1樓：
我覺得問題是你不夠愛自己，其實生氣是一種很傷害身體的行為，所以我一般不會生氣太久，因為我很愛惜我自己的身體和心情，我不願意我自己長期處於一種不正常的狀態中...
所以，我覺得你要學學多愛自己，只要你覺得沒什麼問題比你自己的身體健康更重要的，你就不會因為一個問題而睡不著了
2樓：
沒用沒用~~問題想不完。
想完這個又會出現一個問題。翻來翻去，告訴自己要睡覺，可是腦袋還是會去想。
唯一的一個辦法~！找出問題根源，如果是因為一個人，打個**過去。說上幾句話~ok了！！！就這麼簡單。。我試過的。
3樓：匿名使用者
我是傷心和興奮都睡不著！這就是所謂的失眠，失眠很痛苦，簡直就是煎熬！我會索性爬起來
讓大腦想個夠，想到自然困了，這樣會睡著的
或著聽歌!
4樓：匿名使用者
尋找到快樂的源泉...你就會煩惱了.
5樓：薄振華漆溪
跑步！對著天空說出我想說出來的話！總之把壓力釋放出來了！！心靈好受了！！那麼身體才能健康！所以樓主一定要釋放出來，壓抑久了，對身體也不好！
心情不好的時候就出門去走走吧，呼吸一下外面的新鮮空氣，要調整好自己的心態，讓自己活得輕鬆快樂一些！
當你不開心的時候會怎麼辦？
6樓：友誼
悶著，但我也知道，這是一個很不好的習慣，最好能找人溝通，最好是讓你不開心的人溝通，這時候我也悶著呢，想想開心的事，做做簡單的家務，這都是不錯的方法！今天擦了很久的地，看看乾淨的地，也開心了一點，等會兒找人溝通，一定要把心裡鬱悶的話說出來，釋放點一些心裡壓力也是好的！謝謝你，讓我釋放了一點壓力！
7樓：匿名使用者
個人與個人不同，我不開心時候喜歡運動，男孩子的話建議用我的方法，女孩子建議你看些笑話、動畫片什麼的
8樓：噠啉
就是多想想別人的不開心的事，就好了。
9樓：手機使用者
不開心的時候就做點喜歡的事···出去消費
10樓：凱貓gbb3騁簘
你為什麼不開心呢？家庭？戀愛？還是什麼呢？
11樓：潭旭郟睿敏
先哭完一頓，再想想快發生的令自己開心的事，然後狂吃東西。看電影也行（喜劇片或是恐怖片）。
12樓：稽致卓宇
睡覺.睡覺
還是睡覺，
13樓：壽和樸香梅
找死黨或則抱著個枕頭
打它對著牆壁打
輕點別太重
吧身邊的錢全用完
比如你媽以前不給你買的東西
你就偏偏買
或則對朋友開開玩笑
這樣就可以放鬆好多了
試試吧～～
14樓：襲臨饒綺南
上網聊天啊，要不就找個人說話一直說知道你開心了為止。再不行那就去跑步，一直跑直到跑不動了。前幾天我也心情不好，老是想不開，我就去跑步了，跑了十多圈，跑完心情就好了。
如果你不怕胖還可以買很多很多好吃的，吃完就睡，然後醒來把自己好好的洗洗，一切就從新開始了，呵呵不要老想著你不開心的事哦，那樣越想會月不開心的。開心和快樂是要自己去找的！希望你早點開心起來哦！
我會在這兒祝福你的
呵呵好運呢！
你不開心的時候怎麼辦?
