1樓：匿名使用者
能幫你的只有自己,因為自己最瞭解自己,找到了根本問題,就可以對症下藥,你比誰對清楚問題出在**,只是一個過程而題,凡事想開點,把心開啟,順其自然的好,希望越大,失望越大,不要給自己增加壓力和困擾,現在的生活本來就不容易,要自然點,只要快樂開心就好,沒有永遠的事情,過好今天,珍惜現在,以不變應萬變,相信自己,堅持快樂.
2樓：懶漢老王
你是在自尋煩惱
你知道自己的原因在哪，太追求完美
明知是錯的還是執迷不悟
其實，你自己就可以調節自己
你一步步來，引導自己
對自己的期望值不要太大，有時用一點阿q精神相信你一定會好起來的
3樓：步古風
抬頭看天空，女媧補天亦留痕；闔眼觀己心，有志不成卻無悔。心情不好，看看天空，會開朗的！自責的時候，只要問問自己，努力了，就開心的！
4樓：匿名使用者
我也不知道怎麼辦?不過別讓自己難受.人活著重要的是開心.看開一點.沒什麼過不去的坎.
5樓：匿名使用者
那你就先想一些簡單點事情來做,先樹起自己做事情的決心!比如說:今天要跑8圈子步等等！
有了信心就再進一步提高要求，以後 就要堅持下去，不要輕易放棄，那就不會對不起自己了，就不會不開心了啦！！
狗狗不開心怎麼辦?
6樓：我愛吃橙子嘍
買它喜歡的零食
玩它喜歡的遊戲
進門一抱
每天給它抓癢癢
尊重它的朋友
多帶它溜溜彎
經常和它說話
教育動口不動手
給它做件衣服
帶它去郊遊
總是不開心怎麼辦？
7樓：樑勇秋實
首先還是要找出不開心的原因
再找出能使自己開心事物
然後你就知道應該怎麼辦了
8樓：東園姐姐說情感
回答你好，東園姐姐在的 ，是因為氣血虧陽，氣虛就開心不起來所以可以補足氣血，多運動，補補身體 ，或者艾灸一下，身心是一體的小孩子都是陽氣充足，氣血充足，所以總是天真爛漫，很開心的 ，大人們生活壓力大，身體跟不上生活的節奏，總是悲春傷秋所以不開心呀
艾灸運動，或者是喝點兒中藥湯藥 ，這是行之有效的辦法或者捱過這一段日子就好了 ，加油，一切都會過去的，或者找個自己喜歡的事情做做哦 一定要是那種對身心有益的
更多3條
9樓：久久玥
不要在爛事上糾纏，還自己一個好心情。
「世界這麼大，總是會碰到一些麻煩事，甚至有些時候，我們明明什麼都沒做，都會莫名其妙的碰到一些令我們不開心的爛事，這是不可阻止的事。」
「躲不過爛事，但是我們可以避免爛事啊，你都覺得是爛事了，那還管它幹啥，讓它爛唄，不與爛事糾纏，過好自己的生活，一輩子就那麼長，把人生浪費在爛事上，實在可惜。」聰明人，從不在爛事上糾纏。人，永遠不要在爛人爛事上糾纏。
一輩子就那麼長，你要做的，不是用來糾纏爛事，也不是把時間放在爛人身上，而是把有限的時間，放到對的人身上，去遇見更好的事。
調整好心情，相信自己，祝你生活愉快！
10樓：
心裡一定要想著最高興的事。
11樓：匿名使用者
有什麼不高興的，你把不高興的事跟我說說，我來幫你
12樓：滄海浩波
人的一生不可能永遠低谷，在低谷時要學會調節心態，積極面對困難。每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
每天總是不開心，怎麼辦
13樓：jack常
人，總會有不開心的時候，不開心的理由也是各種各樣。
很多上班族去上班不見得都是喜歡工作，更多的是中壓力，生活的壓力、經濟的壓力逼著自己去上班。每天早上醒來一想到還要上班頓時心情就不好了。凡此種種，總之每天會有很多煩心事、讓自己不開心的事。
自己不開心的時候該怎麼辦呢？下面幾點也許可以幫到你
第一，把自己不開心的所感所想記錄下來。是什麼導致的自己不開心，是工作不順利，學習上跟不上，被老師批評。總之，自己想的東西寫在紙上，不管字寫的如何，字要寫出來就好了。
第二，放空自己。學會偷懶，什麼都不要想，給自己一個安靜的機會讓自己整個人都放鬆下來，不要想任何事，就像禪宗裡的入定。掏空自己的情緒和想法。
第三，脫離不開心的環境。人往往陷入一種惡性迴圈中很難自拔，既然這個環境讓你每天都不開心，抑鬱，那麼離開這個環境或許是一個好辦法。找個新鮮的環境放鬆放鬆，比如去一趟所走就走的旅行，去散散心，遊山玩水一番，環境變了，相比心情也會改變。
第四，把壓抑的情緒要釋放出來。人都說好人不長命，就是因為好人的負面情緒都憋在心裡，想發洩的時候會想，我是好人啊，怎麼能有垃圾情緒呢，就這樣憋著肯定出問題。所以有負面情緒很正常，找個機會發洩出了就好了。
比如有的人去遊樂場投籃，去健身房打沙袋。
人活一輩子，會遇到各種各樣的問題，不順和打擊，關鍵是我們怎麼去面對，垃圾情緒憋久了會出問題，所以該發洩的要發洩出來。
14樓：匿名使用者
我想，任何人，只要有快樂的理由，誰也不會選擇不開心，不快樂。
我的想法是，你不開心總有不開心的原因，或許就是鬱在你心中難解的結，你雖然天天想著，卻無能為力去解決這些問題，才會高興不起來的。
或許你是由於受到什麼事情對你期望值的打擊，對原抱著的希望變成了失望，卻又說不出來，導致你心裡鬱結。
