1樓：
可能是更年期到了。所以睡眠不好，平時多吃養心的，儘量白天不要休息，進行運動，不要想事情，有時候想得事情多了，也會睡不著，如果不放心的話，可以去醫院檢查一下
2樓：星月傳奇好
如果只是這一方面有些異常，其他方面都正常，就不算什麼大病，人上了年齡，有的人睡覺會很少。
3樓：曲姮
這個年紀的人很多人都有這種毛病，主要是因為精神壓力大導到心煩所以才會經常失眠，關鍵是要把自己的心態調整好。
4樓：f先生的貓
首先不要瞎想，亂想更容易會這樣。你這種情況可能和更年期有關，估計問題不大，好好調整心態，飲食清淡一點，多吃點蔬菜水果，適當運動。然後有時間去醫院體檢一下，重點查下肝功能，這樣你就放心了。
5樓：匿名使用者
也許是白天較悠閒，身心不夠疲勞，晚上睡得不深。
建議全身心地投入工作或學習，讓大腦充分興奮；積極參加文體活動，多做家務，讓肌肉有所疲勞；有空時晒點太陽，抑制褪黑素的分泌。
您願意試試嗎？
6樓：
你好，不是，患了神經衰弱了，可以找中醫看看，開些自然的中藥**下，自然地恢復正常了，無***和後遺症
7樓：
我媽以前也是這樣的，四五點必醒，去醫院也沒有檢查出來什麼，給她買的駱駝奶喝了1年了，再也沒有出現這種毛病了。
8樓：匿名使用者
你49歲，每天晚上睡覺特別晚，然後早上三四點鐘就睡不著覺了，我覺得你可能是內分泌失調，可能你還需要去看醫生的。
我四十九了，女，每天晚上睡覺再晚，第二天早上，三四點鐘就睡不著覺了，是不是得大病了，為什麼會這樣，
9樓：買夏侯之
更年期都是這樣的，不要多想。也不要吃安眠藥。心平氣和，多到外面走走，多吃豆製品。過二年就好了。
10樓：來自聖泉寺坦率的林雕
安眠藥少吃，平時多注意膳食營養
11樓：過橋朱
建議去醫院做個全身檢查。
12樓：何丹萍何亞萍
我覺得你應該去大醫院做個檢查之後再看看，這樣盲目的猜測也不是個辦法。
13樓：
朋友你這是更年期吧！還是心裡有壓力呢？
我每天晚上睡覺睡到三四點鐘就再也睡不著了這是失眠嗎?該怎麼辦?
14樓：匿名使用者
是有點失眠,但如果白天精神狀態很好就不要擔心.
只要放鬆心情,不要急燥,身體慢慢會調節過來的.也可以做些體育鍛煉,讓身體在晚間得到更徹底的休息.薰衣草香可以幫助人放鬆,促進睡眠,可放一個香包在床附近.
15樓：熱情的青箬笠
根據中國成年人失眠的診斷標準：①失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘；②睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；③總睡眠時間總睡眠時間減少，通常少於6小時。這是屬於失眠了。
針對失眠可以採取以下方法進行調整或者**：
1）改善睡眠環境，如選擇安靜的環境，舒服的臥室和床鋪，提高睡眠質量。
2）心理**法，放鬆心情，減少煩惱。尤其是工作繁忙的時候要懂得放鬆，釋放壓力。
3）藥物**，必要時候可諮詢醫生幫助**，或者在醫生的指導下服用安眠藥。
16樓：漂泊的武強人
肯定是，這是你的生物鐘所致，建議你晚上晚睡會試試
17樓：火焰舞飛揚
估計有點失眠症
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱」不寐「。
失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡著。間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。
終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展為精神失常。
**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。
1：藥物**
處方：花生葉（幹品）50克
用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫升，睡前溫服。
療效：服藥3～5天，有效率89％
2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。
療效：用藥6劑，有效率達100％
希望對你有所幫助
18樓：幽幽翎
我經常失眠。我媽媽用了個方法。就是用松樹的葉子做了個枕頭，很管用的。我現在都不失眠了。你聞著松樹的味道就睡的很香。
19樓：匿名使用者
人體生物鐘紊亂.白天儘量不休息.晚上睡覺勿太早.睡前一杯熱牛奶.生活一定有規律.一切證狀皆自愈.