15樓：汝靈慧塗荌
你可以出門去散散心啊！還可以跟好朋友去傾述啊，讓不開心的事情和你的好朋友一起承擔，還可以以運動的方式去發洩，健康`心情`都會隨之而好起來哦！哦，忘了提醒你，傾述物件要是你最信任的好朋友哦，不然````呵呵，小心他/她將你的祕密告訴別人哦！
最後，希望你以後都開心生活沒一天！也希望我的話對你有幫助！要開心！
不開心的時候怎麼辦
16樓：創穎全景vr**
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，想得多，煩惱自然就會增多。
現在，我們唯一能做的就是：善待自己！對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。
凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容，那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。朋友，誰人都有煩惱。但怎樣去化解，更多的是需要自己的努力。
換一種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活就會與眾不同。
17樓：仙
1、不開心的時候多運動。
運動中揮灑你的汗水和體內負能量的最好辦法，是**一切抑鬱矯情的良方。運動不僅能夠促進人的血液迴圈，新陳代謝 ，而且可以放鬆整個身體。運動還可以增加免疫力，提高心肺功能，分泌愉快的激素。
2、不開心的時候多看書。
楊絳說過你的問題在於，想得太多，而讀書太少，書裡面會有前人的經驗和智慧，你若看懂了，還有什麼坎是過不去的呢。
3、不開心的時候和好朋友聊聊
都說親情愛情重要，但人這一輩子可以心靈溝通的卻是友情，當你心情不好，討厭這個世界的時候，千萬不要一個人悶在角落裡，而是需要跟你積極正能量的朋友一起出來聊聊天喝喝茶，吸取他身上的正能量。這樣什麼都會好起來的，相信磁場的力量。
4、不開心的時候出去兜風遛彎
人在心情不好的時候，千萬不要把自己悶在黑暗的屋子裡面，你的情緒只會越來越低落。人在心情不好的時候，一定要去到一個明亮的，通風良好的地方。如果光線昏暗，大腦會分泌褪黑素。
適當的褪黑素有助於安靜和睡眠，但過多的褪黑素，則會影響身體其他因素的分泌，提高人們遭遇抑鬱症的機率。
18樓：扈代容
想想人在世界能有多少日
總是不開心怎麼辦
19樓：愚人談娛樂
1、每天拍幾張**
如果你覺得每天的生活似乎都沒什麼意思，那麼一定要學會拍照，把當天遇到的好玩的事情記錄下來。可以是路邊一朵剛剛開放的小花，或者是今天第一次穿的新衣服，也可以是無意中喝到的美味的飲料。
把這些美好的瞬間用手機拍下來，無聊的時候就開啟手機相簿看一看。只要你堅持每天去拍，很快就會形成習慣。慢慢的你就會對於身邊的美好更加敏感，逐漸的提升感受幸福的能力。
2、偶爾吃一頓大餐
現在很少有人會認真的對待吃飯這件事情了，更多的時候只是在填飽肚子而已。如果想讓自己的心情好起來，不妨去吃一頓大餐吧!你可以選擇一家高階的餐廳，也可以自己從超市購買食材自己做，看著滿桌的美食，心情很快就會得到改善了。
3、在水邊散步
有研究指出，因為在嬰兒時期便置身於羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放鬆身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環境中，你也能暫時拋開一切，為自己「偷」得片刻悠閒。
4、定期寫郵件
和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯絡。有寫日記習慣的人，只是在紙上隨手塗鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識中的心理狀態，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊近的生活，不僅能幫助你放下心裡的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。
5、參加集體活動
獨處也是調節心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極!參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己強、平和的力量。
20樓：知心張老師
回答親，您好，很榮幸為您解答哦。
您好，一、不開心的時候多看書。
楊絳說過你的問題在於，想得太多，而讀書太少，書裡面會有前人的經驗和智慧，你若看懂了，還有什麼坎是過不去的呢。
二、不開心的時候和好朋友聊聊。
