵包就可以解決所有的問題了。
血糖過低時，人會感到倦怠、疲勞、暴躁、反應遲鈍等。低血糖還可能在入睡後發難，使人容易在惡夢中驚叫而醒、渾身出汗，難以再重新入睡。
為什麼低血糖與做惡夢有關呢?
實驗研究證實，人在睡眠過程中，會以快波睡眠和慢波睡眠兩種形式交替進行。快波睡眠又稱「有夢睡眠」，人做夢就是發生在這個時段。研究表明，在快波睡眠的過程中，人的神經興奮增高，腦內蛋白質合成加快。
當血糖過低時，大腦能量**不足，蛋白質合成受阻，會導致快波睡眠時間延長，此時神經興奮性會增高，惡夢就可能隨時發生。反之，當血糖正常，人在睡眠過程中，蛋白質的合成代謝、能量的**等處於正常的生理狀態，快波睡眠與慢波睡眠是有序地交替進行，神經系統不會過度興奮，因此就不易產生惡夢。
晚上老做惡夢睡不好，試試睡前吃塊麵包
碳水化合物食物能糾正低血糖，如果你常做惡夢，睡前不妨吃幾片面包或兩塊小餅乾試試，也可喝一杯加糖的牛奶。這可能對你減少惡夢、提高睡眠質量有一定幫助。
值得一提的是，有的糖尿病患者入睡困難、惡夢也多(這點常被忽視)。這往往與糖尿病患者容易出現低血糖有關。所以，當患者夜間經常低血糖發作，可考慮調整用藥，或者在睡前少量加餐。
當然，這些最好在醫生的指導下進行。
如果人的肚子非常餓的話，這時候往往會導致一個人的血糖偏低，出現低血糖情況的時候，就特別容易使這個人做噩夢，所以在睡覺之前不妨吃上幾塊麵包，這樣墊墊肚子，也會對，睡眠有一定的好的促進作用。
15樓：基業長青通天下
晚上吃牛奶麵包的話也是可以的，只不過晚上吃食物的話儘可能的要減少一點，因為這樣的話對你身體是有好處的，如果吃過多的食物的話，你的身體負荷會非常大的，而且運動也比較少，對於身體的健康是有很大的影響的，所以說晚上儘可能的少吃東西。比較好。
16樓：
健康指導:
一般來說,晚上吃牛奶麵包當然好了,這是因為麵包中富含有大量的色氨酸,這一類的氨基酸具有促進機體睡眠的作用。而且牛奶還有補鈣以及蛋白質的作用。麵包中還含有大量的碳水化合物,可以為機體提供熱量。
17樓：偶吧
可以啊，想吃什麼就吃什麼
晚上睡覺前喝純牛奶好嗎，晚上睡前喝牛奶好嗎
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？牛奶早上喝好還是晚上喝好？睡前喝牛奶是一個很好的習慣。1.睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用 人在一天中的晚上血鈣水平是最低的時候，也是需要及時補鈣的時候，當然也是補鈣效果最好的時候，補充的鈣大部分都會被人...
早餐天天吃麵包喝牛奶好嗎，早餐經常喝牛奶吃麵包好嗎？
早餐天天吃麵包喝bai 牛奶好。du 俗話說 早餐要吃zhi好，午餐要吃飽，dao晚內餐要吃少。麵包 牛奶都容是富含豐富蛋白質和能量的食品，其次，麵包含有大量的維生素 纖維素及礦物質，粗糧有益人體腸胃健康。好的呀bai 營養知識講座上，專家du講過 因zhi 牛奶既含有dao大量人體所需的鈣質及其版...
睡前喝牛奶利與弊，晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害
睡前喝牛奶弊大於利。利 牛奶中的l 色氨酸可用於製造誘發睡眠的荷爾蒙5 羥色胺與褪黑激素，一杯牛奶不足以產生充足的 催眠激素 牛奶有助於人體對其營養成份的吸收。睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充 維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失 骨質疏鬆症。弊 不僅會增加夜...