20樓：小白妹妹就是我
我覺得是你的生活習慣的問題
21樓：陽妹砣
是的，我老婆也是這樣的，每天還不停的做夢！！！！
我老婆現在在服用腦心舒口服液，感覺還可以，你試試！！
22樓：
建議你睡前喝點牛奶，提高你的睡眠質量！
我最近每天晚上睡不著，基本第二天凌晨三四點才睡著，每天晚上都感覺
23樓：歐碧詩祛斑
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
24樓：登軼麗錯禹
有一個方法我試過，真的很不錯，但是就是很乏味，看你能不能做。
睡前用左手手心摩擦右腳腳掌，至發熱，持續幾分鐘後可以換邊，是個中醫老師教我的，第一次我花了30多分鐘才有睡意，但是2、3次以後我睡眠就很正常了。
可以的話希望你試一試，還可以喝喝花茶什麼的輔助一下（這是我自己覺得的）。
希望可以幫上忙，祝你好夢~！o(∩_∩)o~
經常睡到凌晨3，4點鐘醒來就再也睡不著怎麼辦
25樓：吉環邛凝芙
指導意見：從你的描述來看，你的情況是因為壓力大，造成了神經衰弱，引起了失眠的表現的。你的情況需要調理身心，多鍛鍊身體，避免壓力過大然後口服谷維素，多慮平，安神補腦液，同時養成良好的作息習慣，睡前應用溫水泡腳，這樣就可以很好的改善你的失眠的情況的。
26樓：匿名使用者
這是屬於神經官能症。去醫院請神內科開點藥就可以。活調整好自己的生活作息。否則長此下去對你不利。
27樓：匿名使用者
一晚上別睡。等到第二天一起睡。一定睡的著。白天儘量開心點。晚上喝點熱牛奶。
28樓：匿名使用者
晚上熬稀飯裡面加百合蓮子吃了治失眠
29樓：80少少年
嚴重失眠症，得去好好**一下。
如果每天晚上三四點鐘才睡著,這些會影響健康嗎?
30樓：一杯清水丶無悔
我想你bai是工作需要把du？我做早點的每天下午2點睡5點起zhi床忙到晚dao上9點多，弄弄11點睡凌晨內1點起床，2年多了，容而且經常下午不睡覺，也沒事，就是起不來，其它沒什麼，習慣就好，如果剛開始這樣建議儘量多睡，也要好幾個月的磨合的，沒事的，就是和以往換個睡覺時間！
31樓：匿名使用者
有輕復微的失眠症，不過不用緊
制張，去看看醫生，找到導致失眠的原因，無非是情緒緊張，焦慮，抑鬱或者長期睡眠不規律引起的，也可以看看中醫，中醫認識失眠是五臟不調引起的，總之不是什麼嚴重的事情，你越緊張就越失眠，雖然睡眠時間短了點，但只要第二天你人感覺精神好就沒問題
32樓：東風昌昌
會，十點後人的各個器官在進行維護和休息，這樣會影響到你白天精神恍惚。
33樓：匿名使用者
這是你的生物鐘發生了紊亂，要想改掉這個毛病可以堅持按時睡，按時醒。最好每天能晒一下太陽
34樓：官方態度
肯定會。而且瘦的很快。
35樓：龍行天下
會的，早睡早起身體好
36樓：
對你那兩個滾燙的腎不好
37樓：愛卿穿越了
那是肯定的。長期的多傷身體
38樓：匿名使用者
不行了，我得睡了，身上好難受
39樓：死不瞑目夏小扯
嗯我比這嚴重，白天才睡得著，但身體遠不及以前好。
40樓：hiod住
肯定的，我現在想睡都不能睡
41樓：手機使用者
當然晚上不新陳代謝對身體不好
42樓：交友領袖
科學的來說是不會影響健康的
43樓：二手手機
肯定會的。 情節嚴重可能會產生休克。
44樓：mc必賤
影響又怎樣我從不在乎，我就是夜貓子
45樓：亂世
不會我連續幾年都睡得晚
經常睡到凌晨三、四點醒了，然後就再也睡不著了，是怎麼回事？
46樓：東東看星座
因為現代人的生活壓力，工作壓力都是很大的。