都說親情愛情重要，但人這一輩子可以心靈溝通的卻是友情，當你心情不好，討厭這個世界的時候，千萬不要一個人悶在角落裡，而是需要跟你積極正能量的朋友一起出來聊聊天喝喝茶，吸取他身上的正能量。這樣什麼都會好起來的，相信磁場的力量。
三、不開心的時候出去兜風遛彎。
人在心情不好的時候，千萬不要把自己悶在黑暗的屋子裡面，你的情緒只會越來越低落。人在心情不好的時候，一定要去到一個明亮的，通風良好的地方。
四、不開心的時候多微笑。
心情不好的時候，還是儘量讓自己多笑笑吧。對你的身邊人，對你愛的人。假裝你仍然熱愛生活，說不定你會發現，生活還是值得你熱愛的。
五、不開心的時候多運動。
運動中揮灑你的汗水和體內負能量的最好辦法，是**一切抑鬱矯情的良方。運動不僅能夠促進人的血液迴圈，新陳代謝 ，而且可以放鬆整個身體。運動還可以增加免疫力，提高心肺功能，分泌愉快的激素。
希望我的回答對您有幫助哦
如果對我的回答滿意希望您可以給一個贊哦，不勝感激！也祝您生活愉快，萬事如意
更多11條
21樓：匿名使用者
總是不開心是因為沒能力改變現狀，還處不好身邊的人，建議，不要試圖改變什麼，先讓自己融進生活裡，珍惜好身邊的人，莫傷悲，愛你的人還在，你愛的人還好就行了。
22樓：匿名使用者
那是因為自己把自己搞的太累，想的太多，壓抑了，其實很多時候當不開心的事情過去了，你回頭再看，就覺得當時怎麼那麼傻，非要自己給自己找不痛快，別人根本不會感同身受，只是當時在那個不開心情緒中確實難受，但是再想想除了生命，有什麼過不去的呢？每個人生命只有一次，要活的灑脫，活出自我，不要因為別人的過錯來懲罰自己，太不值得了，要時時刻刻把自己放在第一位，其他都是假的，讓你不開心的人，早點遠離，生命很短，不要浪費
你不開心的時候通常都怎麼辦？
23樓：
有時候，我會自己一個人上街誑誑，
有時候，我會約個好朋友出來聊聊，
有時候，我會大吃一頓，
有時候，我會運動流一身汗，
有時候，我會靜靜坐下來聽聽喜歡聽的歌，看看喜歡的書，寫下自己的感受…………
不開心有很多種，解決的方法也有很多種哦！
24樓：
不開心時，我會找最貼心的朋友聊天
如果你沒有那樣的朋友的話
那就一個人去ktv k歌啊
發洩一下啊
或者就一個人在房間裡痛苦
如果不高興的話
那就躲在被窩裡哭啊
呵呵~~
25樓：
其實不開心的感覺有時候想想也是不錯的，呵呵 有種說不出的感覺，我有時候好想自己在家裡特別鬱悶一下，找找不開心的感覺但沒辦法找不到。就只好去喝酒叫別人看著自己好像不開心試的 哈哈
我就不知道你們怎麼有那麼多不開心的事，你要是在不開心來找我，我一定能讓你開心 我比較喜歡看別人開心的樣子，所以我很愛逗別人開心。
26樓：劍仙小小仙
不開心的時候我會到沒人的地方發懈心情自然就會好了
27樓：
上網、出去玩、把自己關在房間裡或是聽歌
28樓：
煙是最好的夥伴!
酒是生命的全部!
29樓：新月
找朋友聊聊、發洩下
去網上去罵罵
就痛快了
30樓：匿名使用者
通常我都喜歡去找一大群朋友一起出去玩，尤其是一些消耗體力事情，比如爬山，溜旱冰等等，這些有樂趣而且消耗體力，要不然我就上網狂玩遊戲，不過這都不是長久之計，最後還是要自己放開心胸，把不開心的事都拋開。
31樓：四欲樓主
睡覺，看書，打遊戲，不過據說最好的辦法是在健身房打沙袋
32樓：匿名使用者
聽歌，找最歡快和最悲情的歌聽。
33樓：
哭~~~~哭累了就睡覺，早上起來就好了
34樓：
洗澡！洗完後，說不出的清爽~~
35樓：匿名使用者
花錢，打架，理髮，睡覺。
不開心怎麼辦，不開心的時候怎麼辦
回答親，您好，很高興為您服務，我是心理諮詢師溫暖 國家二級心理諮詢師，7年的諮詢工作，超過3000小時的一對一諮詢。擅長情感諮詢，戀愛睏擾，婚姻危機處理，情緒管理諮詢，個人成長探索。正在準備答案，如果您還有更多資訊可以繼續表達，我可以更好的為您解答，提問我想諮詢一下情緒不穩定想si是什麼原因 回答情...
狗狗不開心的時候會怎麼樣，當你不開心的時候會怎麼辦？
一般會悶悶不樂的趴在地上 仔細聽的話有時還會長嘆一聲氣哦 當然也要因狗而異啦 呵呵 咬東西，自己發呆誰也不理，嘆氣，斜著眼睛看主人 看眼神,眼神哀怨,會發出嗚嗚的聲音,有時候會不睬你 會藏起來，或者不理人 當你不開心的時候會怎麼辦？看到這個問題的時候，覺得很一般，但是細細看來，卻又覺得非常深奧。最近...
當你不開心的時候，你會做什麼呢，通常當你不開心的時候你會去做什麼？
愛一個人，沒有對錯，只有願不願意。愛可以是單獨的，也可以是相互的。單獨的愛，便是單戀 而相互的愛，便是戀愛。愛不分對錯，只要你心裡頭喜歡著一個人，愛著一個人，無論對方是否愛你，也無論對方是否能和你在一起，都不再重要了。無悔地去愛，真誠地去愛，坦率地去愛。也許，多年以後會發現，原來曾經的最美好，已經悄...