解決這個問題的方法，我個人認為：
1、找個可以信賴的朋友，一起溝通一下，或許他可以幫你排遣一下心中的苦悶，使你建立對自己和未來的信心。因為人心是需要暖的。人與人之間的真情可以融化一些不快，讓人對這個世界產生美好的期待和希望。
2、自己寫個部落格什麼的，不是為了讓別人看，就是給自己的心事有一個傾訴的角落，那怕自己鼓勵自己一下，從這種不開心，不快樂的狀態中儘快走出來。
3、保持「知足常樂」的心態，無論遇到什麼事，總會想著「比上不足，比下不餘」，自己總要找自己生活中值得快樂和開心的理由，不要對自己失去信心。這是最重要的。
4、 也許這只是人生理週期的一個階段而已，休息好，睡眠好，慢慢會自愈的。
總之，無論遇到什麼事，都要想開點，每個人的生活都不是一帆風順的，都會遇到這樣那樣的煩惱，這很正常，當時間過去，這些經歷都會成為你生活中一些微不足道的回憶，保持對生活的信心，對自己的希望，我相信你很快會走出這個怪圈，重拾快樂笑臉！
15樓：匿名使用者
那是您的心態沒有調好，調好心態就ok了。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要
。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的
。會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
16樓：匿名使用者
這位施主，我來給你說幾點我想你就會明白了，這個世界最笨的問題就是感覺自己不幸福，或者不開心，首先你要知道這個世界能讓你開心的只有你自己，不妨你來想想，你遇到再好的事情你把他想成壞事兒你又怎麼開心的起來，遇到再壞的事兒你把他往好處想你有怎會不開心，那個什麼失馬焉知非福，就這麼簡單，一切的開心或者不開心都是你自己的心態來決定的並非在外事物來決定的，能讓你開心的只有你自己……就像你今天我丟了一百塊，我會想還好才丟了一百塊其他的東西還在，我依然開心，也許撿錢的人撿了一百，他也許會想怎麼回事兒我居然才撿了一百塊我也許早點來會不會撿的更多呢！也許他還會不開心呢！你說了……
17樓：洪荒之力
人活在這個世上如果沒有外界給我們的壓力，就沒有任何積極向上的動力，這種壓力可能是**於物質上的，比如房子，車子，**等經濟上沒有達到預想的結果就會有壓力；
又或者是源於思想上的，這裡小編就要提到一種嫉妒心理，其實誰都會有這種心理，只是會不會表達出來，或者會不會行動上有所表現。比如同齡的人為什麼別人某個方面要比我強，又或者不同齡的人，為什麼比我小成績比我優異，這都是無形中的壓力。
心裡總是不開心怎麼辦 10
18樓：雷其英夙珍
人之所以煩在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，
學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，
別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句
「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，
讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，
放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，
並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，
我相信都是精彩的。
加油吧!最後祝你能快樂的過好每一天!!!
不開心怎麼辦，不開心的時候怎麼辦
回答親，您好，很高興為您服務，我是心理諮詢師溫暖 國家二級心理諮詢師，7年的諮詢工作，超過3000小時的一對一諮詢。擅長情感諮詢，戀愛睏擾，婚姻危機處理，情緒管理諮詢，個人成長探索。正在準備答案，如果您還有更多資訊可以繼續表達，我可以更好的為您解答，提問我想諮詢一下情緒不穩定想si是什麼原因 回答情...
如果不開心了，該怎麼辦，如果不開心怎麼辦？
煩惱是別人帶來的 快樂是自己找的 快樂也是一天 痛苦也是一天 何不快快樂樂過完每一天 生活是自己的 全看你自己如何選擇 每天早晨起床時 給自己一個微笑 再大的困難 也沒什麼搞不定的 希望你天天快樂 傷心委屈的時候，要嚎啕大哭，哭完洗完臉。拍拍自己的臉，擠出一個微笑給自己看，不要揉，否則第二天早上會眼...
我很不開心怎麼辦，我很不開心怎麼辦？
靜下心來好好想想都有哪些不開心的事？恐怕絕大部分不開心都是盲目性的，好好歸置歸置，看到缺點，更應該看到成績，改正缺點，發揚成績，以利前行，快把那些可有可無的煩惱扔掉吧。睡覺。有報道說睡眠可以讓人體的不良情緒被稀釋掉。不知不覺就忘了。問題在於你想變開心，還是繼續這樣的狀態下去？有時候，適度的鬱抑需要宣...