所以說，很多人容易出現失眠多夢的狀況，這都是比較常見的。如果，經常睡到三四點就醒了之後難以入眠的話，這就需要引起我們的重視了。因為晚上11點到第二天凌晨五點的時候，是我們的身體各種器官進行糾正排毒的一個時間段，在這個時間段，我們應該處於深度睡眠的狀態，但是如果睡眠質量不是很好，總是醒來然後睡不著，這樣時間長了就使我們身體的負擔加重，影響身體健康。
如果經常三四點鐘睡不著的話，很可能是因為氣血不足和腦神經衰弱引起的，所以為了我們的身體健康，我們在平時一定要養成良好的作息習慣。以下，我總結了一些緩解失眠的建議，僅供參考：
平時應該有早睡早起的意識，現代人很多時候因為工作上的一些事情需要熬夜，日積月累下來，身體就會出現一些問題。早上大腦不夠清醒，容易導致神經衰弱。所以，要在平時養成良好的作息習慣，每天十一點之前就要睡覺，如果有必須要做的工作，十二點之前也必須要睡了。
同時，每天睡前可以喝一杯牛奶，可以改善睡眠質量。
平時要注意鍛鍊。鍛鍊可以改善身體素質，讓自己的身體免疫力得到加強。讓身體新陳代謝加快，長期堅持鍛鍊可以讓自己的身體更加健康，這樣睡眠自然就好了。
47樓：小東東營養師
凌晨3、4點醒來，就再也睡不著是怎麼回事？
48樓：匿名使用者
人體有個生物鐘，當你錯過了睡眠時間段，或者是睡眠夠了，就睡不著了。
49樓：蘇格拉底de麥穗
生物鐘被打亂了，或者近期有什麼煩惱，因為睡了比較長一段時間，大腦清醒的，醒了自然就很難入睡了。
50樓：影迷話火影
會不會因為自己晚上睡覺時間太早了呢？如果過早的睡覺便會早早的醒來，可以嘗試下稍微晚點睡覺。
51樓：薏仁家的喵
可能是睡眠質量不好，才會半夜醒來，建議睡前適量運動，這樣更容易睡熟。
52樓：勇敢去飛舞
這就是早醒，說明睡眠質量不是特別好了，要注意健康的生活習慣。
53樓：綠梅仙
我去年開始先是凌晨四點醒了就睡不著，沒有睡意，清醒的很，現在一點，十二點就醒啦，睡覺時間也是十一點以後，已經一年了，看中醫吃了藥沒效果，都不知道咋辦了，現在在扎針灸和臭氧**也不見什麼效果，
54樓：天才人物我無敵
可能是你睡的比較早，養成了規律的生物鐘，建議你晚些睡，這樣會改變你的睡眠規律。
55樓：落
可能是長期這樣形成的生物鐘，你可以試著不要睡那麼早，白天多運動一下。睡前喝一杯牛奶幫助睡眠。
56樓：匿名使用者
壓力太大了，或者白天睡多了，一般壓力大都睡不著！
57樓：冥幽瑩穎
可能是形成了生物鐘，也可能壓力太大，試著放鬆放鬆，適量運動
58樓：匿名使用者
心理作用，關鍵在於你自己前一天的勞累程度
59樓：好好做人
我也是有這樣經歷，中藥調理一下
60樓：匿名使用者
我今年75歲22點關燈睡覺一覺也就 4 亇多或 5 亇小時然後就翻 燒餅 到5點起來拉拉筋啥子的
61樓：駿非論壇
年紀大了的人正常現象
62樓：吳亦凡
我是一晚睡不著白天還能繼續上班，到了晚上還是睡不著，這樣第二天的晚上3點能睡著了。我可能病了。
63樓：匿名使用者
處理完今天的事，給自己一個定心丸，早點休息，不要太有壓力了，白天好好努力，，晚上就會睡的特別踏實吖
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人進入睡眠後眼珠都會轉動，分為快睡眠波 慢睡眠波，當處於快睡眠波時版醒來人就記不起做了夢 當處權於慢睡眠波時醒來就能想起夢中的內容 如果剛好是二者交替中醒來，就只知道做了夢卻想不起到底夢見了什麼。祝你每天好夢！採納哦 主要症狀是不知道自己的夢，一個是因為夢見的東西有點亂，注意平時生活當中不要想得太多...
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